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菊正宗 日本酒の化粧水 高保湿|菊正宗他、3商品を使った口コミ - 最近の筋トレ事情です。 と言ってもほぼやってません笑

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最近の筋トレ事情です。 と言ってもほぼやってません....笑 平日に毎日やっていたら、遂に限界が来てしまい大遅刻してしまい.....若干トラウマなので平日は脚トレをやったりやらなかったりで控えております。 忘れないように、こちらに私のルーティンをメモしておきます。 【ルーティン】 ・朝起きたら必ず水一杯、食後に豆乳と水で割ったプロテインを飲む。 ・サンテ ボーティエを点眼する。 ・食事は、朝はさつまいも&卵2個(時間が無かったらLAWSONのブランパン)、昼は食堂でがっつり、夜は控えめに。 ・鶏胸肉、ブロッコリ、オクラ、枝豆、カレーパウダーの温野菜サラダを朝か夜に必ず食べる。 ・間食は100kcal以内、なるべくプロテインやフルーツで糖分を摂取。 ・一日の糖質量を100g前後にする。 タンパク質体重×1.3gを目安に摂取 ・18:00以降は食べない(用事がある時は20:00まで) ・休日の運動は休憩含め2時間以上(画像の動画から選ぶ方式) ・平日のトレーニングは30分で可 ・湯船には20分浸かる ・お風呂上がりは必ず全身保湿。菊正宗の日本酒の化粧水 高保湿を使用。 ・脚のマッサージは必ず毎日行う。WELEDAのホワイトバーチボディオイルを使用。 ・顔の筋トレも必ず毎日。 ・サプリメントは夜寝る前。 (カリウム、エルシステイン、亜鉛) ・青汁は朝か夜。野菜不足と思ったら必ず。 ・糖質よりも脂質と塩分を控える。 ・外食しても甘味は選ぶな。珈琲を楽しめ。 ・スマホを見る時間を一日合計3時間にする ・食費に費用を費やすくらいならコスメや服に使う。 ・筋トレは分割法を用いる。週1は完全休養の日を作る。 ・ウォーキングは休日8000歩目安 ・爪のケアは週一で行う ・かかとの角質も定期的にケア ・肉を食べる代わりに魚中心で ・入浴前はボディブラシ ・22:00就寝、6:00起床

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さっぱりしてる感じなのに塗るとかなり 保湿される感じで質感がたまらなく好きです◎

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みずみずしく、さっぱりした 使用感が気に入りました🎵

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伸びよく広がり、馴染みが早い!大容量だからたっぷり使えるのも良いですね

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マッサージしていると、オイルのベタつきもなくなりしっとり、サラサラなお肌になります💖年中季節問わずに使えるオイルなので とても使いやすく思います💖

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アルニカ マッサージオイル  / WELEDA

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アルニカ マッサージオイル

3,630円
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しっかりオイルなので マッサージに◎しっとりしてるけど ベタベタはしないから服にもつかない◎

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肌にしっかりと膜をはってくれるような使用感です。しっとり肌に残るので重宝しています。

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ダルバ

ダルバ ホワイトトリュフファーストスプレーセラム

2,420円
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スキンケアランキング第1位

ベタつきもなくしっとり保湿されたような感じです♪香水っぽい上品な香りがします。

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Anua

PDRNヒアルロン酸ハイドレイティングミスト

2,380円
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キュレル

ディープモイスチャースプレー

990円〜
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スプレーを逆さにしても使えるため なかなか届きにくい背中なども シューっと手軽に保湿できるのも 良いなと思いました☺️

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SK-II

フェイシャル トリートメント エッセンス

12,650円
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シャバシャバしたテクスチャーで、重ね付けしても肌なじみが良いです。さっぱりとした使い心地。

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ナチュリエ

ハトムギ化粧水(ナチュリエ スキンコンディショナー R )

748円
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とにかく安くて大容量なので バシャバシャ使えるのが魅力的✨ さっぱりした付け心地で気持ち良い!

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コーセーコスメニエンス

メイク キープ ミストEX +

1,430円〜
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優しいフローラルの香りと めちゃくちゃ細かいマイクロミストがとっても好み♡

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ソフィーナ iP 角層トリートメント 基礎化粧液

2,420円〜
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サラッとした軽やかな テクスチャーで、 すーっと肌に馴染んでいくのが 心地よい♪

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DECORTÉ

ユース パワー エッセンス ローション

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ベタつかないから、心地よく使えるのが嬉しい

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ザ・タイムR アクア

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サラサラとしたテクスチャーの化粧水。油分フリーでべたつかず、すっきりみずみずしい使い心地

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サラッとした拭き取り化粧水は朝、メイク前などにもピッタリ!使用感&価格が丁度よくてリピ‎𖤐

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無印良品

ホホバオイル

890円
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ベタベタしすぎないし、匂いもそんなにないので使い心地がとても良いです☺️

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スウィートアーモンドオイル

690円
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手足だけでなく顔や髪にも使用できるので マルチに使えるアイテムで 1本あると頼もしい存在です✨

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クナイプビオ オイル ローズ

550円〜
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テクスチャがサラサラで使いやすい◎どのタイミングで使ってもOK!そういうマルチさ、自由度の高さも◎

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ミスディオールボディオイル

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ジョンソンベビー

ジョンソンベビーオイル微香性

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伸びがよくてサラサラ、つけた後ベタつかなくて触り心地も◎低刺激タイプでピリピリすることなく使える

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Huxley

ボディオイル; モロッカンガーデナー

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無香料なので香りを気にせず使用出来ました👍 サラサラッとしていて滑らかで軽めのオイル!

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WELEDA

ホワイトバーチ ボディオイル

4,950円
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マッサージしていると、オイルのベタつきもなくなりしっとり、サラサラなお肌になります💖年中季節問わずに使えるオイルなので とても使いやすく思います💖

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クナイプビオ オイル

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今年1おどろきました!鼻の角栓で悩んでいる方には本当に、おすすめします。

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ULTRA

ULTRA WHEY DIET PROTEIN

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ザバス

ホエイプロテイン100

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MYPROTEIN

Impact ホエイ プロテイン

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バルクス ホエイプロテイン

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水でもしっかり味を感じられて満足度が高いです♡

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明治

SAVAS ホエイプロテイン100

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溶けやすい◎美味しくて飲みやすい!お腹も膨れてくれるのでわたしには合ってる♡

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DAYLILY

TAIWAN TEA PROTEIN 鉄観音茶

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すごくナチュラルな鉄観音茶の 味わいがふわっとしてくる プロテインなので、 甘いプロテインが苦手な方に とてもオススメです。

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クレバー

ウエイトダウン プロテイン

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ジュース感覚で美味しく飲みやすい!身体に必要な栄養素が摂れる◎

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FUJIMI

FUJIMI パーソナライズプロテイン

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どの味も本当に美味しい! 甘さもあるし粉っぽさもない! 私はミルクティー味がおすすめ🐻

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BAMBI WATER

プロテインシェイク クッキー&クリーム

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クリームの甘みでまろやかな味わいだからスイーツ感覚で飲めちゃうし、プロテインというよりはもうご褒美ドリンク

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武内製薬

THE PROTEIN ホエイプロテイン

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こんなに美味しいけどちゃんと糖質低いし、私みたいな万年ダイエッターには嬉しい限りです🥲💫✨

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