ジョンソンベビー ジョンソン ベビーオイル 無香料の効果に関する口コミ - " 筋肉太りなんとかしたい

" 筋肉太りなんとかしたい、、、 " 運動してないのにふくらはぎの筋肉がよく育つ、、、笑 『足痩せマッサージ』コラムとか読んでがんばってみても全然効かないんですよね、（怒） 私も悩んでます！！！コンプレックスです（泣） ここで諭吉さんを犠牲にしていろいろ知ったことがあるので、ふくらはぎの筋肉太りさんのために書いていこうと思います！ あくまで 【脚を細くする】 のではなく、 【脚の太さを改善する】 ための投稿です、あと長いです⚠笑 ちなみに私は約2ヶ月してますが、少しだけ効果がでてます - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - まず、 " 筋肉太りにはマッサージなんて効きません！！！ " （マッサージは脂肪を流すのに効果的です） そして " 長年こじらせてたものは、1ヶ月や2ヶ月では治りません！ " 太い時期が長いのに一瞬で痩せようなんて甘い🙄 【改善する】⇒【細くなる】には時間が必要です 1年くらいの気持ちでがんばりましょう この2つは前提です - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - お待たせしました。 まずすること！ ＜姿勢を良くする＞ いろんな人が姿勢姿勢言ってますね、 でも、本気でふくらはぎ細くしたいなら読んでください！ Q どうしてふくらはぎが太くなるの？ A 重心が前になっている そり腰、前太ももの張り、猫背、すべてが原因です。 猫背で肩が前になる→肩甲骨が後ろになる→腰が前に傾く→そり腰になる→前太ももに無意識に力が入って張る→つま先に力が入る→にふくらはぎが張る→ふくらはぎに筋肉がつく 試しにまっすぐ立って重心を腰から前に出してみてください つま先に力が入って、意外とふくらはぎが張ってませんか？ コレが犯人です！！！ 歯みがきのとき、食器洗いのとき、シャワー、、姿勢を意識してても意外と前かがみになっているのは気づかないですよね？ 〖姿勢を良くするために〗 ・普段からかかとに重心を置く ・おしりにキュッと力をいれる そうすることでふくらはぎに力が入るのを防ぎます、ついでに習慣化すれば姿勢美人にもなれますよね！！！✨ 私はこれを2ヶ月ほどやって、細くはなってませんが確実に筋肉が柔らかくなってます！！！！！！！ 筋肉太りでカチカチになったふくらはぎが柔らかくなったのは初めてて自分でもびっくりです！ これが【改善する】に繋がってます そして、平行して行うのが、、、 ＜マッサージ＞ 冒頭で効果がないと書きましたが、 柔らかくなってからは別です！ マッサージ方法には特にこだわりはないので ・下から上へ ・ベビーオイルなどを使う ・揉むのではなく押す&流す くらいを気をつければいいと思います！ （ふくらはぎは第二の心臓で、揉みすぎると炎症を起こします。 からだに血液が巡らなくなるので気をつけてください） むくみをとるだけでも細く見えますよね！ ＜からだを冷やさない＞ 地味に重要です笑 体内には37度付近で活発になる酵素が多いです もしキンキンに冷えた0度のお水やジュースを飲んだら、体温が低くなって、酵素の働きがほんの少しですが弱まります これが代謝の低下につながります 血の巡りが悪くなるとふくらはぎの血流も悪くなりますよね、そして37度に戻すのに余分なエネルギーが必要になります からだを冷やさないために、 飲み物を氷抜きで注文したり、常温のお水を飲んだり、寝るときのパジャマを暖かめにしたり、、、、 少しでも工夫できることがあります！ - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 最後に ＼マッサージより姿勢のほうが圧倒的に重要です！／ 柔らかくならないとマッサージの意味がないので、どうしても細くなりたいならまず姿勢を気をつけて、なるべくふくらはぎを使わないようにしてください！ コンプレックス改善についてこれからもどんどん書いていこうと思います！良かったら♡&フォロー&📎よろしくおねがいします！ #shiroのコンプレックス #筋肉太り #ふくらはぎ #姿勢 #美脚