キッコーマン飲料・美酢(ミチョ)のドリンクを使った口コミ -私は、このダイエット法をしてから－6キロのダイエットに成功しました

私は、このダイエット法をしてから－6キロのダイエットに成功しました！！👏👏 目次 1.ダイエットをし始めて辞めたこと 2.ダイエット方法 1.ダイエットをし始めて辞めたこと 私がダイエットをし始めて「やめよう」と思ったこと 1つ目は、 「朝ごはんは、必ずご飯か麺類」 朝ごはんの時に「時間が無いから。」「簡単だから。」などと理由で朝ごはんにパンを食べていませんか？まぁ私も人のこと言えないんですけどね笑💦パンは、太る理由の1つになるのでパンは、あまりおすすめしません。朝ごはんは、ご飯や麺類にしましょう。 2つ目は、 「ご飯を食べない」 「ご飯を食べなければ痩せる！！」と思っている人が、いると思います。確かにご飯を食べなければ多少痩せますがご飯を食べなければ栄養不足は、もちろん。女性の方は、生理が来なくなったりしてしまう場合もあります。なので「ご飯を食べない！！」では、無く。カロリーなどを考えた料理がいいと思います。 3つ目は、 「食事の時間制限」 皆さんは、「夜何時以降は、食べない！！」と決めていると思います。それもいいと思うのですが都合によっては、帰る時間が遅くなったりなどする時があると思います。なので私は、食事の時間制限をやめました。好きな時に食べたいですものね！ 2.ダイエット方法 私がやったダイエット方法は、 1.食事は、朝、昼、夜の3回のみ 食事は、何がなんでも「朝、昼、夜」の3回だけで過ごしました。 2.ダンス 寝る前や暇な時に「ソーラン節」を踊ってました。ソーラン節は、全体の筋肉を使うのでダイエットには、👍です！ 3.食事は、基本的野菜中心 私は、野菜中心の料理を作って食べていました。例えば「野菜炒め」などを作っていましたねぇ。 4.運動 犬を飼っている人は、毎日散歩をしていると思います。多分皆さんの散歩の回数は、2回（朝、夕方）だと思います。私は、朝、昼、3時、夕方の4回散歩に行きました。ただ散歩に行くのでは、無く、少し軽めに走りながら散歩をしていました。自分のペースにあったスピードで大丈夫です。 5.マッサージ 私は、朝、夜（寝る前）にベットの上でマッサージをしました。マッサージの内容は、人それぞれなのでYouTubeなどで自分に合ったマッサージを探してみてください。自分に合ったマッサージを決められたらさっきも言った通り朝、夜（寝る前）にやりましょう。 私は、これで－6キロのダイエットに成功しました！！👏👏👏 個人差があるので皆さんも－6キロのダイエットになるかは、分かりませんがきっと痩せると思います！！頑張ってください！！💪 質問などがあったらコメント欄に書いてください！！！！ #はじめての投稿