《スキンケア方法》プレミアムボディミルク｜ニベアの使い方・効果「どーもー！ゆう♪です！..」

お風呂上がりにしてること🛁♨️どうも、さえです🥀今回は、お風呂上がりのルーティーンを紹介したいと思います！（参考になるんかなぁ？🙄）簡単に説明すると足のむくみを取ります！ふくらはぎ、太ももが細くなりました✴️足痩せ効果があると思うので、紹介していきたいと思います！それでは、スタート❗️お風呂♨️で温まった足全体にニベアを塗りますかっさの大きめの方で、くるぶしからふくらはぎ、ふくらはぎから太ももに流していきますそしたら、仕上げで手でもみもみする（足パカもセットで）（ここまでで約15分くらい）小さな方で、顔と二の腕を流します二の腕は、胸に向かって、顔はデコルテに向かってそしたら、上の写真見たいな手にしてVで顎のエラを挟んだら、耳までもっていく（何往復も）耳にたまったむくみを首を通ってデコルテまでもっていくデコルテも左右に流す（これで終わり✴️約３０分）暇なときはそこから筋トレ💪30分結構きついメニューしてます！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー🌟これ初めてから周りから足細くなったね！✴️顔の骨がくっきり見えて細い！✴️と言われるようになりました😊元々少しぽっちゃり気味になっていたので始めました！足や顔はむくみやすいので是非やってみてください！かっさがなくても手でも効果あります✨（かっさ買うまで手でやってました）それでは、またねバイバイ👋😊#足痩せ#顔痩せ

今回紹介するのは、大好きな人から「触り心地最高」と褒められまくってる脚の作り方です🥺O脚だけどなっ！！泣前回の「もちすべ肌の作り方｣というオイル塗るだけのもののパワーアップバージョン⤴⤴――使用するもの――1.ボディかっさ→DAISOに売ってます！脚に凄くフィットして気持ちいい🐾2.MKローションF→香りが大好きなボディミルク🍼マツキヨに売ってます*❀٭周りからは｢赤ちゃんの香り｣と好評！※表記は｢フローラルの香り｣です🌼――やり方――画像2枚目1.右脚に書いてある線のように、足の指から太ももまで流します。より効果が欲しい時は、かっさの凸凹部分を使用！！2.左脚の点々の部分を重点的にゴリゴリします。手でもかっさの凸凹をつかってもいいです！私はお湯に浸かりながらやったり、お風呂から出たあとにやっています*⋆✈お湯の中でやる場合マッサージ→ベビーオイル→ボディミルクお風呂後にやる場合ベビーオイル→ボディミルク→マッサージ✂︎-----------------㋖㋷㋣㋷線-------------------✂︎やりすぎるとアザが出来るので注意です⚠️今回もご覧頂きありがとうございました！

🌸1週間で-3cm！？ズボラな私でもリアルに成功した簡単脚痩せ方法を伝授します！🌸お久しぶりです✨受験がやっと終わり、なんと月一になってしまっていた😵投稿を再開します👏受験勉強中も毎日欠かさずマッサージしていたのでだいぶ脚が細くなりました😭✨では、スタート💗使っているのはダイソーの脚用かっさです！これがものすごーく使えるのです😳顔用のものとは違い、脚にフィットする形でとっても使いやすい👏これは買いですよ！！①2枚目の写真の部分でふくらはぎを流すこの部分がふくらはぎにちょうどよくフィットするので流しやすいです！とんがっている部分も使って足首のとこまでゴリゴリします。☝️とにかく下から上へ！②3枚目の写真の部分で太ももを流すひらべったくなっているので私の太い太ももも流せる✨これも下から上へ！以上です！笑お風呂上がりにクリームを塗ってこれをやるだけなので5分くらいで出来てしまいます😳✨マッサージだと手が疲れてしまいますが、かっさなら楽ちんっ✌️筋トレとかよりも全然ラクに細くなります👏私でも毎日続けられているのでぜひぜひやってみてください🙏

こんにちは！今回はダイソーのボディー用かっさとシャンプーブラシです！まずはかっさの方から！買ったきっかけは、ふくらはぎが浮腫んでるのと、太ももが太くて太くて😭どうにかして細くしたい！って思ったからです笑私はめんどくさがり屋なのでお風呂で使ってます😅リンパの流すためにふくらはぎは足首からから膝まで、そして膝裏のゴミ箱？の所を押して老廃物を流してます笑太ももも同じようにしてリンパを流してやっていると目にわかるほど細くなりました！内心ヤッター！٩(๑´꒳`๑و)ｲｴｰｲ💕💕って気分です笑これはオススメ！そしてダイソーのシャンプーブラシです！手で洗ってるとあまり泡立ちが良くないので買ってみました笑使い心地はとてもいいです！頭がスッキリした感じで軽く感じます笑泡立ちがイマイチ、頭皮がちゃんと洗えてるか気になる人にもオススメです！

皆様こんばんは！今日はこの前のダイソーのかっさを使った私なりの浮腫みとりマッサージの仕方のご紹介です😎✨お風呂あがりなど血流が良くなった時にマッサージするとより効果的な気がします🙌さぁいくぞーっ！①まだかっさは使いません！笑足の指の間に自分の指を入れてそのままぐるぐる足首を回していきますすっごいボキボキゴリゴリなります🤦‍♀️きりがないのでとりあえず10回転くらいに右回り左回りとしてます②ここからかっさの出番です😎(ここからイラストでも説明の絵が入ります！2枚目参照)そのままかっさを使うとかなり痛いので必ずボディミルクなど塗りたくってください！まず足先から流していきます足の甲をボコボコしてない面で指先に向かって流します流します！ついでに足の側面の内側カーブも流すと気持ちいいのでやってます！笑足首をこれでもかってぐらいに先程と同じ面で今度は上に上に流しますアキレス腱のところは指の関節使って流すといいと思いますしっかり足首のところは流してくださいめちゃくちゃ大事な気がする🤔足首が浮腫みで殆ど消える私にとっては大事なところなのでめっちゃしごきます😃笑③ボコボコのめんで上に流していきます！もう力をこめてっ！笑痛気持ちいいのレベルでやってください～！かっさがあるのでほんとに疲れません🤣手でやるとあんなにも疲れるのに！触ってみてふくらはぎのお肉が解れてきたな～ってわかるくらい頑張って続けて下さい！④膝のところはイラストで書いた〇のところ指で押して下さいね～グイグイっと膝を囲む4点と膝裏のふくらはぎのつけ根とすぐ近くの太もものつけ根もグイグイして押したところをそのまま流していきます⑤太もものところはまたボコボコのかっさのところをつかって流してくださいね！つけ根のところまでしっかり！つけ根のところのツボ押して気持ちいいところをテキトーに押してます😃しっかりほぐすことで脂肪を流しましょう🙆🙆⑥ボコボコのかっさ使った面でマッサージした所ふくらはぎ、太ももを今日1番イライラしたことなど思い出してこれでもかってぐらいに憎しみをこめながらもしくはこの憎き脂肪に怒りをこめて手の平を使って全力で雑巾絞りします😎ストレス発散に軽くなります😎笑⑦最後にボコボコしてない面のかっさをつかってつま先～太ももまで流していっておしまいです🤟しっかり固まった脂肪をほぐすことがほんとに大事です！このかっさはほんとに自分の手でやるよりも力が入りやすいから疲れにくいです！オススメです全力で～！とりあえず自己流の浮腫みマッサージでした🤟読みづらいところ多々あったと思いますがここまで読んで頂きありがとうございました～！

🎀DAISOかっさボディー用🎀🌸お値段🌸100円(税抜)🌸商品の特徴🌸Point1筋肉のコリをほぐし、リンパの滞りをスッキリ流す❣️Point2握りやすいデザインで、ピンポイントで押せる❣️Point3心地良い刺激のウェーブ突起❣️🌸使用感・着け心地🌸★★★★ボディーをマッサージして、リンパを流したり浮腫み解消にピッタリのかっさ💕✨ブーメランのような握りやすい形状で、ボディー全身に使える仕様❣️個人的には、足の浮腫みやリンパを流すのに活用してるけど、自分の手でマッサージするよりこちらのかっさを使用した方がマッサージしやすくて、お気に入り🎀✨ウェーブ状の突起もセルライトを潰したり、程良い刺激を与えてくれるから気持ち良い💓✨ただ、2枚の同じデザインの物を合わせて1つの製品として加工してあるような造りだからか、接続部分が上手く加工されてない箇所があり、その部分が皮膚に当たると、皮膚が傷付いてしまう恐れがある点が残念😣💦現に、皮膚に当たると痛い箇所がある😵😵ボディークリームを塗布したり滑りを良くして使用するのと、力加減を気を付けた方が良さそう⚠️🌸感想🌸手で足をマッサージすると意外と手が疲れてしまうので、何かもっと良い方法はないかと探していた時にこちらを発見して購入❣️こちらを使用すると、ちゃんとリンパが流れてくれてるのが分かるし、浮腫みも解消されて良いんだけど、100円だから仕方ないのか、造りの甘い箇所があるのが気になる😣💦使い心地としては、他のかっさを使用した事が無いから比較は出来ないけど、足のマッサージをする際に、私には使いやすくて良かった💕✨意外と、二の腕もこちらでマッサージすると気持ち良くておススメ🌟でも絶対にボディークリームの塗布は必要⚠️リピートについては、今度はもう少し良いかっさを購入してみたい気もするけど、ズボラな私は使用しない日もありそうだから、それならこのかっさで充分な気もするので、リピート有り🎀✨🌸リピートの有無🌸有#DAISO#かっさ#ボディーケア#マッサージ

🔷マッサージセット🔷NIVEA青缶NIVEAチューブタイプザ・ダイソーかっさヘッド用、ボディ用、フェイス用ベビーオイル無香料気づいたら全部青系統だった(*´艸`)💙かっさは身体にたまった老廃物を流すために使うんだそうです。手では力加減が難しいけど、かっさでやると適度に力を加えられて均等にマッサージできます！とても気持ちがいいです！！♪100円でゲットできるで挑戦しやすいし、手に入りやすいと思います！かっさマッサージをする時には必ずオイルかまたはボディクリームなどをつけてからした方が滑りが良いので、肌も傷がつかないと思います。私はNIVEAとベビーオイルを使用しています！かっさをしてから寒いけど、血行が良くなって冷えなくなりました🍵みなさんもぜひお試しあれ！！以上、和みるくでした！🍼💙#ダイソー_和みるく#NIVEA#ベビーオイル#かっさ#マッサージ#和みるく

riri🗝です！今回は、可愛い顔の作り方を紹介します！目を大きくしたい人、顔を小ちゃくしたい人、綺麗な鼻が欲しい人必見です！それではスタート↓↓↓↓↓〜目を大きくする方法〜参考→YouTuberの[美容＆健康のためのセルフケア]さん・目の下の骨を下に引っ張る・目頭のツボを押す・手で頭を固定して、反対の手で眉頭を押す(反対側も同じ)・円を書く→押す→円を書く順に眉頭のツボを押す・眉毛を、内側→真ん中→外側の順に押す×3・下から上に引き上げるようにオデコの右側、真ん中、左側を押す・こめかみを円を書くように押す⚠︎強い力で押しすぎない〜小顔にする方法〜参考→YouTuber[nanakoななこ]さん・輪郭の耳の下ら辺にある骨を後ろから前に押す３分間・フェイスラインを流す1分位・フェイスラインの骨を掴む感じでマッサージ・首から鎖骨にかけて流す⚠︎かっさや、フェイスローラーを使ってもok〜二重顎を解消する方法〜参考→YouTuber[ひなちゃんねる]さん・顎にある骨の際を押す・二重顎になる肉をつまみながら押す・二重顎の肉を流す・口を閉じる→ベロを上につける→開くこの状態を5秒間キープ・↑↑↑これをそのまま閉じて、歯を見せて笑う。これをまた5秒間キープ・上を向いてベロを四方向に筋肉を使って出来るだけ伸ばす⚠︎筋トレもしっかり筋肉を使ってやる〜鼻の形を変える方法〜参考→YouTuber[nanakoななこ]さん・鼻筋を気がすむまでひたすらつまむ・フェイスローラーで鼻筋をコロコロする・DAISOの鼻クリップ的なものをつけて生活する・鼻の穴を潰す・骨がボコって出てる人は時々その骨を叩く⚠︎すぐに効果を感じられる訳ではないけど、ずっとやってるとそのうち効果は現れるはい！こんな感じでまとめてみました！「語彙力がなさすぎてわかりにくいわっ！！」って方は是非YouTubeをご覧くださいみなさんも、これで可愛くなって、コンプレックスを減らしましょう！是非参考にしていただけると嬉しいです！めっちゃいいので、試してみてください！夏休みの宿題やばい💦(始業式9月2日今8月31日深夜宿題の残り感想文ポスター)そろそろ寝ないとww❤︎、📎、💬、フォローよろしくお願いします！bye-bye#デカ目#小顔#鼻高#りりだって可愛くなれるもん

ダイソーボディ用かっさやっと見つかった〜！探したよかっさちゃん！3店舗目でやっとお迎えできました🐰🌸勾玉型のかっさを使ってたけどやっぱり手が疲れる…自分の手だけでやるよりはいいのですが握る面積が少ないし分厚かったりして手のひらがやられてた😢でもこの子はほんとにほんとに使いやすいの！！握りやすいから手も疲れにくいし曲線が脚にフィットしてぐいーっとリンパを流せます✨ピンポイントでツボを押したりくぼみでほぐせたりと、それぞれの面で使い分けができるから超万能…！生まれてきてくれてありがとう(ˆoˆ)/~私の脚痩せマッサージの流れ~①湯船で体を温めて浴槽の中で軽く脚を揉みほぐす。(湯船に10分でも浸かるとほんとにむくみ取れるし全身がスッキリする！)②お風呂を上がりストレッチをする。③かっさを使ってリンパを流す。ツボを押す。④セルライトを潰す。⑤壁に10分くらい90度に脚を上げて足首を回したり脚パカ(30回くらい、限界までやったりもする)をする。⑥着圧ソックスを履いて就寝スクワットは、即効性があっていいけど毎日やると筋肉が張って逆に太くなっちゃったから3日に1回くらいにしてるよ。ふくらはぎは、つま先立ちをゆっくりやるやつをたまーにしてます。これもやりすぎるとぱんぱんになっちゃうから脚と相談しながら頑張ってます(*´˘`*)♡#ダイソー#DAISO#かっさ#脚痩せ

こんにちは！今回はマツキヨのコスパ抜群なボディクリームを実際に使ってみた感想をお伝えします！LIPSを見ているとヴァセリンのボディクリームを使っている声が多く、そちらと迷ったのですが、安さに惹かれてこちらのボディクリームを購入しました！400mlとヴァセリンの倍の量が入っていて値段が同じくらいだったので、本当にコスパがいいと思います！お店には3種類置いてありましたが、私は無香料タイプを購入しました。液体っぽくてマッサージに向いていると思います。ただ、マッサージする場合は香り付きのほうがモチベ維持ができたかなとも思います（次回への反省）ダイソーのかっさを使って太ももの裏側のむくみを流していきたいです！

こんにちは(¨̮)♡今日は先日DAISOで購入してハマっているかっさについてです◎いつもお風呂上がりに保湿をしながらなんとなくリンパマッサージをしていたのですがDAISOさんでボディ用のかっさを発見👀✨3方向で使えて裏面には流し方まで書いてあるのでこれいいかもー！と思い購入して使い始めましたが、、めっちゃ気持ちいいです😇❣️わたしは暇な時間はオイルをつけてマッサージしたりお風呂の中に持ち込んで湯船に浸かりながら足や腕などを流しているのですがなみなみの面が本当にいい感じにぐりぐりしてあー流れてる🙌と実感しながらリラックスしています◎プラスチックなので洗えて衛生面もばっちり！これから春夏に向けて露出も増える季節になるので浮腫や無駄なお肉🍖が少しでもなくなればいいなぁという思いで毎日使っています🙏本当にDAISOさんの商品はすごい、、それでは今回も閲覧ありがとうございました◎#DAISO#かっさ#ボディーマッサージ#リンパマッサージ#ガチレビュー

MAX60キロ超いじめられっ子が、3年後15キロ痩せて#コスプレイヤーになった話を聞いてくれますか…？そらあいさん投稿サボりすぎ🤦‍♀️お久しぶりです！1年ぐらい更新サボってましたw今回の内容はかなり長くなっちゃうので、お時間があるときに読んで頂けたら嬉しいです！今回は#ダイエットのお話をします！もし参考になれば幸いです♡○ダイエットをしようと思ったきっかけ○断然推しの力ですね。初めて自分が推しのコスプレした時に何か物足りない感じがしたんですよ。そして私は気づいてしまった…>>>体型がクソすぎる<<<それでもMAXから7キロは落としていたのですが、まだまだ足りねぇ！！！これじゃ推しになりきれない！！！と自分を奮い立たせて今に至りますw○ダイエットの方法○1.お水をたくさん飲む！目標1日2L！2.毎日ラジオ体操、代謝を上げるヨガをする！3.顔、腕、脚のリンパマッサージを怠らない！4.早寝早起きをする！食事制限は一切しません！そんなことやったら飽きるし続かないし美味しいもの食べる機会逃しちゃうじゃんｯ私かなりの飽き性でいつも続かないんですけど、これなら無理なく痩せられたし、体型も維持できています！リバウンドしてしまったら意味が無いので、続けられそうなことからやるのがいいと思います！🙆‍♀️○ヨガYouTubeで｢B-Life｣と検索してください！そこから体調がいい時、時間がある時は｢やさしい朝ヨガ☆心と体を元気にする！#189｣、時間が無い時は｢ヨガダイエットで基礎代謝アップ！お腹と下半身に効く☆#69｣を私はやっています！他にもたくさん動画があるので是非チェックしてみてください！※ヨガ後2時間は栄養の吸収が良くて太ってしまうため、食事には気をつけましょう！しかし、ヨガ後食べるといいものもありますのでそちらもご紹介します！後に食べると良いおすすめの食事メニュー・フルーツ▶ビタミン補給・野菜スープやサラダ（ドレッシング少なめ/温野菜推奨)▶ビタミン補給・豆腐やささみなどの良質なタンパク質▶タンパク質補給・ヨーグルト▶タンパク質、カルシウム補給・アーモンドなどのナッツ類やゴマ▶ビタミン補給○リンパマッサージ○▽脚のリンパマッサージのやり方▽右の水色のかっさを使います！1.手を猫の手にして①の足の甲のリンパを流す。2.そのまま猫の手で②のアキレス腱の部分を下から上に優しく流す。3.かっさの②の部分を使って脚の③の部分、骨と筋肉の境目を下から上へ流す。両サイドやります。4.④の膝の裏側を両方の親指を重ねて3秒間押す×3セット。5.かっさの①の部分を使って太ももの⑤の部分を流す。6.かっさの③の部分を使って足首から太ももの付け根まで流す。これを両脚やります！私はいつもニベアで保湿してからマッサージしてます！▽顔のリンパマッサージのやり方▽この方法はななこさんの小顔マッサージのやり方を参考にさせていただきました！1.親指で耳の下、輪郭の骨を親指で後ろから前へ3分間押します。顎が外れないように歯を食いしばった方がいいかもしれません💦2.かっさの⑤の部分を使って顔の②の部分、輪郭を矢印の方法に流します。3.かっさの⑥の部分を使って顔の③の部分を優しく流します。これは私が個人的に気になってる頬肉を流せるかなと思ってやってます！毎日やって一緒に小顔を目指しましょう✨マッサージする時は必ず保湿してからしましょう！もし質問等ありましたらお気軽にコメントください！最後まで読んでくれてありがとうございます☺#体重キープ#体型キープ#リンパマッサージ#かっさ#脚やせ#足やせ

ぼろこっぷです✨✨ダイソーかっさ✨こんにちわ💕今日は旦那さんと、旦那さんのお仕事先の方と3人でご飯に行っておりました🏎美味しいご飯頂きまして、ほっぺが落ちました‥❤️穴子のお寿司ってなんであんなにおいしいのでしょうか‥💕引っ越しをすると食べれなくなるので少し残念です💦---------------さてさて、今回レビューするのはダイソーで買った「かっさ」です😆少し前にダイエットをしていることを書いたのですが、今回はそんなダイエットにプラス「かっさ」✨ダイソー商品にしては結構しっかりしていて、割れたりする事はなさそうです☺️お風呂上がりに保湿ジェルをたっぷりのせて、手足の内側は上に向かって、外側は下に向かって流していきます😊❤️ちょっと痛気持ちいいぐらいでやるといいみたいです👶私は結構ゴリゴリしてしまいます💕笑すこし、肌が赤くなるぐらいなら特に問題はないそうで、数日しても治らない場合は少し使用を控えた方がいいみたいです📝私がすると、お風呂あがりに体が冷めにくくなっていました🤩ずっとポカポカしています🤡🤡まだ効果は表れていないのですが、体を冷やさないという意味では続けていても悪くないかなと思い、続けています💪これで二の腕細くなるといいな✨なくなれ‼️‼️振袖(二の腕)‼️#DAISO#かっさ#ダイエットいつもいいねや、フォローありがとうございます😊2日に1回投稿をしておりますので、是非フォローお願いします✨フォロバ120%Twitter⇨bopocop_boro

こんにちわ！！！！私は元バレー部で2ヶ月前に引退しました。しかし！！！！！引退したらやっぱり気になる所が、、、"太ももの外張り"バレーやってたせいか太ももがぱんぱんだ😢バレー経験者なら共感してくださる方もいると思います！！！！やっぱりスカート履きたい！！！足細いねって言われたい！！！そんなこんなで太ももの外張りを直すプロジェクト開始！！！太ももの外張りの原因私はO脚が原因でした。O脚だと歩く時に外側の太ももの筋肉を使ってしまい太ももの筋肉がどんどん成長してまうらしい。内ももの筋力がないからO脚になっちゃうらしいです！浅はかな知識なのでちょっと間違いがあるかもしれませんが、とりあえず内ももの筋力不足とO脚は密接に関係しているということです！そのO脚を治すにはとりあえず内ももの筋肉を鍛えることが大切です。私がしていること1.内ももの筋トレ画像のっけときます！とりあえずはこれをしまくる！！内ももを鍛えれば、外ももは細くなるんです！内ももの衰えがO脚の原因でもあるのでとりあえずこれをやりましょう。これを30回右足2セットづつ！！2.マッサージ私はダイソーのかっさで太ももから付け根まで流してます！筋肉をほぐして流す！って感じです！！まだ2ヶ月しかやってません！しかも忙しくて毎日はできてませんが、まだまだ続けるつもりです！！私の目標は棒みたいにスラーーっとした感じなのでそれまでは続けようと思います💪🔥また変化があれば載っけます！#太もも#脚やせ#ダイエット

ひさしぶりです！！！！こんばんは☁︎今回はリクエストがあったふくらはぎを細くする方法をみなさんに教えます(൦◟̆◞̆൦)♡￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣わたしは運動部なので脚の筋肉がすごいっ!!!みんなに言われます、、笑でもわたしは美脚になりたい．そこでふくらはぎのマッサージをすることにしました✱元の写真を撮るのを忘れていて写真ないです、、ごめんなさい(;_;)☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎☁︎使うもの・ボディクリーム・かっさ(ダイソーに売っています)マッサージ方法・クリームを塗り、滑りを良くします・ふくらはぎをほぐすように手で揉みほぐします・かっさのぼこぼこの部分を使って、太ももの方に向かって流していきます・かっさの平たいところでまた上に流していきますこれだけです、、(°_°)5分くらいでできちゃいますお風呂上がりにするといいですよ✨このマッサージで血行も良くなるので冷え症改善にもなると思いますˆˆ簡単なのでぜひやってみてください！！！

新学期で大改革!!!こんにちはおけいはんです🚃今みなさんいわゆる「コロナ休み」で暇じゃないですか！？？←失礼な事言ってすみません（笑）そんな時こそスマホばっかじゃなく、少し頑張ってみませんか???この休みを有効活用して自分磨きをしましょう⸜❤︎⸝‍一日のスケジュール⏰朝☀できるだけ早起き‼←ですが、1週間に一日ぐらいの休眠も大切に💪朝ごはんはしっかり食べれるようにしましょう🍚朝│なわとびで前飛び200回階段往復10回←ちょっときついですが運動不足解消です(*^^*)昼昼昼ごはんも普通に食べた方がいいですが、油っこいものの摂りすぎは注意⚠夜🌃ここから大切です✋夕ごはんは、野菜→肉系→ご飯の順番で食べましょう←これをすることで少しずつ痩せやすい体に👤お風呂タイム🛀☆湯船で太もも揉みほぐしましょう！！！！！お風呂で血の巡りを良くしてむくみ解消です👍☆お風呂を出たら髪の毛を乾かしたあとでOKなので、ボディークリームを塗って足をかっさでマッサージしましょう↓内ももは上半身に向かって上に、外ももはつま先に向かって下に流していきましょう！写真2枚目のDAISOボディ用かっさを使ってます☺︎☆お風呂上がりは体操タイムです✨・足パカ×20・空中足漕ぎ(腰をあげてするとより効果的)×100・写真3枚目の体制で30秒キープ(両方の向きしましょう)スマホ見ながらとかですると気軽に続けられます💖睡眠💤睡眠時間が7時間とれたらいいと思います🌙と、こんな感じです！最初は正直めんどくさかったり、きついと思いますが推しの写真とかでモチベあげていきましょう⤴︎︎⤴できる人は30分のスローウォーキングとかに挑戦するのもいいと思います🚶少しずつ少しずつ挑戦していきましょう♡♡#ダイエット#かっさ#新学期

DAISOのかっさを使った脚痩せ方法«やり方»ニベアのボディミルクを足全体に塗る(ベビーオイルでも👌)つま先からリンパを流すようゴリゴリする(痛くない程度に)つま先に溜まった老廃物を上に戻すような感じでふくらはぎ、太ももも同じようにひたすらゴリゴリする«ポイント»だんだん上に上がっていく(語彙力)⚠︎ゴリゴリしすぎると肌が赤くなるので要注意#初投稿#脚痩せ#ニベア#ニベアボディクリーム#DAISO#ダイソー#ダイソーダイエット#はじめての投稿

ボディ用かっさマッサージの仕方A「鎖骨の上を内側から外側へ太腿の付け根を内側から外側へ膝裏を上から下へ」左右5回ずつまず初めにこすることでリンパの流れが良くなります！C「腹部を上から下へ太腿の付け根から膝上へ内側は膝上から上へ腕の付け根から指先へ」左右1回ずつ体をほぐす効果があります！Bほぐした方向に流すように滑らせる左右1回ずつ足verくるぶし内側へこすったあと外側もこする5回ずつ足指の間を指の方向に向かって流す指の間を押す足の裏かかとを起点に指先へ向かって小刻みに動かしながらすべらせる足にフィットして体のいろいろな部分に使えるので便利です✨特にギザギザした面が腕に使えます！特に壊れたり突起が出ていたりもしていなかったので肌が傷つくことはありませんでした！#かっさ#むくみ#マッサージ#ボディケア

今回は、足を筋肉太りさせたくない中1・2の運動部の人は絶対やらなきゃ後悔することをご紹介します！！✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂・毎日しっかり湯船につかる湯船につかると血行も良くなるし、筋肉もほぐれます。湯船に入った状態で足をマッサージすると筋肉がよくほぐれるので筋肉太りを防止できます。・2日に1回のペースでマッサージをするもちろん毎日やった方がいいですが、毎日やっているとだんだん雑になりがちです。なので、2日に1回のペースで念入りにやることをオススメします。マッサージは100円ショップに売っているボディー用かっさで下から上に足の肉を流すような感じでやってください。その時に、ゴリゴリする所がある人は老廃物が溜まっています。そのゴリゴリする所をつまんでほぐしてあげてください。足の裏をマッサージしても老廃物は排出されやすいです。・寝る前にストレッチをする寝る前にストレッチをすると痩せ体質になりやすいです。【オススメのマッサージ】＊寝っ転がり自転車を漕ぐように足を動かす＊寝っ転がり足を床から5センチくらい浮かせてキープする＊足パカ・寝ながらメディキュットロングをつけて夜寝るこれを着けて寝ると次の日の朝すっごく足が軽くなります。足が細くなるわけではありませんが、足が楽になります。でも値段が高いのでお財布と相談して買ってみてください。✂ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー✂私はバドミントン部だったので、すごい足とか腕とかに筋肉がついちゃって...しかも、私はマッサージとかもしてなかったのでひたすら足が太くなっていくだけでした😭😭部活が終わってから、なんであの時マッサージしなかったんだろうってめちゃめちゃ後悔してます😓でも今の中1・2の子達ならまだ間に合う！！！！私のように後悔しないためにも、今のうちにできることはやっておこう！！！！

どうも！Mです！今回は第2弾!!私のお風呂からあがってからのnightroutine第2弾を紹介します！START→→→髪の毛を乾かしてから私は脚のマッサージをします。マッサージクリームとして使うのはNIVEAです2枚目の写真は私の脚です(めっちゃ太すぎ)黒の矢印の方向にDAISOのかっさで上に上にお肉を持っていきます！私はこれをお風呂上がりとお風呂の中でしています！そして太ももの付け根の水色で描かれている部分をセルライトを潰すように揉みまくってます！この脚のマッサージ方法はYouTubeのひなちゃんねるを参考にさせて頂いてます！(良かったら見てみてね!)続いては顔やせマッサージです4枚目黒の矢印の方向に親指で耳の下の方までお肉を持ち上げますそれから耳の下の方を軽く押しますそれだけ！です！これはYouTuberのさんこいちのりっくんがしていた方法を真似したらすぐに効果が出ました!!ぜひYouTube見てみてください！どうだったでしょうか？分かりにくかったらコメントしてね!!またね！