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ボディミルクローション ピュアシャンプーの香り|フィアンセ他、1商品を使った口コミ - 冬でも足出したい!痩せて絶対可愛くなってやる!

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冬でも足出したい!痩せて絶対可愛くなってやる! 女の子はみんな可愛く見られたい! 私が成功したダイエット方法紹介します! ➜ルール ・毎日朝と夜に体重計にのる (アプリで体重を記録する!) ・ジュース、お菓子、アイス禁止! ・規則正しい生活をする (12時までには寝る) ・痩せれたらしたいことやご褒美を考えとく (コスメ欲しいとか、ミニスカ履きたいとかネ!) ・目標にする人をきめる (BLACKPINKとか石原さとみちゃんとか!) ➜食事編 ☆morning ・起きたらコップ1杯の水を飲むこと ・朝ご飯はなんでもOK! でも菓子パンは避けた方がいいよ ・ヨーグルトに甘さが欲しい時はハチミツ! ・タンパク質を入れるといいよ! (タマゴ、牛乳、チーズとか!) ・バナナは腹持ちもいいからオススメ〜❗ ・寒い朝にはホット豆乳とかいいよ! ☆night ・炭水化物は抜く ・ササミとかムネ肉オススメ❗ ・スープ系はオススメ! (豆乳スープとか野菜スープ、豚汁とか具沢山で美味しいし食べた感がある) ・友達とご飯行く時はしょうがないよね!でもできるだけ低カロリーを心がけよう! ☆小腹がすいたら ・ゆで卵 ・ナッツ ・豆腐 ・カカオ72%チョコレート ・フルーツ ➜運動編 ☆夕方は散歩!(ウォーキング) 夜ご飯の買い出しがてら歩くとか 音楽聞きながら歩くといいよ! (私は可愛いスポーツウェアを着て気分を上げて歩いてました) 40分~1時間ぐらい歩けると👍 ☆夜ご飯の後は筋トレ オススメはひなちゃんねる! 30分~1時間ぐらいは頑張ろう。 汗いっぱいかく!水分補給も忘れすに! ➜ポイント ・寝る前に足のマッサージ (いい匂いのボディークリームでテンション上げよう!) ・メディキュットとか着圧ソックスを履く ・ストレスをためない ・水を沢山飲む ・肩甲骨を動かす ・時間が空いたらストレッチ ダイエットに1番大切なのは気持ち! やる気があれば絶対痩せれる!! 女の子はモテたいし可愛いと思われたい! だからみなさん一緒に頑張りましょ〜~❗

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