ななこ/フォロバ on LIPS 「🎀 1ヶ月ダイエット計画スタート！ ..」

くびれをキープしたい人、集合♡🤍女性らしいラインって、やっぱり憧れる…🥹✨無理な食事制限やハードな運動よりも、毎日のちょっとした習慣を大切にしたい♡☑️姿勢を意識する☑️お腹まわりをこまめに動かす☑️たんぱく質もしっかり摂る☑️むくみ対策に塩分の摂りすぎに気をつける☑️無理なく続けられる運動を取り入れる大切なのは、頑張りすぎずに続けること🫶🏻出先でもしっかり水分補給を💡コツコツ習慣を積み重ねて、自分の理想のボディラインを目指そう♡あとで見返せるように保存してね📌みんなが意識している美容習慣も、ぜひ教えてください💌...

ハイパワーコルセットニッパー🤍 ハイゲージパワーネット×コイルボーン6本入りで、ウエストまわりをしっかりサポート◎ 自然なくびれラインを意識した設計なのが嬉しい👏🏻 ホックは6列タイプだから、体型や好みに合わせて調整しやすいのもポイント✨ 美容外科で脂肪吸引後に使用されることもあるみたいで、しっかりした着用感でした✨

脇腹あたりが前よりスッキリした気がする✨ 体重も少しずつ減っていて、BMIも順調にダウン📉 毎日プールで🏊‍♀️ クロールや背泳ぎを頑張ってます💪💙 無理しすぎず、自分のペースで続けるのが一番✨ 目標に向かってコツコツ頑張るぞー🥰💖

エリザベスですダイエットを始めて1週間が経ちました52kgから51.1kgになってました！運動はあまりしてなくて食事で痩せてる感じです！運動は縄跳び10分と筋トレにしました今寒いので出たくない〜ってなって三日坊主で終わりたくないので続けられるやつにしました！この前投稿した筋トレに加えて新しいものも追加したいと思います（画像の2枚目）そういえば、この前投稿したMAYOTVの筋トレはくびれとヒップアップの筋トレなんですが、2週間ぐらい続けたらおしりが上がったように感じます！少しちっちゃくなったし！これすごい！皆さんにもおすすめします😙とりあえず47kgを目指して頑張ります☺️...

\はろはろー/1ヶ月チャレンジ〜逆腹筋編〜早くも１週間が経過しました。腹囲の変化は写真にある通りです！思った以上に効果が見られています😳自分でもびっくり！普通に腹筋を1日に30回とかを続けるよりも私には楽に感じました〜👍🏻最初はけっこうキツくて、3セットまで出来なかったんですがコツを掴むと3セットできるようになります。反り腰にならないようにお尻の穴をしめる！かかと重心にならない！足の指は上げていますが、指の付け根のあたりに体重をかけると腰への負担が減ります✨ウエスト周囲も順調に減ってきているのではないでしょうか😊数字で変化が見られるとやる気も増しますね♩...

体重 −0.8kg ✔️ウエスト −1.5cm ✔️体が軽くなった ✔️気分が前向きになった 大事なのは完璧じゃなくて続けることだと思う🥹✨ 夏までに−3kg目標🔥 一緒に頑張る人いたらコメントで教えてね🤍

無理なダイエットではなく、少しずつ筋肉をつけて、引き締まった体になれたらいいなと思っています💪🏻✨ 数字にとらわれすぎず、見た目や体調の変化を大切にしながら、ゆるく続けています☺️ どれも特別なことではありませんが、小さな習慣をコツコツ積み重ねることを大切にしています🌿

皆さん参加型！1ヶ月ダイエット！〜コメント欄に日記をつけよう〜《中間報告》皆さんこんにちは！なっちゃんです！今回はちょうど1週間前に出したダイエット投稿の中間報告をしていきたいと思います！😀それではスタート！(*॑꒳॑*)⸝⋆｡✧♡まず、ちょいと余談なんですけど、、ダイエットをするに当たって皆さん体重ってやっぱりどうしても気になるじゃないですか。0.何キロか増えただけでちーん、とか逆に減っただけでやったぁぁ！とか。だけど実際1、2キロの増えたり減ったりするのは誤差の範囲らしいです。なので、1、2キロの増減は気にするな！ってことらしい...あと、毎日体重を測るのもあんまり良くないとか......

Start:52.0kg28.0%Now:49.9kg26.8%やっと50kgを切るようになってきました！！スローペースではあるけど、少しずつ減ってきてる☺️無理せずNOストレスでやっていくには私の身体では1ヶ月-1kgが限度ってことですね笑2ヶ月やってみて思いました🤣筋トレはいつも疲れちゃって甘えてできてないし食事もたまに爆食いしちゃう〜でも間食は明らかに減ったしよく噛むからご飯食べるのに時間がかかって満腹中枢の刺激になるしお腹周りのお肉はスッキリしてきたのが分かる👍🏻たった2kgでも、自分で違いがわかるとやる気になりますね✨3ヶ月目に入ってくるのでジュース断ちができればいいなって思ってる♫...

どうもユルユル🐷です！！今回は私が１ヶ月で7キロ痩せた方法をご紹介します！（健康的なダイエットではありません。実践される方は無理のないようにして下さい）まず食事です🍽食事はタンパク質を中心にカロリーの低い食品を摂るようにしていました！！！日によってはみそ汁を2杯飲んだりする日もありました！🙂運動🏃運動はひなちゃんねるさんの動画を中心に1日3〜5本分くらいの動画で運動を行っていました！！ウォーキングでは1日1万歩歩くのを目標にしていました😃ダイエットの時には自分の体調をよく観察してあまり体調が良くない時には炭水化物を程よく摂るようにしてください！

韓国ABクリニックAB丸\韓方ダイエット開始/韓国ABクリニックAB丸でダイエットを始めました。韓国のクリニックに行かなくてもLINEでのやりとりで韓方を頼めます◎自然成分で作られていてしっかりと一人ひとりカウンセリングをしてくれるのが魅力◎カウンセリングを元に合った段階の薬を処方してくれるから安心できました。私も質問に答えて、処方して貰いました！1ヶ月間#AB丸をダイエットサポートとして飲みます。引き続き筋トレや食事の調整もしながら、あくまでもAB丸はサポートで頑張る。わからないことは気軽になんでもLINEで質問していいのでたくさん質問しましたが、丁寧に対応して頂けてやる気も倍増◎...

最近はプールウォーキング または 外でウォーキングを無理なくコツコツ続けてるよ🎶 少しずつ体重もBMIも減ってきてて嬉しい〜😭💕 今の目標は… 60kg台の数字を卒業すること✨ そして最終目標の50kg台を見られる日が楽しみすぎる🥹🫶