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菊正宗日本酒の化粧水高保湿｜菊正宗他、3商品を使った口コミ - 最近の筋トレ事情です。と言ってもほぼやってません笑

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投稿日：2021年11月17日

最近の筋トレ事情です。と言ってもほぼやってません....笑平日に毎日やっていたら、遂に限界が来てしまい大遅刻してしまい.....若干トラウマなので平日は脚トレをやったりやらなかったりで控えております。忘れないように、こちらに私のルーティンをメモしておきます。【ルーティン】・朝起きたら必ず水一杯、食後に豆乳と水で割ったプロテインを飲む。・サンテボーティエを点眼する。・食事は、朝はさつまいも＆卵2個(時間が無かったらLAWSONのブランパン)、昼は食堂でがっつり、夜は控えめに。・鶏胸肉、ブロッコリ、オクラ、枝豆、カレーパウダーの温野菜サラダを朝か夜に必ず食べる。・間食は100kcal以内、なるべくプロテインやフルーツで糖分を摂取。・一日の糖質量を100g前後にする。タンパク質体重×1.3gを目安に摂取・18:00以降は食べない(用事がある時は20:00まで) ・休日の運動は休憩含め2時間以上(画像の動画から選ぶ方式) ・平日のトレーニングは30分で可・湯船には20分浸かる・お風呂上がりは必ず全身保湿。菊正宗の日本酒の化粧水高保湿を使用。・脚のマッサージは必ず毎日行う。WELEDAのホワイトバーチボディオイルを使用。・顔の筋トレも必ず毎日。・サプリメントは夜寝る前。 (カリウム、エルシステイン、亜鉛) ・青汁は朝か夜。野菜不足と思ったら必ず。・糖質よりも脂質と塩分を控える。・外食しても甘味は選ぶな。珈琲を楽しめ。・スマホを見る時間を一日合計3時間にする・食費に費用を費やすくらいならコスメや服に使う。・筋トレは分割法を用いる。週1は完全休養の日を作る。・ウォーキングは休日8000歩目安・爪のケアは週一で行う・かかとの角質も定期的にケア・肉を食べる代わりに魚中心で・入浴前はボディブラシ・22:00就寝、6:00起床

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2	ダルバダルバホワイトトリュフファーストスプレーセラム	2,420円	4.25 クチコミ数：5587件保存数：11019件	スキンケアランキング第5位	ベタつきもなくしっとり保湿されたような感じです♪香水っぽい上品な香りがします。	詳細を見る
3	SOFINA iP ソフィーナ iP 角層トリートメント基礎化粧液	2,420円〜	4.34 クチコミ数：1203件保存数：5081件	スキンケアランキング第22位	サラッとした軽やかなテクスチャーで、すーっと肌に馴染んでいくのが心地よい♪	詳細を見る
4	SK-II フェイシャルトリートメントエッセンス	12,650円	4.19 クチコミ数：2489件保存数：11920件	スキンケアランキング第14位	シャバシャバしたテクスチャーで、重ね付けしても肌なじみが良いです。さっぱりとした使い心地。	詳細を見る
5	DECORTÉ ユースパワーエッセンスローション	16,500円	4.13 クチコミ数：144件保存数：84件	スキンケアランキング第29位	ベタつかないから、心地よく使えるのが嬉しい	詳細を見る
6	コーセーコスメニエンスメイクキープミストEX +	1,430円〜	4.33 クチコミ数：1013件保存数：3308件	スキンケアランキング第28位	優しいフローラルの香りとめちゃくちゃ細かいマイクロミストがとっても好み♡	詳細を見る
7	IPSA ザ・タイムR アクア	6,050円	4.3 クチコミ数：4829件保存数：57567件	スキンケアランキング第25位	サラサラとしたテクスチャーの化粧水。油分フリーでべたつかず、すっきりみずみずしい使い心地	詳細を見る
8	Anua ドクダミ 77 スージングトナー	2,650円	4.17 クチコミ数：5828件保存数：23859件	スキンケアランキング第60位	水みたいなテクスチャーでさっぱりうるおう！	詳細を見る
9	IPSA ザタイムリセットマイクロミスト	2,640円	3.99 クチコミ数：211件保存数：1654件	スキンケアランキング第83位	メイクをした上にかけるミストです！粒子が細かいミストなので心地よく使えます。	詳細を見る
10	無印良品発酵導入化粧液	490円	4.16 クチコミ数：588件保存数：1951件	スキンケアランキング第54位	水のようなテクスチャーの導入化粧液です。	詳細を見る

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商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	無印良品ホホバオイル	890円	4.01 クチコミ数：3752件保存数：100500件	ボディケアランキング第31位	ベタベタしすぎないし、匂いもそんなにないので使い心地がとても良いです☺️	詳細を見る
2	無印良品スウィートアーモンドオイル	690円	4.22 クチコミ数：572件保存数：8598件	ボディケアランキング第69位	手足だけでなく顔や髪にも使用できるのでマルチに使えるアイテムで 1本あると頼もしい存在です✨	詳細を見る
3	ジョンソンベビージョンソンベビーオイル微香性	オープン価格	4.07 クチコミ数：396件保存数：4823件	ボディケアランキング第132位	伸びがよくてサラサラ、つけた後ベタつかなくて触り心地も◎低刺激タイプでピリピリすることなく使える	詳細を見る
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5	無印良品オリーブオイル	490円	4.23 クチコミ数：80件保存数：1261件	アウトバスケアランキング第57位	今年1おどろきました！鼻の角栓で悩んでいる方には本当に、おすすめします。	詳細を見る
6	ダヴィネスオーセンティックオイル	6,380円	4.49 クチコミ数：89件保存数：798件	アウトバスケアランキング第64位	毛先にちょっと付けるだけで簡単にウェット感のあるスタイルに。髪の毛にも身体にも付けれる万能オイル！	詳細を見る
7	ジョンソンベビージョンソンベビーオイル無香料	オープン価格	4.08 クチコミ数：1356件保存数：20004件	アウトバスケアランキング第63位	無香料なので香りを気にせず使用出来ました👍 サラサラッとしていて滑らかで軽めのオイル！	詳細を見る
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10	Neutrogena ノルウェーフォーミュラインテンスリペアボディオイル	オープン価格	4.49 クチコミ数：74件保存数：1508件	アウトバスケアランキング第87位	ベタベタしない。お風呂上がりで体濡れててもしっかり伸びる！	詳細を見る

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商品画像	商品情報	参考価格	評価	ランキングIN	特徴	商品リンク
1	ULTRA ULTRA WHEY DIET PROTEIN		4.27 クチコミ数：143件保存数：486件	サプリメント・フードランキング第57位	早く水に溶けるし、プロテインの独特の味はあるんだけど気になるほどではなく、さらっと飲むことができます♡	詳細を見る
2	ザバスホエイプロテイン100	2,538円(編集部調べ)	4.08 クチコミ数：68件保存数：207件	サプリメント・フードランキング第72位	これしか飲んだことがないですが飲みやすく、続けることができました！	詳細を見る
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6	FUJIMI FUJIMI パーソナライズプロテイン	9,878円	3.99 クチコミ数：65件保存数：63件	サプリメント・フードランキング第155位	どの味も本当に美味しい！甘さもあるし粉っぽさもない！私はミルクティー味がおすすめ🐻	詳細を見る
7	明治 SAVAS ホエイプロテイン100		3.81 クチコミ数：37件保存数：193件	健康・美容ドリンクランキング第105位	溶けやすい◎美味しくて飲みやすい！お腹も膨れてくれるのでわたしには合ってる♡	詳細を見る
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10	mariness マリネスプロテイン	3,480円	3.92 クチコミ数：8件保存数：5件	健康・美容ドリンクランキング第156位		詳細を見る