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キッコーマン飲料調製豆乳の効果に関する口コミ - 📍1週間で2キロ減📍 今日は私が1週間で2キロ減したダイエット法について紹介します🌼

Item: 調製豆乳
Rating: 5.0
Author: kana_neco1201

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投稿日：2020年06月03日

📍1週間で2キロ減📍 今日は私が1週間で2キロ減したダイエット法について紹介します🌼 ※長期休業中に行ったものなので学校や会社が始まっている方には向かないかもしれないです💧 初めに☘ ダイエット前の私は、身長⇒159cm 体重⇒50kgでした☺︎ LIPSのみなさんの細さに驚き、ダイエットを開始しました😂 ダイエットを始めるにあたり、私が最初に行ったことは、 1度10km走ってみることです！実際はちょくちょく歩いてたので10km全部は走ってないです笑体重を測ってから10km走ってまた体重を測ると、必ず痩せているはずです！ (汗で服が重くなっている場合は着替えましょう！) その痩せた体重を見ることでモチベーションをあげました！食事です🍀 朝白湯豆乳フルーツキャベツ昼白湯キャベツ納豆キムチ夜白湯サラダささみ間食なしです！目の前に食べ物がなければ案外我慢できます！食事のときは1口30回以上かみましょう🌼 噛むことで腹持ちがよくなった気がしました☺︎ 私は納豆キムチ1口100回噛んでます笑お腹すいたら白湯飲むか歩きに行きます😙(コロナに気をつけてください！) イソフラボンは1日70～75mgまでが安全な摂取基準です納豆1パックで36mg 豆乳100mlで22mg なので取りすぎないようにしましょう！運動☘ 買い物の交通手段を自転車から歩きに変えたくらいです😂 あとはダイエット開始前からの日課の1日スクワット20回くらいです！ダイエット後☘ 明らかにお腹がペコってしました！なによりほっぺたの肉が減りました！鼻が1番わかりやすく変化したと思います😃 このダイエット法は健康的ではないかもしれません😥 ですが、緩いダイエットをして効果がでなかったら結局もういいや！ってなっちゃうと思うんです(私がそうでした😅) とりあえず1週間続けてダイエットを成功させることが大事だと思います！自分にもダイエットができるんだなって自信がつけば、あとはプロや専門家がオススメする自分に合ったダイエット法を見つけてそれを続けていくのがベストだと思います🌟

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キッコーマン飲料調製豆乳
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