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残り１ヶ月で今より少しでも可愛く年越したいし新年迎えたいから自分磨き頑張る！💪🏻̖́-#自分磨き#垢抜ける方法#可愛くなる方法#垢抜けたい#垢抜け計画#可愛くなりたい#美容習慣#スキンケア紹介#ダイエット#敏感肌#乾燥肌#イエベ秋#骨格ウェーブ
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4- 2025.11.02
안녕하세요~~🖤mairu_aです🖤投稿、、誤削除しちゃったので、、再投稿😅・SJK(SecondJK)=高２・141cm・51kg(141㎝の相対体重は、、31kg)ダイエット方法☝️☝️☝️・サラダダイエット 朝:基本いつも食べないので食べません!!! 昼:千切りキャベツと鶏の胸肉の蒸したのとドレッシング!!! 夜:千切りキャベツにドレッシングのみ!!! 時々豆腐も入れる!!!・水ダイエット 朝起きたら水コップ一杯飲む!!! ダイエット期間は水以外の飲料禁止!!!・ウォーキングダイエット いつも学校はチャリだけど、、なるべく徒歩で登下校!!!
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- 2019.08.15
ダイエット仲間募集〜♥一緒にがんばりませんか？？産後1ヶ月経過したのでそろそろダイエット全力でがんばります🔥1週間〜2週間単位で体重の変化と食べたもの・やったこと（運動etc.）を記録していく予定です🐖🌱身長160cmスタート3/1460.4kg⬇︎⬇︎⬇︎目標4/158kg妊娠前の56kgよりも痩せるぞ！！！2022.2.13投稿した日から約11ヶ月…今月娘が1歳を迎えました😮💨🤍更新は全くできてませんでしたが、地道にダイエットを行い、52kg台に突入したものの年末年始からなかなか切り替えがうまくいかず54kg台を行ったり来たり…結局-6kgくらいでした！
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- 2021.03.16
クッション性が高くて歩きやすい onのCloudmonster3☁を新しく購入しました。1歩1歩弾むようにクッションが衝撃を吸収してくれて脚が疲れにくくてびっくり😳 「自分はモデル」って気持ちで歩いてます😂 ✔ 意識してること ・下っ腹は時々軽く引き締める ・背筋を伸ばして顎を軽く引く ・歩幅を少し広めにしてお尻使う🍑 これだけで姿勢変わるし 自己肯定感ちょっと上がるのが楽しいです笑 ゆるく続けて脚スッキリさせたい✨
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- 4ヶ月前
家の中を少し歩くだけでも… 🤍 運動不足対策 🤍 気分転換 🤍 血流アップをサポート 🤍 むくみ対策 🤍 足腰の筋力維持 📺 テレビを見ながら 📱 YouTubeを見ながら 🪥 歯磨きをしながら 📞 電話をしながら “ながら歩き”なら続けやすい🥹💕 「運動は苦手…」という人も、まずは5分から始めてみてね🫶
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- 2ヶ月前
自己満足記録用！✨第1目標✨・5月までに70キロをきる！朝🍴食べてない昼🍴豚しゃぶサラダ、おにぎり、お味噌夜🍴ご飯少なめシーフードカレー間🍴ジュース、マドレーヌ夜ウォーキング、筋トレ、ストレッチ今日は仕事でした。だいぶ暖かくなってきたので夜ウォーキングしやすいですね！さくらも咲いててウォーキングが楽しいです！おすすめのダイエット法、ご飯、ジムのメニューなどありましたら是非コメントください！！！みんなで一緒に頑張りましょ💪#ダイエット#自分磨き
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- 2022.03.31
自己満足記録用！✨第1目標✨・5月までに70キロをきる！朝🍴マカダミアナッツ味の豆乳昼🍴もち麦のおにぎり、サラダ、揚げ鶏、お味噌汁夜🍴カップスープ、サラダ間🍴信玄餅、ジュース夜ウォーキング、ストレッチ、リングフィット今日は仕事でした。久しぶりにリングフィットをやりました！久しぶりにやると楽しい！コツコツ頑張りたいと思います！！おすすめのダイエット法、ご飯、ジムのメニューなどありましたら是非コメントください！！！みんなで一緒に頑張りましょ💪#ダイエット#自分磨き
もっと見る- 30
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- 2022.03.22
特に去年の9月ストレスからの暴飲暴食でなんと3ヶ月ほどで10キロ増太るポテンシャルだけは異常に高い私・・・・・ 最近はサプリもいいものが出てきているので良いものは取り入れよう作戦です で、このアップルシェイプりんご由来のプロシアニジンというポリフェノールの一種で肥満気味な人の体脂肪内蔵脂肪ウエストサイズ体重の減少をサポートして高めのBMIを低下させる機能が報告されているんですって 特にウエストはこれから筋トレもして綺麗に落としていきたいところせっかく流行り病で少し食欲も落ちデトックスもできただろうからこれからサプリも取り入れて健康的にダイエットしていきたいと思います
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- 2022.11.06
体重 −0.8kg ✔️ウエスト −1.5cm ✔️体が軽くなった ✔️気分が前向きになった 大事なのは完璧じゃなくて続けることだと思う🥹✨ 夏までに−3kg目標🔥 一緒に頑張る人いたらコメントで教えてね🤍
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- 2ヶ月前
ダイエットを再開します！ 目標は5月29日52.8kg→49kg→46kg→43kg✨ 体脂肪率26.8です！ 1200カロリーを目安として無理に記録しすぎないようにします。タンパク質はたくさんとって野菜も絶対食べるようにします！ モチベ下がった時は・・・ モチベ上がる名言を見たりダイエット頑張ってる自分に酔う、チャッピーに相談
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- 3ヶ月前
フォローすると垢抜ける⇨@tomo__happylife……………………………………………………………継続は力なり〜💪🏻愛用してるものは楽天roomまとめてるよん🤍@tomo__happylife……………………………………………………………最後までご覧頂きありがとうございます🙇♡美容に役立つことを投稿しています！いいねやフォロー、コメントいつもありがとうございます♡@tomo__happylife後で見たい方は右下の保存マークをタップしてください。...
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- 2023.11.25
朝は柿を食べたんですけど、前日の夜から食べるのが楽しみでした。 柿とか本当に大好きで、めちゃくちゃおいしくて幸せ。 フルーツからはビタミンやミネラルがとれて肌もきれいになるし、甘いから最高です🍑💓 お菓子食べるなら生のフルーツ食べる！！笑 ダイエットあるあるだと思うんですけど、10時頃に大きなお腹の音が鳴ってすごく恥ずかしかったです笑 朝食をしっかり食べてもお昼まで待てなくてお腹すいちゃうのでちょっと辛い💦 お水をたくさん飲んで空腹感を紛らわしてますが、水じゃお腹は膨れません！！笑笑 夜も仕事めっちゃ頑張って残業もしてクタクタだったんですけど、ストレスからの爆食しなかったし、ちゃんと自制出来たんじゃないかなって自分が誇らしいです笑🤭 でもスタートにしては好調なのでは？？？ 辛くても目標に向かって継続して頑張ります😚🫰
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- 2023.12.12
おすすめアイテムDHC×ボディサプリメント
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 | DHC DHC メリロート | 777円 |
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ボディサプリメントランキング
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ファンケル 大人のカロリミット | 2,800円 |
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ファンケル カロリミット | 1,563円 |
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DHC DHC メリロート | 777円 |
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井藤漢方製薬 食べてもDiet | オープン価格 |
| サプリメント・フードランキング第115位 | 食べることが大好きでガマンしたくない人にオススメのサプリ！食事や運動のバランスを大事に続けましょうね♡ | 詳細を見る | |
ファンケル プレミアムカロリミット | 5,490円 |
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canteen9 サファーデイ ゼロショット |
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ラクトフィット ラクトフィット スリム | 2,376円 |
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VITALBEAUTIE メタグリーンスリムアップ | 3,960円 |
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ブラック美容液 目元くっきり🖤ダメージ補修にも◎ まつげパーマ中でも使いやすく、ツヤっとハリのある印象に🪞✨ まつげ美容液 マツエクOKで毎日ケアにもぴったり🌿 軽いテクスチャでベタつかず、根元からすっとなじむ使用感🥰 どちらもやさしい使い心地で、使うたびまつげがイキイキして見えるのが嬉しい🫶🏻
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- 2025.10.28
みずみずしいテクスチャーでスルスル伸びる 💐フレッシュフローラの香りが爽やかで気分UP 💐下地にもなるから“時短メイク”にぴったり 日焼け止め＋下地がこれ1本で済むのは、ズボラな私には神アイテムでした😳✨ ミニサイズで持ち歩けるから、外出先でもサッと塗り直しできちゃうのがありがたいポイント💄💗
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- 2025.10.01
この黄色パケ、反則級に可愛くない？🥹🌼 バッグから出した瞬間テンション上がるやつ。 ✔ 手も爪も同時にケア ✔ こっくりなのにベタつきにくい ✔ ほんのり優しい香りで癒される🫧 乾燥すると甘皮カサカサになるけど、これ塗るだけでちゅるん感復活✨ 「手まで可愛い人」目指そ？🤍
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- 6ヶ月前
完売続出中 ホワイトブロッサムの香りに癒される✨ ストレイン ヘアオイル🌸 オイルなのにベタつかず、スルッと軽い。毛先までなめらかで、指通りが気持ちいい✨ SNSで話題になるのも納得の使い心地🪞💖
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- 2025.10.20
メラニンの生成を抑え、シミ・ソバカスを防ぐと記載されています🌿 とろみのあるローションが肌にスッとなじんで、✨みずみずしいうるおい✨を感じられる使用感💧 ベタつかず、しっとり感が長く続くところが嬉しいポイントです🌷 シンプルで洗練されたボトルデザインも上品で、大人の毎日ケアを格上げしてくれるような存在🥂✨
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- 2025.09.09
泡立てた瞬間からびっくり😳 もっちり濃密で、生クリームみたいな泡がたっぷり🫶✨ 洗い上がりはつっぱらず、しっとりなめらか♡ くすみもスッキリして、肌トーンがパッと明るく見える気がする🌤️ 「これが酵素洗顔⁉️」って思うくらい感動した🥹💎
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- 2025.10.10
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