ニッショク プレミアムピュアオートミール(食品)の口コミ「最近ハマってるオートミール🍽💕オートミール..」

こんばんは｡今日も蒸し暑かったですねー｡以前ブログには紹介しましたがSNSで話題になっているこちらのオートミール｡炭水化物が好きすぎてつい食べ過ぎる傾向があって低糖質で食物繊維や鉄分なとが摂れてお通じに良いと知ってを実は私も食べ始めていました!!(笑)プレミアムピュアオートミール300g《特徴》麦の一種であるオーツ麦をつぶして乾燥させた食品｡玄米よりも食物繊維約3.5倍､鉄分約2倍､カルシウム約5倍も含まれており､ダイエット中に不足しがちな栄養素をバランス良く取れるのが魅力食物繊維は腸内環境を改善しお通じを促してくれます。体重を減らすだけでなく低コレステロールになるのでメタボ解消にもつながり生活習慣病のリスクを減らすことも!!オートミール30gに水を少量入れてレンチンするだけで簡単に調理可能｡レンジ故障していて使えないから私は小鍋で調理｡ほんの数秒温めただけでお米みたい｡最初はお水を少し多めで鶏ガラスープの素とサラダチキンを入れた中華風チキン粥にしましたよ✨もち麦のような食感で玄米っぽくて少量だけで満腹感もあって美味しい｡オートミールに合うトッピングはオクラ&納豆&わかめなどかなぁー味付け次第で具材を変えても良いしあとはオートミールで作ったお好み焼きもめちゃくちゃ絶品でしたよ(ゝω・´★)米化をして半量ずつオートミール＆白米でチャーハンにしても美味しくできたので今度はオートミールだけのチャーハンやオムライスにも挑戦してみようかと思います｡食べ始めた初日でお通じ改善できて驚きました｡1日1食置き換えるだけだから食べ過ぎることもないかなぁ！主食オートミールに置き換えるだけ!白米20倍以上の食物繊維が摂れるの♡でも毎日のように食べ続けてしまうと逆に便秘になってしまうので組合せが大事かも｡合う合わないのがあるので色々試したりしても良いかもしれない｡私は2日置きに食べるようにしてます｡クッキーやパンケーキなどのスイーツにもアレンジ可能なのでダイエットの強い味方になってくれるかもです✨1食30gで済むから300g大容量でコスパも良くて¥398はかなりお買い得｡スーパーや薬局などで購入できますよ｡気になる方は是非とも試してみてね！#オートミール#SNS話題#健康食品#プレミアムピュアオートミール#コスパ#ダイエット#レシピ#大容量#お通じ改善#食物繊維#鉄分#栄養素#米化#置き換え#低糖質#主食#スイーツ#アレンジ可能#便秘#美肌

こんにちは！マツモトです🤗本日は、先日ヒルナンですでも置き換えダイエットとして特集をくまれ気になった方も多いかもしれない#オートミールについて書かせていただきます！！（╹◡╹）まずはオートミールとは？というお話！オートミールというのは、オーツ麦を潰して食べやすくした加工食品で、皆さんご存知のシリアル食品の一種です。ただシリアルのように砂糖がかかっている！ということがなく、牛乳をかけてそのまま食べるのではなく、基本は水分にふやかし、おかゆのようにして食べるものです(^^)オートミールは、メイン食の炭水化物として食されますが、通常わたしたちが食べる白米や小麦のように"精白をしない"穀物のためタンパク質、食物繊維、ミネラルなど通常摂取量が白米などよりもグッと摂取できるのが魅力です🤔カロリーは低いわけではないですが低GI食品というところがダイエッターの味方🥺低GIという言葉は聴き慣れない方も多いかもしれませんが血糖値の上がりやすさを指標としたもので食品に含まれる糖質の吸収度合いを数値化したものです🤔本当にシンプルに考えるとGI数値が高いものは、糖質の吸収が早いので一般的に太りやすい物につながり、反対に低いものは、吸収がゆっくりなので太りにくい食品になります🥺低GIとして代表的なものは、そばや大豆食品、きのこ類など。どれもダイエットの食事制限されている方は一度は積極的に食べ選んでいる食品じゃないですか？オートミールも、低GI食品です(^^)食物繊維が豊富なのも、オートミールの魅力で、ダイエット中は食物繊維をしっかりとって、お通じ問題も解決したいところ🤔太りにくくて、食物繊維も豊富のダイエットに適している食事とも言えます🥺脂質は意外とあり、不安に思われる方もいるかもですが体脂肪に変わりにくい、不飽和脂肪酸が大半をしめているので安心🥺さらにビタミンやミネラルも豊富でタンパク質も入ってます🥺至れり尽くせりですね🤗コーンフレークのように甘くないですが、自分で加工、味付けができるのでバリエーションが豊富で飽きにくいのも🙆‍♀️個人的には無理せずダイエットしたい民なのでむりに一日をオートミール化して生活したり基本お米食べない！とか極端な食事管理は自分的にストレスになって続かないと思っているので、朝ごはんをオートミールにしたり、前日食べすぎたり、お酒飲んだりして体重がきになる！という時にレスキュー食品として食べています🥺あとは、甘いものを食べたいときなんかはオートミールを使ったクッキーやパンケーキ、食事制限中だけどがっつり食べたい！って時に小麦代わりとしてオートミールを使ってお好み焼きを作ってみたりとやり方やバリエーションは本当に様々です🥺そんなに凝ったことができない時も(忙しい朝とか)オートミールにお湯やミルクなどを入れコンソメやだしの素、お茶漬けとかをサッとかけてワカメやツナなど、かんたんにプラスできる食品を入れてチンするだけでも完成します🤗ふやかした後が、風味はお米に近く感じることもできて、風味もいいので個人的には重宝しています^_^興味のある方は是非ダイエットの味方に取り入れてみてください✨最後までご覧くださりありがとうございました✨

【実際どうなの？】【デメリットも言ったよ】みなさんこんにちは😃あやです！今回は、オートミールのいろいろについて紹介したいと思います！実際痩せるのか？そもそも美味しいのか？そんな疑問的なものについても紹介していきます！🌾オートミールとは　　　めっちゃ簡単に言うと、オーツ麦を脱穀した後、調理しやすく加工したものです。　グラノーラの主原料です。　しかし、グラノーラやコーンフレークと違って、そのまま食べることはあまりしません。　牛乳や豆乳でしっかりふやかしたり、煮詰めたりすることが多いです。🌾ダイエットに効果的と言われる理由「栄養が豊富」オートミールはとても栄養が豊富です。お米と比べると、食物繊維20倍鉄分2倍カルシウム5倍タンパク質2倍です。　補足ですが、食物繊維には水溶性食物繊維と不溶性食物繊維があります。どちらも便通が良くなります。　水溶性と不溶性は1:2のバランスがベストらしいのですが、オートミールはまさにこの比率です。「おいしくない、不味い」オートミールは個人的にはおいしくないです。　人によっては不味いと感じる方もいると思います。しかしこれが良いのです！　ダイエット中ほんとは色々食べたいのにそれがおいしくなかったら、まだまだ食べたいと思いますか？　オートミールはおいしくないからあまり食べたくないのです。お腹いっぱい食べたくないのです。　おいしくないので食べる気が起こらなくなるということです。「調理が簡単」　すぐできてすぐ食べれる、しかも洗い物があまり出ない優れものです♡　私のダイエット食のイメージは、少しめんどくさい感じがあること。　脂質に気をつけたり、糖質を制限したり、なんだかんだ言って手間がかかってしまう印象があります。　オートミールなら私は3分有ればできますし最低1つの器で完了です。朝ごはんにさいてき。だから置き換えにもおすすめです。「すぐお腹がふくれる」少量で満腹になります。　オートミールには食物繊維が含まれていまるため、お腹で膨らんで満腹感を感じられ、たくさん食べることがなくなります。　以上、ダイエットに効果的と呼ばれる理由についてでした！次に、オートミールのデメリットについて紹介します！いいとこばかりに見えて実は良くないところもあります。3つ紹介します！🙅‍♀️続けられない　オートミールはさっきも言った通り、おいしくなく進んで食べようとは思わないと言う方も多いのではないでしょうか？　おいしくないのと、かならずどこのスーパーにあるわけではないと言うことです。　田舎のスーパーで売ってないところもたくさんありますし、私も買いたい時にそのスーパーに無かったということが良くあります。　白米などのほかの主食に比べあまり出回ってなく、結局毎日食べることができない例があると思います。🙅‍♀️糖質が含まれている　糖質は、意外と高めなオートミール。　制限をかけている方は注意した方が良いです！🙅‍♀️かならず痩せない　オートミールを食べたからと言って、必ずしも痩せるわけではありません。　　栄養豊富だから痩せるのでしょうか？そんなことはありません。　オートミールは、「白米」と比べれば栄養豊富なのです。白米は、栄養よりも美味しさを追求したもの。オートミールは、美味しさよりも栄養を追求したもの。美味しさだけをもとめてつくられた白米と比べてこの結果は当然です。　そもそも両者とも同じ土俵に立っていないのです。美味しさだけをもとめてつくられている白米と比べること自体が間違っていると私は思います。　しかし、毎日ジャンクフード！だいすきお米！という、あまりにも偏った食生活の方がオートミールに変えれば痩せると思います。今までの食生活との差が大きければ大きいほど結果が出ると思います。以上、オートミールダイエットのデメリットでした！🌾オートミールのいろいろどこで売っているの？→スーパー、業務スーパー、コストコなどに売っています！値段は？→私は300グラムのものを300円ほどで購入しています！最後に、私のおすすめの食べ方を紹介しようと思います。オーバーナイトオートミールです！甘い系のオートミールが好きな方におすすめです！①よるに容器にオートミール10グラムほど入れ、牛乳をかけます。②上からヨーグルトをかけ、その上にキウイやブルーベリーなどを乗せて冷蔵庫に入れます。③朝、オリゴ糖をかけて完成です！これを毎日よるにやっています！私は朝は米派なので、オートミールはヨーグルトの付け合わせ的な感覚で食べています。煮詰めたりせずすぐできるのでおすすめです！こんな感じです！少し批判的な意見もあったかもしれませんが、この投稿全てを鵜呑みにしないでください。正しい情報を載せたつもりですが、実は違っていることもあると思うし、私一個人の意見も含まれているからです。もしまだわからないことがあったらコメントお願いします！最後まで読んでくださってありがとうございました😊ではでは〜

ストイックにもゆるーくにでも！ダイエットならオートミール！一週間で-4kgのダイエットに成功したお供オートミール！(食事制限のみのダイエットなのでおすすめはしません)置き換えにぴったりのオートミールを紹介！ダイエット効果1血糖値が上がりにくいから太りにくい血糖値が急上昇すると脂肪をつくってしまいます。だから白米は同じ糖質でも太りやすいです。ですがオートミールは、食物繊維がとても多いので、血糖値が上がりにくい！2食物繊維たっぷりで便秘解消オートミールは一食30gが一般的ですが、一食で約3gの食物繊維が取れます。これは、キャベツ200g食べても摂取できない量らしい。実際私も、食事制限のダイエットをしていた時便秘になったことがあったのですが、オートミールを食べ始めてからは解消されました！3主食の中でもっともタンパク質が多い主食のタンパク質の量(100gあたり)＊白米　6g＊玄米　7g＊オートミール　14gオートミールは主食である白米や玄米などに比べて、タンパク質が約２倍も含まれています。ダイエット中にタンパク質が不足すると代謝が下がってしまいますが、オートミールを食べていれば不足したタンパク質を取ることができる！4満腹中枢を刺激してくれる写真を見てもらうとわかりますが水で何倍も膨れるので、30gで十分お腹いっぱいになります。空腹でドカ食い、なんてことも防いでくれて無理なくダイエットができます！ただ、そのままで食べると味がなく美味しくないので、アレンジしてたべるのがおすすめです♩クックパッドなど調べればたくさん出てきます。私のおすすめは、オートミール茶漬けです！お茶漬けが好きな人なら好きだと思う！オートミール30gに水180ml入れて、500wで3分チン！出したらお茶漬けの素一袋を入れてよく混ぜるだけ！！簡単だしちゃんとおいしい😊お好みで梅干しや鮭フレークを入れても美味しいので是非♩私は一日一食でオートミールのみを食べて一週間で-4kgのダイエットをしましたが、一食で食事制限のみのダイエットなので若い方におすすめはしません。ですが、食事を一食オートミールに置き換えるだけでも十分の効果はあります！オートミールを買うなら絶対味が付いていないもの！味がついていたら意味がないです。たまにグラノーラと間違えて買う人がいますが別物なので注意！私はAmazonで日本食品製造さんのピュアオートミールを購入していますが、正直他のものと違いがわかりません笑オートミールって調べればたくさん出てくると思うので、気になった方チェックしてみてください！#私のおうち美容

今夜はコスメではないです😅EMCOOATflakes業務スーパーで購入したオートミールです。スーパーで買うより断然安い👍味も変わらない。そりゃそうか、オーツ麦だもの(*^艸^)500ｇ入って200円弱なのでお得すぎます。食べ方色々で飽きないし、食物繊維たっぷりで便秘解消、身体に良いし、ダイエットにも💯✔💓コレ、YouTubeで紹介してました。オーツ麦食べている方！試してみたいなと思っている方！業務スーパーのオートミールおすすめです‼️ちなみにあたしはキムチ、納豆、野菜、玉子……味変して具沢山のお粥で食べてます。そのままのオーツ麦を使用したデザートとしては食べないです。日曜日にストック買いに行ったら入荷待ちでした。人気なのでない場合も多々ありそうです💦シルバーウィーク最終日に3箱ストック買えました(*Ü*)/コスメのネタ切れw何か当たれ〜、1年近く当たってない😭#オーツ麦#オートミール#便秘解消#食物繊維#ダイエット#健康#おすすめ

ニッショクプレミアムピュアオートミール💕✨話題のオートミールがたまたま売っていたので買ってみたところ、美味しかった❣️❣️1食30gあたりのカロリーは111kcalで、スープなどに入れて食べれば、ふやけておなかもいっぱいになるし、置き換えダイエットに使えるのが嬉しい🌟食物繊維たっぷりで鉄分、ビタミンB1も含まれていることはもちろん、ヘルシー❤️コレはまたリピしたい😍🙏#ニッショク#プレミアムピュア#オートミール#ダイエット

痩せる朝食！！今話題のオートミール、苦手な方も必見です〜！最近海外セレブやモデルさんが発信して手に入りづらくなっているオートミール。牛乳やお湯でふやかすのが一般的な食べ方なのですが、私は食感が苦手で。同じように苦手な方にも、そのまま食べをおすすめします！結構ぎゅぎゅっと歯ごたえがあるので、たっぷりの飲み物と一緒に食べて少量で満足できます♡私はオートミールにプラスして、iHerbで購入したココナッツバターというものを混ぜてちょっぴりメープルシロップをたらして食べるのにハマっています！ナッツのグラノーラを一緒に食べたり、バリエーションも豊富。ココナッツバターは、少し前に流行ったココナッツオイルの進化版！？というかバターとはまた違って、どちらかというとピーナツバターのココナッツ版といった感じです。果肉もまるごとすり潰しているので、オイル感もありつつ食物繊維たっぷりです♡この朝食にしてから便秘が改善され、腹持ちがかなり良いので昼までお腹が空かなくなりました！栄養もたっぷりなので、健康的なダイエットが目指せますよ〜♡

#オートミールについてそもそもオートミールとはなんぞや？🤔という方の為に簡単に言えば#低カロリーで#食物繊維#鉄分#カルシウム#マグネシウム#ビタミンB群たっぷりで#低GI素晴らしい食品ですお気に入りの食べ方🍳💕軽く水を入れてレンチン、お醤油と鰹節をかけて食べるねこまんま風の食べ方と軽く水を入れてレンチン、溶き卵とお醤油かけて食べる卵かけご飯風の食べ方と軽く牛乳か豆乳を入れてレンチン、パルスイートをかけて食べるスイーツ系の食べ方を良くしています他にもおすすめの食べ方教えてください⸜❤︎⸝‍#ダイエット#ダイエット食品#オートミール#オートミールレシピ#レシピ#低カロリー#低GI