敏感肌 | 直毛で硬い髪質 | ストレート | クールカジュアル | イエベ秋

侘助

@selene1126
敏感肌
直毛で硬い髪質
ストレート
クールカジュアル
イエベ秋

4フォロー
17フォロワー
1.2Kいいね

日常垢

フォローする

アプリでサクサク読む

菊正宗日本酒の化粧水高保湿｜菊正宗他、3商品を使った口コミ - 最近の筋トレ事情です。と言ってもほぼやってません笑

埋め込み

<iframe class="lips-embed" data-lips-has-image src="https://lipscosme.com/embed/posts/3449825" width="100%" height="245" style="border: none;" referrerpolicy="strict-origin-when-cross-origin" loading="lazy" title="LIPSの投稿"></iframe><script src="https://lipscosme.com/embed/embed.js" async></script>

埋め込みコードをコピー

この埋込みコードを使用することで、当社の利用規約及びプライバシーポリシーに同意するものとします。

投稿・コメントの報告

投稿日：2021年11月17日

最近の筋トレ事情です。と言ってもほぼやってません....笑平日に毎日やっていたら、遂に限界が来てしまい大遅刻してしまい.....若干トラウマなので平日は脚トレをやったりやらなかったりで控えております。忘れないように、こちらに私のルーティンをメモしておきます。【ルーティン】・朝起きたら必ず水一杯、食後に豆乳と水で割ったプロテインを飲む。・サンテボーティエを点眼する。・食事は、朝はさつまいも＆卵2個(時間が無かったらLAWSONのブランパン)、昼は食堂でがっつり、夜は控えめに。・鶏胸肉、ブロッコリ、オクラ、枝豆、カレーパウダーの温野菜サラダを朝か夜に必ず食べる。・間食は100kcal以内、なるべくプロテインやフルーツで糖分を摂取。・一日の糖質量を100g前後にする。タンパク質体重×1.3gを目安に摂取・18:00以降は食べない(用事がある時は20:00まで) ・休日の運動は休憩含め2時間以上(画像の動画から選ぶ方式) ・平日のトレーニングは30分で可・湯船には20分浸かる・お風呂上がりは必ず全身保湿。菊正宗の日本酒の化粧水高保湿を使用。・脚のマッサージは必ず毎日行う。WELEDAのホワイトバーチボディオイルを使用。・顔の筋トレも必ず毎日。・サプリメントは夜寝る前。 (カリウム、エルシステイン、亜鉛) ・青汁は朝か夜。野菜不足と思ったら必ず。・糖質よりも脂質と塩分を控える。・外食しても甘味は選ぶな。珈琲を楽しめ。・スマホを見る時間を一日合計3時間にする・食費に費用を費やすくらいならコスメや服に使う。・筋トレは分割法を用いる。週1は完全休養の日を作る。・ウォーキングは休日8000歩目安・爪のケアは週一で行う・かかとの角質も定期的にケア・肉を食べる代わりに魚中心で・入浴前はボディブラシ・22:00就寝、6:00起床

侘助

@selene1126
敏感肌
直毛で硬い髪質
ストレート
クールカジュアル
イエベ秋

4フォロー
17フォロワー
1.2Kいいね

日常垢

このクチコミで使われた商品

※商品を購入すると売上の一部がLIPSに還元されることがあります。広告表記に関する行動指針・レーティング信頼性への取り組みをご参照ください。

ピックアップ記事

LIPSタイアップ | PR

春夏推しのボディケアで、うるおって明るい透明美肌を手に入れよう

いよいよ肌見せの季節。ボディのお手入れは日焼け止めだけじゃもったいない！お風呂上がりのボディケアも、"ブライトニング"をキーワードに、春夏推しのものに変えてみて。これからの季節にピッタリな『ニベアルーセントビューティシルクブライトニングブライトニング美容液ボディミルク』（医薬部外品）で、うるおって明るい透明美肌へ。PR ニベア花王

記事を読む

化粧水ランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	SK-II フェイシャルトリートメントエッセンス	12,650円	4.19 クチコミ数：2666件保存数：11993件	スキンケアランキング第7位	シャバシャバしたテクスチャーで、重ね付けしても肌なじみが良いです。さっぱりとした使い心地。	詳細を見る
2	キュレルディープモイスチャースプレー	990円〜	4.42 クチコミ数：3317件保存数：20145件	スキンケアランキング第17位	スプレーを逆さにしても使えるためなかなか届きにくい背中などもシューっと手軽に保湿できるのも良いなと思いました☺️	詳細を見る
3	Lowlize ファーストバランシングトナー	2,860円	4.1 クチコミ数：641件保存数：68件	スキンケアランキング第15位	さらっとみずみずしいウォーターテクスチャーで、肌にのせた瞬間すーっとなじむ✨	詳細を見る
4	コーセーコスメニエンスメイクキープミストEX +	1,430円〜	4.32 クチコミ数：1228件保存数：3697件	スキンケアランキング第32位	優しいフローラルの香りとめちゃくちゃ細かいマイクロミストがとっても好み♡	詳細を見る
5	d プログラムアレルバリアミストＮ	1,650円	4.36 クチコミ数：268件保存数：813件	スキンケアランキング第20位	日中のお肌の乾燥を感じたら素肌でもメイク上からも使用でき、うるおいを与えてくれます♪	詳細を見る
6	Anua PDRNヒアルロン酸ハイドレイティングミスト	2,380円	4.16 クチコミ数：391件保存数：1120件	スキンケアランキング第22位	ミストがふわっと広がる感じがとにかく好きで、肌にのせた瞬間スッと馴染むのが気持ちいいです！	詳細を見る
7	ダルバダルバホワイトトリュフファーストスプレーセラム	2,420円	4.24 クチコミ数：6296件保存数：12264件	スキンケアランキング第9位	ベタつきもなくしっとり保湿されたような感じです♪香水っぽい上品な香りがします。	詳細を見る
8	ネイチャーコンクネイチャーコンク薬用クリアローション	990円	4.24 クチコミ数：3310件保存数：22483件	スキンケアランキング第37位	サラッとした拭き取り化粧水は朝、メイク前などにもピッタリ！使用感＆価格が丁度よくてリピ‎𖤐	詳細を見る
9	SOFINA iP ソフィーナ iP 角層トリートメント基礎化粧液	2,420円〜	4.32 クチコミ数：1403件保存数：5382件	スキンケアランキング第35位	サラッとした軽やかなテクスチャーで、すーっと肌に馴染んでいくのが心地よい♪	詳細を見る
10	ALBION 薬用スキンコンディショナーエッセンシャル N	3,850円	4.15 クチコミ数：985件保存数：2201件	スキンケアランキング第36位	スっーとひんやりして気持ち良い!	詳細を見る

化粧水のランキングをもっと見る

ボディオイルランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	無印良品ホホバオイル	890円	4.01 クチコミ数：3775件保存数：100283件	ボディケアランキング第59位	ベタベタしすぎないし、匂いもそんなにないので使い心地がとても良いです☺️	詳細を見る
2	Huxley ボディオイル；モロッカンガーデナー	4,950円	4.22 クチコミ数：207件保存数：736件	ボディケアランキング第90位	サラサラオイルが馴染んで、お肌がとーってもしっとりに♡ハーブっぽい爽やかな香り♪	詳細を見る
3	ジョンソンベビージョンソンベビーオイル無香料	オープン価格	4.07 クチコミ数：1361件保存数：19940件	ボディケアランキング第80位	無香料なので香りを気にせず使用出来ました👍 サラサラッとしていて滑らかで軽めのオイル！	詳細を見る
4	無印良品スウィートアーモンドオイル	690円	4.26 クチコミ数：605件保存数：8593件	ボディケアランキング第79位	手足だけでなく顔や髪にも使用できるのでマルチに使えるアイテムで 1本あると頼もしい存在です✨	詳細を見る
5	クナイプクナイプビオオイル	550円〜	4.07 クチコミ数：560件保存数：3377件	ボディケアランキング第132位	癖がないので顔にも体にも使えるマルチなオイル。ふんわり自然な香り♡	詳細を見る
6	WELEDA ホワイトバーチボディオイル	4,950円	4.34 クチコミ数：469件保存数：4576件	ボディケアランキング第147位	マッサージしていると、オイルのベタつきもなくなりしっとり、サラサラなお肌になります💖年中季節問わずに使えるオイルなのでとても使いやすく思います💖	詳細を見る
7	SABON ビューティーオイル	4,620円	4.22 クチコミ数：102件保存数：395件	ボディオイルランキング第32位	ヴィーガン処方で自然由来成分配合でとっても優しい♪	詳細を見る
8	WELEDA アルニカマッサージオイル	3,630円	4.13 クチコミ数：151件保存数：532件	アウトバスケアランキング第196位	しっかりオイルなのでマッサージに◎しっとりしてるけどベタベタはしないから服にもつかない◎	詳細を見る
9	ダヴィネスオーセンティックオイル	6,380円	4.52 クチコミ数：93件保存数：801件	アウトバスケアランキング第54位	毛先にちょっと付けるだけで簡単にウェット感のあるスタイルに。髪の毛にも身体にも付けれる万能オイル！	詳細を見る
10	クナイプクナイプビオオイルローズ	550円〜	4.26 クチコミ数：299件保存数：1053件	アウトバスケアランキング第55位	テクスチャがサラサラで使いやすい◎どのタイミングで使ってもOK！そういうマルチさ、自由度の高さも◎	詳細を見る

ボディオイルのランキングをもっと見る

ホエイプロテインランキング

商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ザバスホエイプロテイン100	2,538円(編集部調べ)	4.18 クチコミ数：80件保存数：211件	サプリメント・フードランキング第40位	これしか飲んだことがないですが飲みやすく、続けることができました！	詳細を見る
2	ULTRA ULTRA WHEY DIET PROTEIN		4.17 クチコミ数：153件保存数：486件	サプリメント・フードランキング第82位	早く水に溶けるし、プロテインの独特の味はあるんだけど気になるほどではなく、さらっと飲むことができます♡	詳細を見る
3	クレバーウエイトダウンプロテイン	2,484円	3.76 クチコミ数：63件保存数：334件	サプリメント・フードランキング第142位	ジュース感覚で美味しく飲みやすい！身体に必要な栄養素が摂れる◎	詳細を見る
4	MYPROTEIN Impact ホエイプロテイン	12,390円	3.9 クチコミ数：158件保存数：423件	サプリメント・フードランキング第173位	世界中で大人気で、かな〜り安く低価格で美味しい色んな味のプロテインがある♪	詳細を見る
5	beLEGEND ホエイプロテイン	3,980円	4.05 クチコミ数：55件保存数：41件	サプリメント・フードランキング第167位	ビーレジェンドはフルーツ味が美味しいって有名です。味も沢山種類あるので困らないと思います～♪	詳細を見る
6	武内製薬 THE PROTEIN ホエイプロテイン	4,380円	4.01 クチコミ数：44件保存数：87件	健康・美容ドリンクランキング第83位	こんなに美味しいけどちゃんと糖質低いし、私みたいな万年ダイエッターには嬉しい限りです🥲💫✨	詳細を見る
7	BAMBI WATER プロテインシェイククッキー&クリーム		4.12 クチコミ数：40件保存数：65件	サプリメント・フードランキング第154位	クリームの甘みでまろやかな味わいだからスイーツ感覚で飲めちゃうし、プロテインというよりはもうご褒美ドリンク	詳細を見る
8	バルクスバルクスホエイプロテイン	4,480円	4.03 クチコミ数：25件保存数：36件	健康・美容ドリンクランキング第131位	水でもしっかり味を感じられて満足度が高いです♡	詳細を見る
9	クレバークリアプロテインウエイトダウン	2,894円	3.92 クチコミ数：19件保存数：62件	健康・美容ドリンクランキング第158位	ジュース感覚で飲めるからプロテイン初心者の方にもおすすめです💖	詳細を見る
10	mariness マリネスプロテイン	3,480円	3.95 クチコミ数：17件保存数：8件	健康・美容ドリンクランキング第136位		詳細を見る