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ULTRA ULTRA WHEY DIET PROTEINの効果に関する口コミ - 約5年間様々なダイエットに挑んでは挫折して

Item: ULTRA WHEY DIET PROTEIN
Rating: 5.0
Author: lavendergeranium

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投稿日：2024年04月29日

約5年間様々なダイエットに挑んでは挫折してきた私ですが…ようやく周りから褒めていただけるまで痩せることができました！ダイエットに挫折した時と、成功した時の違いについてこれから書いていこうと思います！ 1つ目は過度な食事制限をしない事！人間にはホメオスタシスという、状態を維持しようとする働きがあります。体重が一気に減ると、体が飢餓状態と認識して、脂肪を溜め込もうします。食事制限がリバウンドしやすい理由はこれです。精神的にも辛いですし、お勧めしません。 2つ目は有酸素と無酸素運動を行う事です！有酸素はは今ある脂肪を燃焼してくれます🔥 無酸素は筋肉をつけることで、代謝アップ⤴️ 太りにくくなります。無酸素→有酸素の順に行うと筋肉がつきにくく、痩せやすいので、この順番で行ってみてください！また、時間がなくて有酸素運動を行うのが難しい人はHIIT(ヒートorヒット)を試してみてください！ 3つ目は気楽に行うことです！食べ過ぎたからって、気にしない！明日調節すればOK！食事はとにかく楽しむ！私は普段の生活の食事を気をつけて、友達と食べに行く時はガッツリ食べるようにしてます！主に米🍚中心で、小麦🍝は避けるようにしてました。他にも揚げ物はあまり食べないように意識すること、間食も控えるようにしてました。最後はプロテインは太らない！ということです。私もプロテインを飲むことに抵抗がありました。しかし、飲み始めてから直ぐに腹筋が割れました。女性の場合、筋肉を作るためのホルモンが1/20と言われてます…そりゃ、筋肉が付きにくいわけです。もし、腹筋を割りたい！という人はプロテインを試してみてください！個人的に、ソイプロテインは粉っぽくて大豆感が強いのでホエイプロテインの方が飲みやすいと思います。ソイプロテインの魅力はイソフラボンが入ってるので美容効果は高いと思います。まだまだダイエットは続けていこうと思います！ぜひ応援よろしくお願いします🙇

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