バスソルトのすごすぎる8つの効果効能＆使い方！ストック必須のおすすめ14選

バスソルトとは、一言で言えばお風呂に入れる塩のこと。「入浴剤」の中の一種になります。入浴剤は薬事法により医薬品・医薬部外品（薬用）・化粧品・雑貨にわけられるのですが、バスソルトはその内の化粧品や雑貨に分類*されるものです。

医薬品や医薬部外品（薬用）の商品は「肩こりに効く」等、はっきりと効能を記載することが出来るのですが、化粧品に関しては規定により効能を記載することができません。

だからと言って効果なしというわけではなく、あくまでも法律により人体への効能の記載が出来ないということ。バスソルトを入れたお風呂に入ればたくさんの効果を実感できるはずです。

化粧品公正取引協議会

バスソルトと呼ばれる入浴剤は、大きくわけて2種類あります。

• 死海の塩（デッドシーソルト）や岩塩等の天然塩で出来たもの
• 硫酸マグネシウムで出来たエプソムソルトと呼ばれるもの

エプソムソルトは塩分が含まれておらず、ソルトという名前ですが塩ではないのです。天然塩とエプソムソルトでは効果効能も変わってくるので詳しく紹介していきますね。

バスソルトにはたくさんの効果・効能があります。

1. デトックス
2. 保湿・美肌
3. 血行促進
4. 冷え対策
5. むくみ
6. リラックス
7. ダイエット
8. 浄化

お風呂に浸かるというだけでも美容・健康効果はありますが、バスソルトを入れる事により上記の効果がさらにアップします。

浄化？と不思議に思う方もいるかと思いますが、日本では盛り塩等、お清めに塩を使う事がありますよね。ちょっとスピリチュアルなお話になりますが天然塩のバスソルトなら滞っていたものがすっきりする気持ちになるはずです。

1～7の効果にプラスしてエプソムソルトはマグネシウムが豊富で経皮吸収によりPMSや頭痛が緩和されることもあります。マグネシウムは不足しがちなので皮膚から吸収できるのは嬉しいですよね。

2種類あるバスソルトのうち、効果や目的で選ぶならどちらを選んだら良いのでしょうか？効果で選ぶのなら

• デトックス…エプソムソルト（汗により体内の毒素や重金属を取り除く）
• 保湿…死海の塩・エプソムソルト（エプソムソルトはアトピーにもおすすめ）
• 血行促進…天然塩・エプソムソルトどちらもおすすめ
• 冷え対策…ヒマラヤ岩塩
• むくみ…エプソムソルト
• リラックス…エプソムソルト
• ダイエット…ヒマラヤ岩塩
• 浄化…天然塩に浄化の代名詞であるホワイトセージの精油をプラス

がおすすめ。その他、その日の気分で香りで選んだり、1回使い切りパックもよく売られているのでボトルを購入する前にお試ししても良いですね♡

バスソルトは必ずお湯をはってから入れ、しっかり溶かして入浴してください。分量は商品パッケージに書かれている分量を入れるようにしましょう。

天然塩のバスソルトとエプソムソルトでは使用分量に大きく差があります。エプソムソルトは効果を得るための濃度が重要で天然塩に比べてたっぷり必要となるので、よく分量を確認して使用してくださいね。

浸かる時間は15分程度。半身浴なら30～40分は浸かると良いです。

天然塩のバスソルトを使用する際には注意点が4つあります。

1. 風呂釜が傷むため追い焚きなどの循環機能は使えない（傷まないよう放置せず洗う）
2. 木製・ホーロー・大理石で出来た風呂釜では使えない
3. 洗濯・洗髪には使えない
4. 怪我で傷がある場合しみる

以上の注意点を守って使うようにしてください。入浴中に髪についた場合はダメージをうけないよう、綺麗に流してくださいね。エプソムソルトのバスソルトなら硫黄が入っていなければ追い焚き・洗濯・洗髪可能で傷があってもしみません♡

たくさんの効果があるバスソルトをせっかく使うのなら出来るだけ効果的に使いたいですよね。効果をアップさせるのに大事なことをまとめました。

バスソルトを入れると入れないとでは発汗量も異なります。しっかり水分をとってから入浴するとデトックス効果もアップします。長く入る時は水分をお風呂場に持ち込むのを忘れずに。

バスソルトの効果をアップさせるには、熱いお湯にさっと入るよりもぬるめのお湯で半身浴でゆっくり入る方が効果的です。時間がある際はぜひ試したいですね。

体調が悪かったり怪我でゆっくり湯船に浸かれない、でもバスソルトの効果を得たい場合は足浴がおすすめです。

高めの温度のお湯を洗面器等にはり、バスソルトを入れ足だけ浸けてください。ひざ掛けで覆うようにすれば冷めにくいですし、冷めてきたらお湯を足せるように近くに用意しておくと便利です。全身浸かれなくても足からしっかり温まり気持ちいいですよ。

バスソルトには珍しく乳白色に濁るタイプ。ひのきの香りが優しく香り強くないので香りものが苦手な方にもおすすめ。もちろん海塩の効果でぽかぽかあたたまります。

ドラッグストアでプチプラで手に入る優秀バスソルトと言えばこのシリーズ。海塩ベースで種類により様々なエキスが配合されています。バスソルトを毎日使いたいけど高い…と感じる方におすすめ。6種類あるので、香りで選んでも効能で選んでも。

バスクリンがあのヨガスタジオLAVAとコラボしています。ネパール国立トリブバン大学アーユルヴェーダ校監修ハーブを配合。インド産の海塩と天然アロマのバスソルト。ヨガやアーユルヴェーダ好きなら絶対チェックしてほしい商品です。

1回分のものと大ボトルのあるクナイプ。人気なのもうなづけるほど湯冷めしにくくぽかぽかが続きます。ハーブや柑橘、お菓子のような甘い香りなどバリエーションも富んでいるので飽きがこないのも◎。

お守りの形をしたパケがとってもかわいいおいせさんのバスソルト。香りは4種類。なんとおみくじが入っているから開封するのも楽しい♡伊勢神宮に行かなくても、ロフトやコスメキッチン等で購入できます。浄化目的のバスタイムにぴったり。

フランフランやロフトなどに売っている1回分の海塩のバスソルト。ハーブが入っていますがティーバッグ入りなので後の掃除も簡単。湯色もパケも香りもかわいくて気分があがります♡11種類もあるので気分によって選ぶのも楽しい。

エプソムソルトと言えばこれ。とにかく短時間で発汗するのがすごい！さっとお湯に溶けやすく、塩ではないので刺激もなし。

水道水を中和してくれ肌の乾燥も和らげてくれるのでアトピーの人にも使いやすいです。香りがなくて寂しいという方は自分でエッセンシャルオイルを追加しても。

女優さん、タレントさんにも愛用者の多いアースコンシャスのエプソムソルト。保湿クリームを塗り忘れるほど肌がすべすべしっとり。手放せなくなります。

サボンと言えばスクラブが有名ですがこんなにかわいいバスソルトもあるんです。もらって喜ばない女性はいない！死海の塩が使用されているためかわいさだけでなく中身も◎。発汗作用もばっちりです。

ラベンダー、ローズという鉄板ラインナップの他にハニーピーチというかわいい香りもあるのが嬉しい。

アロマ系のバスソルトって高い…と思ってる方におすすめなのがこちら。おしゃれなパッケージと精油で香りづけされたバスソルトなのにこんなにプチプラでいいの？と驚いてしまうほど。

さすが精油も取り扱っているブランドで香りの種類がとても多い！おまけに数量限定や季節限定の香りも度々出るのでいつもチェックしておきたい。

洗練されたパッケージは思わず飾っておきたくなるかわいさ♡アロマ系の植物の香りが苦手な方にはこういった香りが好みかも？香りはホワイトティー、ブラックティー、グリーンティーの3種類。

硫酸マグネシウム（エプソム塩）の含まれる海塩が主成分。とっても粒子が細かいため、少量のバスソルトとバスオイルを混ぜればスクラブとしても使えるというもの。びっくりするほどお湯が柔らかくなりお風呂上りも長く体がぽかぽかします。

香りは6種類。全てエッセンシャルオイル配合で深くリラックスしたいバスタイムに最適です。

フランフラン等で販売されているniniの防腐剤・保存料無添加の100%オーガニックバスソルト。1回分でも販売されていますが320gのボトルがかわいいのでプレゼントならボトルがオススメ。

7種類の香りと無香料もあり。ぬるめのお湯でもしっかりあたたまる機能性も◎。

あのボタニストの原宿の路面店、「BOTANIST Tokyo」の限定商品のバスソルト。シンプルなデザインとナチュラルドライハーブとオイルの配合された見た目もかわいい商品です。店舗限定なのでレア感もあり、プレゼントにぴったり♡

香りはアップル＆ベリー、アプリコット＆ジャスミン、グリーンアップル＆ローズの3種類。

いかがでしたか？ぐっと寒く秋らしい気候になってきました。夏は湯船に浸からなかったというあなたも、とっておきのお気に入りバスソルトをみつけてバスタイムを楽しんでみてくださいね！

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