カゴメ・野菜生活１００・キッコーマン飲料・美酢(ミチョ)のドリンクを使った口コミ -食生活変えただけで肌の治安が良くなった✌🏻💞

食生活変えただけで肌の治安が良くなった✌🏻💞 6月の中旬くらいで急に今まで以上に肌荒れしてニキビだらけでメイクで隠しきれないレベルでした😭 なんとか改善するために食生活やお風呂や睡眠の質全て変えました。そしたらめっっちゃ落ち着いたので紹介します🙇‍♀️（長いです） まずご飯🍚 私はお米がすごく好きで改善する前までは玄米を食べてました。ダイエットをしてるので夜は食べませんが朝昼は欠かさず食べてました☺️ キヌアにはビタミンE、ビタミンBが含まれており肌荒れの改善、予防。 また、白米に比べて タンパク質2倍以上 →コラーゲン 食物繊維8倍以上 →キヌアは便のかさを増やし腸の動きを活発 鉄分2～5倍 →貧血予防 もうメリットしかない❕❕❕❕❕❕❕❕ また！！ダイエット効果がほんとにあります😼 お茶碗1杯分だけでおかず食べられなくなるくらい満腹になります😇お昼食べたら夜ご飯いらない時もあるくらい満腹になりやすく、💩もたくさんでます♡ ほんとに便秘知らず。ほんとにオススメです😉 水💧 水はアンチエイジングが有名です！25歳からエイジングケアなど言われているので私にはまだ早いかなと思いましたがこれだけじゃないんですよね！！ むくみ解消！ 足が浮腫みやすかったけどまあまあ無くなった気がする😅 水を飲んで肌に潤いを与えることでニキビや吹き出物を防いでくれます！また乾燥も防いでくれます！ 老廃物排泄効果もあるので便秘知らず💩 1日2L目標で田中みな実さんは3L飲むそうです😳 わたしは2L飲むのもキツイので体系的にも1.5L目安に頑張っています😄 トマトジュース🍅 リコピンは疲労やストレス、しみ、シワ、たるみなどの活性酸素を除去してくれます🍅また肌の新賃貸をアップさせ美肌効果抜群です😊 ニキビはストレスが原因の時もあるのでトマトジュースは効果的❕ 糖質が高いので毎日摂取はせず3日に1回くらいの頻度です😸 美酢🍑 これはほんとに有名ですよね😚わたしはウィルキンソンに入れて飲んでいます！美酢飲み続けているお陰でニキビ減ったのかなと思います😇 豆乳 わたしは飲みやすい調整豆乳を飲んでいますが無調整との方が調整されてなく成分そのままなので飲める人は無調整がいいと思います😄 豆乳にはレシチンやオリゴ糖が含まれており老廃物排泄してくれます😚体内の巡りも良くなります！ ビタミンEやビタミンB群が含まれており食物繊維だけでは摂取しきれないものを豆乳で補うことができます🙆 納豆 納豆も大豆製品なので肌にもダイエットにも健康にも効果的です！夜食べるのが1番美容やダイエットに効果的❕ またポリアミンが含まれており肌を綺麗にするだけでなく髪や爪にも効果的で綺麗になります✨ 野菜生活🥦 これが効果的だったのは私だけかもしれません🤣 わたしは家で野菜を食べる習慣がなくて一口も食べない日があります。それが身体にも肌にも良くないことを知り1回の食事に1本飲んでいます😌 これを飲むようになってからトーンアップしたり小さなブツブツが無くなりました😇 ただ砂糖甘味料不使用ですが、果物も入っているので糖質が高いです...。なので夜は飲まないようにしています😉 わたしはこの生活をしてからぶわぁーっと出来ていたニキビがポツポツポツと出来るようになりました。完全になくなったわけではないですがいい方向に進んでると思います☺️またニキビ跡も赤紫から赤に変わったり薄くなったりしています😊 この生活は肌だけでなく髪の毛や健康にも効果的なのでぜひ試してください✨ 特にキヌアはほんとに肌を変えてくれるので食べてみてください😊（少し味や食感に癖があります） すごい長文読んでくれてありがとうございました😊🙇‍♂️