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A型さん、今までダイエットが続かなかった人、良ければ覗いてってください🥺🥺痩せなきゃ…と言い続けた私が過去最多で健康的に続けられている方法をご紹介します！すっっごい長いです。。笑ダイエットの方法には自分に合う合わないがあるので、典型的なA型である私と似ている性格の方がいたら続けやすいのでは🤔と思い投稿してみました！とはいえまだまだ私もダイエット中…約2ヶ月半先の誕生日までに目標体重達成、-5キロ目指して頑張ります！！是非一緒に初めてください🥺↓さっそく紹介していきます↓まずは意識作りから、形からはいるタイプです👏🏻私がダイエットを始める中で1番大切だと思うことです。
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12- 2020.05.20
正直プロテイン嫌い……な私でも美味しく飲めてさらに出る出る！！ドリンク！！🌟レシピ🌟①アサヒ飲料スリムアップスリムシェイプ15グラム普通に飲むには苦手でした。。②小林製薬イージーファイバー1本まじで何に混ぜても邪魔しない。③豆乳 200ml牛乳でもいいけど、豆乳のほうがタンパク質もとれるしヘルシーだしおすすめ！④ヨーグルト100〜150gこれでかなり飲みやすくなります。プレーンの、酸味が強い方がおすすめ✨✨⑤ブルーベリー (冷凍)適量バナナでもOKどちらも食物繊維たっぷりブルーベリーのほうがヘルシー⑥オリゴ糖砂糖はNG🙅♀️オリゴ糖は腸活によし。全てシェイカーに入れて、...
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- 2021.07.25
【くすみ肌色黒水泳部が色白いね、て言われるようになった方法】後編遅くなりましたが、後編です。さらに美白を目指したわたしは何をしたかというと、、、サプリメントを使うようになりました。使ったサプリは、チョコラBB(これは以前載せました)DHCのハトムギエキスです！あと、お腹の調子は肌に出るというので、ビオフェルミンもよく飲んでいました🥰さらに、食生活も見直しました。水をよく飲むこと。これは本当にオススメです！お茶から水にシフトするようにしました！太る原因にもなるので、ジュースもあまり飲んでいません。夜ご飯の後は、ヨーグルトを必ず食べています。これも腸内環境を良くするためです。
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- 2019.05.11
ｺﾝﾆﾁヽ(*°ㅁ°*)ﾉﾜｯ!!キラキラキラーん.｡.:*･'(*°∇°*)'･*:.｡.nanoです(*॑꒳॑* )今日は、またまた久しぶりの投稿ですね🙇⋱♀️ダイエットをしてました🔥🏃♀️💨💨めっちゃ痩せました♡♡3日で1キロ痩せました🙈💓時にはめっちゃ動いたら1日で1.5㌔痩せたり🦄💭💗なので、今日は、その方法を紹介しようと思います(⑅•ꙍ•⑅)ちなみに、キツい断食は、ナシです！！！✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨食事編😊🍴朝私は、便秘なのでスムージーなどを作って飲んでました🍹😑❤️中身は、人参🥕バナナ🍌キウイ💚などなど💖👍🏻豆乳か、牛乳で作ってました🍼...
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- 2020.07.15
食事🍚 朝…ちょっと大きめのおにぎり、お茶、(足りなかったらクリーム玄米ブラン1袋) 運動など🏃♀️ 仕事から帰宅後、すぐお風呂に🛁 身体を洗うついでに、脚をごりごりマッサージして その日のむくみを取ります！ コツ👍 毎日体重計に乗って、アプリ等に体重を記録すること！ 私が使ってるアプリはフィンク。
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- 2024.01.19
おすすめアイテムキッコーマン飲料×豆乳飲料
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 | キッコーマン飲料 豆乳飲料 | 99円 |
| サプリメント・フードランキング第37位 | 美味しいし、健康にもいいし、安いし続けやすいです！！！ | 詳細を見る |
 | キッコーマン飲料 おいしい無調製豆乳 | 308円 |
| サプリメント・フードランキング第28位 | 無調整豆乳の中でも 豆腐感がそこまで強くなく 飲みやすい！ | 詳細を見る |
プロテインランキング
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ザバス MILK PROTEIN脂肪0 | 194円(編集部調べ) |
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ザバス シェイプ&ビューティ | 1,620円(編集部調べ) |
| サプリメント・フードランキング第45位 | きな粉ミルクティーみたいな味も好み。朝食や夕食がわりに大変便利ザマス | 詳細を見る | |
FLIMEAL FLIMEAL プロテインシェイク | 486円 |
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オヤスミタンパク オヤスミタンパク | 291円 |
| サプリメント・フードランキング第92位 | このイチゴ味、果肉のパフパフが入ってて やさしい味わいで美味しかった…！✨ | 詳細を見る | |
ザバス ソイプロテイン100 | 129円(編集部調べ) |
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Collatein コラテイン コラーゲンプロテイン | 2,970円 |
| サプリメント・フードランキング第98位 | これはとにかくスッキリ飲みやすい！レモネード風味で口当たりもさっぱりで美味しい。 | 詳細を見る | |
タマチャンショップ タンパクオトメ | 2,970円 |
| サプリメント・フードランキング第104位 | プロテインの中ではちょっとお高めですが、余分なもの(砂糖やアセスルファムk等添加物)が全く入ってない♡ | 詳細を見る | |
ミルイット ミルイット プロテインシェイク・ポケット型 |
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豆乳飲料ランキング
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マルサンアイ 調製豆乳 カロリー45％オフ | 105円 |
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キッコーマン飲料 調製豆乳 | 110円 |
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キッコーマン飲料 特濃調整豆乳 | 118円 |
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カゴメ Soy + |
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マルサンアイ 豆乳飲料紅茶カロリー50％OFF |
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九鬼産業 黒ごまラテ ノンスウィート |
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ヤクルト ラックミー | 110円 |
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彼氏とのデート時メイクデート前にたっぷり化粧する時間あったりとかデート前にたっぷりゆっくりする時間あったりとかそんな時は気合いいれてメイクしよーってなるんだけどこの日は６時起き😅この日は簡単メイクで春を取り入れよーと思いました！クリーム色がかった白のニットにベージュのミニスカートはいて、ベージュのアウターとか基本服はイエベに似合う色のベージュでまとめてメイクは黄色×オレンジチークも黄色×オレンジリップはアプリコットのリップで春を若干意識しました！簡単だけど、春っぽくチェックのスカートはいて女の子らしくいきました！簡単全身メイク✨彼氏はかわいいって誉めてくれたので良かったです😆
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- 2020.02.25
マジで痩せるガムってリカルデントガムがうつってるけど？と思いながらも引きかえさずに見てくださった方ありがとうございます😆そう、マジで食べたら痩せるガムとはリカルデントガムのことなんです！！これ食べたらマジで痩せるんです✨✨疑いの目を向けてる方聞いていってくださいリカルデントガムをなめてはいけません‼️リカルデントガムは私がダイエットをするうえで強い味方です😆私のダイエットを高サポートしているなくてはならないアイテムで20キロ痩せた専門学校時代からリピしまくってる商品です✨どういう時に食べるのか？
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- 2019.10.20
もう過ぎ去ったけどバレンタインの翌日彼氏にチョコあげた時のメイク！アイシャドーバビメロバレンタインボックスマスカラマジョリカマジョルカのマスカラ茶色アイライナーラブライナーのブラウンチークキャンメイクのパウダーチーク。恋コスメと言われる。何番か忘れた！リップオペラのピンクフレイズチョコと手紙渡したらめちゃくちゃ喜んでました‼️毎回同じメイクは辞めようって思ってるんですが、どんなメイクをしてもかわいい、今日の服かわいいとか声だして言ってくれるとことかチョコ写真撮って喜んでくれる彼氏が好きです✨✨バレンタイン大成功でした‼️来年のバレンタインも仲良く過ごしたい
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- 2020.02.17
たびたび75キロから痩せた話をするとどうやって痩せたんですか？って聞かれるため記事にしてアップしようと思います✨前々からダイエットの目標体重が52キロくらいまで痩せたいなと思っていて、目標体重達成したら記事にしようかなと考えていたのですが、そもそもダイエットした理由が「いい人を見つけて幸せな恋愛をするため」でした！彼氏が出来て、彼氏に「今ぐらいの体型がちょうどいい」と言われたためダイエットはやめてたので記事にすることも忘れていたのですが、リクエストがあったので記事にしようと思いました✨食事、運動と分けて記事を書こうと思います！
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- 2020.03.05
前回の続きで、75キロから58キロまで痩せた方法運動編を紹介していきたいと思います！①自転車通勤車を持ってないので片道40分くらいかけて職場に通勤していました！もともとの食べる量が多かったのか、食べる量やジュースを減らしたら初期の頃自転車通勤しか運動してなかったけど、これだけでめちゃくちゃ痩せました✨②二週間で10キロ痩せるダンス(ハンドクラップダンス)この存在を知ってから本当に10キロ痩せるの？と面白半分で始めました！
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- 2020.03.06
最近コロナで家出る機会一気に減ってメイクしないイエベなのに透明感メイクしてみた✨パーソナルカラー診断する前から薄々ピンク似合わない、青み系のラベンダーとか似合わないって思ってて診断した後はさらにピンク苦手、ラベンダー苦手ってなって、透明感なんて私には関係ない話だと思ってたんだけどイエベさんが透明感メイクやってる動画みたり透明感メイクしてる人を見てかわいいと思ったんで家の中で普段しないメイクして遊んでみた😆下地はケイトのスキンカラーコントロールベースのラベンダー今まで下地は皮脂テカリ防止下地とか思いっきりベージュの色味の下地とかしか使ってこなかったので思いっきりラベンダーって色味は初めて😲...
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- 2020.04.07
初めまして、フォローありがとうございます♡ とても嬉しいかったのでフォロバさせていただきました！どうぞよろしくお願いします😊 私も先日全く同じ商品を購入したのですが、水で割ったらあまりにも美味しくなくて以降飲んでいません😅 豆乳で割ったら飲むヨーグルト風と知り、明日早速豆乳を買おうと思いました！ 良い情報をありがとうございます✨