🧸短期間で6kg落とした方法🧸私は中学の時バリバリの運動部で47から42まで軽々落ちました笑でも引退してから運動する機会ほぼゼロデブまっしぐらって感じでこれも軽々53まで増えました←人生初の50越えでガチで落ち込んだ笑それで、そこからダイエット決意しました○○制限みたいなのはあまりしたくないし野菜が嫌いだったのでダイエット嫌だなぁって思ってたけど心を鬼にして、、その1朝昼は普通に好きな物を食べて夜は炭水化物をやめる私はサラダとサラダチキンを主に食べるようにしてました毎日サラダは飽きるので野菜メインのメニューにしてもらったりしてました◎野菜のスープとかもオススメ☆その2水分を摂るときは全部水に置き換える自分自身効果は分からなかったけどジュースを飲むよりかは水を飲んだ方が絶対良いと思います!その3間食、お菓子の食べる量を減らす高校ではお菓子を食べるという事がOKだったから毎休み時間食べてたけどこれは本当にやめた方が良いですお菓子は本当に太るし、何より肌が荒れました))チョコレート菓子系お腹がすいた時は昆布とかスルメとか蒟蒻ゼリーを食べてましたお腹を膨らますのに炭酸水もオススメ☆その4お風呂上がりのストレッチ,筋トレ私はYouTubeをみながら筋トレしてます腹筋,太もも,お尻,二の腕の筋トレを毎日続けてますその効果は体重でも実感できるし何より入らなかったズボンが入った!筋トレは本当に必須だと思います😳その5マッサージ&メディキュットマッサージは適当にやって終わってますそこまで時間をかけてませんが、時間がある時は入念にマッサージしてます!マッサージが終わったらメディキュットを履いて寝ますメディキュットを履くと浮腫が取れます浮腫無いだけで細く見えるのでオススメです☆これを続けてると-6㎏達成しました!今も順調に減っています😳以上私流ダイエット方法でした(¨̮)めっちゃ長くなってごめんなさい🙇🏻♂️真似してみてくださいね!🥺
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おすすめアイテムメディキュット×レッグ・フットケア
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メディキュット | 寝ながらメディキュット ロング | ”履いて寝るだけで足を引き締めてくれる。ケアしにくい太ももの付け根まで美脚に!” | レッグ・フットケア |
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メディキュット | 寝ながらメディキュット フルレッグ | ”仕事で疲れた足を癒やす必需品!太ももの付け根までちゃんと引き締めてくれてそう♪” | レッグ・フットケア |
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おすすめアイテムジョンソンボディケア×ボディローション
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ジョンソンボディケア | ジョンソンボディケア ラスティング モイスチャー スキンケア ローション(旧) | ”24時間しっかり保湿ケア、ベビーオイル配合しっとり肌へ♡大容量でとにかくコスパ最強!” | ボディローション |
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ジョンソンボディケア | ジョンソンボディケア ドリーミースキン アロマ ローション(旧) | ”コスパ最強❤️めっちゃ伸びてくれるし、なんと言ってもいい匂い!” | ボディローション |
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ジョンソンボディケア | ジョンソンボディケア ミネラルジェリー ローション | ”1日中潤いが持続するのが本当にすごい!冬の乾燥にも負けない最強なローション” | ボディローション |
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ボディローションランキング
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ヴァセリン | アドバンスドリペア ボディローション | ”軽い質感のクリームなので肌にスーッと馴染んで塗ったあと肌がベタつかない◎” | ボディローション |
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ビオレu | ザ ボディ ぬれた肌に使うボディ乳液 エアリーブーケの香り | ”お風呂出る時にボディケア(マッサージ)が出来るので、時短にもなるし最高♪” | ボディローション |
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レッグ・フットケアランキング
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メディキュット | 寝ながらメディキュット ロング | ”履いて寝るだけで足を引き締めてくれる。ケアしにくい太ももの付け根まで美脚に!” | レッグ・フットケア |
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メディキュット | おうちでメディキュット(ロング) | レッグ・フットケア |
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ぽ む慣れてきたらお菓子の量を100kcal以内等どんどん少なくしていくのがいいと思います💭❤︎