ヴァセリン・ジョンソンボディケア・麗白・ハイジドルフのアウトバスケアを使った口コミ -☺よく私が実践してること。

☺よく私が実践してること。 美容法に限らず、勉強法にしろ、運動法にしろ何事も実践しないと分からないものだけど、私が試してじみ〜に良かったことを前編後編に分けて紹介します！！ まずは試してみて欲しい。 ☞口角はあげておく これは普通に大事ですよね〜！ 口角が常に上がっていると好印象だし、口角トレーニングにも👏 それに、にこっ ってしてる人見るとこっちも自然と笑顔になります。 ☞目は若干、見開くように意識してみる 私はこれをやり出してから二重幅がすこし、広くなったような気がします。二重の方は試してみてはいかがでしょう？ 一重、奥二重の方も試してみるといいと思います。 幅が広くなったり、大きく見えるだけでなく、印象もよくなります！！ 物凄く見開く訳では無いので怖くもないと思います 笑 ☞寝る時はあお向けで！！ どうしても辛い！って方は横向きでもいいと思います。 でもあお向けがBest🙋 うつ伏せが1番やっちゃだめです。 呼吸がしづらく、しわもできる上、胸も圧迫されて形が崩れたりと、いいことがないです…。歯にもよくないらしいですよ…！！ ☞スマホをいじる時の体勢に気を使う 基本、顔の正面あたりに持ってくると首にシワができにくくて、いいと思います。 スマホ首予防にもなりますし！！ 横になっているときなら、上のことに加えて、壁におしりから上をくっつけて、横から見ると90度になっている体勢だとよりいいですよね🙌 浮腫が流れやすく、疲れもとれます。 ☞暇さえあれば舌回し&脚エクササイズ 舌回しは意外と効きます。 結構つらくて、でも小顔効果があるのでがんばってます。 左右計100回ぐらいはやってます。片方50回。 脚エクサはスマホいじってる時とか、読書をしている時ですね。 脚をくっつけて床につけないように上下左右に動かしたり、 脚パカ運動をしたり、自転車漕ぎをしたり、、ですね。 こういう運動が合わない！！って方もいると思います。 筋肉質の方は程々にした方が良さそうですね。 マッサージメインにすると良さそうです。 脂肪が有り余るほど…って方はマッサージもやりつつ、やった方がいいですね。 筋肉をつけようとしても、脂肪を燃やしていないと、よりぶっとくなってしまうかも知れませんし…👶 ☞マッサージ これはきほんのき、ですね。 マッサージとか面倒、楽して細くしたい〜っていう人は今すぐオイルと己の拳でマッサージしてください。 実践しようと努力してない方は元の体質が良くない限り痩せることは無いんです。 元から持ち合わせてないものは努力で補うしかないと思うので、まずは！実践です〜💪 とはいってもマッサージ含んで、美容法ってこの世にいる人全てがこれをすれば細くなる、綺麗になる！ってことは無いんです。 言ってしまえば本末転倒かもしれませんが、合う合わない、があります。 だから、自分はどんな肌質なのか、どれくらい筋肉、脂肪が着いているのか、を見極めてください。 私は肌が敏感&混合タイプの肌質で、どちらかと言えば、筋肉質なほうです。 そんな私のマッサージ法なので、自分に合わせて好きに変えちゃってください！！ クリームよりも滑りやすいベビーオイルを使用しています。 まずは、足の裏から！！ 踵の辺りからツボを押しつつゴリゴリしていきます。 痛ければ老廃物が溜まっている証拠…。 そこから土踏まず→中心→湧泉→足指→足指の間… とやっていきます。押したり、両手で包んでぎゅっ ってしたり。 そのあと足の甲から足首に向かってゴリゴリと3周くらい。 そうしたら足首のくびれのところをつまんでください。 そのあと手のひらで包む感じで脂肪を股関節まで持っていく勢いで足の付け根までマッサージ！！ (筋肉があまりない方なら拳でもいいかもしれない…。) 膝裏をプッシュ→膝の表面に乗っかったお肉をながす。 太ももを雑巾絞りのように絞って付け根をプッシュ！！ セルライトが目立つならブチブチ潰していってください🙋 ☞毎日体重計に乗る そんなこまめでなくていいですよ！ でも、体重は日々変化するものなので、把握はした方が、運動や食生活の調整ができて、体型のキープができます。 ダイエットを検討しているなら体脂肪がわかる体重計がおすすめですよ〜！ ☞お部屋は綺麗に！！ これみては？？ってなった方沢山いると思います。 枕カバーを洗う、というのは聞いたことがある人の方が多いと思いますが、整えるのはベッドだけじゃないです。 お部屋を綺麗にしないと、ホコリが溜まってしまいますよね？ お肌が敏感な人はホコリにも反応してしまって、痒くなったり、赤くブツブツが出来てしまったりします…🐝 常に綺麗にしておくことで、お肌が清潔になるだけでなく、心にもお部屋にも余裕が生まれると思います。 ☞美容品をおくのはドレッサーだけじゃない！！ 私はベッドやリビング、洗面所、デスクに置いています。 確かに、お風呂上がりや朝も乾燥すると思いますが、特にお昼に乾燥してしまうんです。 寝る前も、乾燥しちゃいます…🙇 ベッドサイドに置いているのはVaseline、A'PIEUのリップオイル、 Nivea青缶、ネイルオイル、皮膚科のお薬です。 すぐ保湿できて、便利〜！ あとデスクに置いているのはハンドクリーム。 私は筆圧が強くて強めに指を押しちゃう癖があるんです。(どうでもいい) なので荒れないように、と常に置いてあります。 あと洗面所に置いているのがナチュリエのハトムギ化粧水と、Qoo10で購入したアロエジェルです。 お風呂上がりで、まだ体が濡れている状態の時にぱぱっと塗ると拭くのも楽になっていいです👍✨ リビングにはジョンソンのボディクリームがあります。 テレビ見ている時とかPCいじっている時とかについで感覚で腕とか足とかマッサージしてます〜！ ☞ちゃんと瞬き、目のエクササイズをする。 意外と人間ってスマホとかPCとかをしている時忘れがちらしいですよ。 驚きですね。なので私は気がついたらやるようにしています。 エクササイズは簡単で、目を見開いたらぎゅ〜っ って目を思いっきり閉じる、、のみです。 これを2、3回繰り返してください。 あと私は基本、ブルーライトカットメガネをかけています。 目にも優しいし、幾分か楽になると思います✌ 続きは次の投稿をご覧下さい！！