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yuna＊＊
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選び方に迷ったら…？ ポイント解説！
選び方に迷ったら…？ ポイント解説！乾燥肌の人が注意したい頭皮・髪トラブルは？
乾燥肌の人が気をつけたい頭皮や髪のトラブルは「フケ」「頭皮のかゆみ」「抜け毛」です。
頭皮が乾燥するとターンオーバーが乱れ、頭皮に角質が溜まってフケが出てくることに。フケを改善するためには頭皮の乾燥を防ぐ必要があります。髪の洗いすぎも頭皮の乾燥につながるので注意しましょう。また、脂漏性皮膚炎や接触性皮膚炎でもフケは増えます。シャンプーを変えても気になる場合は、皮膚科で診察を受けましょう。
頭皮の常在菌が繁殖したり、乾燥によって皮膚のバリア機能が低下したりすると、頭皮が刺激に敏感になり、かゆみが起こることも。常在菌は汗で繁殖するだけでなく、髪を洗ったあとそのまま放置しても繁殖します。かゆみを抑えるためには、頭皮を健康な状態に保つようにしたいものです。
バリア機能の低下以外にも、尋常性乾癬（じんじょうせいかんせん）・頭部白癬（とうぶはくせん／しらくも）・シラミなどの寄生虫・アトピー性皮膚炎などが原因でかゆみが起きている可能性もあるので、注意しましょう。
頭皮にさまざまなトラブルを抱えていると、髪が生え変わるヘアサイクルが崩れてしまい髪が抜けてしまうことがあります。抜け毛の直接的な原因として、頭皮に炎症が起きる皮膚トラブルや、頭皮の血行不良によって毛根へ栄養分が行き渡らなくなっているというケースも。また、間接的な原因にはストレスもあげられます。
日々使うシャンプーが合っていないと、頭皮の乾燥がひどくなり、頭皮や髪のトラブルにつながりやすくなることに。乾燥肌の人は自分の肌質に合ったシャンプーを選ぶことで、すこやかな頭皮や髪を保てますよ。
監修者西大寺駅前Ａ皮膚科 院長鶴田 葵
しっとりうるおう！自分に合った乾燥肌向けシャンプーの選び方
ここからは、乾燥肌向けシャンプーの選び方を解説します。おすすめの洗浄成分や保湿成分などを紹介しているので、自分に合った選び方を押さえましょう。
①マイルドに洗えるアミノ酸系・ベタイン系シャンプーを選ぼう
シャンプーには、商品によってさまざまな洗浄成分が配合され、種類によって洗浄力が異なります。乾燥肌の人にはマイルドな洗浄力の「アミノ酸系洗浄成分」や、「ベタイン系洗浄成分」が配合されているシャンプーがおすすめです。
アミノ酸系洗浄成分は、髪や頭皮のうるおいを守りながら洗える成分で乾燥肌に適しています。アミノ酸系の洗浄成分には「ココイルグルタミン酸Na」や「ラウロイルメチルアラニンNa」などがあるので、成分表示をチェックしてみましょう。
ベタイン系洗浄成分は、ベビー用シャンプーにも使用される洗浄成分で乾燥肌や敏感肌の人にもおすすめです。「コカミドプロピルベタイン」や「ラウリルベタイン」などの、ベタイン系洗浄成分が配合されたものもチェックしてみてくださいね。
反対に「高級アルコール系洗浄成分」や「石けん系洗浄成分」は、洗浄力が高く乾燥肌の人には不向きなので注意しましょう。
以下の記事では、おすすめのアミノ酸系シャンプーを紹介しているので、参考にしてください。
②乾燥フケやパサパサ髪には、保湿成分が充実したものが◎
頭皮が乾燥してフケが出てしまう人や髪のパサパサ感が気になる人は、うるおいを守って乾燥を防ぐ保湿成分が配合されたシャンプーがおすすめです。保湿成分は以下のようなものがあるので、チェックしてみてください。
注目の保湿成分
- セラミド：キューティクルを補修して水分が蒸発するのを防ぐ成分
- コラーゲン：うるおいを守り髪のツヤ感が出る成分
- ヒアルロン酸：髪や頭皮のうるおいを守る成分
- グリセリン：髪や頭皮を保湿する成分
なお、化粧品分類のシャンプーの場合、成分表示は配合されている量が多いものから順に記載されるため、上記のような成分が前のほうに記載されているものを選ぶと◎。 また、アルコール成分が配合されているシャンプーは、乾燥フケの原因になることがあるのでなるべく避けるのが良いでしょう。
以下の記事では、髪の保湿におすすめのヘアケアアイテムを紹介しているので、あわせてチェックしてみてください。
- 監修者西大寺駅前Ａ皮膚科 院長鶴田 葵
洗髪は1日1回、指できずつけないように泡立ててからおこないましょう。頭皮の湿疹の原因は多数ありますので、皮膚科を受診することをおすすめします。
③頭皮のかゆみが気になるなら、殺菌・抗炎症成分配合の医薬部外品
頭皮の常在菌が繁殖したり、頭皮が乾燥して皮膚のバリア機能が乱れ刺激を受けたりすると、かゆみが出ることがあります。頭皮のかゆみが気になる人には、殺菌・抗炎症成分が配合された医薬部外品のシャンプーがおすすめです。成分表示を確認して、以下のような成分が配合されているかチェック！
おすすめの成分
- ミコナゾール硝酸塩
- サリチル酸
- イソプロピルメチルフェノール
- ピロクトンオラミン
殺菌・抗炎症成分が配合されたシャンプーでも頭皮に合わない場合もあるので、様子を見ながら使用しましょう。かゆみがひどい場合や長引く場合は、皮膚科を受診してください。
- 監修者西大寺駅前Ａ皮膚科 院長鶴田 葵
かゆみの症状をともなう場合は早めに皮膚科受診を推奨します。白癬は検鏡でわかります。
また湿疹の治療も今まではローションによる外用しかありませんでしたが、近年ではシャンプータイプの薬も発売されました。
④刺激になる可能性がある成分も要チェック！
頭皮が乾燥して敏感な状態になっている人は、頭皮への刺激となり得る成分が入っているシャンプーを使うと、頭皮のトラブルにつながる場合があります。そのため、刺激になり得る成分が配合されていないシャンプーを選ぶようにしましょう。
成分表示で以下のような成分の有無を確認してください。
チェックしたい成分
- 着色料
- 香料
- 防腐剤
⑤ドラッグストアで買える！人気の市販品に注目
ここでは、乾燥肌の人におすすめの市販シャンプーを紹介します。どの商品もドラッグストアで購入できるので、アイテム選びの参考にしてくださいね。
とぅるんとまとまる髪を目指したいなら、アミノ酸系洗浄成分で保湿成分がたっぷり配合されているEssential（エッセンシャル）「エッセンシャル プレミアム うるおいバリアシャンプー シルキー＆スムース」が人気です。
寝ている間の髪もケアしたい人は、ナイトキャップ処方のYOLU（ヨル）「カームナイトリペアシャンプー」。ハリ・コシのある髪を目指したい人は、Diane（ダイアン）「パーフェクトビューティ モイストダイアン エクストラダメージリペア シャンプー」をチェックしてみて。
医薬部外品のものや、旅行用のミニセットがほしい人には、Curel（キュレル）「シャンプー」がおすすめです。
しっとり洗い上げる！乾燥肌向けシャンプーの正しい使い方
ここでは、乾燥肌向けの基本的なシャンプーのやり方を紹介します。
- シャンプーをしっかり泡立てます
- 指の腹を使って地肌を丁寧に洗いましょう
- 泡でなでるように髪を洗います
- 流し残さないようにしっかりすすげば完了です！
シャンプーを流したあとは、リンスやトリートメントを塗って髪の表面をコーティングしましょう。シャンプーと同様、リンスやトリートメントもしっかりすすいでくださいね。髪や地肌の乾燥を防ぐために、タオルドライしてからドライヤーを使って髪の根元から短時間で乾かすようにしましょう。
乾燥肌向けシャンプーに関するよくある疑問
乾燥肌向けシャンプーに関するよくある疑問点もチェックしておきましょう。
そもそも頭皮が乾燥する原因は？
頭皮が乾燥する理由には、以下のようなものがあります。思い当たる点がある場合は注意しましょう。
- シャンプーをしすぎている
- 使用しているシャンプーが頭皮に合っていない
- ドライヤーを頭皮に使づけすぎたり使用時間が長すぎたりする
- 肌質や体質によるもの
- 冷暖房や紫外線の影響
- 食生活が乱れている
乾燥肌の人がシャンプーをする頻度はどれくらい？
頭皮の皮脂はシャンプーしてから6～24時間ほどで元の量に戻るといわれています。シャンプーを頻繁にしすぎると頭皮の乾燥を招くので、1日1回がおすすめです。
シャンプーを使わなくてもしっかり予洗いすると髪の汚れを9割程度は落とせるので、頭皮の乾燥がひどい場合は、予洗いのみで済ます方法もあります。
男性に合う頭皮の乾燥向けシャンプーは？女性と違う？
男性は女性と比べ、皮脂や汗の分泌量が2倍ほど多い傾向にあります。皮脂や汗が多く分泌されることで頭皮が乾燥している場合も。乾燥ケアと同時に、頭皮の皮脂や汚れをすっきりと洗い落とすケアでもきるシャンプーがおすすめです。
以下の商品は、保湿も意識しながらすっきり洗える商品なので、チェックしてみてください。
シャンプー以外で乾燥肌におすすめのケアは何？
乾燥肌の人が、シャンプー以外で頭皮ケアをするなら、頭皮用の保湿剤や頭皮ローションがおすすめです。タオルドライ後に頭皮に塗布し、やさしくマッサージするようになじませましょう。
シャンプーのあとは頭皮と髪にうるおいを！今人気のヘアケア用品はこちら
シャンプーをしたあとは、頭皮ケアアイテムやスペシャルヘアケアアイテムで頭皮と髪をケアしましょう。以下の記事では、LIPSユーザーさんおすすめの商品を紹介しているので、チェックしてみてくださいね。
炎症がつよい場合抜け毛になります。
抜け毛が病的なものか、老化によるものか、など診断が必要になりますので、AGA加療もおこなっている皮膚科での診察を推奨します。