10代後半 | 敏感肌

杏栗🥀

@_a_n_r_i_
10代後半
敏感肌

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【外見は内面の1番外側】ブルベ夏/乾燥+敏感肌

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nana🥸2019.01.22
お茶は飲んじゃだめなんでしょうか？💧
- nana🥸2019.01.23
  @_a_n_r_i_こちらこそ返事ありがとうございます🙏 ありがとうございます！
- 杏栗🥀2019.01.22
  @sparkle_glow_bepjコメントありがとうございます🌼 もちろん大丈夫です！特茶たちとひとくくりにしてました…すみません笑書き足しておきます◎
驚鹿2019.01.22
学校の給食で牛乳が出るのですが、その際は飲んでも大丈夫でしょうか？
- 杏栗🥀2019.01.23
  @redvelvet_irene学校の給食の量なら全然問題ないです！
ジヒョペン2019.01.22
コメント失礼します。飲むヨーグルトはダメですか？
- 杏栗🥀2019.01.23
  @fantastic_sounds_cxm飲み過ぎなければ大丈夫です！◎ 出来ればカロリーの低いものを選ぶといいと思います🌟
まんまるこ2019.01.22
コメント失礼します！私は牛乳の代わりに豆乳を飲んでいるのですが、豆乳は大丈夫でしょうか？？
- 杏栗🥀2019.01.23
  @pink_rouge_c20s9むしろ豆乳オススメです🥛 私は苦手なのでたまにしか飲まないのですが…笑
まんまるこ2019.01.23
お返事ありがとうございます！
supreme_rouge_yi2l2019.01.24
コメント失礼します。ポカリスウェットや、アクエリアス等のスポーツ飲料は、大丈夫なんでしょうか????
- supreme_rouge_yi2l2019.01.26
  @_a_n_r_i_了解です✋😆✨ 詳しい回答ありがとうございます！頑張って本気で痩せます!!!!!←多分...
- 杏栗🥀2019.01.25
  @supreme_rouge_yi2lコメントありがとうございます🌼 できればやめた方がいいです、、私は部活中ずっとアクエリを飲んでいましたがやめたら痩せました…笑あれも砂糖が入っていてカロリーがあるのでものすごく運動する！って時以外はやめた方がいいです！でも一日中運動する！って時や真夏などの熱中症対策として飲みすぎないなら大丈夫です◎
セナコニウム2019.01.26
コメント失礼します！私は高校生なのですがこういう投稿本当に嬉しいです✨ ついついお菓子やジュース飲んでしまいます😅 けれど、少しずつ減らしている段階です。頑張りましょう💪🔥
もろちゃん2019.01.26
ジュースはオレンジジュースなどの類も駄目なのでしょうか？毎朝オレンジジュースを飲むのですが、日焼けするとかも聞きましたし…
- もろちゃん2019.01.27
  @fiowerいえいえ！ありがとうございます！やっぱり日焼けするんですかね… 結構オレンジジュース好きなのに🍹泣ご丁寧に返信くださってありがとうございます😊
- もろちゃん2019.01.27
  @_a_n_r_i_食事としての一部。なるほど！参考にさせて頂きますね(*≧∀≦*) ご丁寧に返信くださってありがとうございます！
- 杏栗🥀2019.01.26
  @pink_lips_cko飲みすぎなければ大丈夫です◎ ただし100パーセントのものにした方がいいです！果物にも糖分は含まれていますので普段の水分として摂取するのではなく食事の一部として認識して飲んでください！
- なゆ2019.01.26
  @pink_lips_cko本人じゃなくてごめんなさいσ(^_^;) オレンジジュース🍹🍊は果汁100%のものなら飲んでも大丈夫だと思います。朝、柑橘類🍊を食べると日焼けしてしまうらしいので出来れば夜に飲んだ方がいいと思います😊
うさ丸2019.01.26
めっちゃ参考になりました❤🍀
- 杏栗🥀2019.01.27
  @l_o_vteaym嬉しいです🌟 ありがとうございます！
fantastic_sounds_q4sq2019.01.27
嬉しい😃ありがとう😊
- 杏栗🥀2019.02.01
  @fantastic_sounds_q4sqどういたしましてです\♡/"
S2019.01.30
やってみます！
- 杏栗🥀2019.02.01
  @orange_cosme_9tdぜひぜひ！( ¨̮ )‪︎❤︎
名波凪2019.02.01
コメント失礼します🙇‍♀️ どうしても小腹が空いたときはサラダとかヨーグルト以外にこれなら大丈夫！っていう食べ物をもっと知りたいです！
- 名波凪2019.02.01
  @_a_n_r_i_なるほどです！ありがとうございます🙇‍♀️ おやつの投稿楽しみにしてますね✨
- 杏栗🥀2019.02.01
  @yamayama12コメントありがとうございます🌟 う〜んそうですね… ・果物（なるべく午前中）・豆腐・さけるチーズ（カロリーは高めですがタンパク質が豊富で糖質が少ないです。）・ゼロカロリーゼリー（こちらはゼロカロリーですが体に良くないものも含まれているので１個までです）などですかね…🤔 近々おやつについての投稿してみますね🥰
あめすぴ。さん2019.02.01
コメント失礼します。とても参考になります！！質問です。私は癲癇持ちでゼロカロリー食品を食べる事ができません。何か他に置き換えられる物ってありますか？また、食べる時間帯などはどうすればいいですか？？
- あめすぴ。さん2019.02.03
  @_a_n_r_i_返答いただけてとても嬉しいです(*´`) たくさん例として上げて貰えてとても参考になりました。時間帯についてもありがとうございます。ベストな回答がいただけて嬉しいです！ありがとうございました⌣̈⃝ ♡ ⌣̈⃝ ♡
- 杏栗🥀2019.02.03
  @tabako_amesupiコメントありがとうございます\♡/" ありがとうございます😭❤️ ゼロカロリー食品＝無理やりゼロカロリーにしているものがダメという解釈で提案させていただきます☺︎ ・こんにゃく（こんにゃくゼリー）・さけるチーズ（カロリーは高めですが糖質が少なくタンパク質が豊富です◎）・豆腐麺（お豆腐でも大丈夫ですが私は豆腐麺にわさびなどをトッピングしてそうめん感覚で食べるのが好きです笑）・サラダ（コンビニに売っているサラダスティックなどおすすめです︎︎︎︎☺︎）などですかね…！またおやつについての投稿しますね◎ 食べる時間については、おやつでしたら15時あたりがベストです！また何かありましたら気軽にコメントください❥❥❥
🍑ﾓｶ🍑2019.02.03
コメント失礼します！グミはダメなんですかね...? 美容効果があるのでつい食べてしまいます！お返事お待ちしております！
- 🍑ﾓｶ🍑2019.02.03
  @_a_n_r_i_返事有難うございます！グミサプリですか! 試してみます🙇🙏
- 杏栗🥀2019.02.03
  @orange_blush_f4s1コメントありがとうございます\♡/" 基本的にはダメです…😭グミは添加物の塊というイメージを持った方がいいです💦 ですが例外もあって、私はUHA味覚糖のグミサプリを1日2粒のみたまに食べてます◎ たまにコンビニでコラーゲンが配合されていたり、ビタミンが豊富の記載されているグミを見かけますが…う〜ん。。。個人的には無しです😂 機会があれば1度裏の成分表示のところでカロリーや糖質などを見てみてください👀 ですが、グミは噛みごたえがあって小腹を満たすのには最適ですので、チョコやポテチを食べるよりは全然マシです！毎日食べるのではなく、たまのご褒美として食べたり、空腹時の緊急用としてカバンに忍ばせておくのもアリだと思います！長々と失礼しました( ˊᵕˋ ;)💦
璃弥2019.02.03
豆乳って飲んでも大丈夫なんですか？？
- 璃弥2019.02.03
  @_a_n_r_i_ありがとうございます！いつもお風呂上がりに結構飲んじゃうので水に置き換えようと思います！
- 杏栗🥀2019.02.03
  @pink_rouge_slx例えば、朝に1杯とかなら問題ないです◎ 豆乳は美容にいいですもんね〜♡ でも、意外とカロリーがあります😢 実はジュースと同じくらいだったりします…（もちろん糖質などはジュースの方が圧倒的に高いです）無調整豆乳を出来るだけ選んで、夜は飲まないように心がければベストだと思います◎
めーい2019.04.09
中2の人って、どのくらいの体重が普通なのーー??笑(身長157cmです…)
- Mone... /低浮上/2020.03.09
  @twinkle_perfume_4iu主さんじゃなくてごめんなさい！中1→(全国平均女子)151.9cm 43.8kg 中2→(全国平均女子)154.8cm 47.3kg 中3→(全国平均女子)156.5cm 50.1kg らしいです！勝手にすみません～
最寄りの駅にいつもいる奴2019.11.04
水は冷えた水ではダメなんでしょうか？？💦
リサ2019.12.15
豆乳はのでも大丈夫なんですかね？！
已波2020.01.06
フルーツって糖質入ってるからダメとか聞いたのですが…フルーツで特に食べても大丈夫な物教えてください…！
colorful_gloss_ob9p2020.03.05
写真は投稿主さんご本人でしょうか？
orange_perfume_laok2020.04.04
足とてもきれいですね。野菜ジュースもダメと知ってびっくりしました。
pink_cosme_irbi2020.04.30
私がハート押した時ちょうど3.0Kなりました！😊
せれな2020.08.02
すごく参考になります！ありがとうございます！
あおい2020.08.18
お茶は飲んでもいいですか？（麦茶とか、ルイボスティーとか、ほうじ茶とか、ジャスミンティーetc…）
ねる2020.09.20
わかりやすかったです🙏やってみます！
ひよ。2021.01.12
豆乳とかって大丈夫ですかね？
☁︎くも☁︎2021.05.22
コメント失礼します。有酸素運動ってどんな運動か教えてもらえますか？

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Pokka Sapporo (ポッカサッポロ) キレートレモンの効果に関する口コミ - 今回は私が普段している『食べすぎた日からの方法』

Item: キレートレモン
Rating: 5.0
Author: _a_n_r_i_

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投稿日：2019年01月22日

こんにちは杏栗です🌷 今回は私が普段している『食べすぎた日からのﾘｾｯﾄ方法』を紹介します🌟 食べていいものやダメなものなど具体的なメニューを書いてます◎ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 🌼【食べていいもの】🌼 ・野菜・果物・ゆで卵・鶏肉・ヨーグルトとにかく【食物繊維】【ビタミン】【タンパク質】を摂ること意識します❗️ 食物繊維はお通じを良くしてくれます🥰 ビタミンとタンパク質は脂肪の燃焼を助けてくれます🔥 私はよくサラダとささみ、ビタミン剤で摂取しています◎ 🌼【食べてはいけないもの】🌼 ・お菓子・糖質が高いもの・脂質が高いもの下の2点については朝なら少し食べてもいいってことにしています🌿 ですがお菓子はだめです💦 栄養がない上にカロリーや糖質が高い… それに加え砂糖がたくさん入っているものを、何かを沢山食べた次の日に食べると歯止めが効かなくなります😭（私の場合は）よく『ダイエット中だから』とカロリーメイトを食べてる人がいますが、《人はこれだけでも生きていけるよ〜（？）》みたいな食品なので糖質もそれなりに入ってます。ああいう系ならプロテインバーかソイジョイをオススメします◎ 🌼【飲んでもいいもの】🌼 ・水（常温または温かいもの）・コーヒー（無糖）・ドリンク類・特茶やヘルシア（普通のお茶もＯＫ）お水に関しては、飲んでいいっていうかたくさん飲んでください！沢山水を飲んで沢山トイレに行くのは私にとって、体に溜まった余計なものを流し出す感覚です笑コーヒーは無糖に限り飲んでもＯＫです◎ ブラックコーヒーは脂肪燃焼効果があるらしく、私は普段から勉強のお供にしています☕ カフェインの利尿作用も嬉しいです🌈 ただし飲みすぎは体に良くないのと、夜に飲むと寝れなくなるので注意です💦 ドリンク類というのは、チョコラBBやキレートレモン系です！あれなら小さい瓶に入っているので飲みすぎることは無いですし、ビタミンなどの栄養が摂れるので私は朝かおやつの時間に飲んでます◎ （キレートレモンは意外と糖質が高めなので気になる方は自分に合ったものを見つけてみてください）ゼロカロリーの炭酸なども、私は苦手なのであまり飲みませんがＯＫです◎ 🌼【飲んではいけないもの】🌼 ・ジュース（野菜ジュースも含む）・牛乳（低脂肪ならギリギリＯＫ）ジュースは絶対ダメです😭 普段から飲まない方がいいくらいです笑私は基本的にジュースを飲みません😳 本当は午後ティーやコーラが大好きですが、砂糖水だと自分に言い聞かせてます😇 それくらいジュースは太ります🤢 ほかの投稿にも書いていますが、砂糖は液体の方が体に取り込まれやすいそうです💦 野菜ジュースは栄養豊富でダイエット向きなイメージですが、砂糖が使用されているものがほとんどです！今度野菜ジュースの裏の成分表をご覧になってみてください🤔 サラダの方がお腹膨れるからサラダ食べよ！🥗 牛乳は意外とカロリーと脂質が高めです🐮 おやつにホットミルクを少し！とかなら余裕で大丈夫です🌟 🌼【やった方がいいこと】🌼 ・筋トレ・有酸素運動・睡眠筋トレ→食べた糖質を無くす有酸素運動→元々体についてる脂肪を燃やすというイメージで大丈夫だと思います🌟 辛いけど頑張りましょう〜🏃💨 睡眠はとても大事です！寝てるだけでエネルギーが消費されるなんて最高じゃないですか…🤤♥️ 睡眠不足だと体が甘いものを欲しがるそうなので沢山寝ましょう🌙 🌼【やってはいけないこと】🌼 ・断食絶対、絶対ダメです！ちゃんと食べてください！どうしてもしたいなら、食事をヨーグルトやスムージーに置き換えたプチ断食にしましょう😭 食べすぎてしまった後だからこそ脂肪燃焼などに必要な栄養素を摂るのがすっごく大事です✨ ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ こんな感じです◎参考になったら幸いです💦 参考になった方は良ければ 💗📎👤💬お願いします🌼 #ダイエット #リクエスト募集

杏栗🥀

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