ネイチャーメイドスーパーマルチビタミン＆ミネラル

使い切りスキンケアetc.1枚目はビタミンのサプリメントですリピート5個目くらい💡葉酸も入っているので妊娠前から妊娠中までも飲んでますただ海外製で粒が大きくて2センチ近くあるかな？😅香りもきつめなので慣れるまでは気になるかもです3枚目のTBCパックはいつもコストコで購入していてリピート6袋目くらいです

◾️糖質制限/Bodymake【vol.10飲んでるサプリ2】初めに言います。なんとなく飲んでいるけど効果・変化は特にないけど、なんとなく飲んでるサプリです。・マルチビタミン・プラセンタ《マルチビタミン》糖質制限をしていると糖質の高いフルーツを食べなくなりました。でもビタミンはお肌にも大切だと思い薬局でパパッと購入。結構粒が入っていて2ヶ月は飲み続けています。特に良くも悪くも変化はありませんがビタミン大切なので飲んでます。笑使用:一日1粒。粒が大きめなので初めは飲みづらさがありました。《プラセンタ》調べてみると肌にハリ・ツヤを与える効果があるみたい。SNSの広告に出てきて"安いよ！お買い得！"ってなってたのでお買い物中毒の発作が出て買いました。笑プラセンタってサプリでも化粧品でもよく謳われているけど本当に効果があった人っているのかな？口コミ通り変化は特に何も感じない品。良くも悪くも変化は特にありません。サプリは大体そんなもの。と思ってたのと安かったので文句は言えません。強いて言うならば、尿が黄色くなります。あー体巡ってるのかな。ありがとう。という感想です。使用:一日2粒Next→◾️糖質制限/Bodymake【vol.11お財布事情】#ボディーメイク#サプリ#マルチビタミン#プラセンタ

愛用サプリ♡●1枚目・クラシエ当帰芍薬散これに出会えて本当に良かった！偏頭痛、肩こり、末端冷え性の方には是非飲んでほしい！過去にレビュー済みです。・liposomalvitaminCいまのところ調子が良いです。なによりカプセルはデカイけど、飲みやすい！コスパも◎・ネイチャーメイドマルチビタミン&ミネラル姉の旦那さんに頂きました。健康を気遣って買ったけど飲みづらいから、と。サプリ命なので、なんでも嬉しいですwバランスよく取れるので、リピするかもです。●2枚目ここは気が向いたら飲むシリーズ・ビタミンC・ビタミンB・ビオチン→これ飲んでると、アトピー調子良い気がします。あくまで気です。もともと爪も髪もすぐ伸びる体質なので、そっちの効果はよくわかりません。髪質が変わると思えるまで、飲み続けたいです。●3枚目・メラトニン海外出張行かれる方々が時差ボケ対策で飲んでいると職場で話題に。アメリカ出張に行く方にに買ってきてもらいました。ドリエル的な？飲むれない時用です。でも翌朝が平日のときは、なんだか遅刻しそうで飲めません。効果はばっちりです。・PottasiumGluconateむくみ対策に。効果はうーん。。飲まないよりは良いと信じてます。★ダイニングテーブル横に、これらを置いてるので正直場所を取ります(￣∀￣)海外のって容器が無駄にでかい！iHerbをはじめてから、気楽にいろいろチャレンジできるので楽しいです。旅行に行く時も、小さいジップロックに入れて持っていきます。最近は、一回なにも飲まない期間を1か月くらい設けて体をリセットしたいと思う今日この頃。

こちらの商品を4ヶ月ほど使用してみての、感想です🌼①口内炎ができにくくなり、できたとしてもすぐに治る。②口角炎ができにくくなり、できたとしても軽度。③風邪をほとんどひかなくなり、高熱が出ることが無くなった。私は、口内炎、口角炎、高熱が出る風邪にすごく悩まされていて、1ヶ月に1回は必ずって感じだったのですが、このサプリを飲み始めてから、4ヶ月間、すごく体調が良いです☺口内炎や口角炎は、皆無って訳ではありませんが、できたとしてもすぐに治るので、辛いなぁって感じることが無くなりました🌼できたとしても、すぐに治るし♪痛くないし♪って感じで気持ちも楽です。サプリメントって、すごく個人差が出るものだと思いますし、私には効果があっても、他の人に効果があるとは限らないので、自分に合うサプリを見つけられるといいですね☺それから、これだけ良い✨って言っちゃってますが、サプリは飲まないほうが体には良いらしいです。サプリを溶かすのに、肝臓を使うから？らしいのですが…ごめんなさい、詳しくはわかりません。でも、日々の悩みが無くなるなら、それでもいいかなぁって私は思います。長々とごめんなさい。🙇‍♀️

１日に必要なビタミンを一粒で！手軽だし、お値段も手頃なので続けています。大体どのドラッグストアにも置いてあるので、簡単に手に入るところも気に入っています。ただ、困ることと言えば、一粒で済むけどその一粒が非常に大きいこと、、、風邪なんかで喉が腫れて痛みがある時なんかは辛いです。そういうときこそビタミン剤飲まないといけないんですけどね

コスパが良すぎるビタミン剤♡ネイチャーメイドスーパーマルチビタミン＆ミネラル一人暮らしだとどうしても栄養バランスが崩れてしまうのが悩みそんなに果物や野菜を意識して食べられない!!なので、わたしはネイチャーメイドのスーパーマルチビタミン＆ミネラルを毎日飲むようにしています♪これを飲み始めてから風邪をひかなくなった!!ニキビができにくくなった(不摂生した時はできますが…)肌の調子がなんとなーーーーく良い気がする!!あと、ビタミン剤って高いですよね…続けて行きたいから、安い方がいい!!そんな中であったのがネイチャーメイド!!なにより120錠入りで一日1錠でいい!!ということは、120日分!!めっちゃコスパいいと思いません??デメリットを挙げると錠剤が少し大きいこと💦大きめの錠剤を飲むのが苦手な人は辛いかもなーと思います😓少し値段が上がってマルチビタミン＆ミネラルってやつもネイチャーメイドから出てるんですけど、それは錠剤が小さくなってるみたいです！！ビタミンは取った方がいいので、ビタミン不足だなーって人はネイチャーメイド買ってみてください(`･ω･´)

コストパフォーマンスの高いサプリ。1瓶で120日分。お店にもよりますが1粒20円前後、安いと10円台です。私もかれこれ5年近く愛用しています。食事で賄えきれないビタミン、ミネラルは身体の巡りを良くするためにもダイエットにも必需品です。食事制限ダイエットで停滞しているのはビタミン、ミネラルの栄養が足りてないからと言っても過言ではありません☺️薬局で働いていた時に院長先生も食習慣の悪い患者さんに勧めていてたくさんの方が飲まれていました。もちろん薬との相互作用もありますので、治療を受けている方は購入前に必ず主治医とご相談ください。

ネイチャーメイド🥑スーパーマルチビタミン&ミネラル🥑シミ予防にビタミンCやBやいろいろサプリメントを飲んでいたら６種類くらいになってしまい、持ち運ぶのも大変ですし飲み忘れることが多々ありました😣ネイチャーメイドは一粒にビタミン12種類＋ミネラル7種類が含まれていて一日一粒飲めば良いので飲み忘れることが無くなりました😊ビタミン以外にも皮膚や粘膜の健康維持を助けるビチオンと亜鉛が含まれています✨食事ではなかなか摂取出来ないので手軽に補えるサプリメントはオススメです👍体の内側から美しくなろうという美意識は大切だと思います💖私は栄養士さんでも薬剤師さんでもないので効能について申し上げられませんが、3年間続けていますがこれによって体調不良や副作用を起こしたことはありません☺️120粒入約4ヶ月分薬局で1500円ほどで購入しています👍★人によってサプリメントは成長期の妨げになるかもしれないと聞いたことがありますので18歳未満の方へはオススメしません。ごめんなさい🙏#ネイチャーメイド#サプリメント#健康補助#健康的#美容グッズ#ドラコス#コスパ良し#ビタミン#ミネラル#実用性#時短#ロングセラー#リピ買い#プチプラ

20代から始めるサプリメント💊．若いうちからなにをしておくといいか、今からなにをしておくと将来のお肌にいいのか考えてわたしが飲み始めたのは#naturemadeの　#マルチビタミン　です💊💊．200錠入り💊💊💊普段偏っている栄養を少しでもバランス良くするために飲んでいます．基本は、きちんとした食事からです☺️🥗サプリメントはあくまでも補助🌿．普段から果物、野菜、水を多く取るようにしています🥗🥗🥗#ネイチャーメイド　#サプリメント　#ビタミン　#栄養補助　#一重メイク　#一重　#サプリメントニキビ　#LIPS賞

こちらはネイチャーメイドのスーパーマルチビタミン&ミネラルです✨もともとビタミンのサプリメントを探していたのですが、ミネラルと一緒に取ると吸収率が良くなる？ということで、両方入っているものを買いました！鉄分とかカルシウムも入っているのでとても嬉しいです😃スーパーではない普通のタイプもあるのですが、そちらだと1日2粒飲まなくてはいけないので、スーパーにしました！120日分も入っているのでとてもお得です😊また、こちらはアメリカの薬剤師が最もオススメするブランドに選ばれています！ですが、日本で売っているものは日本人向けのものになっているそうです😃香料、着色料、保存料無添加で、製薬会社が販売しているので安全面でもGOOD👍ただ、写真を見てもらってわかる通り、結構粒が大きめです。私は平気でしたが、粒が大きいのが苦手な方は飲むのが大変かもしれません💦サプリメントを飲むことは気休めかもしれませんが、肌を綺麗に保つために頑張ります！笑こちらは特におすすめなので是非試して見てください💕#サプリメント#ネイチャーメイド#ビタミン#マルチビタミン#ミネラル#無添加

前から気になってたので買ってみました🙆‍♀️飲み始めて1ヶ月くらい経ちます普段の食事でも気を遣ってはいましたが、なかなかビタミンやミネラル、亜鉛はうまく摂取できないですよね、、、1日一粒でいいので毎朝飲んでいます！以前よりも、肌荒れがしなくなりました！ニキビもできづらくなったし、ビタミンを摂取してるからか風邪とかも引かなくなりました！✨気になる方はぜひ！

食生活が偏っているのでダイエットのためにも栄養を摂ろうと思ってまたマルチビタミン&ミネラルを始めました。大塚製薬ネイチャーメイドスーパーマルチビタミン&ミネラル以下備忘録。毎日の健康管理の一手段として、幅広い年齢層にサプリメントが受け入れられております。毎日の健康管理を手軽に、よりお求めやすい形でご提供すべく、1日1粒(目安)で豊富な栄養素が摂取できる「スーパーシリーズ」を展開してまいります。更なるブロードラインの拡充を図ることで、健康意識の高い生活者の快適な日々の一助になることを確信しております。

本当に本当に自虐風自慢でなく、胃腸が弱く、ご飯が全然食べれないんです。157㎝44㎏夏バテでこれ以上減らぬように飲んでます、サプリメントばっかり飲んでお腹いっぱいにしてる感…気休め、気休めなんですけどね…

今回オススメするのはネイチャーメイドのスーパーマルチビタミン＆ミネラル🙆⭕️サプリメントだよ🤩！ビタミン12種類＋ミネラル7種類120日分入ってて1日1粒飲むだけ☝︎だから楽だよ〜😊肌がちょっと気になる時に飲み続けると本当に変わる！！すごいオススメです💕

taeyunです！！今回はサプリメント💊について！！私は最近自分の食事になにが足りていないのか調べたりしてきましたが、ビタミンが全然足りてないことに気づきました😵そこで！サプリに頼るのはなぁとか思ってましたが食事に全てのビタミンを取り入れるのは難しい...仕方なくという感じで購入しました笑-------------------------------------------------------------------『NatureMadeスーパー　マルチビタミン＆ミネラル』薬局で￥1580-------------------------------------------------------------------公式から引用↓ビタミン12種類とミネラル7種類をギュッと1粒に凝縮しました。健康づくりの基本に、毎日摂りたいベースサプリメントです。スーパーマルチビタミン&ミネラルは、普段の食事では補い切れない栄養素を補完する基礎のサプリメント（ベースサプリメント）で、12種類のビタミンと7種類のミネラルが手軽に摂れます。■アメリカ店頭販売シェアNo.1！■日本でマルチビタミン売上No.1！■製薬会社ならではの高品質なサプリメント■着色料、保存料、無添加＜こんな方におすすめ＞✔毎日元気に過ごしたい！✔毎日の食生活では栄養が不足しがち・・・✔より手軽で、続けやすいサプリがほしい！✔健康美を目指したい！-------------------------------------------------------------------120日分でこの価格は嬉しい！！含まれてる成分も💯ビタミンはミネラルと取ると吸収されやすいらしいからビタミンとミネラルが両方含まれているのを買ってみました！！カルシウムや鉄や葉酸が含まれていて女性に嬉しい商品🌟そして脂肪を燃やすために必要なビタミンB1、B2も含まれているので、ダイエット中の栄養バランスの偏りにも◎(これだけで痩せる効果無いです、サポート程度）1粒が２㎝くらいで少し飲み込むのに躊躇するけど真ん中に線が入ってるから気になる人は半分にポキッとしちゃってください笑(これが星が4つになった理由）みんな臭いが...って言うけど私はそんなに気にならなかった◎"スーパー"の方は1粒でOKだから続けやすい✨🚨でも水溶性ビタミンなどは尿で出ていってしまうので効率よく吸収させるには朝と夜半分づつを食後に飲むといいと他のサイトで見たので私はそうしてます！！そのサイトには↓『ネイチャーメイドスーパーマルチビタミン＆ミネラル』は一番売れているけど、1日1粒でしかもでかい...1日1粒という飲み方は推奨できないので半分に割って飲むといいです！とのこと！！！1日2粒の粒が小さいタイプもありますがコスパが×なんなら安い方を割って飲むのがお得◎⚠️個人の感想ですので合う合わないがありますダイエット↓#taeyunダイエット『　💗　📎　💬　➕👤』などなどお願いします！！その他の投稿も見ていただけると嬉しいです！#ネイチャーメイド#naturemade#マルチビタミン#ミネラル#マルチビタミン＆ミネラル#サプリメント#肌荒れ#ニキビ#ビタミン#大塚製薬#スーパーマルチビタミン＆ミネラル#ダイエット

>>飲みにくい<<　まず亜鉛っぽい独特の臭いが。そして楕円形なので何度も喉に詰まる。成分はいいんだけど飲むのが苦痛すぎて最近飲んでない。別のメーカーのを試してみたいなぁ…

※割と反響があったので、今の足の写真(41kg)と昔の足の写真(50kgくらいの時)を載せました！私は昔痩せ型で元々は154cm36kgとガリガリ体型でした。食べるのは好きでしたがあまり太らない体質(違う)と勝手に考えていました。色々ありストレスで爆食いし、最高61kgになってしまいダイエットを決意し半年間で21キロ落としました。健康には良くないかもしれないし、無理に痩せろと強制しているわけではないし、この体重だから私はダメだとかじゃなく、参考程度に、こんな風に痩せたんだなぁと思ってもらえれば幸いです。まず、私は太ってる時も痩せてる時も運動をしていたので筋トレなどはあまりしませんでした。運動を何もしてないよーって方はプールをすると良いです！ですが太ったときにあんまり必死に泳ぐと偏った筋肉がつき、逆に太くなってしまうので、ただプールの中を手を大きく振って歩いたり、ジャンプしたりしたり、少しだけ泳いだりしたほうが綺麗になります。①月ごとのダイエット・初日〜最初の2週間私は結果がすぐに出ないとやる気が落ちてしまうので最初の1ヶ月は、14時以降は食べない、それより前はヨーグルト、チーズ、小魚、果物(りんご、バナナ、苺、キウイ、かき、みかん、すいか)胸肉をトレンドして食べて足りない栄養を補うサプリメントを摂取していました。朝ヨーグルトとチーズ、昼はくだもの、もし夜にお腹が空いてしまったら小魚のお菓子か、茹でた胸肉に少しの塩と胡椒をかけて食べました。１日500kcalに抑えます。その前は暴飲暴食生活だったため、スルスル落ちました。初日から-8kg・〜3ヶ月流石に倒れそうになってしまったので、スープに切り替えました。極力塩分を抑え、胡椒を多めに入れた、トマトスープ、コンソメスープを朝たっぷり飲み、昼も同じと小さなおにぎり、よるはなるべく食べないよう、少しお腹が空いたら最初の2週間で食べていたものを食べました。スープの具はキャベツ、細かく切ったニンジン、玉ねぎ、少しのじゃがいも、胸肉、大豆など。豆腐もよくたべました。初日から-15kg・〜5ヶ月ここからは維持しながら少しづつ痩せていくために、少しづつ量を増やしていき、朝は普通に食べ、昼は少し少なめ、よるは週に2回だけ食べる事にしました。(少なめ)体重を測るのも週に1回月曜日の朝だけにして、なるべくストレスを与えないようにしました。初日から-20kg・〜6ヶ月もうあまり痩せる必要はないけど、リバウンドをしてしまうため、夜は週に2回(少なめ)でそれ以外は15時以降食べないのを目安に、朝昼は、きちんと栄養バランスを考えて食べました。初日から-21kg・以降少しやりすぎて38kgになってしまい、ガリガリで気持ち悪かったので40kgにしました。39.5kg〜42kgを行ったり来たりしながらそれ以上太らず、痩せずを意識しました。食事は朝と昼は一緒になってしまうことが多いため、きちんと食べます。よるは最初の2週間メニューの一品だけをたべてます。今でも週に3回は夜ご飯を一切食べないようにしています。私流のダイエットポイント⭐︎とにかくたくさん水を飲む。私は１日2リットルを目安にしました。⭐︎最初の2週間は妥協しない。今日食べて次の日減らそう〜なんて考えず、ただただ我慢する。それで結果が出ると嬉しくなり、ダイエットが楽しくなる。⭐︎それ以降は外食など友達付き合いもあると思うので、その時は楽しんで食べる！ただ、そのあと18時間はなるべく食べないようにする。⭐︎痩せるまでは体重を毎日測る。そして記録する。痩せたらストレスになるので1週間に1回程度にする。⭐︎極力塩分を控える。私は１日5gを目安にたべてます。今もカロリーよりも塩分を見てご飯をたべてます。⭐︎ダイエットをしていると。栄養バランスを崩しやすいため、何を食べるか考えたり、サプリを取り入れたりする。食事を減らしてお菓子などの栄養のない無駄な食べ物を食べると体調を崩します。⭐︎夜ご飯は6時前に。⭐︎足痩せ！などの部分痩せにとらわれないようにする。体重が減れば全体が痩せます。オススメ栄養サプリメーカー・ネイチャーメイド・DHC以上です！長くてすいません。これは私なりのやり方で間違ったやりかたかもしれませんが、参考程度にという感じで見てみてください！#ダイエット#LIPS賞

生理の影響か、謎のニキビが、口元や頬に、３つも、、(+_+)野菜不足な毎日を反省して、とりあえず、サプリで、緊急対策をとることにします！愛用しているのは、『ハイチオールCプラス』、ネイチャーメイドの『スーパーマルチビタミン&ミネラル』。ビタミンCは、肌の代謝を期待。たまに、コンビニで、レモン系のドリンクを飲むけれど、やっぱりお砂糖が気になります。サプリなら、カロリーを気にせず、飲める☺️マルチビタミン&ミネラルは、一気に色々なビタミンが取れるから飲んでいます💗でも、、これ、、、一粒が、めっちゃ大きい！😱💦そして、独特のビタミン臭がします！！笑私は少し苦手な匂いです。1日一粒というところが、唯一、許せるポイント。夜に飲むと、肌の回復に使ってくれる(朝だと、活動のエネルギーに使われるらしい🤔)ので、いつも、寝る前に飲んでまーす💙

現在*身長168cm*体重49kg*の私がしたこと‼今回は#ダイエットについて書きます‼どんなことをしてるか、どんなものを食べてるか、モチベーションについても書きます‼まず1番最初に言いたいのは、本気で#痩せる‼美しい体になる‼と思ったら、食べずに運動（※）するしかないです。※食べなさすぎるのもダメ☓楽で痩せるというのは長ーく長ーく時間をかけなければいけないし、結果が出る前に飽きてしまう人が多いはず。最大体重56kg→現在49kg、最大体脂肪率26%→現在19%の私がしたダイエットを書いていきます‼まず#運動から。①#ウォーキングこれは殆どの人が簡単にできる運動第一位だと思います。一般的によく言われるのは「一駅分歩く」などですが、何故それが重要だと思いますか？私が思うに、人は目的地なく歩くために歩くのを大変苦痛に思う生き物です‼　ランニング等もそうですが、同じコースを○km毎日…なんてつまらなくて堪りません。なので、「一駅分」等の目的地を設ける必要があります。私がオススメなのは「海を見に行く」「川を見に行く」「山頂から景色を見る」です‼　もちろん住んでいる場所によると思いますが、例えば海なら夕陽、川なら水鳥、山なら花、とインスタグラムに載せたくなるような物がたっくさんあります‼　それを撮りに行こうっ♡と思えば、ウォーキングも捗るはず…‼私は2日に1回、ノンストップで山頂まで小一時間程の低い山に登っていました‼②#自転車こちらも自転車さえあれば簡単にできますねっ自転車に乗る場合も目的地を決めるのがオススメ。　但し‼　ママチャリは坂道がつらすぎて乗りたくなくなっちゃうのでギアチェンジのできるものをオススメします‼私の自転車は7×3=21段階変速ギアの街乗り用マウンテンバイクに乗っています♪③#ヨガヨガもとってもダイエットにオススメ‼　ただ痩せるだけでなく、程よい筋肉をつけることで、ただ体重が減った場合よりも体を綺麗に見せることができます‼　ヨガで大切なのはポーズの綺麗さよりも呼吸法‼　しっかりと腹式呼吸をしましょうっ‼だけど…どんなポーズがいいのかわからない‼と言う人はこちらを参考に♪・脚やせ→合蹟前屈のポーズor三日月のポーズ・お腹やせ→ハーフブリッジ・腕やせ→鷲のポーズor牛の顔のポーズ・くびれが欲しい→半分の蛙のポーズ（くびれは程よくついた背筋と締まったお腹の差によって作られます）・胸が欲しい→魚のポーズorラクダのポーズ・お尻が欲しい→英雄のポーズorダウンドッグちなみに…仰向けの状態から腕と脚の力で体全体を持ち上げてやる所謂「ブリッジ」もダイエットにオススメ♪ここに書いた以外にもたくさんのポーズがあり、一つのポーズで何箇所にもトレーニング効果があるのがヨガです。ぜひたくさん検索して自分にあったヨガポーズを♪④#リンパマッサージこれは運動ではないですが、朝晩必ずやっています。顔と四肢のリンパマッサージをすることで、老廃物が流れやすく、浮腫を防ぎ、血行がよくなることで代謝アップ‼やり方は文字で説明するのが難しいので、皆さんで検索して、自分にあった方法をお探しください♪でも運動苦手なんだよなあ…という人‼　私も苦手でした‼ですが、あることに気づいてからとっても楽しくなったんです‼というのは、体が温まること‼お風呂に入ってじんわり温まる…マッサージされて血流・リンパが流れていく…その感覚って気持ちいいですよね？　運動も同じです‼体の内側から熱が放出されて温まり、リンパや血がしっかり流れていきます。　柔軟体操していなくても、ウォーキングなどをすることで、体全体の柔軟性が少し上がっていきます。そういう気持ちいい感覚をしっかり感じることがダイエットや運動へのモチベーションアップに繋がりますので、皆さん意識して運動してみてください‼それではここからは食事に関して書いていきたいと思いますっ‼①油分について油と言えばダイエットの敵‼と思ってる方は多いと思いますが、実は油を摂らないと便秘が酷くなって、ダイエットや美肌に逆効果…‼なので私は毎朝、サラダにオリーブオイル大さじ1と塩適量をかけたものを食べていました‼　そうすることでダイエット時に陥りがちな酷い便秘も改善されます。②もっと便秘対策上記の通り、ダイエット時の便秘を対策するには油も重要。ですが、皆さんよく聞くのは「食物繊維」ではないでしょうか？　じゃあ食物繊維たっぷりな野菜ばかり食べることの多くなるダイエットは便秘に良いのでは？　と思われる方もいるかと思いますが、実はダイエット時に不足する食物繊維は、野菜などに含まれているものとは別の「非水溶性食物繊維」というものなんです。　野菜などに含まれる食物繊維と非水溶性食物繊維の両方を摂らないと駄目なんですっ‼非水溶性食物繊維が含まれている食べ物は「根菜」や「わかめ」など。　私はわかめスープ（出汁粉、醤油、わかめのみ使用）を必ず夕飯に摂っていました♪③炭水化物私もダイエットを始めたときは炭水化物は一切食べないと決めて、2週間程食べずに生活していたんですが、ヨガやってるよ♪と自撮りをしたとき、驚愕しました…というのも、ものすっっごく顔色が悪くてクマが酷いッ‼こんな自撮り誰にも見せられない…っ‼と思って、炭水化物を少量ですが毎日摂ったところ改善。ある程度体にエネルギーになるものを摂らないと、単なる栄養不足の不健康になってしまいます。　皆さんもお気をつけて‼④#サプリメント私が飲んでいるのは#ネイチャーメイド　#スーパーマルチビタミン&ミネラルと#UHA味覚糖　#グミサプリ鉄&葉酸です。前述しましたが、栄養不足では肌の調子も上がらないし、くたびれて見えてしまいます。　自分に足りてない栄養はどんどんサプリで補いましょう‼　もちろん食事として摂るのも良いです‼⑤筋肉をつける女性の方でよく「筋トレしてゴツくなりたくない」って方がいますが…そんな簡単にはゴツくなれません‼安心してください‼私は、自転車+山登り+ヨガ+ダンベルトレーニング+スクワットのメニューを組んでいました（隔日）が、写真の通りゴツくなってはいません（肩幅が広いのは生まれつきです）。美しい脚やクビレなどには、筋肉が必須‼　トレーニング面もしっかりやる必要がありますが、食事も重要‼　ダイエット中だから…とタンパク質を摂らないとトレーニングしても筋肉にはなりません。私がよく摂っていたのは「きなこ」「牛乳」「ゆで卵」。その他大豆製品も◎きなこは温めた牛乳に溶かして（あまり溶けません）、ゆで卵は1日1個まででした。　納豆はあればほぼ毎食食べます。⑥糖質制限ダイエット中はお菓子・ジュースは全面禁止にしました。代わりに　バナナ　を食べていました。食べるだけでなく、牛乳とバナナのみで作ったシェイクや牛乳とバナナのみで作ったアイスを食べていました。　こちらは二つとも丁寧に潰したバナナと牛乳を混ぜるだけです。冷やす→バナナシェイク凍らす→バナナアイスという感じです。　お菓子をやめる代わりに高級なバナナを買うと良いと思います♪というのが私のダイエットの全貌ですっ‼皆さんもダイエット頑張ってください‼　但し‼　無理はせず‼自分のペースでやりたいようにストレスなく♪これが鉄則ですっ‼

ハッシュタグイベント【#私のおうち美容】に参加します🌸歳を取るにつれて、化粧水などの外からのアプローチはもちろんですが、内側からもケアしていかないとダメだと思い、サプリメント類を取り入れています🤗即効性があるものではなく、効果があるのかどうかは正直良くわかりませんが、継続していくことが大切だと思います😁忙しいとついつい飲むのを忘れてしまうけれど、おうち時間がある今だからこそ忘れずに飲み続けていきたいです😁▶️ネイチャーメイド　マルチビタミン&ミネラル120錠　2400円程　1日/1錠肌にはビタミンかなと思って購入しました👌😙他にもビタミンCとかBのサプリがありますが、マルチビタミンなら色々入っていて手軽です👌ただ、錠剤が大きく、喉に詰まって死にそうになったことが4〜5回あり、4分の1くらいに噛んで割ってから飲んでいます😅それでも飲み込みにくいので、リピートはないです💦▶️トランシーノ　ホワイトCクリア120錠　2600円程　15歳以上1回2錠を朝夜の計2回シミへの効果を期待して購入しました。☺️どこのドラックストアにも置いてあるので買いやすいのと、継続しやすい価格なのでこれからもリピートしたいと思っています😉粒も丸っこくて飲み込みやすいです👌▶️ぶんご銘醸　酒蔵のあまざけ900ml　税込589円(ロハコ価格)テレビの健康番組で甘酒が「飲む点滴」と紹介されており、美肌効果もあるとのことだったので一度飲んでみようと思い、そこからハマっています。✨酒粕や食塩が入った甘酒は味が苦手なので、原材料が米と米麹のみのものしか飲めないです😅ぶんご銘醸のあまざけは米の粒々が大きく残っていて食べながら飲むって感じでオススメです😆粒々が残ってない方が良い方は国菊のあまざけがオススメです😆そのままだとかなり甘いので、豆乳で割るとホワイトチョコの様な味になって飲みやすいですよ😙値段もあまざけの中ではお値打ちなので、いつもロハコで6本入りをまとめ買いしています😉特にあまざけはオススメですね✨甘いものが食べたいときの代わりになりますし、満腹感もあるのでダイエットにもいいですよ🤗#ネイチャーメイド#トランシーノ#豆乳#あまざけ