麗白 ハトムギボディミルクの効果に関する口コミ - 皆さん。 お久しぶりです

皆さん。 お久しぶりです！！！！ 投稿が遅れてしまい、申し訳ないです。 私は3回ぐらいダイエットをしてきました。 しては、リバウンド、しては、リバウンド、 を繰り返してきました。私のダイエットは無限に続きます。 私は現在学校が臨時休校です。 そんな方が多い中、今回は 題して『休校中に可愛くなろう！ ダイエット編』 を行おうと思います。 休校が終わり、久々に会って『こいつ太ってる！』 なんて思われたくないですよね？ 今回のダイエット編では、部位痩せ、食事について語りたいと 思います！ 前置き長くてすみません！ それではレッツゴー🏃 【部位痩せ】 今回の部位痩せは、太もも＆ふくらはぎ、ウエスト、 この2つをやっていきます。 輪郭などの顔系はまた別の時に紹介します。 【太もも＆ふくらはぎ】 気にしている方の多いであろう脚！ 私は足を閉じても隙間がありません。 制服の時にすごく困ります。 ふくらはぎは、存在感がデカくて太ももはパンパンで 困ってる方多いと思います。 今回は筋トレとマッサージを中心にやっていきます。 ですが、人によって効く筋トレは、変わってくると思うので 私はひなちゃんねるさんの内ももや、外ももに効く 筋トレをおすすめします。 自分に合った回数とやり方をしてください。 その後はマッサージこれは ボディミルクなどを使い、やってください。 セルライトを潰すようにしっかりと揉みます。 1度痩せたあとも俺を続けて欲しいです。 【ウエスト】 ウエストはダイエットの中で1番効果のあるものです。 結果が出やすく、モチベが上がりやすいです。 私もウエストは、リバウンドしたことがないです。 きついトレーニングが多いですが、結果が出やすいので 続けやすいと思います。 トレーニングは、口で言い表すのが難しいですが ベットなどで寝た状態で足を90度になるように上げます。 下にギリギリまで下げてまたあげる。 これを続けます。 結構きついです。心が折れそうになりますが、 頑張ってください💪( ˙꒳​˙💪) 【食事について】 食事は、学生さんは母の作る料理などで 何かを抜いたりする事が難しいと思います。 ですので朝昼晩食べることは、鉄則！ 朝ごはんは絶対何があっても抜いちゃダメ🙅 一日のエネルギー源となるので朝ごはんは、食べましょう 朝ごはんは、しっかり食べて夜を減らすのがいいと聞きますが、 減らせない方もいると思うので 間食のおやつを減らしましょう。 スルメでもなんでもいいのでお菓子から離れましょう。 これがダイエット編の内容です。 私の今の体重が『48㌔』なので、 2キロは痩せよう。うん😊 みんな一緒に頑張ろう！！