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そーる🍒

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えびちゃ2022.09.18
はじめまして！！イエべ秋＆骨格ウェーブで足が太すぎて困っていたので思わずコメントしてしまいました！<(_ _*)> 凄く参考になりました！！ありがとうございます！！
- そーる🍒2022.09.19
  @ab22えびちゃさんコメントありがとうございます🍒 私もイエべ秋＆骨格ウェーブなので同じ境遇の方に参考にしていただけて嬉しいです🥰

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《スキンケア方法》ハトムギ化粧水(ナチュリエスキンコンディショナー R )｜ナチュリエの使い方・効果 -【骨格ウェーブ】【脚やせ】初めましてそーるです！🍒

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投稿日：2022年09月18日

【骨格ウェーブ】【脚やせ】初めましてそーるです！🍒 私の脚やせ方法をご紹介します ①極力階段・徒歩で！やっぱり動かないと脂肪は落ちませんえー筋肉がついちゃうよーって思った人！筋肉はそう簡単につきません！！大丈夫、程よく足が締まるいい運動になりますよ私は駅から学校までを徒歩で、駅の上の階までをエレベーターでなく階段でっていう感じで使うようにしてます ②歩く時は太ももを意識骨格ウェーブさんなら誰もが共感するむちむちならぬむっちんむっちんな太もも！座ってなくてもぶっといから困りものです。私はふくらはぎは締まっていても太ももが太く見えてしまうので本当に厄介な部位でした。だから歩く時は太ももを意識しました！どう意識したかって言うと、太ももを動かしていることを感じながら歩く！ …えっそれだけ？もっとどこどこの筋肉をつかってーとかあるんじゃないの？って思いませんでした？私は全然詳しい意識はしていません！笑でも、動かしている意識を持つってだけでガラッと変わるんですほんとに。普段ぼーっと歩いている時は全然使われていなかった太ももが正しく動かされることで少しづつ効果がでてきますよ ③お風呂でモミモミしっかり昼間動かしたあとは揉みほぐしましょう湯船に浸かると血行が促進されて老廃物も流れるのでおすすめなんですが、それが難しいって人はボディクリームで保湿しながら行いましょう私は前何かで見た方法で揉んでます！ 1ふくらはぎの真ん中の骨を下から上にかけて挟むように揉む 2下から上にかけて手をグーにして老廃物を流す 3気持ちいいだけ揉む！私はこれを１、2分くらいでやってます。湯船に浸かる間は小顔マッサージ(詳しくは別の投稿で！)をしていて長くしすぎるとのぼせちゃうので…💦 ④保湿足の綺麗さって細さだけじゃなくて質感も同じくらい大事なんです！結構制服のスカートの下から覗く足、見られてますよ～色んなとこにぶつけた青あざ、虫刺されをかきむしってできたカサブタ…悪いものじゃないししょうがないものだけど、どうしても綺麗な足には見えません😭細くすると同時に白くすべすべな足にしちゃいましょう！お風呂から出たら一番最初に液体タイプのさっぱりした化粧水を塗ります私は偶然実家にあったウルルンのボディローションを使ってるんですが、ハトムギ化粧水とかも浴びるように使えてオススメです🙆🏻‍♀️ その後スキンケアとドライヤーがひと通り終わったらニベアのボディクリームを塗ってます ⑤言わずと知れた立てかけ！脚やせの中でいっちばん効果あるのはやっぱりこれ！しかもほんとに即効性があって次の日に見違える細さになってるからもう感動🥹 私は仰向けになって壁に足を30分立てかけてますこの間は単語帳とかプリントを見てその日の一日の勉強の復習をしたり暗記物(寝る前の効果抜群！)をしてます♡ 本とかだと上を向いたまま腕を30分上げ続けるのが辛いので、こういう軽いものの方がおすすめです🙂 以上私の脚やせ方法でした！ #足_痩せ #足_むくみ #足痩せ_マッサージ #受験生 #可愛くなる #垢抜ける #垢抜ける方法 #ニベアボディクリーム #はじめての投稿

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