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くそわろたんばりんしゃんしゃん

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🐸 . 미 유 키2019.06.09
断食は朝、昼、晩全てのご飯を食べないということですか??
- 🐸 . 미 유 키2019.06.10
  @kusowaro_1221返信ありがとうございます🙇‍♂️✨
- くそわろたんばりんしゃんしゃん2019.06.10
  @miyuki__pentagon__私はそうしてますがどうしても空腹に耐えられない時に限りヨーグルトやゼリーを食べてます！

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あなたはどっち派？DHC・オリヒロ・伊右衛門のサプリメント・フードを徹底比較！ -またまたくそわろたんばりんしゃんしゃんです笑

Item: DHC フォースコリー
Rating: 4.0
Author: kusowaro_1221

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投稿日：2019年03月17日

またまたくそわろたんばりんしゃんしゃんです笑前回の投稿に引き続き今回は体重キープ方法を紹介したいと思います！・2~4日間くらいのペースで断食 →私の場合すぐいっぱい食べたりしてしまうので月、火、金、土は食べて水、木、日は断食すると決めています。初めは辛かったですが慣れるとそこまで辛くないと思います。ですが断食2日目はお腹が空いてしまうので蒟蒻ゼリーを食べてます！・食前にフォースコリー(DHC)を飲む →これを飲み始めてから普通の食事をしても太りづらくなりました！なのでダイエットやスタイルキープにおすすめです！・野菜、汁物、魚や肉、炭水化物の順で食べる →この順番を意識することによって体重増加をほんの少し抑えることが出来ました！(個人差あります) それとファミマのサバの味噌煮、ごぼうサラダ、マカロニサラダ、ポテトサラダが美味しいので食べてみてください！笑・飲み物は基本水かお茶 →たまに味付きの水やミルクティーなど飲んでしまいますが基本水かお茶にすると糖分をそんなに摂取しないのでそうしてます！・朝、帰宅時、お風呂上がりに体重を測る →朝:１日の摂取カロリーを決められる帰宅時:朝からどれくらいカロリーを消費できたか分かるお風呂上がり:次の日の朝にどれだけ減っているのか見るのが楽しみになる入浴前とどれだけ減っているのか比較できるこの理由で体重測定をしています笑また、ダイエットをする時も体重が減っているとモチベーションが上がるのでおすすめです！・適度な運動 →たまにでいいのでジョキングやお散歩、ダンス、縄跳びなどをするのがおすすめです！ちなみに私はダンスをしています！これで私は体重キープをしています！ Part1でも断食をしていますがやり過ぎには注意して下さい。最後にPart1含めここまで見て頂きありがとうございます！質問やご意見等ありましたらコメントお願いします！ #体重キープ #ダイエット

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