ULTRA ULTRA WHEY DIET PROTEIN(ボディサプリメント)の口コミ「\筋トレ経過報告/　　　36日前　　今体重..」

【筋トレ経過報告】　　　1ヶ月前体重　58.3kg→55.7kg食事　朝食　プロテイン　　　昼食　好きなものを好きなだけ　　　夕食前　プロテイン　　　夕食　炭水化物抜き　筋トレ内容　朝食前と夕食前に動画の筋トレ(6分)一回ずつ。計2回※詳しく動画を知りたい方は最初の投稿へ最近夕食前の筋トレサボりがち😥ですが、朝食前に6分の筋トレ動画は必ずするようにしてます。その代わりに朝晩、体の柔軟ストレッチを始めました。足のむくみがかなりとれて、足がスッキリしてきた気がします。ちなみに筋トレも食事制限も始める前が、2枚目の写真。この時に比べたら、かなりお腹周りがすっきりして、腹筋が割れてきました。────────────生理の時など、1週間ぐらい筋トレサボりました😅生理の時に筋トレをやると、骨が悲鳴を上げるようになりました。(成長痛のような感じ)本当は毎日筋トレやりたいのに…😑でも生理により、食事の量も増えても、圧倒的に前よりお腹が空く回数が増えました。(基礎代謝がかなり上がったため？)お昼に夕食を好きなだけ食べても、3時にはお腹が空くように。(そこで低脂質・低糖質のおやつを食べます🍫)お腹が空いた状態は、基礎代謝が下がるので、何かお腹に入れることを心がけました😌────────────ULTRAさんのプロテインが美味しすぎて、朝晩飲んでるとすぐ無くなります今飲んでいるのは、ULTRAWHEYDIETPROTEINの抹茶味です🍵同じULTRAさんから、SLOWDIETPROTEINという商品も出ているのですが、普通のが素早くタンパク質が体に吸収されるのに対して、SLOWの方がゆっくり吸収されるので、夜寝る前に飲む用に買おうか検討中です🤔(SLOWのほうはすごく人気なので、常に在庫切れ😥　入荷待ちです😌)────────────1ヶ月もすると、モチベーションが下がってくるのですが、何事も習慣化されるには3ヶ月かかると本で読んだことがあるので、あと2ヵ月継続して頑張ります！目指せ腹筋バキバキ💪好きなものを食べて、楽しく健康にダイエットしましょう😉#筋トレダイエット────────────↓のタグに私の筋トレ経過の投稿をあげていくつもりです。よければ是非見てみてください🥰#筋トレ経過報告────────────

#PR_ロート製薬_プレミアムメルティクリームリップロート製薬さんからプレゼントいただきました。ありがとうございます😊このリップクリームはまるでラップをしたかのように唇を保湿してくれます。メンソレータムというと、スースーする緑色のリップが有名ですが、あれとは全く質感が違い、無香料で清涼感もないですが、唇にむっちり感が生まれます😳それに加えて日焼け止め効果もちゃんとある…最高です。外出時、マスク必須ですが、飲食しないならこれ一本でいいかもしれないです😉マスクで唇乾燥するという方も、これだけでいいのかも。ティントを塗ってマスクに唇に色は残っているのに、またリップを塗ると濃くなりすぎるっていう方にも、お直しは無色透明のリップ一本持っておけば十分かもしれません🤔#メンソレータム#プレミアムメルティリップ#無香料#提供#PR_ロート製薬_プレミアムメルティクリームリップ

【毛穴が三日で消える美容オイル】LIPSでとある美容液が気になって、使ってみたら毛穴が小さくなってる…😲これはぜひ皆さんに伝えねば…！と使命感を感じ投稿しますw私が３日で毛穴に効果が出たのは、🇨🇦カナダ発コスメ　theordinary高品質×低価格という夢のようなコスメ。日本では購入できず、インターネットでしか購入できないので、色々調べてもらえるとわかると思うのですが、とにかくすごい(語彙力)パッケージが似たようなのが多いので手書きで、1、2とか書き足しているのですが、まず①の商品を紹介します。①Niacinamide10%+Zinc1%ライン使いしてるのでなんとも言えないのですが、この①が毛穴にすごくよく効く！※ビタミン配合の商品と使用するのは禁止。ニキビ、毛穴、ニキビ跡、赤み、シミ、皮脂…などによく効く。ニキビも、全くなくなるというわけではないけど、コンシーラーで隠せば跡形もない程度におさまるものしかできない。全体の肌の治安を良くしてくれる。匂いはレタス入りサンドイッチっていう感じ。塗る時だけしか匂わないし、ほぼ無臭。②AlphaArbutin2%+HAこれは色素沈着やシミ予防に。色素沈着が気になるところがたくさんあるので購入。匂いは特になし。これはイマイチ効いている感じはしないけど、まだ3、4日しか使ってないから、これからに期待をする。③Alganoil(省略)これも結構優秀、アルガンオイルは無印で買うとまあまあなお値段するが、このオイルは高品質で紫外線予防瓶を使われてるのでちゃんとしてる感がする(語彙力)私は①②の後にこれで蓋をする。全然ベトベトしなくて、使い心地が良くてお気に入り。ジンジャエールのような匂いがほのかにする。ほぼ無臭。ヘアオイルに使うと、しっとり潤うけどベトベトしなくてこれもまた良き。どれも大体、2、3滴ずつとって全顔に塗り広げるので、コスパも最強。なかなかなくならないと思われる。肌が敏感でいきなり使うのが怖い人は、先に保湿してから①〜③を重ねるのもあり。私はlookfantasticというサイトを利用して購入したのですが、まだlookfantasticを利用したことないけど、登録したい方には紹介コードを貼っておくので、良ければ登録して利用してみてください。500円ぐらい割引になります。https://www.lookfantastic.jp/referrals.list?applyCode=M3GK-R1もしくはこの紹介コードを入力。M3GK-R1

\ダイエッター必見プロテイン/プロテインって、筋肉ムキムキ💪になるんじゃないの？だから筋トレしても飲む必要なくない？と思ってる人！勿体ないです！まずプロテインの説明をすると、プロテインとはタンパク質の英語訳です。プロテインとタンパク質を全くの別物というイメージを持ってる方も多いですが、同じものです😉食事制限のために鶏肉や大豆などを食べることと一緒です。プロテインは筋トレや運動した後、または食事制限などをしてる時に、筋肉を減らさず維持するためのものです。筋肉を増やしてつけるためのものではありません。筋肉量を維持すると何がいいかというと、基礎代謝が下がらなくなります。基礎代謝とは、人が普通に生活する中で消費するカロリーのことです。その他詳しいことは調べてみてください😉タンパク質は皮膚や髪の毛、爪などの主成分になります。なので、極端に食事制限している人やタンパク質が不足している人がプロテインを飲むと調子が良くなる場合もあるみたいです🤔運動が苦手で筋トレは一切したくないという人でも、☑︎小腹が空いた時☑︎朝食の代わりに☑︎夜寝る前に☑︎運動した後に飲むことができます。結構腹持ちもいいです。目安摂取量は、成人女性の場合約50gが目安になっています。(体重・年齢などに異なりますので、もっと細かく知りたい方は調べてみてください🙂)今回紹介する、ULTRAWHEYDIETPROTEINだと一杯タンパク質23g含まれています。なので毎日最大2杯は飲めますね🥰推奨されている量を必ず飲まなければいけないわけではなくて、運動した日だけや、一日一杯でも◎筋トレや運動中、もしくは後30分〜1時間以内に摂取するのが良いみたいです。私は夜寝る前どうしてもお腹が空いた時や、朝食の代わりに飲んだり、筋トレ後にのんでいます。筋トレ中はBCAAを飲むのが良いらしいのですが、BCAAはどれも苦手で結局水で水分補給してます😅【ここからがプロテインの紹介】────────────ULTRAのプロテイン(BCAA)の良いところは、人工甘味料・合成着色料・保存料などの添加物が含まれていないところ！特に人工甘味料は、長期的に取るとアレルギーになって全身赤くなって荒れたり、頭痛を引き起こしたりする原因になります。プロテインなどは独特の匂いや風味を消すために、とてもたくさん人工甘味料が入っている場合があります。YouTuberのぷろたんさんが、それに関して詳しい動画をあげてたと思うので、気になる方は是非見てみてください。こちらULTRAWHEYDIETPROTEINは1㎏で4000円ほどします。一杯の値段に換算すると一杯120円ぐらい。(私はAmazonで3000円ほどに割引されてる時に購入しました)いきなり大量に買って苦手な味だったら…😥と思われる方は、公式webサイトからスターターセット(2000円ほど)も買えます。シェイカーとプロテイン3種×2とBCAA3種のセットです。プロテインで万人受けするのは抹茶味かなと思います。某珈琲屋の抹茶フラペチーノとほぼ同じ味がします😋一杯120円で抹茶フラペチーノが飲めるなら、お店に飲みにいく必要ないなあ…と思って、行きたい欲が失せました😂甘さが控えめなので、他のメーカーのプロテインを買って甘すぎて飲めなかった、という方に◎苺味はいちごミルクのような味で、チョコ味は甘いココア？チョコ？のような味です。私は抹茶味を、牛乳で溶かして飲むのが好きです🥰水より甘さが増します🙂ULTRASLOWDIETPROTEINのごまきな粉味も気になってるし、スターターセットにはなかったフレーバーのココナッツチョコレート味も試してみたい🤔人気なフレーバーは売り切れるのも早いので、こまめにチェックすることをオススメします🤔────────────また他フレーバー購入したら、レビューしますね！#筋トレダイエット#ダイエット_筋トレ#ダイエット#プロテイン#プロテインダイエット#抹茶

\粘膜メイクに！落ちないアイライナー/リンメルエグザジェレートラスティングリキッドアイライナーWPこちら限定カラーの108プラムモーブ。目頭や目尻の粘膜が拡張されたように錯覚メイクできるので🙆‍♀️写真は目尻のみ引いています。目尻は涙や汗が溜まりやすいので割とシャドウやアイライナーは落ちやすいのですが、これは全然落ちない…。自然に粘膜拡張できるのでオススメです。(*´꒳`*)#推しウォータープルーフ

\筋トレ経過報告/　　　36日前　　今体重　58.5kg→54.5kg食事　朝食　プロテイン　　　昼食　好きなものを好きなだけ　　　夕食　炭水化物抜き　【筋トレ内容】朝食前と夕食前に動画の筋トレ(6分)一回ずつ。計2回※詳しく動画を知りたい方は最初の投稿へ柔軟ストレッチ(朝晩YouTube見ながら)────────────先週1週間筋トレサボりました😅一回の食事で2人前食べてた時もありました😰でも先週からまたダイエット再開。思ったより体重は増えてなくて、むしろ若干減ってました(謎)やることは相変わらず変わらないのですが、スイーツ食べないのは本当にストレスが溜まるので、1日一回100kcal以内なら食べていいことにしました🍮意外と大きな体重の増加は今の所ないです🥳────────────それよりも今日、ULTRAのプロテインの再販があったのご存知ですか！？スローダイエットプロテインの方とホエイダイエットプロテインの両方のフレーバーの再販があったので、リマインダーセットして購入しました🥳1kg×4袋も買ってしまった…でもこれで当分新しく買う必要はないです😉これで筋トレのやる気もまた出ます😌早く届かないかな〜！届いたらまた味のレビューしたいと思います。────────────1ヶ月もすると、モチベーションが下がってくるのですが、何事も習慣化されるには3ヶ月かかると本で読んだことがあるので、あと2ヵ月継続して頑張ります！目指せ腹筋バキバキ💪好きなものを食べて、楽しく健康にダイエットしましょう😉#筋トレダイエット────────────↓のタグに私の筋トレ経過の投稿をあげていくつもりです。よければ是非見てみてください🥰#筋トレ経過報告────────────