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菊正宗日本酒の化粧水高保湿｜菊正宗他、3商品を使った口コミ - 最近の筋トレ事情です。と言ってもほぼやってません笑

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投稿日：2021年11月17日

最近の筋トレ事情です。と言ってもほぼやってません....笑平日に毎日やっていたら、遂に限界が来てしまい大遅刻してしまい.....若干トラウマなので平日は脚トレをやったりやらなかったりで控えております。忘れないように、こちらに私のルーティンをメモしておきます。【ルーティン】・朝起きたら必ず水一杯、食後に豆乳と水で割ったプロテインを飲む。・サンテボーティエを点眼する。・食事は、朝はさつまいも＆卵2個(時間が無かったらLAWSONのブランパン)、昼は食堂でがっつり、夜は控えめに。・鶏胸肉、ブロッコリ、オクラ、枝豆、カレーパウダーの温野菜サラダを朝か夜に必ず食べる。・間食は100kcal以内、なるべくプロテインやフルーツで糖分を摂取。・一日の糖質量を100g前後にする。タンパク質体重×1.3gを目安に摂取・18:00以降は食べない(用事がある時は20:00まで) ・休日の運動は休憩含め2時間以上(画像の動画から選ぶ方式) ・平日のトレーニングは30分で可・湯船には20分浸かる・お風呂上がりは必ず全身保湿。菊正宗の日本酒の化粧水高保湿を使用。・脚のマッサージは必ず毎日行う。WELEDAのホワイトバーチボディオイルを使用。・顔の筋トレも必ず毎日。・サプリメントは夜寝る前。 (カリウム、エルシステイン、亜鉛) ・青汁は朝か夜。野菜不足と思ったら必ず。・糖質よりも脂質と塩分を控える。・外食しても甘味は選ぶな。珈琲を楽しめ。・スマホを見る時間を一日合計3時間にする・食費に費用を費やすくらいならコスメや服に使う。・筋トレは分割法を用いる。週1は完全休養の日を作る。・ウォーキングは休日8000歩目安・爪のケアは週一で行う・かかとの角質も定期的にケア・肉を食べる代わりに魚中心で・入浴前はボディブラシ・22:00就寝、6:00起床

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2	キュレルディープモイスチャースプレー	990円〜	4.43 クチコミ数：2922件保存数：19871件	スキンケアランキング第13位	スプレーを逆さにしても使えるためなかなか届きにくい背中などもシューっと手軽に保湿できるのも良いなと思いました☺️	詳細を見る
3	ダルバダルバホワイトトリュフファーストスプレーセラム	2,420円	4.25 クチコミ数：5503件保存数：10773件	スキンケアランキング第3位	ベタつきもなくしっとり保湿されたような感じです♪香水っぽい上品な香りがします。	詳細を見る
4	ナリス化粧品ルクエコンク	3,300円	4.15 クチコミ数：1154件保存数：619件	スキンケアランキング第15位	洗顔したはずなのに、ふきとったコットンが汚れました！まだこんなに肌に不要なものが残っていたの！びっくりです。	詳細を見る
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6	SOFINA iP ソフィーナ iP 角層トリートメント基礎化粧液	2,420円〜	4.34 クチコミ数：1162件保存数：5029件	スキンケアランキング第25位	まるで化粧液を重ね付けをしたようなうるおい感には感動	詳細を見る
7	IPSA ザ・タイムR アクア	6,050円	4.3 クチコミ数：4808件保存数：57584件	スキンケアランキング第28位	サラサラとしたテクスチャーの化粧水。油分フリーでべたつかず、すっきりみずみずしい使い心地	詳細を見る
8	ナチュリエハトムギ化粧水(ナチュリエスキンコンディショナー R )	748円	4.07 クチコミ数：27940件保存数：101138件	スキンケアランキング第52位	肌に馴染ませるとさっぱり潤ってモチモチになる感じがします✨	詳細を見る
9	肌ラボ白潤プレミアム薬用浸透美白化粧水	1,100円	4.19 クチコミ数：2710件保存数：20726件	スキンケアランキング第60位	重ね付けしてもベタつかないからかなり使いやすい♡	詳細を見る
10	無印良品発酵導入化粧液	490円	4.16 クチコミ数：574件保存数：1922件	スキンケアランキング第64位	水のようなテクスチャーの導入化粧液です。	詳細を見る

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1	無印良品ホホバオイル	890円	4.01 クチコミ数：3749件保存数：100512件	ボディケアランキング第21位	ベタベタしすぎないし、匂いもそんなにないので使い心地がとても良いです☺️	詳細を見る
2	無印良品スウィートアーモンドオイル	690円	4.22 クチコミ数：571件保存数：8592件	ボディケアランキング第98位	無臭！オイルなのにさらっとしていてべたべたせず、しっかり肌の保湿をしてくれる♡	詳細を見る
3	ジョンソンベビージョンソンベビーオイル微香性	オープン価格	4.07 クチコミ数：395件保存数：4825件	ボディケアランキング第131位	伸びがよくてサラサラ、つけた後ベタつかなくて触り心地も◎低刺激タイプでピリピリすることなく使える	詳細を見る
4	WELEDA ホワイトバーチボディオイル	4,950円	4.33 クチコミ数：450件保存数：4582件	ボディケアランキング第172位	マッサージしていると、オイルのベタつきもなくなりしっとり、サラサラなお肌になります💖年中季節問わずに使えるオイルなのでとても使いやすく思います💖	詳細を見る
5	ジョンソンベビーベビーオイル無香料	オープン価格	4.08 クチコミ数：1356件保存数：20006件	ボディケアランキング第182位	肌にやさしい低刺激性のミネラルオイルを使用。赤ちゃんでも使える。嫌なベタつきがない◎	詳細を見る
6	クナイプクナイプビオオイルローズ	550円〜	4.26 クチコミ数：289件保存数：1055件	アウトバスケアランキング第52位	テクスチャがサラサラで使いやすい◎どのタイミングで使ってもOK！そういうマルチさ、自由度の高さも◎	詳細を見る
7	無印良品オリーブオイル	490円	4.23 クチコミ数：78件保存数：1260件	アウトバスケアランキング第53位	今年1おどろきました！鼻の角栓で悩んでいる方には本当に、おすすめします。	詳細を見る
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7	BAMBI WATER プロテインシェイククッキー&クリーム		4.16 クチコミ数：36件保存数：62件	健康・美容ドリンクランキング第85位	クリームの甘みでまろやかな味わいだからスイーツ感覚で飲めちゃうし、プロテインというよりはもうご褒美ドリンク	詳細を見る
8	DAYLILY TAIWAN TEA PROTEIN 鉄観音茶		4.15 クチコミ数：14件保存数：3件	健康・美容ドリンクランキング第127位	すごくナチュラルな鉄観音茶の味わいがふわっとしてくるプロテインなので、甘いプロテインが苦手な方にとてもオススメです。	詳細を見る
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10	ALPRON ALPRON WPC	3,996円	4.08 クチコミ数：11件保存数：1件	健康・美容ドリンクランキング第185位		詳細を見る