髪の毛を保湿するおすすめヘアアイテム18選｜乾燥する原因やヘアケアの方法を徹底解説

髪の毛の水分が足りなくなり乾燥すると、髪はまとまりにくい状態になってしまいます。ごわごわしてハリ・コシがない髪は、老けた印象に見えてしまうことも。

髪の毛がパサつく原因は主に5つ。

• パーマやヘアカラーのやりすぎ
• 間違った洗髪・タオルドライ
• 高温でヘアアイロン・ドライヤーをしている
• 紫外線やほこりなどの刺激
• エアコンなどの冷暖房で乾燥

上記のような外部刺激が原因で、髪の毛が乾燥しキューティクルが少なくなり、パサつくきっかけに。乾燥した状態が続くと、切れ毛や抜け毛、枝毛などのヘアトラブルも起こりやすくなるので、髪の毛をしっかりと保湿していきましょう。

髪の毛を保湿ケアしてあげることで、パサつきやうねり、切れ毛などの対策を行うことができますよ。

• シャンプーなど洗髪方法を見直す
• 髪の毛の乾かし方
• トリートメントを使って保湿
• 食生活など生活習慣の見直し

この4つのセルフケアを行って、しっかりと髪の毛を保湿していきましょうね♡

シャンプーのやり方を見直すことで、キューティクルを傷めず洗うことができますよ。

1. 40℃前後のお湯でしっかりと予洗いする
2. 手のひらでよく泡立てる
3. 地肌をマッサージするように洗う
4. シャンプーが髪に残らないようによくすすぐ
5. トリートメントを髪の毛に揉みこみ、1～3分放置
6. しっかり洗い流す

髪の毛を洗うときのポイントは2つ。シャンプーを付ける前にしっかりと予洗いすることとゴシゴシ擦らないことです。

あらかじめ予洗いすることで汚れがある程度落ちるため、少しのシャンプーで洗うことができます。また、爪を立てたりゴシゴシ洗ったりしないように注意してみて。指を使って地肌をマッサージするように洗いましょう。地肌を傷めずに洗えますよ。

髪の毛も擦らずに泡だけで優しく洗いましょう。擦ってしまうと髪を傷めて乾燥につながることも。洗い残しにも注意して、しっかりすすいでくださいね。

乾かす時のポイントは3つ。

• タオルドライは包み込むように優しく
• ドライヤーの温度が高温にならないようにする
• 自然乾燥はNG

タオルドライを行うときは、頭全体をゴシゴシと擦りがちですが、髪の毛のキューティクルを傷めて乾燥してしまう原因に。髪の毛をタオルの上から両手で抑えながら包み込むように優しく拭いてあげましょう。

ドライヤーの温度が高温にならないように注意しましょう。髪の毛のキューティクルは、70度以上になるとダメージをうけて補修しにくくなります。髪の毛とドライヤーの距離を開けたり、1箇所にあてすぎないようにしてみてくださいね。

お風呂から出た後、髪の毛が濡れたままリラックス♪なんてことよくありますよね。濡れたままの髪の毛は、キューティクルが開いた状態なので、水分が抜けやすく保湿が足りない状態になってしまいます。パサつきやうねりの原因だけでなく、雑菌も繁殖しやすくなるので、ドライヤーで乾かしてあげましょうね。

オイルやクリームなどのアウトバストリートメント(洗い流さないトリートメント)を使って、傷んで乾燥した髪の毛を保湿してあげることもおすすめです。

• ヘアオイル：保湿ケア・艶出し
• ヘアクリーム：補修ケア・保湿ケア
• ヘアミスト：水分を与える

上記のようなトリートメントを使うことで、髪の毛を外部の刺激や乾燥から髪の毛を守り保湿してくれます。ドライヤー前後や髪の毛をセットするときなどに、取り入れてみてくださいね。

髪の毛を保湿するためには、内側からのケアも欠かせません。栄養バランスの整った食事を摂るように心がけましょう。髪の毛は、たんぱく質からできています。健康な髪にするためには、野菜や炭水化物だけでなく、たんぱく質が豊富に含まれている肉や魚、卵、大豆などを取り入れてバランスよく食べることがおすすめです。

海藻類に含まれる「ミネラル成分」も抜け毛や薄毛に良いといわれています。炭水化物・脂質・たんぱく質・ミネラル・ビタミンをバランスよく摂取していきましょう。

• コラーゲン
• ヒアルロン酸
• グリセリン
• ケラチン
• グルタミン酸
• 天然保湿成分

このような成分が含まれているものを選びましょう。髪の毛のパサつきやうねりをケアしてくれるので、まとまりがよくなりますよ。自分に合う保湿成分を選んで見てくださいね。

髪の毛の乾燥を抑えて保湿するには、アミノ酸系やベタイン系のシャンプーがおすすめです。髪の毛の汚れや余分な皮脂を落とすには、どうしても界面活性剤が必要なのです。洗浄力の優しい天然界面活性剤を使ったアミノ酸系やベタイン系のシャンプーを選ぶことで、優しく洗うことができますよ。

成分表を確認したときに、アミノ酸系やベタイン系成分が「1番最初or水の次」に表示されているものを選ぶといいですよ♡サラツヤな髪にしたいのなら「アミノ酸系」、しっとり補修ケアをしたいのなら「ベタイン系」がおすすめです。

▼アミノ酸系シャンプー成分一覧

• ラウロイルメチルアラニンNa
• ココイルグルタミン酸TEA

「ラウロイル～」や「ココイル～」と付いている成分がアミノ酸系。

▼ベタイン系シャンプー

• コカミドプロビルベタイン
• ラウラミドプロピルベタイン

主に語尾に「～ベタイン」と付いている成分がベタイン系です。

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トリートメントは髪質に合わせて保湿してあげると、理想に近づくことが◎！

▼オイル

• 膨らみやすい髪の毛に
• 乾燥した髪の毛に

▼クリーム

• 太めで硬い髪の毛に
• ダメージが気になる
• 乾燥した髪の毛に

▼ヘアミスト

• 細くて柔らかい髪の毛に
• 膨らみやすい髪の毛に(オイルを重ね付けするとさらに◎)

上記を参考に、自分に合ったトリートメントを選んでみてくださいね。

このシャンプーとリペアには、90%以上をはちみつ・アルガンオイル・プロポリス・ケラチン・ローヤルゼリーなどの保湿成分で作っています。乾燥した髪悩みで多い、うねりやくせ毛ケアにおすすめです。毛先まで指通りの良いなめらかなツヤ髪に導いてくれますよ。

アミノメイソンは、その名の通りアミノ酸系のシャンプートリートメントです。石油系界面剤フリーなので優しく洗い上げてくれますよ。自然由来成分が髪の毛の1本1本を保湿。乾燥によってパサついた髪の毛をしっかりダメージ補修してくれます。髪の毛がしっとりまとまると好評です！

髪に優しい植物由来アミノ酸系洗浄成分やベタイン系の成分を使用した、サルフェートフリーのシャンプーです。ノンシリコンでプチプラなのに、髪の毛もしっとりとまとまると口コミでも高評価を得ています。

あんず油やコメヌカ、ツバキなどの純・和草プレミアムエキスで補修と予防をしてくれるので、パサつきや広がる髪の毛にもおすすめです◎！

髪内部の水分に着目したコントロールシャンプーです。乾燥ダメージからくるごわつき、パサつきにアプローチ。アミノ酸を含むトリュフエキスが髪の毛にうるおいを与えてくれます。シャンプーは、少量で泡立ち洗い心地も良いと口コミでも好評です。

傷んだ髪の毛を柔らかくおさまり感のある状態にしてくれる、バオバブオイルを配合です。エルジューダ MOは、補修成分の「オリーブスクワラン」で硬い髪を柔らかかな状態に。エルジューダ FOは、ハリコシを与えてくれる補修成分「PPT」配合でコシが弱い髪質でもサラサラな状態に導いてくれますよ。

どちらもべたつかずさらっと使えると好評です♡

スタイリングにもヘアケアにも使える万能アイテム。オイルなのに軽いテクスチャーでツヤのあるうるおい髪にスタイリングすることができます。ドライヤーやアイロンなどの熱から髪の毛を守りたいときにもおすすめ。オイルが出すぎることなく使いやすい所も魅力的ですよ♡

保湿成分のアルガンオイルや美容成分のビタミンが、髪の毛の指通りがいいツヤ感のある髪の毛に仕上げてくれます。タオルドライ後に薄くなじませてもよし、濡れ感があるスタイリングにしたいときに使用してもよし！まるでサロン帰りのような髪の毛に仕上がるんです。甘い香りにも癒されると好評です♡

100%モロッカンオーガニックオイルを使用し、防腐剤や着色料、合成酸化防止剤、鉱物油などフリー処方が魅力です。はちみつを中心に、セラミドやケラチンなどを配合した、髪をしっとり優しく保湿してくれるヘアオイル。

とろっとしたテクスチャーで、髪の毛の水分を守ってくれます。うるおいながらサラサラ髪に導いてくれますよ。

天然のツバキ油100%使用で無香料・無着色のオイル。人間の皮脂にも含まれる「オレイン酸トリグリセリド」が含まれているため、刺激が少なく髪の毛や肌になじみます。髪だけでなく、頭皮や体・顔にも使える多機能アイテムです！酸化しにくいので、最後までしっかり使えますよ。

2層になった軽めのテクスチャーが魅力のオイル。紫外線やヘアカラーなどの乾燥にアプローチしてくれます。アサイーオイルやモリンガオイルなどの植物由来の成分とアミノ酸成分が毛先までしっとり保湿して、自然なツヤを与えてくれます。

乾燥で広がりやすい硬めの髪質の方におすすめしたい♡ミストタイプのオイルなので、寝癖直しにも使えます。よく振ってから使ってみてくださいね。

天然保湿成分のあんず油がパサついて乾燥した髪の毛をしっとりと保湿し、ツヤのある美髪に仕上げてくれます。植物性セラミドと発酵セラミド配合で、空気の乾燥や日差しによるダメージにアプローチ。傷んだ髪の毛や広がる髪の毛を補修します。髪の毛のお手入れ後はハンドクリームとして使うことも♡

保水力に優れたバオバブエキスやミネラル豊富な海藻エキスなどを配合したミルク状のトリートメント。ダメージを補修しながらうるおいを閉じ込める「ヘアラップ効果」で柔らかい髪に仕上げてくれます。

パサついた髪の毛をしっとりとまとめ髪にスタイリングできますよ。パーマやくせ毛を活かしたスタイルにもおすすめです♡いろんな香りがありますが、スウィートブーケの香りが長時間持続するそうです。

ツバキオイルを使いやすくクリーム状にした、洗い流さないトリートメントです。保湿成分のセラミドや5つのツバキ成分が乾燥した髪の毛をツヤのあるしっとり質感に仕上げてくれます。べたつかずに毛先までまとまってくれますよ♡やさしいフローラの香りにも癒されます♡

こっくりとした濃厚なテクスチャーで毛先までしっとりとまとまり保湿。アルガンオイル配合なので、すーっと伸びて柔らかい髪に導いてくれますよ。ドライヤーの熱から髪を守るヒートプロテクト処方。髪内部のうるおいを保ち、パサつきを抑えてくれます。

美容室御用達ナプラのヘアミストは、花粉やPM2.5、たばこの煙など、外部刺激によるトラブルから髪を守るために生まれたヘアケアミスト。ドライヤーを行う前後に吹きかけてあげると、うるおい溢れるサラサラ髪に仕上がります。保湿ケアだけでなく、寝癖直しにもおすすめですよ。

ヒアルロン酸やツバキ油などの保湿・トリートメント成分がふんわりとまとまる髪に仕上げてくれます。ヒートプロテクト成分配合なので、ドライヤーやアイロンの熱にも◎！ピュアシャンプーの優しい万人受けする香りなので、学校やオフィス使いに使えると好評です。

ヒアルロン酸誘導体がキューティクルを整えて、ツヤのある髪の毛に仕上げてくれるんです。ラベンダーエキスやカシスエキス、アボカドエキスなどの保湿成分でみずみずしいうるおい髪に導いてくれますよ。指通りなめらかになれる&香りがイイと口コミでも好評です！

乾いた髪と湿った髪、どちらにつけてもしっとりまとまるトリートメントミスト。キューティクル補修コート成分・熱プロテクト成分を配合なので、アイロンやドライヤーを使って整えてもふわっとまとまります。うるおいヘアケアとスタイリングを同時に行えるので、忙しい朝にぴったり！パサパサ髪をツルツル髪に仕上げてくれますよ。

化粧水は、グリセリンやヒアルロン酸、コラーゲンなどの保湿成分が含まれています。トリートメントやシャンプーなどにも配合されている保湿成分なので、髪につけても大丈夫です。

アウトバストリートメントのような効果は期待できませんが、髪の毛の保湿ケアにも使えるでしょう。髪の毛専用ではないので、合わない場合はすぐに中止してくださいね。

ワセリンは、石油から精製された保湿剤。乾燥や傷みなどが気になる場合、髪内部の水分蒸発を防ぐために使うことができます。また無臭なので、香料があるワックスが苦手な方は、ツヤを与えたスタイリング剤としても使えますよ。

ワセリンを使うとき、多くつけすぎてしまうとべたついたり、シャンプーで落ちにくくなったりする恐れがあります。少量を取って、手のひらや指でゆるめながら、少しずつつけてみてくださいね。こちらも、髪の毛専用に作られたものではないので、合わない場合はすぐに中止することをおすすめします。

photo by HAIR

髪の毛にうるおいやツヤ感があると、それだけで魅力的な印象に♡美容室でケアすることもおすすめですが、金銭的にも時間的にも余裕がない場合もありますよね。今回解説したセルフケアのやり方やおすすめアイテムを参考に、髪の保湿ケアをしてみてくださいね。