ナイトブラは本当に効果がある？しない方がいい？就寝中のバストケアにおすすめの理由を解説

みなさんは昼用のブラとは別に、就寝時に着用する「ナイトブラ」を活用していますか？ バストケアにおすすめのアイテムとして注目されているナイトブラですが、口コミなどを見ると「効果がない」「しない方がいい」などといった意見もちらほら見られます。

今回は、具体的にどのような効果があるのか分からず、ナイトブラを活用していない方に向けて、ナイトブラを着用する目的とそのメリット・注意点をあわせて詳しく解説していきます。ナイトブラにはタイプや素材の違い、年齢別のおすすめアイテムもあるので、それぞれの特徴もあわせてご紹介します。

そもそもナイトブラには直接的に胸を大きくする効果はありません。そのため、育乳やバストアップを期待して着用した方にとっては「効果がない」と感じるのかもしれません。

なかにはバストアップをしたと感じる方もいますが、その理由は、ナイトブラを着用することで脇や背中に流れやすい肉をカップに集め、バストを理想的な位置や形でキープするためでしょう。

ナイトブラはあくまで寝ているときに着用することで胸が上下左右に流れないようにサポートするものです。そのため、着用し続けても育乳効果や垂れ乳・離れ胸などの形が改善される効果は期待できないのでご注意ください。

バストの型崩れのことを考え、就寝時に何もつけないよりは昼用のブラをつけたほうがいいと考える方が少なくないようです。

しかし、昼用のブラと夜用のブラはそもそもの構造や目的が大きく異なります。昼と夜では重力のかかり方も異なります。就寝時には重力のかかり方や、快適感に対応したナイトブラを着用するようにしましょう。

寝ている間は仰向けになったり、横向きになったりすることでバストが上下・左右に引っ張られます。その結果、バストを支えるクーパー靭帯が伸びたり切れたりすることで離れ乳や下垂を引き起こす原因に。

寝ている間のバストの位置を保つため、バストのサイズにかかわらずナイトブラで動きをしっかり防ぐようにしましょう。

就寝時にはバスト全体をしっかりホールドしてくれるナイトブラを着用するのがおすすめ。脇やバストの上部に流れる胸をサポートして形を保つように着用しましょう。

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ナイトブラは肌触りがよく、締め付けが柔らかいなど就寝時の着け心地を重視しているため、ストレスが少なく着用することができます。また、仰向けになったり、寝返りをうったりする際のバストの移動による不快感を軽減させることができるので、快適な睡眠環境をサポートするというメリットがあります。以下で詳しく解説していきます。

ナイトブラは、昼用のブラに比べてシンプルなデザインが多く、締め付け感を抑えたものも多いため就寝時の不快感を軽減させることができます。また、肩ひもの部分が太くなっているものが多いことから、肩に食い込んだり寝返りの際にずれたりすることが少なくしっかり体にフィットします。

締め付け感は少ないものが多いですが、自分の体やバストにぴったり合うものを選ぶことで十分なサポート力を得ることができます。メーカーによって推奨サイズが変わるのでアンダーサイズとトップバストを測り、慎重に適切なサイズのものを選ぶようにしましょう。

胸が大きめの人は、寝返りをうつ際にバストが大きく動いたり、仰向けになることでバストの重みが負担になることがあります。ナイトブラで胸をしっかりとホールドすることで睡眠中もサポートしてくれるというメリットがあります。

また、肌が敏感になることが多い妊娠中に使用する際は、コットンやシルク素材などを選び、肌ざわりの良いものを身につけるようにしましょう。

ナイトブラの種類は主に3タイプあります。それぞれのメリットとデメリットを簡単にご紹介します。

20代〜50代まで共通したナイトブラを着用すればいいというわけではありません。年齢や環境による体型や体調の変化に応じて適切なナイトブラを選ぶ必要があります。

胸の印象を美しく保ちたい、寝ているときの型崩れや下垂を防ぎたい、苦しくないものが欲しいなど、年齢によって求めるタイプはさまざまです。また、これまで着用していなかったのに40代〜50代から着用するのは遅いかもと考えている方も多いのではないでしょうか。

実はどの年代からであってもナイトブラを着用することにメリットはあります。年代別に多いバストのお悩みに合わせたナイトブラの特徴を詳しくご紹介します。

20代のバストケアにはサポート力のあるナイトブラを選ぶようにしましょう。バストがまだ適切な位置にあることが多い年代なので、胸の印象を美しく保てるものがおすすめ。パワーネットタイプやフロントホックタイプのものがおすすめです。

どうしても締め付け感が苦手な人は、ナイトブラに慣れるという意味でも、着用していて楽なものからスタートするのも良いでしょう。

ライフステージの変化などで、「20代の頃よりも肌あたりが気になる」という人が増える30〜40代は快適な着用感と下着の素材にこだわったナイトブラを選びましょう。フロントホックタイプや柔らかい素材のパワーネットタイプがおすすめです。

40代はホールド力が高いフロントホックタイプのナイトブラをおすすめします。また、コットンやシルク素材だと肌あたりや着心地が良いだけではなく、汗もしっかり吸ってくれるので眠りの質も上がりやすいですよ。

50代は、補正力が強すぎるものは逆に苦しくなってしまうため、肌ざわりの良さと適度なサポート力のバランスを重視したものを選ぶようにしましょう。

伸縮性がしっかりあり、素材も柔らかいものであれば、快適に着用できるはず。コットンやシルク素材などのシームレスタイプのナイトブラがおすすめです。

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自分に合うナイトブラを長く愛用するためにも、ナイトブラに合った洗い方や、長持ちさせる保管方法が大切になります。洗濯機と手洗いで洗う方法がありますが、長持ちさせたい場合は手洗いをおすすめします。

また、ナイトブラを洗う洗剤は、ランジェリー用洗剤やおしゃれ着用洗剤を選ぶとより長持ちさせることができます。手洗いで洗う場合と洗濯機で洗う場合に分けて詳しくご紹介します。

※大きめの容器がない場合は、洗面所を清潔にし、栓をして水をためて洗うようにしましょう。

※手洗い・洗濯機いずれの場合もパッドはあらかじめ外し、金具があれば留めておくようにしてください。また、干す際は下着を逆さまにして、アンダー部分を複数箇所留めて干すようにしましょう。肩ひもが型崩れしたり、伸びたりしにくくなります。

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ナイトブラも汗や皮脂などで汚れがつくため毎日の洗濯をおすすめしますが、洗濯の方法や乾かし方には注意点があります。また、気をつけていても劣化してしまう場合もあります。正しい対処の方法を解説していきます。

ナイトブラの生地は熱に弱いため乾燥機にかけることはNGです。乾燥機にかけることは型崩れや傷みの原因になり、せっかくの心地よい素材感が損なわれてしまうことがあります。乾燥機付きの洗濯機を使用している方は、乾燥が始まる前に忘れずにナイトブラを取り出すようにしましょう。

ナイトブラは丁寧にお手入れしていても毎日使うものなのでどうしても傷みやすいです。特に肩ひもやアンダーの部分が劣化しやすいため、ホールド感がなくなってきたと感じたら、買い替えを検討しましょう。

伸びてきて劣化したナイトブラは体に合わなくなっているため、ナイトブラのホールド力を十分に発揮できません。早めに買い替えるようにしましょう。

日々着用していて変化に気がつきにくい方は、毎日着用する場合で3ヶ月程度、2日に1回使用する場合であれば6ヶ月程度を目安に買い替えるように意識してみてください。

就寝時のバストを全方位から支え、正しい位置にホールドしてくれるナイトブラ。バストの動きを防ぐことで快適な睡眠をサポートしてくれます。

ただし、ナイトブラは自分に合ったものを慎重に選びたいもの。お店で購入する方はぜひ試着をして使用感をたしかめてからお気に入りのものを身につけるようにしてください。自分に合ったナイトブラで美しい印象のバストをキープし、心地良い睡眠環境を目指してくださいね。

LIPSユーザーさんおすすめのナイトブラを以下の記事で紹介しています。ぜひ参考にしてみてくださいね。

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