寝ながらメディキュット スパッツ｜メディキュットを使った口コミ 「皆さんこんにちは〜！ぽむです(o̴̶̷᷄﹏..」

🧸短期間で6kg落とした方法🧸私は中学の時バリバリの運動部で47から42まで軽々落ちました笑でも引退してから運動する機会ほぼゼロデブまっしぐらって感じでこれも軽々53まで増えました←人生初の50越えでガチで落ち込んだ笑それで、そこからダイエット決意しました○○制限みたいなのはあまりしたくないし野菜が嫌いだったのでダイエット嫌だなぁって思ってたけど心を鬼にして、、その1朝昼は普通に好きな物を食べて夜は炭水化物をやめる私はサラダとサラダチキンを主に食べるようにしてました毎日サラダは飽きるので野菜メインのメニューにしてもらったりしてました◎野菜のスープとかもオススメ☆その2水分を摂るときは全部水に置き換える自分自身効果は分からなかったけどジュースを飲むよりかは水を飲んだ方が絶対良いと思います！その3間食、お菓子の食べる量を減らす高校ではお菓子を食べるという事がOKだったから毎休み時間食べてたけどこれは本当にやめた方が良いですお菓子は本当に太るし、何より肌が荒れました))チョコレート菓子系お腹がすいた時は昆布とかスルメとか蒟蒻ゼリーを食べてましたお腹を膨らますのに炭酸水もオススメ☆その4お風呂上がりのストレッチ,筋トレ私はYouTubeをみながら筋トレしてます腹筋,太もも,お尻,二の腕の筋トレを毎日続けてますその効果は体重でも実感できるし何より入らなかったズボンが入った！筋トレは本当に必須だと思います😳その5マッサージ＆メディキュットマッサージは適当にやって終わってますそこまで時間をかけてませんが、時間がある時は入念にマッサージしてます！マッサージが終わったらメディキュットを履いて寝ますメディキュットを履くと浮腫が取れます浮腫無いだけで細く見えるのでオススメです☆これを続けてると－6㎏達成しました！今も順調に減っています😳以上私流ダイエット方法でした(¨̮)めっちゃ長くなってごめんなさい🙇🏻‍♂️真似してみてくださいね！🥺

今回は私が現在進行形でやっているダイエット法をお教えしたいと思います！✨私自身人生MAXは６０kg越えの列記としたおデブでした😅😅😅（現在はMAX体重より約7kg程度のダイエットに成功中です！）痩せなきゃ痩せなきゃとは思うもののご飯は美味しいから我慢したくない！そんな自分甘々な私です💦今回はそんな私でも続けられているそして実際に効果があったダイエット法を①きっかけ編②食事編③運動、マッサージ編この3つにわけて紹介します！✂︎--------キリトリ-----------まずは①きっかけ編ダイエットにおいて私はこれが一番大切だと思っています！なにか目標や必死になる理由があれば人って意外と頑張れるんです！！！特にダイエットのきっかけとしてオススメはなのは【恋】です！！！！！「いやそんな男の子別にいない」という方は推しを見つけるでもいいんです！私は推しが出来て現場に行きたいと思ったのがきっかけの1つです。そして同時期に初めて恋をしたのが更に後押ししてくれました😳好きな物のためとなると頑張りの度合いが本当に違うなと我ながら感じています（笑）ダイエットをするなら是非それを乗り越えられるくらいのきっかけや理由を見つけてみてください！✂︎--------キリトリ-----------そして次②食事編私のやっている食事制限のポイントはこんな感じです！🌟お菓子ジュース禁止（頂き物のケーキとかは我慢せずお昼に食べてます！（笑））🌟毎食必ずスープを初めに飲む（基本味噌汁）🌟食べる順番は汁→野菜→肉→炭水化物🌟朝or昼：必ず炭水化物を取る🌟夕食：炭水化物を抜く🌟毎日500mlのお茶を必ず飲みきる🌟なるべく時間をかけて食べる🌟自分の食べる分のおかずを取ったら残りのおかずは手の届かないところにやるこの程度です。（*この程度と思うのが大切です（笑））私は炭水化物を全部抜くと凄くストレスが溜まってしまい余計にドカ食いをしてしまうと分かったので、朝か昼のどちらかは必ず取るようにしています。（食べすぎはもちろん🙅🏻）ただし夜は必ず炭水化物を抜いています。（たまに朝か昼も気分でやっています）主食を抜くことになるので私は代わりに、お茶碗にもやしや鶏の胸肉を裂いて盛っておかずと一緒に食べて誤魔化しています（笑）あとはスープも、もやしやブロッコリーを大量に茹でてストックしておいて毎食必ず入れて食べるのになるべく時間がかかるようにしています。そしておデブあるあるかなと思うのですがどうしても食べても食べてもおかずが近くにあるとつい箸が伸びる伸びる😅それを辞めるために私は自分の届かない遠くに離してもらう事にしました！届かないと取るのがめんどうになって自然と箸は伸びなくなりました（笑）✂︎--------キリトリ-----------③運動、マッサージ編私はお風呂上がりに毎日マッサージと軽い運動をやっています。（マッサージ後はメディキュットを履いて寝ています！）どちらもよく見かけるものでマッサージはボディークリームをつけた後、足先から太ももに老廃物を流す感じで手をグーにして下から上に持ち上げています（伝われ）ちなみに私は顔もお風呂上がりマッサージをしていて、乳液を塗ったあと同じくグーで顔の輪郭をゴリゴリとして耳の後ろ辺りまで持って行ってあとは首から老廃物を流すという感じです😅運動は、足パカ/エア自転車こぎ/上体起こし（30回）これをやっています。運動系は詳しくは調べてみると色々出てくるので自己流ではなく、正しい方法を調べてやることをオススメします！✂︎--------キリトリ-----------④番外編友達とご飯を食べに行く予定がある時は（我慢はせずでもカロリーは少し気にして）前後で必ず調整するようにしています！1日の摂取カロリーをなるべく1400kcalまでには抑えたいのでそこは少し計算して夜はスープだけにするとか我慢も時にはするようにしています！⚠️あくまで自分がダイエット中なのは忘れないこと！！！✂︎--------キリトリ-----------拙い文章でつらつらと書いたのでわかりにくいところもあると思うので質問があれば答えていきますね！🌷私自身この方法を初めて1ヶ月程度で約2kg落ちました。まだまだ見た目にはあまり分からないので、あと3kgはまず春までに落としたいなと思っています。ダイエットはキャンペーンじゃなく習慣です！是非一緒に頑張りましょう😆💪✨#ダイエット

私は中学3年生(14)の女子です。部活は1年生の時は女子バスケットボール部でしたが事情があり辞めてしまい2年からは文化部に所属していました。運動部に比べ腹筋背筋くらいしかしなかったので持久力はない方だし、中学3という事で部活を引退し体育の授業でしか運動をしなくなってしまいました。そうするとどんどん太ってしまい、ショートパンツはもちろん夏などは水着なんて自信がなく着れなくなり、体型を隠すような服装ばかりしていました。今受験勉強真っ最中ですが、せめて卒業式までに細くなり高校の制服を着こなしたいのです！！！その為にも、YouTubeでダイエット方法の動画を見たり、ダイエットアプリを入れたり、断食もしたりしましたが全て続かず太る一方になっています…。そんな中今2週間ほどですが続けていられているものがあります！それは…お風呂の湯船でひたすらマッサージをすることです！！！！(あと寝る時にメディキュット履いてます)これが効果あるのか正直わからないです…ごめんなさい。ですが私は湯船の中だと血行がよくなると聞きマッサージをしていますでもそれ以外に何をしたらいいか分からなくてそれしか出来ていません(><)しかも好きな子に太ってると言われてしまいとても悲しくて悔しかったんです、だから痩せて綺麗な体になって見返したいんです！！意地でも今回は続けたいんです！！(もちろん新高校生として制服を着こなしたいです)*ですから是非皆さんにダイエット方法を教えて頂きたいです！*また、一緒にダイエット頑張ろう！という方がいればどういう方法でやるのか教えて頂きたいです！図々しく長々と本当にすみません。是非よろしくお願いします！！！

こんにちは〜!!なないです💖皆さん!!コロナのせいで突然出来た長い長い春休み🌸無駄にはしたくありませんよね🥺新学期になってスタイル良くなった？って言われたいですよね🥴暇な時間でダイエットしてみませんか？？私のルーティーンを紹介します✨☀️朝🌱・起きたらすぐ伸びる！・白湯を飲む・ストレッチ(やる気があればウォーキングなども)・朝ごはん(菓子パンはNG❌食パン、ヨーグルト、サラダ、フルーツなどでガッツリ食べる)🍭間食🍮間食基本なしの方が🙆🏻👌✨お菓子は禁止❌どうしても食べたくなった場合はナッツやワカメなどで(お腹空いた時こそ激しい筋トレをするとお腹が空かなくなるんです！！是非試して見てください🥺)🍀昼🍀・ランニング(早く走りすぎると逆に筋肉がついてしまうのでゆっくり長く！)・筋トレ・ダンス・縄跳びなど・ソーラン節！！(これすっごく楽しいし痩せるのでやってみて下さい🤣)やる気がない時はスマホ見ながら空中自転車や足パカパカしてます✨🌃夜🌙・夜ご飯は20時までに食べてそれ以降は控えましょう・お風呂は1時間以上半身浴🛁*。(喉が乾くので水を持っていってもいいと思います)・お風呂上がったらすぐマッサージandストレッチ‼️私はこの時間を1番大切にしています💖ボディークリームを使ってつま先から足のつけ根までしっかりマッサージしていきます✨そしてストレッチは入念に❣️・寝る前にはメディキュットを履いて寝る(次の日浮腫まなくなります⭐️)・最後に白湯を飲む1日で絶対にやること‼️・2Ｌの水を飲む・白湯を飲み体を冷やさない・お菓子を食べない・炭水化物は朝だけ!!できる人はなるべく1000kcalに抑えるともっと痩せると思います✌️これ結構大変そうに見えますが意外と続けていけば習慣化して慣れていきますよ✨(習慣化するのには約2ヶ月かかると言われているので自分のペースで長く続けることが重要です✌️)もしモチベが下がった時は自分の足とモデルさんの足を見比べたり、歯磨きして食欲を抑えたりしても(˙꒳​˙)👍✨一緒に頑張って痩せましょう💓💓いいね、コメントお願いします✨#ダイエット

✎︎＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿はじめまして！！！突然ですが、公開ダイエットを始めようと思います！現身長と体重は159せんちの57.6キロｇのデブです！写真を見てもらえばわかりますが太ももがとても太い下半身デブです(๑•🐽•๑)でも目の前には夏がきてます！！そこで、今年こそ、自信を持って半ズボン、ミニスカートを履きたい！水着を着たい！そして11月には成人式の前撮りも控えているのでそれまでに痩せたい！綺麗になりたい！かわいくなりたい！！そう思ってる方いましたら一緒に頑張りませんか！？目標体重はとりあえず52キロまで落としたいと思います。そこで毎日やることリスト↓✔︎毎日1時間歩く✔︎毎晩足のマッサージ✔︎足パカ、スクワットなどの筋トレ(効果が出次第詳細を投稿する予定です)✔︎水を最低1リットル飲むあくまで無理しないダイエットをします暖かく見守ってください！！ではまた！がんばるぞ！！おー！！#ダイエット#脚やせ#はじめての投稿

#プチプラ#ダイエット#可愛いくなりたい企画こんにちわ☺️もちぷ〜です。今回初投稿です♪よろしくお願いします🙇🙏↓ここから本題！！！実は私中学一年生/158ｃｍ/49.5ｋｇなんです😅でも、見た目は45ｋｇと言われます(お世辞だ)そんな私ですが実はモデルなんです😅(別にぽっちゃりモデルじゃないです。)とりあえず、撮影日まで残り１ヶ月ほど！！！それまでに－4.5ｋｇ！！！♡やること♡1.歩く学校まで片道40分なので、それを往復しています！他には塾までは歩いて行ったりしています！2.ご飯は20時までこれは結構大事！寝る3時間前は何も口にしません。塾の日は帰りが遅いので行く前に食べています！(17時頃)ダンスの日は帰って来てから(19頃)3.お風呂は45分ぐらい入るこれは浸かっている時間ではありません😅お風呂については、また別に投稿しようと思います😁😁4.マッサージこれで結構変わりました！実は小学4年生からずっと同じのを続けていてその頃は美脚と言われていました(笑)これも、また別に投稿しようと思いますが、ざっと言うとしぼる！揉む！潰す！です！5.メディキュット寝る前は絶対に！むくみは天敵です！気をつけて！6.運動空中自転車200回くらいジャンプ500回柔軟5分ほどのみ！結構簡単ですよね(笑）皆さんも目標を持って最高に可愛い自分に変身しましょう♡

こんにちは！りんりんです♡🐻初投稿なので下手ですがおおめにみてください🙇‍♀️今回は友達に痩せたねと言われる方法をまとめていこうと思います！私が今でもずっとやっている方法です少しでも参考になればと思います！<脚やせ>・マッサージ私はお風呂で湯船に使っている時、体を洗っているとき、お風呂上がり、暇な時などに簡単なマッサージをしています。お風呂中は大丈夫なんですけど、その他の時は必ずクリームを塗ってからするようにしています。（摩擦が起きないようにするため・滑りを良くするため）クリームを塗ると乾燥なども一緒に防げます！是非やってみて下さい😆・ストレッチ私はメディキュットを履きながらやっています！履いていなくても大丈夫です！まずは有名な脚パカをやっています。私は暇な時や寝る前にやるようにしています。忙しかった日などは寝る前に必ず1曲分をやるようにしています！好きな音楽などをかけてやるとやる気が出ます😄私はただただ脚パカをするだけではなく途中からクロスさせたりバウンスをしながらやっています！メディキュット¥2500〜4000円当たりだったと思います。はっきりしてなくてすいません🙇‍♀️さっき少し書いたようにメディキュットをお風呂上がりから朝着替えるまで履くようにしています。履いている方も多いかもしれませんが紹介しておきますね!!寝る時も全然苦しくないですよ〜履いた瞬間は初めての方はビックリするかも知れないですけどちょっとしたら特に気にならなくなりますよ〜朝脱いだ時めっちゃ足が軽く感じますよ！種類によって値段が違うし学生さんからしたらお高めですよね〜😭もう少し安くして欲しいですよね〜<食事について>私は暴飲暴食をずっとしていてそれが太る原因だったんですけどね😅少しずつジュースをやめてお茶より水にしたりジュースが飲みたかったら野菜ジュースを飲んでいました。水は沢山飲むようにしていました！学校に持っていく水筒の中を水に変えたりもしていました。白湯もいいらしいですよ〜ご飯は毎日しっかり食べていたんですけどお菓子などの間食を減らしていきました！いつも食べている量より減らしたら効果ありますよ〜私も甘党で少しは食べていましたよ〜😅〜時以降は食べないなども効果あるらしいですけど私は習い事があるためそれはしていませんでした。ただ寝る前までにお腹を空かせておけばいいんですよ〜私はそれで効果がありましたよ〜私の場合はそんなに食事制限をしていませんでしたよ〜<小顔になる方法>私はずっとクラスで顔がデカいといじられていました。少しずつですが顔小さくなったねと言われるようになったんです！・小顔ローラー私は百均のを使っていました。携帯を触っている時も寝転がっていても片手で出来るのでずっとやっていました！かっさでやっていた時期もあります。・マッサージNIVEAの青い缶のクリームを塗ってからしていました！学校でもハンドクリームを手につけてやると授業中とかでも出来るので私はやっていました！（授業はも真面目に受けていましたよ🤫）寝る前に必ず顎の下を押すようにしていました<ストレッチ>腹筋20回片足あげながらを10回ずつ両足あげながらを20回横向いて片足の脚パカを30回ずつ体感キープを1曲分体感キープの姿勢でツイスト20回空中自転車こぎ1曲分くらいかかとをつけてスクワット20回脚パカ1曲分全力ダンス2〜3曲分こんな感じのを続けていました。結構しんどいです😅時間がある時は全部時間がない時は厳選してやっていってます！以上です！個人差はあると思いますが1ヶ月続けただけで沢山の人に痩せたねと言って頂けるようになりました😁痩せたねと言われると更にやる気が出ます！語彙力無くてすいません🙏少しでも参考になれば嬉しいです！質問があれば気軽に聞いてくださいね夏に向けて是非一緒に頑張りましょう！最後まで読んでくれてありがとうございました🙇‍♀️#はじめての投稿

こんにちは！おれみ🍊です♩今回は、シリーズ企画の第2弾です🤙最後まで読んでくれたら嬉しいです😃【oremichange🍊】1ヶ月間で、どれだけ私が変われるかを検証する企画です💓ーーーーーーーーーーーーーーーーーー第2弾脱！平均体重~モデル体型への道~実は私。今日、MAX体重に達しました。小学生の時は、バスケットボールとバトントワリングをしていました。辞めてしまって一気に体重が増えました。今は決して細くない体型の私。体重を減らしながら、脚も細くしたいのが望み。ダイエットを考えている方、一緒に1ヶ月間頑張ってみませんか…？☠️身長↪︎158cm☠️体重↪︎リア友にバレたので非公開笑✨目標体重↪︎45kg以下元体重は1ヶ月後に公開します笑笑ー用意するものー寝ながらメディキュット(DrScholl)スキンミルク(NIVEA)リッチスパンリッチプレミアムローション(JohnsonsBODYCARE)ーおれみ🍊流ダイエット大作戦ー🍙食事編・おやつ編🍭私は中学生なので、断食はしません。ですが、ある程度の我慢はします！①ご飯は腹8分目でとめる。②一口につき、20~30回噛む。③間食は辞める。④お菓子・ジュースは禁止する。※友達から貰ったものなどはOK👌断ると申し訳ないので💦自分から進んで食べるのはダメ🙅‍♀️どうしてもお腹が空いてしまったら、ガムを噛んで気を紛らわせましょう。🤸‍♂️運動編💃私は体力がないので、ジョギングなどは続きません🙅‍♀️なので、家や学校で出来る簡単な運動をしようと思います🗣🏠家の中🏠①空中自転車漕ぎ2曲これはお尻を床につかないようにしてするのがポイントです。②足パカ2曲これも空中自転車漕ぎと同様、お尻を床につかないようにする。③つま先立ちで歩く④ダイエットダンス💃これはyoutubeで調べたら出てきます！私は大好きな、AAAやNMB48の曲を2曲踊ります！🏫学校🏫①授業中、脚を閉じてかかとを上下させる。②体育の授業は全力で取り組む💪脚も細くなりたいし、体重も減らしたいので！笑笑🛁お風呂編🚿お風呂は女子の美容タイム💓ここでもダイエットを意識しましょう😉①湯船に20分間浸かる20分という時間は、1番痩せやすい体を作るそうです✨私は20分の間に、脚のマッサージをします。※画像参照②髪を洗うときも脚を閉じて、かかとを上下させる。お風呂の時間たりとも無駄にしないように！笑お風呂後は柔軟をします。🛌寝る前編😪寝る前の時間もダイエット！①用意するもので紹介したボディクリームで脚のマッサージをします😉※画像参照２つのどちらを使うかは、その時の気分です！②メディキュットを必ず履くメディキュットの効果は本当に凄いです！履いて寝て、朝脱いだら太ももの間に隙間ができました！これが私流のダイエット方法です。やってみないと、体重が減るかは分かりません。だけど、やらないよりマシだと思います！一気に体重を減らそうとは思ってません。1ヶ月で1kgでも減らせれば成功だと思います👌少しずつ、私のペースで頑張ります！1ヶ月後に、新しい記事でどのようになったかを紹介します😊理想の体重に達したら、このやり方と共に【私がダイエットに成功した方法】みたいな感じの記事を書こうと思います。笑お楽しみに！笑頑張るぞー💪ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー長文を最後まで読んでいただき、ありがとうございます😊フォローしてくださったら、フォロバさせていただきます👌また次回の記事でお会いしましょう👋