遺伝子博士ダイエット遺伝子検査キット【遺伝子博士】肥満遺伝子検査/DNA解析検査キットの口コミ - 健康に痩せたいミドサー女のリアル昼ごはん🍚

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投稿日：2025年05月30日

健康に痩せたいミドサー女のリアル昼ごはん🍚 ‎┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 最近質問あげたところダイエット関連の情報も見てみたいって意見もあったのでダイエットvlogなるものも更新していくね( ᴖ_ᴖ )‎ 興味ない人も見て損はないよ！多分。笑 🔻補足 ※遺伝子検査キットの結果「脂質代謝リスク型」だったので豚バラ肉→豚ロースに変更豚•牛より鶏肉多め、たんぱく質は魚と肉の両方からバランス良く摂る~みたいな感じで気をつけています🫡 私は10代で高校の部活を引退した後に筋肉が落ちたせいか8kgくらい痩せてその時が一番痩せてて(体脂肪率も低かった) その後デスクワークということもありどんどん体重も体脂肪も増えてその度にダイエットして痩せての太っての繰り返しをしてきました🏃‪ 20代の頃は2~3ヶ月ジムに通えば 5kgくらいは短期で落とせたんですが 30歳からホルモンバランスが崩れて苦しい瞬間もあったけどジムやらパーソナルに行けばなんとか痩せて... さぁ35歳、出産経験なしの今。健康的に痩せられるのか？！言い訳無用。というか結局のところ食事と運動と睡眠と自律神経ですね。腸の調子は自律神経がモロに出るから精神的な部分もクリアしていないといけないし🫨 悪夢ばっかり見て質の良い睡眠ができない厄介な体質なので💤 自律神経を整えることも意識していきたいと思います！自律神経の整え方についてアドバイスできるよー！って方はぜひ教えてください🙏✨ 体重の推移等についても追って報告していきます📈 よかったらフォローしてまた覗きにきてください😜 ······▸@uenoakane_ #ダイエットVlog #リアル飯 #ダイエット記録 #健康的に痩せる #食事管理 #ゆるダイエット #ミドサー女子 #アラサーダイエット #ボディメイク #食事記録 #自炊ダイエット #ダイエット垢さんと繋がりたい #健康習慣 #筋トレ女子 #生活改善 #痩せる習慣 #自分磨き #遺伝子検査 #ダイエット仲間募集中 #DietVlog