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菊正宗 日本酒の化粧水 高保湿|菊正宗他、3商品を使った口コミ - 最近の筋トレ事情です。 と言ってもほぼやってません笑

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最近の筋トレ事情です。 と言ってもほぼやってません....笑 平日に毎日やっていたら、遂に限界が来てしまい大遅刻してしまい.....若干トラウマなので平日は脚トレをやったりやらなかったりで控えております。 忘れないように、こちらに私のルーティンをメモしておきます。 【ルーティン】 ・朝起きたら必ず水一杯、食後に豆乳と水で割ったプロテインを飲む。 ・サンテ ボーティエを点眼する。 ・食事は、朝はさつまいも&卵2個(時間が無かったらLAWSONのブランパン)、昼は食堂でがっつり、夜は控えめに。 ・鶏胸肉、ブロッコリ、オクラ、枝豆、カレーパウダーの温野菜サラダを朝か夜に必ず食べる。 ・間食は100kcal以内、なるべくプロテインやフルーツで糖分を摂取。 ・一日の糖質量を100g前後にする。 タンパク質体重×1.3gを目安に摂取 ・18:00以降は食べない(用事がある時は20:00まで) ・休日の運動は休憩含め2時間以上(画像の動画から選ぶ方式) ・平日のトレーニングは30分で可 ・湯船には20分浸かる ・お風呂上がりは必ず全身保湿。菊正宗の日本酒の化粧水 高保湿を使用。 ・脚のマッサージは必ず毎日行う。WELEDAのホワイトバーチボディオイルを使用。 ・顔の筋トレも必ず毎日。 ・サプリメントは夜寝る前。 (カリウム、エルシステイン、亜鉛) ・青汁は朝か夜。野菜不足と思ったら必ず。 ・糖質よりも脂質と塩分を控える。 ・外食しても甘味は選ぶな。珈琲を楽しめ。 ・スマホを見る時間を一日合計3時間にする ・食費に費用を費やすくらいならコスメや服に使う。 ・筋トレは分割法を用いる。週1は完全休養の日を作る。 ・ウォーキングは休日8000歩目安 ・爪のケアは週一で行う ・かかとの角質も定期的にケア ・肉を食べる代わりに魚中心で ・入浴前はボディブラシ ・22:00就寝、6:00起床

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みずみずしく、さっぱりした 使用感が気に入りました🎵

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アルニカ マッサージオイル

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しっかりオイルなので マッサージに◎しっとりしてるけど ベタベタはしないから服にもつかない◎

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マザーズ ボディオイル / WELEDA

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マザーズ ボディオイル

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肌にしっかりと膜をはってくれるような使用感です。しっとり肌に残るので重宝しています。

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SK-II

フェイシャル トリートメント エッセンス

12,650円
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スキンケアランキング第10位

シャバシャバしたテクスチャーで、重ね付けしても肌なじみが良いです。さっぱりとした使い心地。

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コーセーコスメニエンス

メイク キープ ミストEX +

1,430円〜
  • 評価 : VeryGood4.3
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スキンケアランキング第14位

優しいフローラルの香りと めちゃくちゃ細かいマイクロミストがとっても好み♡

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ナチュリエ

ハトムギ化粧水(ナチュリエ スキンコンディショナー R )

748円
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スキンケアランキング第17位

とにかく安くて大容量なので バシャバシャ使えるのが魅力的✨ さっぱりした付け心地で気持ち良い!

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ネイチャーコンク

ネイチャーコンク 薬用 クリアローション

990円
  • 評価 : VeryGood4.23
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スキンケアランキング第24位

サラッとした拭き取り化粧水は朝、メイク前などにもピッタリ!使用感&価格が丁度よくてリピ‎𖤐

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キュレル

ディープモイスチャースプレー

990円〜
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スキンケアランキング第23位

スプレーを逆さにしても使えるため なかなか届きにくい背中なども シューっと手軽に保湿できるのも 良いなと思いました☺️

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Anua

PDRNヒアルロン酸ハイドレイティングミスト

2,380円
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ミストがふわっと広がる感じがとにかく好きで、肌にのせた瞬間スッと馴染むのが気持ちいいです!

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ALBION

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スっーとひんやりして気持ち良い!

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ダルバ

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2,420円
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ベタつきもなくしっとり保湿されたような感じです♪香水っぽい上品な香りがします。

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肌ラボ

白潤プレミアム薬用浸透美白化粧水

1,173円
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重ね付けしてもベタつかないからかなり使いやすい♡

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SOFINA iP

ソフィーナ iP 角層トリートメント 基礎化粧液

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サラッとした軽やかな テクスチャーで、 すーっと肌に馴染んでいくのが 心地よい♪

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ホホバオイル

890円
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ベタベタしすぎないし、匂いもそんなにないので使い心地がとても良いです☺️

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アルニカ マッサージオイル

3,630円
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しっかりオイルなので マッサージに◎しっとりしてるけど ベタベタはしないから服にもつかない◎

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ホワイトバーチ ボディオイル

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クナイプ

クナイプビオ オイル ローズ

550円〜
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テクスチャがサラサラで使いやすいんですよね

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クナイプビオ オイル

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ザバス

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これしか飲んだことがないですが飲みやすく、続けることができました!

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世界中で大人気で、かな〜り安く低価格で美味しい色んな味のプロテインがある♪

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早く水に溶けるし、プロテインの独特の味はあるんだけど気になるほどではなく、さらっと飲むことができます♡

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FUJIMI

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どの味も本当に美味しい! 甘さもあるし粉っぽさもない! 私はミルクティー味がおすすめ🐻

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beLEGEND

ホエイプロテイン

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ビーレジェンドはフルーツ味が美味しいって有名です。味も沢山種類あるので困らないと思います~♪

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武内製薬

THE PROTEIN ホエイプロテイン

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健康・美容ドリンクランキング第89位

こんなに美味しいけどちゃんと糖質低いし、私みたいな万年ダイエッターには嬉しい限りです🥲💫✨

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WINZONE

WINZONE ホエイプロテインパーフェクトチョイス

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なんと言っても溶けやすい!!!!ダマを気にせず飲めて、なにより時短になるので本当に嬉しいです🧡

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mariness

マリネスプロテイン

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ウエイトダウン プロテイン

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ジュース感覚で美味しく飲みやすい!身体に必要な栄養素が摂れる◎

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RISKY

ホエイプロテイン

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