麗白 ハトムギボディミルクの効果に関する口コミ - 皆さんお久しぶりですmm 香織です

皆さんお久しぶりですm(*_ _)m 香織です( * ॑꒳ ॑*)⸝⋆｡✧♡ 夏休みが近づき、もしくはもう夏休みの人もいるかもしれませんが、自分磨きの最高の時期ですよね！ぜひともこれは何かやらなければという意気込み、ポイントをペラペラと喋っていくものです。 今年は脚やせ頑張りたいと思います…！宣言すると人は実行に移しやすいんだそうです。 それはともかく、今回、上の画像の通り、飽き性の私が自分磨きをする上で常日頃気をつけていることを説明していきます。 これからやろうと思っているけど、何やろう？って考えている方の参考になれば嬉しいです^^* ①規則正しい生活 １日をダラダラと過ごすと体によくありません！やる気も低下します。 私自身、決まった時間に起床、就寝するようになってから、１日の疲れが溜まりにくくなりました！加えて夜10時以降は何も食べないというのを意識したら、肌荒れが無くなり、体重も少し減りました^^* ②焦らずゆっくり ある意味1番大事かもしれません。 体重が全然変わらない、見た目が全然変わらない、というようなこと思ったりしませんか？私はよくありました(笑)毎日、運動やマッサージしてるのに効果をずっと感じられないと焦りますよね。でも、実は自分が変化に気づいてないだけかもしれないんです。 変わらないって焦ると、やる気が失せたり、逆に色々やり過ぎてキャパオーバーになって体調崩してしまうことがあります。毎日コツコツ続けていれば大丈夫です。行き詰まったら、気分転換も必要です。 ③人と比べない 人によってダイエット方法も、美容も合うものは違います。 ○○ちゃんは、痩せてるのに私は…。というように考えてしまうともう…きりがないですね。どんどんネガティブな考えになってきます。 ○○ちゃんを目標に頑張るぞ！という考え方なら、それに目指して前向きになれるのでいいと思います🙆 ④ストレッチ、マッサージをしよう ダイエットだけでなく、疲労解消にもなるのでおすすめです。 お風呂上がりにストレッチ、マッサージすると、血行が促進されて、快眠効果も得られます。私不眠症気味だったのですが、ぐっすり眠れるようになりました。マッサージする時はボディミルク、オイル等塗ってくださいね。 ⑤筋力をつける ダイエットするにも、健康を維持するにも、筋力は大事です。 ムキムキまでやる必要はありません。背筋、腹筋、太ももの筋肉？などバランスよくつけるといいです。 脚やせしたい人は、筋力トレーニングした後に、軽い有酸素運動をすると効果的です。縄跳びくらいがちょうどいい有酸素運動になると思います。 長々と話しましたが、基本的なことしか言っていないので、自分に合うように調整するのが1番の方法です。 ここまで見て頂きありがとうございます*(^o^)/* #自分磨き