🧸短期間で6kg落とした方法🧸私は中学の時バリバリの運動部で47から42まで軽々落ちました笑でも引退してから運動する機会ほぼゼロデブまっしぐらって感じでこれも軽々53まで増えました←人生初の50越えでガチで落ち込んだ笑それで、そこからダイエット決意しました○○制限みたいなのはあまりしたくないし野菜が嫌いだったのでダイエット嫌だなぁって思ってたけど心を鬼にして、、その1朝昼は普通に好きな物を食べて夜は炭水化物をやめる私はサラダとサラダチキンを主に食べるようにしてました毎日サラダは飽きるので野菜メインのメニューにしてもらったりしてました◎野菜のスープとかもオススメ☆その2水分を摂るときは全部水に置き換える自分自身効果は分からなかったけどジュースを飲むよりかは水を飲んだ方が絶対良いと思います!その3間食、お菓子の食べる量を減らす高校ではお菓子を食べるという事がOKだったから毎休み時間食べてたけどこれは本当にやめた方が良いですお菓子は本当に太るし、何より肌が荒れました))チョコレート菓子系お腹がすいた時は昆布とかスルメとか蒟蒻ゼリーを食べてましたお腹を膨らますのに炭酸水もオススメ☆その4お風呂上がりのストレッチ,筋トレ私はYouTubeをみながら筋トレしてます腹筋,太もも,お尻,二の腕の筋トレを毎日続けてますその効果は体重でも実感できるし何より入らなかったズボンが入った!筋トレは本当に必須だと思います😳その5マッサージ&メディキュットマッサージは適当にやって終わってますそこまで時間をかけてませんが、時間がある時は入念にマッサージしてます!マッサージが終わったらメディキュットを履いて寝ますメディキュットを履くと浮腫が取れます浮腫無いだけで細く見えるのでオススメです☆これを続けてると-6㎏達成しました!今も順調に減っています😳以上私流ダイエット方法でした(¨̮)めっちゃ長くなってごめんなさい🙇🏻♂️真似してみてくださいね!🥺
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おすすめアイテムメディキュット×レッグ・フットケア
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ボディローションランキング
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ジョンソンボディケア | プレミアム ローション シルキーベリー | ”美容ケアに使われているザクロエキス配合で ハリ、ツヤを与えてくれる♡” | ボディローション |
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レッグ・フットケアランキング
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ぽ む慣れてきたらお菓子の量を100kcal以内等どんどん少なくしていくのがいいと思います💭❤︎