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◆グリセリンフリー・微敏感肌・インナードライ ◆ブルベ冬・青み吸収・骨スト ◆悩み→くすみ・クマ・毛穴詰まり・奥目・爪薄・くせ毛 ◆好み→爽＞甘、ツヤ＞マット、しゃば＞とろみ ◆スウォッチ無加工

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DHC・タマチャンショップ・Dear-Natura (ディアナチュラ)・ザバス・ゴールドスタンダード・MYPROTEIN・ULTORA・mariness・MADPROTEIN・森永乳業のプロテインを使った口コミ -【初めてのプロテイン】プロテインについてざっくりまとめと、私の選び方と飲んでみた感想

Item: プロティンダイエット
Author: aymamber

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投稿日：2023年06月09日

【初めてのプロテイン】プロテインについてざっくりまとめと、私の選び方と飲んでみた感想 ●プロテインの種類細かく書くと色々種類がある様ですが、ざっくり分けたら3つ・ホエイプロテイン →牛乳原料、吸収が早く、効率よく筋肉になってくれる運動直後の摂取がお勧め・カゼインプロテイン →牛乳原料、吸収に時間がかかる(摂取後7-8時間) 腹持ちが良く、就寝前の摂取がお勧め・ソイプロテイン →大豆原料、吸収に時間がかかる(摂取後5-6時間) 腹持ちが良い、美容に良いイソフラボンが女性ホルモンの働きをサポート ●選び方・筋肥大や筋力アップしたい→ホエイプロテイン・ダイエット目的→カゼインプロテイン・ダイエット＆美容目的→ソイプロテイン ●注意点・ホエイとカゼインは牛乳原料のため、乳糖不耐症の人(牛乳でお腹がゴロゴロする人)には向かない (乳糖を取り除いた製法のものもあり) ・ソイは水に溶けにくい為、粉っぽくなりがち ●私の場合：選び方今年に入ってから、健康と体力維持の為にYouTubeを観ながら筋トレと有酸素運動をする様になりました徐々に時間を増やして、今は1日1時間程度代謝を上げるべく効率よく筋肉をつけたいのと、爪が薄いのを改善したくてプロテインを飲む事を考え始めましたどうせ飲むなら美容効果も欲しいし、体重管理もしたい上記の効果や注意点を踏まえて、自分に合うのはソイプロテインだなと判断毎日飲むものなので人工甘味料は不使用のものがいいな…と、その条件で楽天で検索して見つけたのが、リバティライフというお店のマッドプロテイン ●私の場合：買って飲んでみたプロテイン自体が初めてだったので、とりあえず飲んでみなきゃわからんって事で、マッドプロテインのソイ15種お試しセットを購入ちなみに個包装のものが1つずつ15種類入って送料無料1980円その後、気に入った味のものを袋で購入しました 15種の味の感想は、↓の記事に記載しています MADPROTEIN ソイプロテインのレビュー https://lipscosme.com/posts/5212770 ●私の場合：飲み方プロテインは栄養補助的なものなので、必ずしも食事に置き換えないといけない訳ではない様ですただ私はダイエット効果が欲しいのとカロリーオーバーが不安なので、低脂肪牛乳に溶いたプロテインをお昼ご飯の代わりに飲んでいます当然水に溶くよりは牛乳の方がカロリーアップはしますが、牛乳のクリーミーさにだいぶ味を助けられてる気がするので、勇気がなくて水溶きは未経験です腹持ちは思ったよりも結構良いですが、お腹がめっちゃ空いててどうしても足りなそうだなと思う時は、更におからパウダーを1回分につき大さじ1混ぜてますw コスパも良いしMADPROTEINに今のところ特に不満がないので、このまましばらく続けるつもりですプロテインシェイカーはスリコのを愛用中 https://lipscosme.com/posts/5170017 ●プロテインの保管について冷蔵庫保管を勧める記事・勧めない記事…検索したら色々出て来ましたが、とにかく私は虫がまず嫌なので、開封したら冷蔵庫保管することは決定ちなみに小麦粉や米粉などの粉類も、普段から冷蔵庫保管していますプロテインを冷蔵庫保管する場合、これらの粉類と同じく結露を避けるために、冷蔵庫から出している時間をとにかく短く済ませる様に気をつけています容器に関しては袋にチャック付いてるし、袋での保管に特に不便を感じていないので、今のところは保存容器に移し替えたりはしていません容器に移し替えて保管したい場合は、1kgのプロテインにはフレッシュロックの2.7Lがちょうど良い場合が多い様です(画像2) (プロテインの種類や質感により違う様なので要確認) フレッシュロックはホームセンターなどで購入可能です記事内の商品情報は全て投稿日時点でのものですリニューアルなどにより変わっている可能性がありますので、最新の情報はご自身でご確認ください → #aymamberボディケア → #aymamber美容グッズその他ーーーーーーーーーーーーーー ▼参考 ALPRON X-PLOSION 他 #プロテイン #プロテインシェイカー #プロテインシェーカー #ソイプロテイン #ホエイプロテイン #筋トレ #宅トレ #フィットネス #ダイエット #置き換えダイエット

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ホエイプロテインランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ULTRA ULTRA WHEY DIET PROTEIN		4.31 クチコミ数：140件保存数：480件	オーラルケアランキング第4位	早く水に溶けるし、プロテインの独特の味はあるんだけど気になるほどではなく、さらっと飲むことができます♡	詳細を見る
2	ザバスホエイプロテイン100	2,538円(編集部調べ)	4.12 クチコミ数：65件保存数：205件	オーラルケアランキング第115位	これしか飲んだことがないですが飲みやすく、続けることができました！	詳細を見る
3	beLEGEND ホエイプロテイン	3,980円	4.1 クチコミ数：50件保存数：40件	オーラルケアランキング第21位	ビーレジェンドはフルーツ味が美味しいって有名です。味も沢山種類あるので困らないと思います～♪	詳細を見る
4	FUJIMI FUJIMI パーソナライズプロテイン	9,878円	4.0 クチコミ数：63件保存数：63件	オーラルケアランキング第77位	どの味も本当に美味しい！甘さもあるし粉っぽさもない！私はミルクティー味がおすすめ🐻	詳細を見る
5	MYPROTEIN Impact ホエイプロテイン		3.97 クチコミ数：155件保存数：429件	健康・美容ドリンクランキング第104位	世界中で大人気で、かな〜り安く低価格で美味しい色んな味のプロテインがある♪	詳細を見る
6	クレバーウエイトダウンプロテイン	2,484円	3.75 クチコミ数：57件保存数：336件	オーラルケアランキング第116位	ジュース感覚で美味しく飲みやすい！身体に必要な栄養素が摂れる◎	詳細を見る
7	武内製薬 THE PROTEIN ホエイプロテイン	3,980円	3.95 クチコミ数：42件保存数：87件	オーラルケアランキング第114位	こんなに美味しいけどちゃんと糖質低いし、私みたいな万年ダイエッターには嬉しい限りです🥲💫✨	詳細を見る
8	ゴールドスタンダードゴールドスタンダードホエイプロテイン		4.15 クチコミ数：63件保存数：147件	オーラルケアランキング第41位	ちゃんとチョコレートの味がして飲みやすいです。ビッグサイズなのでコスパもいい♡	詳細を見る
9	ALPRON アルプロンホエイプロテイン100		3.94 クチコミ数：23件保存数：14件	オーラルケアランキング第134位	意外と美味しかったです🙆🏻‍♀️甘いミルクが好きな方にはオススメです🙌🏻	詳細を見る
10	ALPRON ALPRON WPC	3,996円	4.09 クチコミ数：9件保存数：1件	オーラルケアランキング第61位		詳細を見る

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ソイプロテインランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ザバスシェイプ&ビューティ	1,620円(編集部調べ)	4.06 クチコミ数：218件保存数：2935件	オーラルケアランキング第13位	きな粉ミルクティーみたいな味も好み。朝食や夕食がわりに大変便利ザマス	詳細を見る
2	ザバスソイプロテイン100	129円(編集部調べ)	4.04 クチコミ数：72件保存数：314件	オーラルケアランキング第110位	ココアがとても美味しく、SOYも入ってて、また体に必要なビタミンも沢山入っている◎	詳細を見る
3	MADPROTEIN ソイプロテイン		3.57 クチコミ数：54件保存数：37件	オーラルケアランキング第24位	ストロベリーショコラ🍓 やっぱり美味しかった！いつも豆乳で飲んでます。	詳細を見る
4	FUJIMI FUJIMI パーソナライズプロテイン	9,878円	4.0 クチコミ数：63件保存数：63件	オーラルケアランキング第77位	どの味も本当に美味しい！甘さもあるし粉っぽさもない！私はミルクティー味がおすすめ🐻	詳細を見る
5	ハリウッドソイプロビューティ		4.15 クチコミ数：59件保存数：7件	オーラルケアランキング第29位	お米の甘みや旨みが感じられる濃厚な味わい。甘酒のような風味で毎日飲みたいおいしさです♪	詳細を見る
6	ウイダープロテイン効果	1,598円(編集部調べ)	3.84 クチコミ数：25件保存数：86件	オーラルケアランキング第142位	このプロテインには、ビタミンC、鉄、ビタミンB群（7種）も摂れるから嬉しい！サプリメント要らず！	詳細を見る
7	ミルイットミルイットプロテインシェイク・ケース型		4.01 クチコミ数：28件保存数：13件	オーラルケアランキング第42位	中にチョコチップのようなサクサクしたトッピングが入っていて、罪悪感無くおやつ感覚で飲めて満腹感、感じます🌟	詳細を見る
8	ニッスイオメガ3ビューティー		4.05 クチコミ数：8件保存数：1件	オーラルケアランキング第59位		詳細を見る
9	アサヒ飲料スリムアップスリムシェイプコラーゲンインプロテイン	1,361円(編集部調べ)	3.9 クチコミ数：13件保存数：251件		サラッと飲めるしピーチジュースを飲んでる感じでおいしいんです👍	詳細を見る
10	リプサみそ汁プロテイン		4.11 クチコミ数：4件保存数：2件			詳細を見る

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プロテインランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ザバス MILK PROTEIN脂肪0	194円(編集部調べ)	4.16 クチコミ数：270件保存数：519件		コンビニなどどこでも手軽に買え、おいしく飲める点でとってもおすすめ！	詳細を見る
2	ハローイーツシェイクベビー		4.32 クチコミ数：139件保存数：779件		普通のプロテインにはない、乾燥フルーツやカカオが入っていたりします！食感が楽しく、スイーツみたいなプロテインだと思います！	詳細を見る
3	ULTRA ULTRA WHEY DIET PROTEIN		4.31 クチコミ数：140件保存数：480件	オーラルケアランキング第4位	早く水に溶けるし、プロテインの独特の味はあるんだけど気になるほどではなく、さらっと飲むことができます♡	詳細を見る
4	ザバスシェイプ&ビューティ	1,620円(編集部調べ)	4.06 クチコミ数：218件保存数：2935件	オーラルケアランキング第13位	きな粉ミルクティーみたいな味も好み。朝食や夕食がわりに大変便利ザマス	詳細を見る
5	ザバスホエイプロテイン100	2,538円(編集部調べ)	4.12 クチコミ数：65件保存数：205件	オーラルケアランキング第115位	これしか飲んだことがないですが飲みやすく、続けることができました！	詳細を見る
6	ザバスソイプロテイン100	129円(編集部調べ)	4.04 クチコミ数：72件保存数：314件	オーラルケアランキング第110位	ココアがとても美味しく、SOYも入ってて、また体に必要なビタミンも沢山入っている◎	詳細を見る
7	オヤスミタンパクオヤスミタンパク	291円	4.17 クチコミ数：110件保存数：38件		このイチゴ味、果肉のパフパフが入っててやさしい味わいで美味しかった…！✨	詳細を見る
8	FLIMEAL FLIMEAL プロテインシェイク	486円	4.31 クチコミ数：151件保存数：26件		パウチ型になってるから移動中や旅行などでも簡単に持ち運べて、飲めます	詳細を見る
9	FUJIMI FUJIMI パーソナライズプロテイン	9,878円	4.0 クチコミ数：63件保存数：63件	オーラルケアランキング第77位	どの味も本当に美味しい！甘さもあるし粉っぽさもない！私はミルクティー味がおすすめ🐻	詳細を見る
10	ULTORA スローダイエットプロテイン		3.99 クチコミ数：46件保存数：57件		ささっと振るだけで溶け残りがなく粉感がないので飲みやすいしおいしいです🥰	詳細を見る