DHC・ファンケルのボディサプリメントを使った口コミ -🎀📸 ダイエット記録（3日目

ダイエット仲間募集〜♥一緒にがんばりませんか？？産後1ヶ月経過したのでそろそろダイエット全力でがんばります🔥1週間〜2週間単位で体重の変化と食べたもの・やったこと（運動etc.）を記録していく予定です🐖🌱身長160cmスタート3/1460.4kg⬇︎⬇︎⬇︎目標4/158kg妊娠前の56kgよりも痩せるぞ！！！2022.2.13投稿した日から約11ヶ月…今月娘が1歳を迎えました😮‍💨🤍更新は全くできてませんでしたが、地道にダイエットを行い、52kg台に突入したものの年末年始からなかなか切り替えがうまくいかず54kg台を行ったり来たり…結局-6kgくらいでした！

体重 −0.8kg ✔️ウエスト −1.5cm ✔️体が軽くなった ✔️気分が前向きになった 大事なのは完璧じゃなくて続けることだと思う🥹✨ 夏までに−3kg目標🔥 一緒に頑張る人いたらコメントで教えてね🤍

朝晩ベットの上でちょっとだけ続けているのは…プランク、足パカ、サイドレッグレイズ（横向きに寝て足を上げる） 「5分だけでもやる」これが意外と続けるコツだと思います💕 動画見ながら筋トレやストレッチする時も、「5分だけでも！」と思って始めると、気づけば30分くらい経っていることもあります🤭✨

⭐️記録１３⭐️体重と運動などの記録。３月３日…体重５４．８キロ手首、腰を仕事で痛めたので食事制限で…３月４日…体重５４．７キロ足上げ腹筋２０回、足パカ２０回、プランク２０回、足浮かせたまま腰捻り１００回３月５日…体重５４．８キロ残業のため筋トレ出来ず食事制限のみ３月６日…体重５４．８キロ疲れで体調不良のため寝込む運動なしで食事制限のみ３月７日…体重５４．７キロ体調不良のため運動なしで食事制限のみ３月８日…体重５４．１キロ体調不良のため運動なしで食事制限のみ３月９日…体重５４．７キロ生理のため食事制限のみ...

クッション性が高くて歩きやすい onのCloudmonster3☁を新しく購入しました。1歩1歩弾むようにクッションが衝撃を吸収してくれて脚が疲れにくくてびっくり😳 「自分はモデル」って気持ちで歩いてます😂 ✔ 意識してること ・下っ腹は時々軽く引き締める ・背筋を伸ばして顎を軽く引く ・歩幅を少し広めにしてお尻使う🍑 これだけで姿勢変わるし 自己肯定感ちょっと上がるのが楽しいです笑 ゆるく続けて脚スッキリさせたい✨

健康に痩せたいミドサー女のリアル昼ごはん🍚 最近質問あげたところダイエット関連の情報も見てみたいって意見もあったのでダイエットvlogなるものも更新していくね( ᴖ_ᴖ ) 遺伝子検査キットの結果「脂質代謝リスク型」だったので豚バラ肉→豚ロースに変更 自律神経を整えることも意識していきたいと思います！ 自律神経の整え方についてアドバイスできるよー！って方はぜひ教えてください🙏✨

まず水分を取るのが苦手な私ですが、水分をしっかり取ると血糖値が下がり代謝の質も上がるらしい🤔✨ よく噛むと、食べ物が唾液に含まれる消化酵素と混ざり合って良いらしいです✨ お菓子などどうしても食べたい！って言う時ありますよね😭 そんな時は炭酸水をたくさん飲む‼️笑 お菓子を食べたらすぐに１０分だけ踏み台昇降するとかしたら良いですよね🤗 運動1時間前にカフェインは取るようにしています❤️（甘いものは飲みません💦） ２０分ほどの有酸素運動ですが、めんどくさい時には４分全力HIIT🤗✨ そして、今日のサイズ.... 3ヶ月後くらいにはここから−2〜3cmにしたい🥺‼️

無理なダイエットではなく、少しずつ筋肉をつけて、引き締まった体になれたらいいなと思っています💪🏻✨ 数字にとらわれすぎず、見た目や体調の変化を大切にしながら、ゆるく続けています☺️ どれも特別なことではありませんが、小さな習慣をコツコツ積み重ねることを大切にしています🌿

楽しい連休が終わったら、つい「太ったかも…」って思いがち🙁 でも大事なのは、気合いより“ゆる〜く整える”感覚。 朝は白湯を一杯飲む → 冷たい水じゃなくて、40〜50℃くらいのあたたかい白湯をゆっくり飲むことで、内臓が目覚めて消化力もUP。 「戻さなきゃ…」じゃなく「また気持ちよく動ける体に戻したいな〜」って気持ちが、自分をやさしく整える力になるよ。

画像にもある通り、私ダイエット始めます。というのも、私は夏は45kg、秋〜冬は47kg、冬〜春50kgと1年で5kgも体重が違うのです…今50kgくらいかな〜と昨日体重計に乗ってみると51.6kg！？（＾ω＾)過去1太っとるやないかい！！！とダイエット決意しました。え？夏に5kg勝手に痩せるなら夏まで待てばいいじゃないと思われるかもしれませんが、私の状況は非常マズイです…私は161cmなのですが座高が89cmくらいありまして、そう、ご察しの通り短足なんです！！

46歳のおデブがダイエット再チャレンジ🧪✨インフルエンサーさん必須のダイエット韓方薬チャレンジ✨@abclinicjpABクリニックAB丸＋AB茶https://linklab3981.wixsite.com/abclinicjp韓国のKFDA(食品医薬品安全処)認証済み100%天然生薬のみを使用した優しい韓方ダイエット薬。𝑅𝑒𝑣𝑖𝑒𝑤ここ最近でのダイエット成果は、58キロから55キロまで落とせましたが、美容整形中のダウンタイムで運動が出来なかったり、残業でストレッチしかできなかったり等してたのですが油断して居たら、、、1キロすんなりと太りました🤣💨...

可愛いパッケージ 珍しいジェル状 持ち運びやすいチューブ型 頭皮ケア 少量でキメの細かい泡立ちの良さ 髪がふんわり立ち上がる ヒートモイスト処方