入浴剤の効果・効能！むくみや疲労に効果あるの？｜おすすめ入浴剤12選

一日の疲れをとるには、入浴剤を使用してお風呂に入るのがおすすめですよ♡好きな香りに包まれながら、ぬるめの温度のお湯にゆったり浸かるのがおすすめ。

入浴剤には、心身のリラックスや、温浴効果による疲労回復・むくみケアなど、嬉しい効果がたくさんあります。

入浴剤には効果が様々あります。使われている成分や種類でその効果も違いがありますが、主に保湿効果・保温効果・血行促進効果・リラクゼーション効果・清涼効果・清浄効果の6つの効果があります。

入浴剤の種類によって期待できる効果も変わるので、自分のお悩みや気分で入浴剤を選ぶといいですよ。

そもそも入浴剤にはどんな種類があるのでしょうか。買う前に知っておきたい、入浴剤の種類をご紹介します！

入浴剤を成分ごとに分けると主に6種類あります。成分によって効果効能が異なりますので、購入前にチェックしておきましょう。

無機塩類系とは、温泉由来の成分を含んでいる入浴剤です。粉末や顆粒タイプが多いです。主な成分は、硫酸ナトリウムや硫酸マグネシウムで保温効果が期待できます。

お風呂に入ってもスッと清涼感を感じることができるのがクール系といわれる入浴剤です。清浄効果のある炭酸水素ナトリウムやメンソールペパーミントオイルなどの清涼成分が配合されているので、夏場も快適に入浴できます！

お風呂に入れるとブクブクと溶けるのが炭酸系の入浴剤です。溶けこんだ炭酸ガスが血行を促進し、疲労回復や身体を温める効果が期待できます。冷えや血行不良はむくみの原因となりますので、むくみに悩んでいる方には炭酸ガス系がおすすめです。

スキンケア系とは保湿成分が配合された入浴剤を指します。これには肌をなめらかにする働きだけでなく、あせも、ひび、あかぎれなどの肌トラブルを予防する効果があります！

酵素の働きによって洗浄効果を高めるのが酵素系の入浴剤です。酵素の力を用いるので皮膚に刺激を与えないのが特徴です。

漢方など、生薬が配合された入浴剤です。これは生薬の効き目によって効果はさまざまですが、主に血行促進効果や独特な香りによるリラックス効果が期待できます。

入浴剤を形状で分けると3つのタイプに分けられます。

粉末・粒タイプの入浴剤は、温泉ミネラルを含む無機塩類系が多いので保温効果があります。身体の芯から温め、入浴後も熱を逃がさないことが特徴です。冷えが気になる時や短時間でポカポカになりたい時におすすめです！

錠剤タイプの入浴剤は、炭酸ガス系なので血流量がアップして新陳代謝を促進します。血行促進効果で体内の老廃物や疲労物質を排出するので、疲れがたまっている時にぴったりの入浴剤です！

うるおい成分がたっぷりと配合された液体タイプは、スキンケア効果が期待できます。液体タイプの入浴剤を入れたお風呂に入ることで、全身がしっとりすべすべになります。また、保湿成分によって入浴後の乾燥しがちな肌を守ってくれる効果もあるんですよ。

入浴剤を効果的に使うためのポイントを紹介します。

疲労回復するためには、39度～40度くらいの温めなお湯に、15分～20分程度浸かるのがおすすめです。優しい温度のお湯にゆっくりと浸かることで自律神経が整い、リラックス効果が期待できますよ。

せっかく入浴剤を使用するなら、少し長めに湯船に浸かってみてください。

追い炊き機能があるお風呂ではお風呂のお湯を入れなおさず、入浴剤を入れて数時間後にまた入ることもあるかと思います。ノーマルな入浴剤の効果は2日といわれていますので、入浴剤の効果自体は、持続が期待できます。炭酸系の入浴剤の効果は2時間です。

しかし、2日持つからといって同じお湯に入り続けることはあまりお勧めできません。浴槽に浸かるたびに体の汚れが水にたまるからです。

粉末、錠剤、液体の3種類ごとにおすすめの入浴剤をご紹介します！入浴剤を選ぶときは「効果」「香り」「価格」の3点をチェックしましょう。この記事でもこの3つをポイントにご紹介するのでぜひ入浴剤を選ぶ時の参考にしてください♡

天然岩塩とエッセンシャルオイルで作られたこちらのバスソルトは、身体の芯から温める保温効果が期待できます！こちらは、柑橘系とフローラルの爽やかさを感じる、ネロリの香り。クナイプはネロリ以外にも、柑橘系、ローズ系、ジャスミン系とバリエーション豊富な展開なので好きな香りが見つかるんではないでしょうか？♡1回分のお試し用パックもあるのでいろんな香りを試せるのが嬉しいですよね！

天然塩と死海の塩で作られている、保温とスキンケア機能がWで期待できるバスソルト！発汗を促進し、すべすべのお肌へとサポートしてくれます。香りのラインナップは、フォレストグリーン、ローズブロッサム、リラックスハーブなど、どれも自然を感じさせる優しい香りです。コスパが良く、毎日使いにおすすめの入浴剤です。

自然由来の原料だけで作られた、オーガニック系の入浴剤。もぎたての果実のような、フレッシュなオレンジの香りを楽しめます。合成香料、合成着色料、石油系原料は一切使わず、スキンケア成分にホホバオイルを採用しています。疲労回復や冷え性、肌悩みに対する効果が期待できる薬用入浴剤です。香りはオレンジ・レモングラス・ミントの3種類です。天然精油のナチュラルな香りを楽しめます。

疲労回復や健康維持に効果が高いと言われる「中世重炭酸泉」の力を凝縮した入浴剤です。1回の入浴で3錠入れて使います。独自の製造技術によってお湯の中に重炭酸イオンが多く溶け込み、血行促進や疲労回復の効果が得られます！また、ビタミンC、クエン酸配合によって肌をなめらかに整える効果もあるそうです。

香りは無香料で、価格は30錠（10日分）で2500円です。お高めですが、使い心地が大人気なバズり入浴剤です！

定番のきき湯シリーズから、ファインヒートをご紹介します！濃厚な炭酸湯に温泉ミネラルや有効成分のジンジャー粉末を配合し、疲労回復に特化した入浴剤です。これはとにかく汗がかけます！体の芯から温まることで、頑固な疲れにも効いてくれますよ。香りは柑橘系の香りで、透明タイプのオレンジ色のお湯になります。おうちで温泉気分を味わえそうですね♡

バブの入浴剤はかなりポピュラーな入浴剤ですよね。溶け込んだ炭酸力で、短時間の入浴でも疲労や肩こり、身体の冷えに効果的な入浴剤です。また硫酸マグネシウム、硫酸ナトリウムの「あったかベール成分」で保温効果も高めてくれます。こちらのナイトアロマシリーズは、ロマンティックジャスミンの香り、スイートカモミールの香り、ローズハーモニーの香り、ラベンダーの香りの4種類が入っています。どれもリラックス効果の高い香りです♡12錠で348円と、コスパが非常に高い入浴剤です。

口コミで大人気な、アユーラの液体タイプの入浴剤です。1日の終わりに至福なひとときを過ごせる、ローズマリーやカモミールをブレンドしたアロマティックハーブの香り。リッチな気持ちになれる、乳白色のお湯を楽しめます。植物由来の美容成分がお肌をしっとり保湿します。

スキンケアで有名な、敏感肌向けブランド「キュレル」の入浴剤です。セラミドケアで外部刺激で肌荒れしにくい、健やかなうるおい高密度肌を保ってくれます。スキンケア成分がお風呂の中で肌になじみ、お風呂上がりの乾燥を防ぐ保湿効果がある入浴剤です。無香料で、乳白色タイプです。赤ちゃんのデリケートなお肌にも使用できます。

こちらのバスミルクは保湿、うるおい効果重視の方におすすめです！天然植物オイル配合で肌にうるおいと柔らかさを与える入浴剤です。お風呂に浸かるだけで、忙しい方でも簡単に全身スキンケアできちゃいます♡香りはコットンミルク、アプリコットミルク、イチジクミルクの3種類で、どれも優しい甘い香りです♡価格は480mlで1200円です。こちらも一回分の使い切りタイプの販売があります。

サボンのバスソルトは、イスラエルのミネラルたっぷりの死海の塩100％をベースに、豊かな香りのハーブを配合した入浴剤です。こちらを一つまみ溶かしたぬるめのお湯に長めに浸かると、心地良い発汗が促されます。ハーブの香りでスッキリできる入浴剤です。

ミネラル豊富な天然の海塩に、日本各地から取り寄せた12種類の国産果実エキスを配合。果実エキスが角質層に浸透し、お肌の乾燥を防ぎます。塩のミネラルで発汗と保湿のダブル効果が期待できます。フレッシュな、フルーツの香りを楽しめます♡

LIPSの入浴剤ランキング1位にランクインした、「エプソムソルト」という硫酸マグネシウムの入浴剤です。硫酸マグネシウムはミネラルが体内に吸収されやすく、温熱効果が高めて体の芯から温まります。冷えやむくみケアに取り入れたいですね！

今回は入浴剤の効果、種類そしておすすめ入浴剤をご紹介しました！入れるだけでたくさんの効果があるなんて嬉しいですよね。

忙しい日々の中、好きな香りと色に包まれるバスタイムを楽しんでみてください♡

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