ニベアクリーム｜ニベアを使った口コミ 「今回はAAAカップ😭だった私がCカップにな..」

[バストアップ/boobs]夏が来る前にバストアップしたいですよね！10万円以上するサプリを飲んでも、バストアップクリームを使っても、Bカップから抜け出せなかった私がDカップのブラがきつくなるまでバストアップした方法をご紹介します。⚠️注意⚠️この方法が正しいかは分かりません。全員に効果があるかも分かりません。「へ〜」のテンションで見てください。ポイントは4つあります。①猫背を直す☜重要！猫背だと胸は垂れます。仕事中も猫背にならないようストレッチしたり姿勢を正したりするよう意識しています。YouTuberの美容整体師川島さんの猫背を直す方法の動画がとっても簡単なのでおすすめです！②マッサージ☜重要！リンパマッサージをします。二の腕から脇の下を通って鎖骨にながします。これを1〜2分両腕やります。注意点は優しく力をいれずにやることと、ボディソープやボディクリームをつけてやることです。毎日お風呂の時にボディソープをつけてやるのをおすすめします。またはお風呂あがりにボディクリームをつけてマッサージするといいです。ボディクリームはニベアを使っています。お肌もすべすべになるので一石二鳥です。逆に何もつけずにやると肌が赤くなってしまうので注意が必要です。③ナイトブラナイトブラ使ってない人は今すぐ買ってください！てゆーくらいおすすめです。元々締め付けられるのが嫌いで寝るときはブラジャーもナイトブラもしていませんでした。試しに買ったところ、全然締め付けもないし、胸が横に流れていかないので、毎日付けるようになりました。ちなみに私が使っているナイトブラはゆめふわブラです。④ジュース→豆乳これはどういうことかというと、ジュースの代わりに豆乳を飲むということです。ジュースは糖分たっぷりなのでダイエットにもよくないですよね。そこでダイエット目的で毎日ジュースを飲まずに豆乳を飲むようにしました。豆乳に替えたからなのかは分からないのですが、Dカップのブラがだんだんきつくなってきました。かーーーーーーーなり自己流ですが少しでも参考になれば嬉しいです。私は高価なサプリもクリームも全く効果がなかったので、同じような境遇の人にぜひ試していただきたいです！⚠️追記⚠️写真をモザイク加工した画像に変更しました。2枚目の写真は削除しました。----------------------------------この投稿は私見です。かる〜い気持ちで読んでください。#私のおうち美容#バストアップ#バストケア#ボディクリーム#ボディケア#ニベアボディクリーム#ニベア

突然ですが、脚を細くする方法を紹介したいなって思います！すごい三日坊主な私でも続きました笑画像の脚があざやら怪我のあとやら日焼けやらで汚くてすみません(>_<;)現在の脚は3枚目の画像です！＊必要なものなし＊場所お風呂(身体を洗うときに行います)＊方法脚を洗うときに、Ｖ字バランスをやる要領で片脚ずつ(できるだけ)膝を曲げずにボディタオルで足先まで洗うだけです！(片脚ずつＶ字バランスをやる感じ)すね側、ふくらはぎ側と何往復かした方が個人的にいい感じがしますが無理のない範囲でやるのがいいのかなって思います。細くなるまでに時間はかかるかもしれないですが、ルーティンとして取り入れやすいので一度細くなったらキープしやすいかと思います！私はマッサージなどは普段行わないですが、クリームを塗るときだけはふくらはぎを揉む程度のマッサージはしてます！(週1もしない…)使用しているクリームは商品欄に書いておきますので、よかったらご覧ください(´˘`＊)質問などありましたらコメントお願いします！また、くびれを作る方法も投稿する予定なのでよろしければそちらもご覧ください(ˆˆ)/♡#脚やせ#脚を細くする方法

こんにちは、のん🐇です！たった1日10分でできる！！今日は本当に効果のあった「バストアップ方法」を紹介します！ちなみにこの方法、以前テレビでやっていたものなのでそちらの紹介と、オリジナルを混ぜての方法です💭〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜__余談__私は、本当に胸が小さくて、服を着ても映えないし、男の子にも「お前胸ちいせーな」なんて言われたりしてコンプレックスであったんですよ...。ブラなんてAサイズでも大きく感じましたからね笑そんな私はバストアップしようと決めました!!〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜言葉で説明↓まず、リンパを流す運動をしていきます。①二の腕から胸に向かってスライドしていきます。※力は入りません！軽く添えて流れろ〜って感じですスライド！ただ、この時しっかり胸の上まで横に流し切ってください！！(2枚目の動画参照、ちなみに服は生ちゃんの生誕祭の服です(どうでもいい))だいたい10回くらい！そうしたら次に　背中から胸に向かって流していきます。これも優しく10回くらい！②次に脇の下の凹んだところを揉み解します。指先を突っ込んでモミモミ(？)する感じ！これは10秒くらい！③そうしたら次にバストを触っていきます。バスト全体を円をかくように回していきます。この部分抵抗があるかもしれませんが、気にせず触りましょう！！軽く掴んで円を描く感じ！その時親指で外側を押す感じ..！(伝われ)④続いて、バストの内側から乳頭の方に向かって親指を押し込むと凹んだところがあるのがわかると思います。そこを押すことでツボが刺激されて乳腺のが活性化して胸が大きくなるそうです！痛くない程度で何回か押します！これだいたい10分くらいかけてお風呂の時にYouTubeでもみながらって感じです軽くやってたらほんとにおっきくなったんです笑普通にやる場合ニベアとかで滑りやすくしたほうがいいかもです！2ヶ月くらいして、友達にもびっくりされました！「え！？おっきくね？どうしたの！」って笑私は細身体型なのでお肉がつきにくく、本当に胸がぺっちゃんこだったんですけどちょっと洋服着るのが楽しくなりました♪参考になれば！質問などあれば是非！読んでくれてありがとうございます🌷

24h✨モテフィット✨着用でふっくらバットアップ😍⠀⠀ふわ子です。そう、あまりふわふわではない⠀お胸のふわ子です。⠀⠀かなり離れ乳のBと言っても過言ではないギリギリCカップのふわ子です。⠀美乳になりたいと言うこともありモテフィットを購入しました❣️⠀⠀⠀モテフィットといえば、タレントやYouTuberとして活躍しているてんちむさんが開発し、てんちむさん自身もA→Dにサイズアップしたナイトブラなのです😳⠀⠀⠀24時間つけていられるナイトブラだからスポーツにもいいのかな？⠀早速レビュー✨⠀届いたときは何かわからないように無地の箱に入っていました。⠀知られたくない方にはありがたいですね☺️⠀⠀開封するとモテフィットが入っている箱と、てんちむさんの写真集、そしてモテフィットの使用方法が入っていました。(私は2枚セットを購入しました☺️)⠀⠀どうやらこのナイトブラ、着用する時は足から履いて着用するみたいです😮⠀私はお尻が大きい為、履く時につっかえます😇⠀今まで寝る時は愚か家の中にいる時はノーブラ生活だったこともあり、ブラをつける生活をしたら鬱陶しいかなと思っていました。⠀しかしブラをつけてみるとかなりフィットして動きやすくつけていた方がお乳が安定して動きやすい感じがしました❗️⠀⠀⠀後は、タグが写真のように内側についていますが、全く気になりません😮⠀個人差があるかもしれませんが、私が結構敏感なタイプなので、気になりにくいタグなんだと思います❣️⠀ご飯を食べた後は少し胃が圧迫されて苦しい時もあるので、あまりにも苦しい時は外してもいいのかな。⠀⠀モテフィットをつけ始めてからお風呂上がりに⠀バストアップのマッサージをするようにしています。やり方は自分の良かれと思う方法でなんとなくしています😂⠀まだつけ始めて３日目だけれど少しだけ、ほんの少しだけふわふわになった気がします。⠀⠀私はなるべく24時間つける使用方法でレビューしていきます！1週間ごとにレビュー出来たらいいなぁ…⠀⠀質問等ありましたら、遠慮なくコメントしてください☺️⠀#モテフィット　#バストアップ　#てんちむ　#美乳　#貧乳　#ニベア　#ボディクリーム⠀

今回は小顔になりたい方必見❗️❗️10分で小顔になれちゃうマッサージ法をご紹介いたしまーす😻😻皆で休校中に可愛くなってクラスメイトを驚かせましょう🤗🤗ここからは手を使うマッサージ方法と手を使わない小顔体操を2種類を紹介します😁✌手を使うのが怖い方などは体操の方とかをやってみて下さいね~！！※また手を使うマッサージの時などはクリームなどをつけてやって見てください！おすすめのクリームは#ニベア#ホホバオイル#おうちdeビオレなどです~❗️〈手を使うマッサージ法😻〉✔1つ目✨手をピースの形にまずします！その後指を曲げたら顎をピース✌️で挟むようにします！そしてそのまま顎のお肉を耳の裏まで引き上げます！10回×2セット🔥🔥✔2つ目✨首の横にある骨の部分をつまんでほぐします痛くない程度につまんでください🙏🏻10回×2セット🔥🔥✔3つ目✨1つ目で耳の裏まで運んだ余分なお肉を2つ目でほぐした所をつたわせて鎖骨まで運びます🌟10回×1セット🔥🔥✔4つ目✨次に鎖骨を揉んであげます🐱💕親指と人差し指で揉んであげましょー！！10回×1セット🔥🔥✔5つ目✨私はバストアップしたいため鎖骨まで運んできた余分なお肉を鎖骨の反対側の胸まで運んでいます💫✨これはお好みでどーぞ！！----------------------------------------------------------〈手を使わない小顔体操〉✔1つ目✨あ・い・う・え・おを大きくはっきりと言う😮あの時は口を思いっきりあけてください！！いの時は横に大きくあけてください！！うの時は口を思いっきり前に突き出す👸👩えの時は頬を高い位置に持っていくことを意識して見てください❗️おの時は顎の動きを意識して見てください！！10回×2セット🔥🔥✔2つ目✨舌回しです！！これはほんとにめちゃくちゃ疲れます...😢舌を自分の歯茎をなめるように回しますこの時早くやるのではなくゆっくりとやることがとても重要❗️❗️右回しを10回×2セット左回しを10回×2セット🔥🔥✔3つ目✨笑顔からのうー！です笑なんだそれ？？？って思った方多いと思いますがその名の通りまずめちゃくちゃ笑顔☺になります！そのあとうの口になります！！笑顔の時は口だけ笑うのではなく目も笑ってあげると効果🆙❗️です✌️🏻1分セット×2回🔥🔥----------------------------------------------------------ここまで見てくださってありがとうございます小顔になりたいですよね~！！私も小顔になりたくて毎日これをやっています💆‍♀️そうしたら家族や友達から｢あれ？顔小さくね？」と言われる📢😮💬ことが増えました！！好評であれば次は小顔マシーンを使った小顔になる方法やマッサージ第2弾も出しますね❗️❗️#小顔#マッサージ#可愛くなる#可愛くなろう大作戦#私のおうち美容

こんばんわ！！美容学生のいちごです！今日はバストアップ効果も期待できて垂れ防止もできるマッサージ方法です！画像には簡単にまとめてます！詳しくは下をご覧下さい🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂️(｡-ω-｡)----------ｷﾘﾄﾘ線----------(｡-ω-｡)わたしはずっと胸が大きいのがほんとにコンプレックスで（高校1年現在Hカップ）ブラも小三位からつけていてほんとに嫌で仕方なかったので今までは特に何もしてこなかったのですが垂れるのは嫌で私が垂れ防止でしていたマッサージ方法をご紹介します！(友達はこれで2サイズあがっていました✌️✌️✌️）(｡-ω-｡)----------ｷﾘﾄﾘ線----------(｡-ω-｡)まず初めは2枚目の通り自分にあったブラを付けることです👊👊👊そうでないと小さいのをつけてると3枚目のように(⚠️大げさに書いてますが本当にシルエットそうみえます！！)鏡餅のようになってしまいますし小さいのをつけてると横から下からお肉がでていってしまうんです！！！そしたら垂れるし形も悪くなります…（いちごの経験談でございます😭😭😭）それに私の場合胸の成長スピードが早くすぐに買い直す必要があり無駄に少し大きめのものを買ったらブカブカで胸が流れ放題になって醜いお胸様に…😱離れ乳な上に垂れるとゆう…醜いお胸…😭そんな中三の時こんなお胸様で恥ずかしい！大きいのより垂れてる方が恥ずかしいやん！と気づいたのでマッサージを始めました👌そのマッサージは2枚目に書いてある方法です！詳しくはここにかきます簡単です👌👌👌普通に両手にニベアをぬったら胸をもって上に押し上げる！ただそれだけです！1日に10回程度続けること１ヶ月！！！！なんと垂れて離れ乳の醜いお胸さまがきゅっと持ち上がりました！！🤩✨離れ乳の場合は横から真ん中によせる様にすれば効果はもっとでます✨(｡-ω-｡)----------ｷﾘﾄﾘ線----------(｡-ω-｡)ここからは垂れ防止の綺麗なブラの付け方をご紹介します！少し大きさ盛れたりするらしいです(笑)がんばってすれば！！⬆️(笑)（友達談）（知ってる方も多いと思いますが）☆前かがみになる☆脇からお腹から背中からもってくる☆お腹のお肉も背中のお肉も胸に集まるからお腹も背中も少しすっきりするし胸も盛れるししっかりサイズのあったブラですれば形もよくなります👏(｡-ω-｡)----------ｷﾘﾄﾘ線----------(｡-ω-｡)長々書きましたが多分個人差がありますので根気強く続けることが1番です！皆で美乳を目指しましょう！！！！そして私今ブラのサイズがHカップのはずが周りになく悲しい事に４Ｌをつけてるのですがカップはあってるのにアンダーがブカブカでして毎日マッサージしてるのでまだ醜いお胸様ではないのですがすぐに買い換えれないって方はまずはマッサージだけでもすれば違います😌🎀カップ確実嘘やん？！とか思われると思いますが悲しい現実でございます…ルームブラは高くて手が出せないので簡単で安く身近なバストアップ方法と離れ乳、垂れ防止マッサージ法でした🙇‍♂️宜しければコメントお願いします😊💭

こんにちは、！初投稿？で、緊張しておりますが頑張りたいとおもいます！！！_________________________________ですですねで、みなさま、自分のお胸を大きくしたくありませんか、？ないよりあったほうがいいですよね！で、自分は今カップ公開するとFあるんですよ、元々中2まで、Aだったんですけど、今高校2年まで、続けてAからFまであがったんですね、はい、その方法をご紹介したいなとおもいます、！！！やった事①マッサージ②筋トレ③食生活④その他(？)ですね！！！細かく説明いたしまーす、まずは①のマッサージです！！お風呂の時とかあがった後すぐとかの血行がいい時にやると効果が上がります！！！やり方・手首から脇の下までスリスリする　　　　20回✖️3🔥　　　　脇の下から胸元までグッグッって入れ　　　　込む感じにする　　　　20回✖️2回🔥　　　　背中の手が届くところまでの肉を胸に　　　　グリグリ持ってくる　　　　20回✖️2回🔥です、マッサージはこれだけ、この時にニベアクリームやハトムギジェルを使うと白くなるし胸も大きくなる！！！ハトムギジェルとニベア貼っておきます！！そして次の筋トレ！！！ん？と思った方もいるんじゃないでしょうか？！これは胸の形を整えます！！やり方腕立て伏せの準備をする・その体制から膝をつく・腕を大きめに広げるそしたら床に胸を押し付ける感じで腕立て伏せをする！！ゆっくり！！10回✖️2ちょっとわかりにくいので、わかんなかったらコメントへ次！！！食生活！！！これは知ってる人多いと思うけど、女性ホルモンと同じ働きをするイソフラボンという成分をとる事具体的には・豆乳・豆腐ですね、あとは・キャベツ・トマトジュースとかもいいらしいっすねで、次のその他というのはブラをずっとつけてて欲しいんですねなんか家でも寝る時でもナイトブラとかルームブラとかしててほしいです！！！以上のことを二年間続けたら成長すると思われます！！！！！#はじめての投稿#育乳

Bカップで悩んでた私が半年でDカップになった方法です！私の推しは皆胸の大きな子が好きで、胸のことに関しては本当に自信がなく、ずっと胸のことで悩んでました。大きい人を見るといいなってその時に色んな方法を検索したけどどれも効果はなく…サプリは怖くてしたくありませんでした。ナイトブラもお金がかかるから…だけど、私はどうしても大きくなりたくて自分なりに研究してみました！その結果半年で2カップ上がりました!!その方法↓↓↓その方法はマッサージです！必要なもの→ボディークリーム、絶対に大きくしたい！というやる気です！マッサージは必ず左胸からしてください。①手のひらにボディークリームをつけて、腕から脇、デコルテにかけてお肉を流しますそれを10回してください。②肩甲骨のお肉をデコルテまで流してください。これも10回してください。③脇のくぼみを3秒押してください。それを3回します。④胸の下からデコルテに向けて血行を良くします。10回してください。⑤胸の谷間のくぼみを3秒3回押してください。①と②を繰り返してください。その後ブラにお肉を寄せ集めて終わりです。これをお風呂上がりに続けてください。続けると必ず結果がでてきます！あと出来ればお腹すいたな〜って思ってお菓子が食べたくなった時とかにチーズを30g食べて下さい。あとはナッツ類を食べるようにしてください。チーズの食べる量は多ければいいわけではないです。私はチーズ食べすぎて少し太っちゃって😅ダイエットしたけどマッサージしてたから胸はDのままです！👍頑張りましょう！胸は遺伝だけじゃないです！私も家族の中で1人だけここまで成長しました！好きな人や推しがいる方はその人のことを考えてキュンキュンするのもいいと思います！(●︎´▽︎`●︎)正直大きくなっても周りからの目は本当に不愉快です😅何を着ても胸が強調されてしまいます、、、。私は最終的にEカップまでになりたいのですが、私もこの投稿を見てくださってる皆さんもきっと胸がコンプレックスだったのかもしれません。ですが、周りの目もあるということを少し理解して頂きたかったので…ですがメリットも沢山あるので！ぜひ頑張りましょう！😁読んでくれてありがとうございました！#はじめての投稿#バストアップ

美脚マッサージ✨↓↓↓↓↓↓↓私の美脚の保ち方は、マッサージとスクワットです！やり方↓↓↓↓1.スクワットは両足20回！2.左足を立てて、右足をスクワットする！20回！(はい、語彙力ない笑)3.2と反対で、右足を立てて、左足をスクワットする！20回！4.また、両足のスクワットを20回！スクワットはこれをしてます！✨マッサージ✨↓↓↓↓↓1.ボディクリームを脚全体に塗る！2.こぶしで、足首から膝下まで摩る！痛いくらい！3.足首を左右10回ずつ回す！4.足首から膝下に手のひらで左手と右手を交差するように、撫でる！優しく！5.膝上から付け根までこぶしで、摩る！これも痛いくらい！6.膝のお肉を雑巾絞りする！7.膝上から付け根まで、手のひらで撫でる！8.太ももの外側から内側に手のひらで押す！9.太ももの内側から外側に手のひらで押す！10.太ももの内側と、外側どっちからも、つねるようにお肉を真ん中に寄せる！11.膝のお皿の上にあるお肉を指でつねる！12.外側のお肉を1分間ひたすら、揉む！13.内側のお肉を1分間ひたすら、揉む！完成✨───────────────これで完成！私はさらにコロコロローラーで全体をコロコロしてます！ぜひ、やって見てください！💕

こんにちは☀️yuminです！最近は冷え込んでかなり着込みますよね。だからといって「どうせ服で隠れるし...。」「みんなそんな所見てないから」なんて思ってませんか？？寒い時こそムダ毛処理をしっかりしてるとそれだけで印象upですよ💗という事で今回は、NIVEAcreamとNIVEAのボディクリームの口コミ＆ムダ毛の処理、正しいリンパ流しの方法を教えます😂😂この記事は約5分で読めます口コミは方法紹介しながらです︎☺︎ムダ毛処理の方法冬は乾燥するから肌はカミソリで傷つきやすい💦なのでムダ毛処理はお風呂の中でたっぷりの泡と一緒に行いましょう！✌︎︎必要なもの・ボディソープ・泡立てる物(ボディタオルなど)・カミソリ・NIVEAcream(他のものに代用可)・清潔なタオル①ボディソープをしっかりと泡立てます②剃りたい所に泡立てたボディソープをつけます③カミソリで優しく毛の流れにそって剃ります。point！毛の流れにそらないと肌が傷つきやすくなります💦なので毛の流れにそって剃りましょう。④剃り終わった所から水で流します⑤剃りたい所が全て終わったら綺麗なタオルで拭きます。⑥NIVEAcreamをつけながら軽く肌をさすります。point！肌をさするだけでも血行が良くなるなどの効果があります！毎日マッサージなんてめんどくさい👀という方はさするだけでも👌💕口コミ...NIVEAcream私はNIVEAcream使ったの初めてなんですが、すごく良かったです！香りもいいし、どこにでもつけられるので万能👍ですが、なじみにくいかなぁと少し思いました。昔から長く変わってないクリームなので、保湿>つけやすさという感じでつけやすさには少し劣ってます。でも保湿はすごい笑全体的にはすごくいいクリームでした！︎☺︎正しいリンパ流しの方法これを知らないで間違って流していたら大変😰今回は足の流し方についてお教えします👍好評でしたら各部位についても書きます🙇✌︎︎必要なもの・1杯の水・NIVEAボディクリーム(他のものに代用可です)・かっさ(ない方は手でもOK！)①まず、1杯の水を飲みましょう。リンパが流れやすくていいです😊②クリームやオイルを塗りますpoint！ここでクリームやオイルを塗らずに流すと肌が傷つき、荒れてしまいます😶クリームやオイルは必ず塗りましょう。✌︎︎リンパ流しここから③まず足の裏からやります。足の裏は、両手の親指を指の付け根にあてかかとの方向へ足の裏全体をさすっていきます。(痛いと感じるまでやるのはあまり良くないです)④足の指を1本ずつ丁寧に回す引っ張ったり回したりして流します⑤足の甲と腱のあいだをマッサージ指の間の延長線上にある骨の隙間のリンパを流します⑥足首のリンパ流し手の指と足の指を絡ませ、反対の手で足首を掴んでぐるぐると回します。⑦ふくらはぎ1⃣かっさで(手で)足首の裏から膝裏まで下から上へと10~15回ほどさすります。⑧ふくらはぎ2⃣両手を使って雑巾を絞るように足首から膝までを揉みます⑨膝裏をまんべんなく押します⑩太もものリンパ流し親指以外の指が太ももの裏側に来るようにして掴むようにしながら付け根に向かってさすります(かっさも同様に)⑪足の付け根を押しますこれでリンパ流しは終了！長くてすみません😫口コミ...NIVEAボディクリーム香りもいいし塗りやすさもいい👍塗りながらローズの香りがしてくるとテンション上がりますね！ベタつかずサラッと塗れるところも高評価です。これはオススメ！ぜひ買ってみてください。︎☺︎︎☺︎︎☺︎︎☺︎︎☺︎︎☺︎︎☺︎︎☺︎︎☺︎︎☺︎︎☺︎︎☺︎︎☺︎︎☺︎︎☺︎︎☺︎︎☺︎︎☺︎︎☺︎︎☺︎︎最後まで読んでいただきありがとうございました！かなり長くてすみません🤧これであなたも足のむくみもムダ毛にも悩みません！この記事がいいと思ったらLIKE💗フォローお願いします！！最後までありがとうございました︎☺︎意見、コメント、アドバイスなど気軽にコメントお願いします🙌🙌ではまた次回お会いしましょう！adios！#最近のスキンケア#リピートコスメ#高保湿#ニベア#はじめての投稿

私のバストアップ方法について書きます♥なぜ書こうかと思ったかと言うと今日下着を買いに買い物しにフラッと入ったお店で自分のカップが上がってて嬉しすぎて書きました(∩´∀`∩)💕はい、単純←私はずっとBで、ブラつけても時間が経つとワイヤーが上がってきたりアンダーはピッタリでもトップの方がパカパカで浮いてたりしてて痩せたから合わないのか！って思い最近はAのブラを買って付けてましたがやっぱりカップ下がるのって萎えるしあまり可愛いのが無くてションボリしてました(i꒳​i)そして今日行ったお店で測ってもらったらアンダーは変わらずサイズがCになってました！Σ(ㅇㅁㅇ;;)ｴｯ驚きすぎました、店員さんに話したらBだと小さくて逆に浮いてしまって上がってきたりパカパカしてたんだと思います！あと小さいサイズ付けてたためハミ肉もあるのでそちらもきちんと入れるといいですよ！って言われてCの可愛いブラを何着か試着しました😻そしたらなんでしょうか！本当に自分の胸？っぐらい綺麗な形に💯今は谷間作れるブラがあって初めて自分の胸で谷間が出来てびっくりドンキーでございました😳なので今日は１着しか買えなかったのですが給料入ったのでこれからは少し下着にもお金かけようかなって！素肌に触れるものなのでちゃんとしたメーカーで今度買おうと思います！長くなっちゃいましたが皆さんも良ければ測ってもらってください！私みたいに間違って付けてると大きくしたくてもできない場合がありますので自分へのご褒美でたまにはお高めの買ってみたらいかがですか？♥ちなみにサニタリーショーツも可愛かったりします(∩´∀`∩)♡もしバストアップ方法知りたい方が居ればやりか後で詳しく書きます👍長文失礼しました(-ω-；)

こんにちは！るかみょんです！今回は、悩んでる方も多い『おっぱい』について!!前置き要らないよって方はーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーまで飛ばしてくださいね🙏皆さんはおっぱい、大きくて困っている？、小さくて困っている？人間は皆、無いものねだりです。ですが。。。小さくて困っている人の方が圧倒的に多い気がします。というわけで、私が胸を大きく出来た方法をご紹介！そんなに楽な事じゃないですが、頑張れば絶対ついてきます！まず、【AカップからEカップ】※危険なので真似しないでください、、、中学の時は、体重43キロ、身長155センチAカップ。しかし、中学ではハードな運動部でいくら食べても太らなかったのですが、高校に入ってからは軽音部に入り、全く運動をしなくなってしまったので、MAX65キロまで太ってしまいましたなので高校生の時（1年終わり）は、体重65キロ、身長155センチという、ぽっちゃりとは言い難い程に大きくなってしまいました😞ですが、高校2年の夏休みに夏バテをして、約1ヶ月で10キロも痩せて55キロになりました。しかも、運動をせずほとんど食べずゴロゴロしていただけなので、胸の脂肪が全く落ちなくてアンダー部分とお腹の肉が落ちたので、Eカップになっていました！とても嬉しかったですが、夏バテで痩せてしまったのでものを食べる時に、初めの１ヶ月はすぐ下痢になってしまったり、お腹が痛くなったりしたので大変でした😭食べる量も、よく食べていた時の3分の1くらいの量でおなかいっぱいになりました。（ラーメン1人前も食べられないくらい）1人前食べられるようになるまで、3ヶ月かかりました。（個人差はあると思います）ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー【EカップからFカップ】では、ここからが頑張った所です〜やること〜・豆乳を飲む（1日200ml）パック1個分・納豆を食べる（1日1パック）食べなくてもOK・野菜を食べる、鶏肉を食べる・バストマッサージ（ニベアのボディークリーム使用）ニベアの青缶はベッタベタになるのでオススメはしないです😞・しまむらのナイトブラを使う・コーヒーは飲まない（カフェインが多いため）イソフラボンを摂るため、豆乳を飲み納豆を食べてます。しかし、いっぱい取ったからといって大きくなる訳ではありません。摂りすぎは、女性ホルモンのバランスを崩してしまう恐れがあるため逆効果になってしまいます。又、ワーファリン（抗凝固剤）という薬を服用している方は、納豆を食べるとビタミンKが腸内で合成されてしまうので、ワーファリンの効果を弱めてしまいます。なので、食べないでください。豆乳を飲む際は、朝方飲むよりも夜に飲んだ方が吸収率が良いので、お風呂に入り、バストマッサージをした後に飲むといいと思います。そして、寝る時はしまむらのナイトブラをつけて寝ましょう^^ナイトブラって高いし、ネットで買うのも心配だし、、、という方にしまむらのナイトブラはとてもオススメです。私自身、1万円近くするナイトブラを持っていますが、しまむらのナイトブラの方がきちんとキープしてくれて、尚且つ楽なのでとてもよかったです！カラーバリエーションも豊富なのでぜひ購入してみてください！また、早めに寝る事もとても大事です。※分かりにくかったらすみません(><)【バストマッサージ】①クリームを塗ります。②脇の筋肉をほぐし、ほぐした所から胸に滑らせるようにマッサージします。（両方します）5〜10分③胸と胸の中心にあるツボを（痛くない程度）押します。1〜2分（乳首と乳首の間◎ーここー◎）←分かりにくくてすみません。④胸を持ち、ゆっくり大きく揺らしながら揉みます。（小刻みに揺らしながらだと小さくなります）5〜10分これを毎日、お風呂上がりにします。順番としては、1→ご飯食べる2→お風呂入る3→マッサージする4→豆乳を飲む5→早めに寝るです。【バストアップに良いもの（効果的なもの）】・大豆製品（ニキビにも効果があります）・キャベツ（ボロンという成分ですが、熱に弱いため生で食べることをオススメします）・セロリ（ビタミンEが血行を良くし、乳腺を発育してくれます。）・タンパク質（卵、鶏肉など）（体を形成する）・アボカド（ビタミンEが豊富）などです。すべてにおいて摂りすぎは良くありません。バランスよく摂取してください。【バストアップに良くないもの】・バストに合わないブラ（下着屋さんでサイズを測ってもらい、そのサイズのブラを試着させて貰いましょう）（バストに合わないブラを付けていると、胸の成長を阻害してしまい、型崩れの原因にもなってしまいます）・コーヒー（体を冷やす効果や脂肪を落とす効果があるため、バストアップにはあまり良くないです）・アブラナ科の野菜（インドールという女性ホルモンを抑制する働きが含まれています。ですが、乳がんなどのがん予防にもなるため全く摂らないのは控えてください）などです。#バストアップ#マッサージ#バストアップマッサージ#るかみょん#おっぱい※私が試して効果があったものですが、個人差があると思うので自己責任でお願いしますm(__)mまだ続けようと思っているのでまた効果があったら投稿しようかなと考え中です☺最後まで見てくださりありがとうございました！

こんにちは！！今回のマッサージは腕編です。(既に投稿してある脚編も是非ご覧ください)用意するものはお好みのボディクリームで。足つぼは、画像は片足ですが、両足を押してください。最初に足つぼを押す理由を説明していきます。僧帽筋肩の冷えを改善して、贅肉をつける原因となる毒素を溜め込まないように肩こりを取ります。二の腕が綺麗に見えるかどうかは肩の厚みで決まると言っても過言ではありません。老廃物や水分を溜め込まないようにして、腕のラインを綺麗にしましょう。上腕ここのツボを刺激することで、老廃物を溜め込まないようになり腕の疲れを取る効果もあります。腕、特に上腕の部分は脂肪が固まりやすい場所でもあるので、マッサージでほぐして柔らかくしていきます。次にマッサージです。贅肉がついてかたくなった腕の外側は内側のたるみに比べ、サイズダウンしづらい場所です。特に腕を激しく使うスポーツ経験のある人は腕の外側についていた筋肉が落ちて脂肪がつき、落ちにくい状態になってしまいます。マッサージで柔らかくなるまで腕の筋肉を鍛える運動は控えていただいた方がより早く効果を実感できると思います。初めに脇の上を円を描くように刺激します。強めにマッサージしてあげてください。次に手首から腕の付け根に向けて脂肪をグーっとさすりあげます。脇の下までさすりあげたら脇の下の窪みに三本指でグイッと押します。リンパ節に水分や老廃物を流し込むイメージでしてください。そしたら二の腕の贅肉を揉み揉みします。潰すようにして、脇に向かって揉みあげましょう。最後に脇の下の中央を4本指で押します。これでおしまいです！あまり強くやりすぎると赤くなってしまいますが、弱くしても意味が無いので自分にあった強さでマッサージをしましょう。マッサージ後は自然と腕が軽くなっていると思います。では、次回はお腹痩せの足つぼ、マッサージ法を紹介していきます！ここまでご覧いただきありがとうございました！！#ダイエット#マッサージ

こんにちはきのです!今回は私流のマッサージ上半身、足編です!色ごとに解説？します👏🏻暇な時などにやってみてください😷💕まずは上半身!💛yellow首から鎖骨まで老廃物を流します🧡orange二の腕をしっかりほぐします血流を流すようにモミモミ(けっこうこれだけで細くなりますｺｿｯ)💖pinkお腹の中心をぐるぐると拳で痛気持ちいい位の力でほぐします!💙Blue脇腹を横から手前に流すようにして押します。皮膚の流れを意識!!💜purple胸下から股関節あたりまで押しほぐします。見てるだけで脂肪がわかる😢💚green股関節を斜めに押します!これ！めっちゃ浮腫まなくなる!!次に足編!!(足は横になってる設定)💜purple付け根から膝少し上くらいまで拳で🤜🍄🤛揉みほぐす!!🧡orangeここはセットで!つまんで揉んで💖pinkセルライトを意識して!💛yellow膝裏大切!老廃物溜まりやすい！💙blueふくらはぎの骨の下？あたりを指を押し込んで解す!💚greenアキレス腱のあたりをおす!しゅっとしたアキレス腱手に入れよ✨以上上半身、足編でした！次は顔編も載せるのでセットで試して見てください!入浴中やお風呂あがりに効果的だよ💗ボディクリームは友達がオススメしてたやつ載せます♡

今回は脱毛についてお話します！！🤗🤗脱毛ってやりたいですけど怖い😱痛そう😣などとマイナスのイメージがあってやる勇気がでないという方のために私は脱毛のあれこれを紹介していきたいと思います❗️❗️まず私は全身脱毛を#ミュゼさんでやって貰っています🥀----------------------------------------------------------✔値段✨私が通っているところは18回＋Ｖと脇通い放題＋#ミュゼコスメで22万円ぐらいでした😢少しお高いですよね…🤔💭全身ではなくて部分部分の場合はもっとお安くできます！！#ミュゼさんはキャンペーンを多くやっているのでお得なキャンペーン💫の時に申し込んでみてください！！✔カウンセリングはどのようなもの？✨脱毛の登録をする前にカウンセリングを行います❗️そこでは自分の肌の状態などをみてもらいます！！私はアトピー肌ですが治療を受けられたのでよかったです😻😻※治療を受けられないかもしれない肌質の方は過度な日焼けをしている方・過度な乾燥をしている方・アトピーを持っている方などです😭ですが受けられる場合もあるのでカウンセリングをしてくださる方に聞いてみてください😁✌✔痛さ✨#ミュゼさんの脱毛では痛みは全くありませんでした！！（個人差はあります）⚠️#ミュゼさんでは最新の技術を取り入れ冷やしながらやることで全く痛みを感じませんでした✔ＶＩＯについて✨ＶＩＯとはＶライン（ビキニライン）Iライン（陰部の両側）Ｏライン（肛門周辺のこと）のアンダーヘアのことです…🤔💭全身脱毛でやる箇所は2枚目の画像を参考にしてみてください😍ＶＩＯを全部無くしたくないけど薄くしたい方は回数を多く通わなければ毛を薄くすることができますよ🌟IとＯだけ無くしたいっていうことももちろんできます❗️❗️メリットとしてはデリケートゾーンを衛生的に保つことが出来ることや事後処理による肌トラブルの解消などです🔥🔥もちろん私はVIOも痛くありませんでした！！----------------------------------------------------------〈お手入れを受けれない可能性がある人〉①癌の既住症があるかた②内臓系疾患のあるかた③感染病・糖尿病・心臓病・肝臓病などのかた④アルコール依存症のかた⑤ペースメーカーを使用しているかた⑥でんかんの既住症があるかた⑦ケロイド体質のかた⑧光アレルギーのかたなどです😢😢〈お手入れができない条件〉①予約開始時間を過ぎてからのご来店②体調がすぐれない。③肌が乾燥している。④当日お手入れ箇所へ日焼け止め・制汗剤・ボディクリームなどを塗っている（当社が推奨する物は使用可能）⑤お手入れ箇所の日焼け⑥当日のお薬の服用⑦前後12時間以内の飲酒⑧前後10日以内の予防接種を⑨1カ月以内に挙式を控えている方（ウェディングフォトを撮影する場合も含む）⑩現在、妊娠・授乳中である⑪当日お手入れ前後に激しい運動や発汗を促す行為⑫生理中のデリケートゾーンのお手入れ⑬お子さまづれでのご来店などです😢😢----------------------------------------------------------〈脱毛の一連の流れ〉ここからは家でやるべきことと脱毛の流れについてお話します🥀🥀①まず家では肌が乾燥しないように#ミュゼミルクローションというのを私はぬっています🌟②次にお手入れの1日前にやる部位の毛を全て剃ります❗️※しっかり剃りきれてない場合そこの部位はできない場合があります🔥🔥③お店に行って脱毛を始めてもらう④ローションを塗って保湿してもらう⑤傷口やほくろなどをテープで隠してもらう⑥機械をあててもらう✌③からは店員さんが誘導してくれるので少し緊張しない程度に頭に入れて置いてください😍----------------------------------------------------------ここまで見てくださってありがとうございます脱毛は私の意見ですが本当にやった方が良いと思います😻😻#ミュゼさんの#ミュゼコスメはほんとに保湿もできるしすべすべになるのでおすすめです✨また#ミュゼさんで働いてる方は本当に気使いができる方ばっかりで高級エステに通っているのかなという気分になります…🤔💭脱毛に悩んでいる方はぜひカウンセリングだけでも受けてみてください❗️❗️好評であれば#ミュゼコスメのご紹介もしていきますね🙂#脱毛ミュゼ#ミュゼコスメ#可愛くなろう大作戦#私のおうち美容

こんにちは！ぷくぷく丸顔がトレードマークだった私が少しキュッとしたフェイスラインになったマッサージ方法をお伝えします♥まずクリーム！ド定番ですが、ニベアの青缶をつかっています。でも、ニベアの青缶ってすごくしっかりしたテクスチャで、伸ばすの大変だと思うので、私はここに化粧水や乳液を混ぜて、少し緩めにして使っていました！☺︎そして、マッサージに登場する手の形をいくつか紹介しますね！▪️✋の形この形は、親指と人差し指の間にパーツを挟んでマッサージします。親指と人差し指で両側から押しながらほぐします。▪️✊の形この✊のまま、ではなく、人差し指だけ少し尖らせた形です。尖らせた部分で、ゴリゴリほぐします。▪️☝️の形この☝️の親指を曲げないバージョンが正しい形です。こちらも最初と同じで、親指と人差し指でパーツを挟む形です。この形は、人差し指にすごく力が入りやすいので、フェイスラインなどに活用します。前提で長くなっちゃいましたね😂さて、ここからマッサージの手順をご紹介しますね🤫*⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎*マッサージすたーと①顔全体、首や鎖骨にクリームを塗ります。肌を傷つけないよう、ケチらずたっぷり塗ってくださいね。②まずリンパの流れをよくします。顔周りでリンパ、というと、脇下、鎖骨、耳下なので、そこを重点的にほぐします。脇下は、✋の手で親指と人差し指で挟み、ゴリゴリっとします。最初は痛いと思いますが、凝っている証拠なので、痛気持ちいいくらいで30秒～1分くらいほぐしてください。③脇をほぐせたら、次は鎖骨です。まず、鎖骨の下を✊の手で内→外にさすります。人差し指でしっかり押しながらマッサージしてください。さらに☝️の手で鎖骨をつまみ、内→外にさすります。どちらも30秒～1分ほどマッサージします。④続いて首です。✊の手で耳下から首に向けてさすっていきます。首をマッサージする時は、耳下→首→鎖骨内→鎖骨外→脇下と流すようにマッサージするとすごくスッキリします！⑤ようやくここから顔のマッサージです！顎先から耳下に向けてフェイスラインを上げていきます！まずは✊の手でさすります。次に✋の手であごを親指と人差し指の間に入れ、顎先から耳下までなぞっていきます。最後に耳下をグリグリっと押します。⑥頬骨を押し上げます。✊の手を頬にピタッとくっつけて、10秒ほど上に押し上げながらゴリゴリとほぐします。⑦目のマッサージです。お化粧のしやすさが大きく変わるので超重要です！目の周りは皮膚が薄いので、クリームをしっかり使ってくださいね！まず、眉毛を、親指と人差し指で挟み、内→外に流します。そして、✊の手か親指で、アイホールを上に押し上げるように内→外にマッサージします。目がぱっちり、すっきりするまでしてください！⑧おでこをほぐします。✊の手で生え際からこめかみに向けてグリグリしていきます。こめかみってすごく凝りやすくてすごく痛いかもしれませんが、徐々に痛気持ちくなるので、最初は優しめにマッサージしてみてくださいね！⑨鼻のラインを高くなれ〜と祈りながらマッサージします。☝️の手で眉頭を親指と人差し指で挟みます。そのまま小鼻の先までなぞります。その時に、内側に少し圧をかけるといいと思います！⑩最後に、首、鎖骨、脇下をゴリゴリとほぐして終了です！👏*⑅︎୨୧┈︎┈︎┈︎┈︎୨୧⑅︎*長い！けど、これを起きてすぐと寝る前の1回ずつやるだけで本当に小顔になれます！授業中の暇な時にもやると効果倍増です！笑ぜひ、やってみてくださいね！説明わかりづらいわ！ってところがあれば、ぜひご質問、よろしくお願いします。

ほんとうにダイエットは人を変えます🤡👌🏻本気でダイエットをやりたい人は読め！！！成人式、可愛く振袖着たい奴は読め！！！！⭐️まずは私のダイエットヒストリー小学生の時は超スポーツ少女でした(・ω・)3歳からずっと水泳をやり、競技一輪車、器械体操、スノーボード、ダンス、、、いくら食べても太る暇がありませんでした（笑）中学生に上がりスポーツをやめ、食事量は変わらずどんどん体重が増えました。🐖これはまじでデブス街道まっしぐらだ！！と思ってましたがダイエットは続かない🖕🏻高校は工業高校に進み、ガッツリ建築デザインの道に進みました😇大工で汗をかき、製図で食べる時間を取られ、自然と１０キロ落ちてました、、、（笑）（一週間、一睡もしないのはザラでした）専門学校にあがり、金銭面に余裕が出来て、3キロ太りました┏┛墓┗┓┏┛墓┗┓このころ彼氏が出来て、自分の体型を改めて見つめ直してみて本気でヤベぇ。痩せないと。まじで。そして肌荒れひどい。黒い。むくみすぎ。ってなり、必死で落としました。（笑）⭐️私のダイエットと美白方法まずは体質に関わらず、効果が出そうなことを必ずやろう！！！と思ってマイルールを決めました🙎🏻私が決めた自分だけのルールはこちら◎ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✩マイルール・水１日1.5ℓを目標に飲む・朝グラノーラ/昼豆腐納豆/夜コンニャク麺が基本の食事（土日のみ）・休日は18時以降、平日は20時以降は何も食べない。胃を休ませる。（週初めの月曜日のみ）・洗顔後やテレビを見てる時の美白保湿は絶対・気づいた時に足マッサージ・外出時の日焼け止めはムラなく・朝晩の顔のむくみとり・入浴後の全身むくみとりを入念に・足パカ300縦足パカ左右30×3s乙女エクササイズゴキブリ体操ヒップアップ・日焼け肌荒れ予防にキレートレモンと豆乳を交互に毎日飲む・美白のために寝る前のトマトジュースと甘酒・休みの日は当帰芍薬散でむくみとり・１日20~30分は必ず歩く・美容のことで気になることがあればすぐ調べて実践してみる・夏までにあと－３キロ・綺麗な人の写真を見て学ぶーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーこれを真似したい方はスクショしてまずは１週間試してみてください！！😚⭐️ルールに出てくるワードについて足パカ・乙女エクササイズ・ゴキブリ体操はネットで調べると出てくるので検索してね♡この3つのエクササイズはホントに効くから出来るだけ毎日続けてほしいと思います😭！そして自分の知りたいと思う情報は必ず自分で納得するまで調べましょう。⚠️_マッサージについては当時は自己流でした、、かっさを使ったり、麺棒を使ったり、、最近試してとても効果があるなぁと思って参考にしてやっているマッサージは顔マッサージ→吉田朱里（アカリン）ボディーマッサージ→加藤ひなた（ひなた家）この2人のYouTuberさんを真似してます🌷マッサージの時はニベア青缶とか使って手が疲れるまでとにかくセルライト潰し🤙🏻筋肉質でふくらはぎのヒラメ筋が発達してしまっている人はそこを痛気持ちいいくらいで叩いてください♡手はグーにしてね！！👊_美白のためにわたしは豆乳・キレートレモン・トマトジュース・甘酒を決まった日と時間に飲んでいました！豆乳とキレートレモンは1日ずつ交互に！（豆乳は１パック、レモンはひと瓶を目安に）トマトジュースと甘酒は出来るだけ毎日夜に飲んでいました〜！＼(^o^)／（トマトは１パック、甘酒は１缶）_わたしはすっごく浮腫みやすい体質なのでお水をたくさん飲んで体の中の水分を循環させていました！トイレもたくさん行く！遊ぶ日とかデートの前の日にはクラシエの当帰芍薬散で浮腫を無くしました♡_あとはとにかく歩く！私は出来るだけ一駅分歩いたり意識的に歩きに行ったりしてました🤗歩き方とかは特にありませんが、必ず歩きやすいスニーカーで歩きましょう！_待ち受けを憧れのモデルさんとかにしてモチベーションを上げていました(´•௰•`)私は一週間に1度変えてました、、、（笑）ちなみに私の憧れで大好きなの方々は渡辺梨加さん・菅井友香さん・飯豊まりえさん秋元真夏さん・今田美桜さん・吉岡里帆さん♡ダイエットを初めた頃はマイルール表をロック画面にして頑張ってました（笑）_⭐️現状維持（現在157cm44キロ）今のところ現状維持してます（笑）半年間！とにかく今はストレスを溜めないことをいちばん大事にしています(´•௰•`)！そして痩せすぎは絶対にダメです。リバウンドして、不健康です。あと何も食べないダイエットもダメですよ😂１週間に一日だけリンゴで軽いファスティング！ダイエットをしている時のマイルールがクセになって、無駄に歩いたりしてます（笑）最近は夜に３０分間ジョギングしてます👱🏻‍♂️あとは食事前に炭酸水を飲んでます＼(^o^)／_いかがでしたでしょうか！？(*_*)わからないことがあればコメントで🐻本気で取り組めば誰でも痩せます！！決心がついたら頑張ってみませんか？◎#しろの備忘録#しろのダイエット_

皆さん、こんにちは！みるくてぃーです🐄今回はネットだからこそ言えること！"バスト"についてのお話です🤫💭⚠️雑談してるので方法だけ知りたい方は🍼🍵まで飛ばしてください🙇‍♀️🙌とにかく私はお胸が欲しくて((プールの時とかぺったんこなお胸なのはすごく恥ずかしくて😭今まで割と色んなことを試してきた中で効果があったものをご紹介いたします！！(個人差はあります💦)今よりちょっとだけでも大きいお胸を夏までに手に入れちゃお企画でございます👍さすがにA→Dとか、全員がなれる訳じゃないです(遺伝とかも関係してくるので)でも！なんにもしないよりはしてみた方がいいんじゃないかなって(責任取れないからふわっとした発言でごめんなさい🙏)でも！私はこの方法でB→Eまでバストアップしたので、こんな人もいたのかぁって見てくれると嬉しいです🙄アンダーが65センチですが、彼氏とプールに行った時「Dくらいありそう🙄」って言われたので人に小さって言われる大きさではないと思います、多分。(惚気＆変態彼氏でごめんなさい🙏)🍼🍵🍼🍵🍼🍵🍼🍵🍼🍵🍼🍵🍼🍵🍼🍵🍼🍵《マッサージ》私は"ひなちゃんねる"の「【バストアップ】やらなきゃ損！今すぐ変わるマッサージ方法！【胸】」という動画を参考にしています🙌⚠︎私がここで紹介してしまうとひなちゃんねる様に利益がいかないため、ここでは紹介致しません🙇‍♀️🙌ぜひ！ひなちゃんねる様の動画をご覧になってください！！！効果▷▶︎▷▶︎確かにバストアップもしたけど、特に脇のお肉ちゃん達がいなくなった！✨(最近サボっててまた現れたのはナイショ🤫)オススメ▷▶︎▷▶︎全然痛くないし、三日坊主の私でも続けられた！！(お風呂でできる☺️)《食事》🍼豆乳🍼これは本当に効いた！！しかも美味しい🥰私は抹茶の粉とか、ココアとか入れたりしてました😳(チョコ入れるのも美味しいです😋)オススメ▷▶︎▷▶︎ダイエットしてる人は砂糖とかなしで豆乳だけ！！！他にも…・大豆製品・キャベツ・りんご・ぶどう・生ナッツ類・海藻類・マグロのお刺身・鶏ササミ(鶏肉)・豚ヒレ肉(豚肉)・牛肉・さんま・紅鮭・鶏卵・牛乳(乳製品)・アジ・カツオ・かぼちゃ・アボカド・モロヘイヤ・赤ピーマンetc.....成分で言うと…・大豆イソフラボン・ボロン・タンパク質(植物性の方が効果的)・アミノ酸(アルギニン＆リジン＆オルニチン)・ビタミンEetc.....《その他》✨ナイトブラ✨正直これが一番効果あった気がします🤭💭私はQoo10でやっすいやつ買いましたね🙄(ワンサイズ小さめを買うといいです！)お値段▷▶︎▷▶︎2枚セットで¥879でした！！安くても普通のブラよりはいいかなって気持ちで買ったので、もっといいものを買いたい人はいいものを買ってください👍(私は今度はもうちょっといいもの買います笑)オススメ▷▶︎▷▶︎1枚だけより2枚以上買うと、毎日付けられます！！🍼🍵🍼🍵🍼🍵🍼🍵🍼🍵🍼🍵🍼🍵🍼🍵🍼🍵どうだったでしょうか…？？素人採寸なので確実にEカップです！！とは言えないです💦でも、Cはあると思います！(アンダーが65センチだから他の人より小さく見える😭)大きくなったのは事実なので！マッサージだけでもしてみようかなって思ってくれたら嬉しいです☺️～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～コメント＆フォロー＆いいね＆クリップとっても嬉しいです！！ありがとうございますm(__)mどしどしコメント送ってください！！気づけなかったらごめんなさい💦～・～・～・～・～・～・～・～・～・～・～それじゃあまた次の投稿で！！いいかんでぃーな投稿が出来たらまた投稿します(いつになるのやら)ばいば～い👋#バストアップ#バスト#ナイトブラ#お胸#胸を大きく#プール#水着#ガチレビュー

こんにちは！！！ふぅ🌷です！今回は顔のマッサージを紹介していきたいと思います！！私もまだ実施中なんですが、、続けて1週間くらい経った時に「あれ？顔小さくなったかも」と感じました！私はななこちゃんのやり方を参考にしています(私はおふろあがりにやっています)化粧水、乳液をつけた後に1.耳の後ろあたりの骨を前に出すように押します(かなり痛いかも)2.ピースを折り曲げて輪郭をゴリゴリゴリゴリ(私はニベアをつけてやります)3.骨の下ら辺を親指で揉む4.首から鎖骨らへんに流す5.鎖骨をさするように老廃物を流す(ここでもニベアなど)という感じです！！！わかりにくい説明ごめんなさい、、YouTubeでななこちゃんの動画を見た方がだいぶ正確です🙇‍♀️🙇‍♀️🙇‍♀️私は手でやっていますがかっさなど使ってもいいかもしれませんね！これを続けていたら友達に顔小さい！って言ってもらえました！みなさんもやってみて下さい！！！以上ふぅ🌷でした！

"ニベア　マシュマロケアボディミルクＦ"「美容オイルのとけこんだミルクがカサつきがちな肌にもなめらかになじみ、うるおいをたっぷり与えてすべすべでやわらかなマシュマロ肌に整えるボディケアミルク」マシュマロなんて大げさだなぁ...と買う前は思ったのですが、ほんとにマシュマロ！！✨やわらかく、ふわっとふっくらな肌感になれます♡しっとりぷるっと潤うよりはさらさら感強め。べたつきがありませんむだ毛処理後の肌に使うことが推奨されていて軽いつけ心地ですし夏にもおすすめできる商品です🍧______________________________________<注意ポイント>●さらさらでべたつかない→逆に言うと保湿感は弱い乾燥がひどい方には向いていないと思います💦●香りが長く持続するシルキーフラワーの香りを使っていますが正直あまり好みではありません(´・◡・｀)そこだけマイナスかな...使う前に香りを確認できたらその方が間違いないと思います！#ボディケア　#ニベア　#ニベアボディクリーム#ニベアボディミルク#ボディクリーム#ボディミルク