• チョコラBBプラス (医薬品)/チョコラBB/その他を使ったクチコミ(1枚目)
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  • あんず
    あんず

    コメント失礼します!!チョコラBBって何円くらいしますか?どのくらいのペースで飲んでますか?

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《美白になる方法》チョコラBBプラス (医薬品)|チョコラBBの美白効果・使い方 -【くすみ肌色黒水泳部が色白いね、て言われるようになった方法】後編

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【くすみ肌色黒水泳部が色白いね、て言われるようになった方法】後編 遅くなりましたが、後編です。 さらに美白を目指したわたしは何をしたかというと、、、 サプリメントを使うようになりました。 使ったサプリは、 チョコラBB(これは以前載せました) DHCのハトムギエキス です!あと、お腹の調子は肌に出るというので、ビオフェルミンもよく飲んでいました🥰 さらに、食生活も見直しました。 水をよく飲むこと。これは本当にオススメです! お茶から水にシフトするようにしました! 太る原因にもなるので、ジュースもあまり飲んでいません。 夜ご飯の後は、ヨーグルトを必ず食べています。これも腸内環境を良くするためです。 あと、牛乳を使っていたものを豆乳に変えたりもしました。 美白にいいとされている栄養素は ビタミンC、ビタミンE、βカロチン、セラミド、リコピン、Lシステイン、、などと言われています。 それらの栄養素が入っている食べ物は、 トマト(リコピン)ブロッコリー(Lシステイン)、大豆、こんにゃく(セラミド)、人参、ほうれん草(βカロチン)、アボカド(ビタミンE)、赤ピーマン、黄ピーマン、キウイ(ビタミンC)です。 これらの食べ物を意識して摂取することも大事かなと思います! わたしはお腹が空いたらおやつじゃなくて、納豆を食べたり、豆乳の飲み物を飲むようにしています。 わたしは朝があまり食べれないので、ご飯がわりに豆乳の飲み物を飲むこともあります(笑)時間がないときや、お腹が空いてないときに。 可愛くなるのは大変です。けど、続けてやると効果はきっとでてきます! 好きな人に可愛いって思ってもらえるように頑張りましょう!

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