10代前半 | 乾燥肌

ちょす 🐝

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あみ2019.03.23
腹筋を1ヶ月ほど続けてお腹は引き締まりましたか？
- ちょす 🐝2019.03.24
  @twinkle_gloss_4avかなり引き締まります！お腹に力を入れると意外と固くなっていてお腹がスッキリして見えます！
あみ2019.03.24
分かりました！ありがとうございます😊
- あみ2019.04.04
  @sbr___2224ありがとうございます😊
- ちょす 🐝2019.03.25
  @twinkle_gloss_4avお互い頑張りましょう☀︎

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ニベア・ジョンソンボディケアのアウトバスケアを使った口コミ - 今日は私が実際に効果があったと感じる腹筋の方法についてご紹介します︎☺︎

Item: ニベアクリーム
Rating: 3.0
Author: sbr___2224

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投稿日：2018年11月06日

こんにちはこんばんは！！今日は私が実際に効果があったと感じる腹筋の方法についてご紹介します︎☺︎ 最後におまけもあるので良かったら見ていってください！！いつものノーマルな腹筋にある事を加えるだけで腹筋が効いてるな〜！！と感じられます。それは、足を少し高い位置に上げるだけです！私はだいたい20~30cmがベストだと思います！もし、台などがない場合はダンボールや要らなくなった雑誌、教科書などを山積みにしても構いません。(その代わりしっかり固定はしてください) 台に足を乗せたらノーマルな腹筋をするだけ！コツは太ももとお腹の角度が110度くらいの位置に背もたれとして壁があると腰などにも負担がかからず、腹筋を集中的に鍛えることができます。ただ、反動を付けずに腹筋の力だけで起き上がらないとあまり効果はありません(これは普通の腹筋と同じ！) 🌟参考までに私は腹筋がぽよぽよなお腹でしたが、これを1ヶ月近く続けた所女子高生ながらにして30秒で38回という上体起こしの記録をたたき出しました😂😂帰宅部の私でも、やってる間も効果を感じる事ができるので続けることができました！ ※私は筋肉がつきやすい体質でもあるので個人差はあります。おまけ👯‍♀️ 最近、乾燥が酷くなってきましたよね😅 鍛えるだけではなく、ボディケアもしっかり行うことが大事です！乾燥はお肌の大敵！！自分が持っているボディクリームで体の隅々まで潤いを与えてあげましょう︎☺︎ 最後まで見ていただきありがとうございました！ #ダイエット #腹筋 #乾燥対策 #リクエスト募集

ちょす 🐝

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