そのまま！ RIZAP 5diet プロテインクランチチョコ(食品)の口コミ「《RIZAPの食べて痩せる5Dietシリー..」

《糖質ゼロ＆砂糖ゼロの罪無きケーキを実食！》ダイエットの一番の敵はやっぱり「食欲」！だけどお菓子だけはやめられないので話題の糖質＆砂糖ゼロケーキを買ってみました。#ロッテ#シュガーフリーケーキ（右）発酵バター×バニラ（左）芳醇ショコラ8個　278円（税込）発酵バター×バニラはいわゆる甘〜いバニラを想像して食べたのでバニラが甘さ控えめでちょっとガッカリしました（笑）😅なんならケーキ生地のほうが甘い気がする…はちみつ一気ができるほどの甘党白ゆり的には砂糖＆糖質ゼロのわりには美味しいって感じでした😅さっぱりした甘さが好きな方にはオススメです⤴︎芳醇ショコラは甘さ控えめのチョコですがケーキ生地が甘いのでちょうどいい♡糖質＆砂糖ゼロとは思えない甘さで♡白ゆり的にはバニラよりショコラの方が好きです🤤୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧#lotte#糖質ゼロ#糖質オフ#糖質制限ダイエット#糖質制限#体重計に乗らないダイエット#下半身痩せ#下半身デブ#痩せる方法#痩せたい#痩せる#痩せたいけど食べたい#ダイエット#ダイエット女子#ダイエット仲間と繋がりたい#ダイエット部#ダイエット記録#筋トレ女子#美脚になりたい#脚痩せ#脚やせ#足痩せ#足やせ

《最近ハマっている罪無きクッキー🍪》ダイエット中でも罪悪感無く食べれる（と思う🙄）最近お気に入りのお菓子SUNAO（スナオ）クリームサンドアーモンド＆バニラWチョコレート6個入り　270円（税込）୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【特徴】☞SUNAO（スナオ）はグリコの低糖質ブランド☞糖質５０％オフ☞ロカボ認証☞豆乳・小麦胚芽使用☞1枚64カロリー୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【実食】この手のダイエットクッキーって低糖質のわりには美味しい（ダイエットしてなければ食べたくない）って思っちゃう商品が多いんですがこのバニラサンドはフツーのバニラクリームと変わらない甘さで糖質依存症の白ゆりも幸せになれる美味しさ😍ちなみにアーモンド感は感じられませんです（汗）　Wチョコレートはーカロリー高めのチョコの甘さにはかなわないかなぁ…🙁甘さ控えめが好きな方にオススメのチョコ味です。気に入りすぎて初めて食べた翌日にスーパーで買いだめしましたよ🤣Wチョコレートは売り切れでした…୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧詳しくはプロフィールのリンクから5/2の#アメブロへ🙋🏻‍♀️✨୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧#SUNAOクリームサンド#SUNAOクリームサンドアーモンドバニラ#SUNAOWチョコレート#Wチョコレート#クリームサンドアーモンドアンドバニラ#グリコ#スナオ#glico#糖質制限#糖質制限ダイエット#糖質50パーセントオフ#体重計に乗らないダイエット#下半身痩せ#下半身デブ#痩せる方法#痩せたい#痩せる#痩せたいけど食べたい#ダイエット#ダイエット女子

#ライザップ#プロテイン#ダイエット#筋肉#基礎代謝#痩せる筋肉をたっぷりつけて基礎代謝上げるのが、私には大切なダイエット方法です❣️❣️#オプティマムニュートリションの記事も書いてあるので、興味ある方は見てみてね(*^◯^*)今日ご紹介するのは私ではなく、家族が使っている「ライザップ」の商品‼️‼️家族が3カ月間ライザップに通ってグワーーッと痩せて筋肉ついた時に使っていたのがこの商品。今は自力で週に２回筋トレして、トレーニング直後に飲んでいます。だから一週間に2袋だけ使用💕ライザップ通販で買えるらしいです。溶けやすくて飲みやすいようです。チョコレート味🍫、レモンライム味🍋、ライチミルク🥛があって、チョコのような甘ったるいのが嫌いな人は柑橘系を選べて助かるんだって！！プロテインは味に飽きたりもするので、バリエーションありがたいですね。

《好きなものを我慢しないで痩せた方法》ダイエットの一番の敵はやっぱり「食欲」！元々食べることが大好きでとにかく偏食な白ゆりが実践している好きなものを我慢しないで痩せた方法をご紹介します！ちょっぴりイレギュラーな方法なので真似される方は無理せず自己責任でお願い致します🙇🏻‍♀️💦୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【好きなものを我慢しないで痩せた方法】①普段食べてるものを記録するまず１週間程度１日に食べたもののカロリーを記録して１日の総摂取カロリーを出します。②1日の摂取カロリーを決める１週間続けていると自分が１日にどのくらいのカロリーを摂取しているか分かると思います。白ゆりの場合ダイエット前は１日に2500〜4000kcalくらい摂ってました🤣成人女性が1日に必要な摂取カロリーは1600〜2000kcalだと言われています。白ゆりは手っ取り早く痩せたかったので1500kcalに設定しましたが最初から無理な目標を設定すると続かずにリバウンドしてしまうかもしれないので最初の１ケ月は普段採っていたカロリーより500kcal程度少なく設定するのがいいかもしれません。③目標設定したカロリーを朝起きてから夜寝るまでに摂るよく言われるのが規則正しく３食きちんと食べた方が痩せるとか栄養バランスを考えて食べた方が痩せるとか寝る前の３時間前に食べたら太るとか糖質と油は太るからなるべく摂るなとか正論なんですが🙄寝る前って必ずお腹が空くしお菓子食べたいし野菜嫌いだし⤵︎正統派の食事管理だとストレスが溜まりすぎて全然続かなかったので目標設定カロリー前後なら好きなものを好きな時間に食べていいことに決めました❗️一応最低限の栄養バランスを考えて#豆乳#ヨーグルト#サラダチキン#皮膚科のビタミン剤#青汁#デュフェンセラは摂っていましたがそれ以外は1500kcal以内で好きなものを食べてます🤤自分が食べたいものを食べたい時間に食べているので食べたいものを我慢したりお腹が空いてイライラすることが無くなりました⤴︎ダイエットの参考になれば幸いです🙂୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧#体重計に乗らないダイエット#下半身痩せ#下半身デブ#痩せる方法#痩せたい#痩せる#痩せたいけど食べたい#ダイエット#ダイエット女子#ダイエット仲間と繋がりたい#ダイエット部#ダイエット記録#筋トレ女子#美脚になりたい#脚痩せ#脚やせ#足痩せ#足やせ#アンチエイジング#エイジングケア#diet

私ダイエットしてるんですが、どうしてもチョコ食べたくなっちゃったんです。でもカカオの割合が高いタイプのチョコが苦手😇そこでプロテインバーに手を出しました！運動してないのにプロテイン食べると太る、、と思ってるそこのあなた！大丈夫です！太りません！学校の七不思議レベルの迷信です😌た！だ！し！プロテインバー1日に何本も食べまくってたら太りますのでソコはご注意ください笑さっそく比較していきます⤵︎︎⤵︎︎⤵①inバープロテインベイクドビターエネルギー：155kcalタンパク質：10.4g脂質：8.5ｇ炭水化物：12.6ｇかなり甘さ控えめなので甘いのが苦手な方にはオススメ！ただ個人的に粉っぽさが気になる、、炭かな、、あと喉が渇くやつ！のつのつする！(のつのつって標準語でなんて言うの、、笑)でも食べ終わる頃には意外と慣れます！笑笑②一本満足バープロテインチョコエネルギー：180kcalタンパク質：15ｇ脂質：8.2ｇ炭水化物：12.3ｇミルクチョコレートのシリアルバーって感じです！プロテインバーってこんなに美味しいの！？ってなります。あと結構固めだから沢山噛めて満足感は高め👌そしてこころなしか他の商品より大きい気がします。(ア〇フォートで言うと水色)③5Dietダイエットサポートバーチョコレートエネルギー：144kcalタンパク質：10.1ｇ脂質：8.0ｇ炭水化物：9.1ｇライザップ監修ってだけで買いたくなる笑味はチョコレート味のシリアルバーって感じです！チョコ感が結構高めな気がする！美味しい💗こちらも固いので沢山噛むことになります。でも②に比べるとやや小さめな気がするから満足度は高いけど②よりは、、かなぁ。(ア〇フォートでいうと青)④5Dietダイエットサポートバーストロベリーエネルギー：150kcalタンパク質：9.5ｇ脂質：9.8ｇ炭水化物：7.7ｇ③のストロベリーバージョンです！イチゴチョコ自体私は正直そんなに大好きって感じではないんですけど、これは結構美味しかった！🍓酸味がそんなに強くないタイプのイチゴです！あとは③と変わらないかな〜😌個人的に1番おすすめなのは②の一本満足バープロテインかな！やっぱ満足度が1番高いし、150円くらいで安めな印象。(ファミマだと190円だったので場所によって差があるようです😇)そして何よりめっちゃ美味い。プロテイン感0。タンパク質15ｇも個人的には推しポイント🥰③④のライザップのダイエットサポートバーもめちゃめちゃ美味しいです。マジで美味しい。(語彙力)ちなみに食べたことないけどホワイトチョコバージョンもあります！😌①のinバープロテインは大人な味ですので甘いのが苦手だよって方にはオススメです！あとココアパウダー好きって人も好きかも💗(私はそんなに好きじゃないので笑)あとベイクドチョコが好きな人も好きなのかなーと思います。ちなみに私はこれらを食べて太ったということは今まで1度もありません！ダイエット中の皆さん、プロテインバーでチョコを楽しんじゃいましょう！笑#ダイエット#プロテインバー#プロテイン#プロテインダイエット#自粛太り#ダイエット食事#ダイエット間食#チョコレート

《体重計に乗らないダイエット1年でここまで痩せました！》白ゆりはお菓子とジャンクフードが大好きで大食いのためここ数年でMAX10kgくらい太ってしまい2019年元旦の朝に意を決して体重計に乗らないダイエットを始めました。体重計に乗らないダイエットとはその名の通り体重を計らないダイエット方法です。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【体重計に乗らないダイエットを始めたキッカケ】若い頃はかなりハードなダイエットをしていて　（食事制限＆運動）毎朝必ず体重を計ってました。だけど体重が0.5kgでも増えていたらその日１日イライラするし今の白ゆりは絶対続かないなぁと思ったのと同じ身長・体重でも元々の体型が全然違うのに数値だけに固執するのは意味が無いと思うようになりました。そんなわけで体重計は捨てました。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【ダイエットを始めてやめたこと・やめなかったこと】やめたこと↓↓↓◯寝る寸前に食べること◯ジャンクフードは週１回にすること◯ご飯をやめてお粥にしたやめなかったこと↓↓↓◯お菓子は毎日食べる◯お菓子より大好きな豆乳は本数制限をしないで好きなだけ飲む白ゆりは抹茶豆乳が大好きで200mlのものを毎日8〜10本は飲んでます😍୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【2019年のダイエットの軌跡】好きなときに好きなだけ食べて大きくなっていた胃をまずは小さくしたかったので半年くらいの間はただ食生活の矯正に取り組みました。（あんまりなってませんが…）トレーニングも運動も一切してませんがその結果ダイエット開始時はヒザまでしか入らなかったパンツが半年後には履けるように！（この時点ではまだファスナーは上がらない…）そして１年後2020年の元旦に太ってずっと履けなかったパンツが入りました！！！୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【2020年の目標は…】今年の目標は今回履けたパンツよりさらに細い（若い頃は履けてた…）デニムを履けるようになること😤もう食事だけでは限界を感じているので今年はトレーニングを取り入れて#下半身痩せ#脚痩せを強化していきたいと思います！#ダイエット#ダイエット方法#痩せる方法#足痩せ#体重計に乗らないダイエット#痩せたいけど食べたい#アンチエイジング

#プロテインバー#ダイエット#糖質制限今回は少し趣向を変えてこちら、草彅剛さんのCMでお馴染み一本満足バーのプロテインバーを紹介します☺️✨女子たるもの、24時間365日ダイエットは意識していると思います😤‼️しかし甘いものは我慢できない私……ということで、仕事の合間のおやつは少しでも身体に良いものをと思って、プロテインバーを食べています😊✌️この一本満足バーは、・タンパク質15g・ビタミンアミノ酸が入っている・安い！美味しい！！ということで最近のお気に入りです✨糖質がもう少し低ければ文句ないのですが、11gはまぁ許容範囲でしょう☺️✨それにタンパク質だけじゃなくビタミンアミノ酸が入っているのは嬉しいし、味もプロテインバーなんてわからないくらい、普通にチョコバーとして美味しい🧡🧡(パフが入っててザクザクする感じです)私みたいにお菓子がなきゃ死ぬ病気の人にはおすすめです。ぜひ食べてみてください☺️✨

《ホントに腹筋が割れた！プランクチャレンジに挑戦中です！》最近コロナの影響で自宅にいる時間が長くなったのでコロナ太りを防ぐためにプランクチャレンジを始めてみました🐖୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【プランクチャレンジとは？】プランクチャレンジとは5〜6年程前にアメリカで流行っていたカンタンな体幹トレーニングを30日間続けるというトレーニング方法です。プランク（plank）=板のように腹筋を固めて体幹（胴体）を真っすぐ伸ばした姿勢を作ること。やり方はとてもカンタンで①両手両足を肩幅に開く②ヒジとつま先の４点に重点を置いて背中のラインが板のように真っすぐになるようにヒジから下で体を支える③この状態で20秒間キープする（お腹とお尻に意識して力を入れると正しいフォームをキープしやすいです。）最初は20秒から始めて30日間で最終的に300秒（５分）まで伸ばしていくのがプランクチャレンジなんですが白ゆりはとりあえず毎日20秒キープを10セットやるようにしています😤チャレンジを始めてまだ2週間程度ですがお腹に薄っすらと縦線が現れてきました！ちなみに一見カンタンそうに見えますがプランクポーズは結構………いやかなりキツイですが😵腰に負担をかけずに腹筋を鍛えられるというのでフツーの腹筋で腰を痛めた経験がある白ゆりでも安心して続けています。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧詳しくはプロフィールのリンクから4/22の#はてなブログへ🙋🏻‍♀️✨୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧#プランク#プランクチャレンジ#プランク30日チャレンジ#腹筋女子#宅トレ#宅トレ女子#腹筋割りたい#体重計に乗らないダイエット#下半身痩せ#下半身デブ#痩せる方法#痩せたい#痩せる#痩せたいけど食べたい#ダイエット#ダイエット女子#筋トレ女子#私のおうち美容

《去年から愛用している骨盤ショーツ！》↓↓↓#ギュギュギュ通常価格：7980円（税抜）今だけ：3980円（税抜）୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧【特徴】履くだけで✅ボディメイク✅姿勢改善✅骨盤サポート✅美尻・美腰ができてしまう骨盤ショーツ。3段階になっているホックで調節できます。お腹とお尻の肉がギュッと押さえられてウエストが細くお尻が少し小さくなるので痩せていたときに履いていた一番細いファスナーが上がらないパンツが入りました！！！👖下半身太りに悩んでる方にオススメしたいです😊୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧#骨盤ショーツギュギュギュギュ#ギュギュギュ#骨盤ショーツ#骨盤ガードル#下半身痩せ#下半身デブ#痩せたい#痩せる#痩せたいけど食べたい#ダイエット#ダイエット女子#美脚になりたい#脚痩せ#脚やせ#足痩せ#足やせ#アンチエイジング

糖質さえ気にしていれば、糖質制限ダイエットは、カロリーを気にせずに食べれるダイエットって聞いたことないですか？YouTubeで、某ムキムキのマッチョのトレーナーのYouTuberさんが糖質制限ダイエットは、カロリーよりタンパク質量をきちんと摂る事を意識する事が大事って言っていてカロリーを気にせずにダイエットしても減らせるって言っていて糖質制限ダイエットにガチで挑戦してみました。●やり始めた時は、元々お米が好き、野菜が好きなのでお米が食べられない。野菜も食べれるものは物によるという偏った食事がかなり辛かったです😭最初の1週間は、かなり偏った食事が辛かったです。ただ、お腹が空いたらゆで卵など食べれていたので、お腹が空いて辛いのはなかったです✨ローソンの糖質制限の有名なブランパン🥖は食べていましたが、あれ、小さくて食べ応えがないですね💦あと糖質制限ダイエットは、お金がかなりかかります💦💸🤑特に外食。安い外食のメニューは、ほとんど炭水化物メインだという事に気付きました💦せっかくなので、ステーキとか食べましたが、ご飯やパンが食べられないのに、ファミレスでもいつも1600円とか、かかってしまいました(^_^;)タンパク質を計算して真面目にその通り摂取する事を守りました。1週間を過ぎたら段々糖質制限食になれました。1ヶ月後、体重は、なんと900g減くらいでした💦(^_^;)めちゃくちゃ真面目にやった割に全然体重は減りませんでした💦💦でも真面目にやったせいか色々変化があったので聞いてください。❤️✨良い効果があった事✨❤️●運動全然してなかったのに、体つきがなんとなく筋肉質になった！●運動大嫌い💔で筋肉全然ないタイプだったのですが、運動したいな♫、筋トレしようかな♫とか体力が食事だけでついたのを感じた❤️●なんとなくポジティブになったを実感した。(この時は、実感するくらい性格の変化を感じたんです♫)●肌がもちもちになって、綺麗になった。💀悪い変化👎💀●腸内環境がかなり悪くなった(炭水化物にかなり食物繊維が入ってるみたいで、それもなくなり、肉の食べる量が増えて野菜の摂取量が減ったため)いつもガス溜まり、便秘に悩まされてた😂●お金がかかる。●やっぱりなって感じかもしれませんが、カロリー制限もしないとあまり痩せませんでした💦(^_^;)特に女性は、糖質制限は、カロリー制限もきちんとしないと痩せにくいみたいですね。こんな感じの結果になりました。糖質制限中、ライザップのダイエットダイアリーつけていましたが、糖質制限の基本のやり方も最初の方にのっていて、筋トレのやり方ものっていて、これだけでもダイエットできるようになっているダイアリーで良かったです✨#ダイエット#ライザップ#糖質制限#食事制限#ダイエット食事

《愛飲中のダイソーのダイエットサプリ３つ》①ダイエットサポート約２０日分110円（税込）１日１錠で糖の吸収を抑えてくれるギムネマシルベスタ末が１８０mg配合されています。トウガラシも入ってます🌶ネットの口コミではこのサプリが一番臭いが強烈だと書かれていますが白ゆりは１年中鼻炎のため臭いません😂（笑）②ダイエットサプリ約１５日分110円（税込）１日２粒でギムネマシルベスタが１６７mg配合されています。ダイエットサポートよりもギムネマの配合量は少ないですが１日２回なので朝食or昼食の前＋夜食の前に分けて飲めるのが👍🏻◎③キトサンダイエット１５回分110円（税込）１日３回目安で１回２粒にキトサンが２５０mg配合されています。⚠️⚠️⚠️キトサンはエビやカニなどの甲殻類の殻から作られているのでアレルギーのある方にはオススメできません。お腹がゆるくなる場合があるので、最初の1週間は１日２粒にするなど様子を見ながら服用して下さい。⚠️⚠️⚠️白ゆりは朝食or昼食の前と夜食の前にダイエットサプリ＋お菓子を食べる前にダイエットサポート＋外食する日はカロリーオーバーしまくるので🐖キトサンダイエットをプラスして飲んでます。୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧詳しくはプロフィールのリンクから6/2の#はてなブログへ🙋🏻‍♀️✨୨୧┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈୨୧#ダイソー#DAISO#ダイソーダイエット#ダイエットサプリ#100均#ギムネマ#キトサン#体重計に乗らないダイエット#下半身痩せ#下半身デブ#痩せたい#痩せる#痩せたいけど食べたい#ダイエット#美脚になりたい#脚痩せ#脚やせ#足痩せ#足やせ#アンチエイジング#エイジングケア#diet

こんにちは！夏本番に向けてダイエット中のみなさま、甘いおやつ、食べたくない？今回は私がよく作るめーっちゃくちゃ腹持ちがいい、しかも低糖質のおやつを紹介したいと思います😋🧁材料☑︎プロテイン…大さじ山盛り3杯☑︎卵…１個🧁作り方❶タッパーに材料を全部入れて混ぜる❷電子レンジ600wで３分チン以上です！！！！！プロテイン、私はココア味のものを使ってますなのでココア蒸しパンみたいになります甘さが物足りない人はハチミツかけても◎ヨーグルトを添えても美味しいですよ🐝プロテインを使っているので罪悪感なし！糖質制限していると小麦粉系のものが恋しくなりません…？わたしはこれで紛らわしてます♡おやつにも朝ごはんにも、分食している方は間食にもいいかと思いますぜひ、お試しください！みんなで夏、楽しもうね〜！足も腕もお腹も背中も出していこうね〜！#ダイエット#糖質制限

RIZAPの文字、強ぉ〜‼️🤣もはやスイーツらしいスイートさの欠片も無いパケ‼️黒×黄色って、さながら凶暴なスズメバチよ💦中身は杏仁豆腐なのです。うん。杏仁豆腐なのです。うん。杏仁豆腐、なのです…。杏仁豆………えぇぇい‼︎………………………マズい。なんか杏仁豆腐は杏仁豆腐。紛れもなく杏仁豆腐。…なんだけど‼️なんか変な味〜ಠ_ಠ人工的だし奥の奥〜の方に奇妙な苦味…？2、3口でいらなくなりました。はい、ダイエット成功👍って、違うんじゃー‼️‼️‼️☆2.5な気分。#ダイエット#オヤツ#RIZAP#糖質制限

プロテイン入りチョコ蒸しケーキ☆ローソンの糖質オフシリーズ✨プロテイン入りなんてわたしは初めて見ました☺甘いものが食べたかったので（笑）チョコならちょうどいい!と買ってみましたが、これ凄くおいしいლ(´ڡ`ლ)❤️ちゃんとチョコだし、甘いものが食べたい欲は満たしてくれました（笑）2個入りで、1個あたりの糖質が7.5g、113kcal🍯プロテインは5.0g。それがどれくらいなのかはちょっとわからないけど（笑）、普通のチョコ蒸しケーキはきっとカロリーも糖質も脂質もダイエットの敵みたいな数値だと思いますが、糖質オフシリーズだと思うと、罪悪感はなく甘いものを食べられます（笑）#糖質オフ#ロカボ#ローソン#プロテイン#ダイエット#riiiダイエット

【ダイエットの味方　プロテインのススメ】こんにちは😃今ダイエット中〜という方も多いと思いますが、プロテインを飲もうと思ったことはないですか？？プロテインというと、筋肉モリモリの人だけが飲むイメージがあるかもしれませんが、実はプロテインってダイエットにすごく良いんです！なので、今回はプロテインを始めるとしたらぜひ知って欲しいプロテインについてを紹介します！！ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー①ホエイプロテインとソイプロテインまずプロテインには、動物性と植物性があります筋肉を付けたい人が飲むのは動物性のホエイプロテインですダイエットや健康維持の目的で主に女性に飲まれるのは植物性のソイプロテインです。ソイプロテインはホエイプロテインよりも価格が安く、吸収がゆっくりという特徴がありますまた、ソイプロテインは大豆から出来ているのでイソフラボンが豊富で女性にはとてもありがたいですただ、ホエイプロテインよりも粉っぽいのがデメリットです。でも、最近は粉っぽさが緩和された商品も多くあるので大丈夫です👌②いつ飲めばいい？？ひとつは、朝食時か、就寝前です朝は睡眠や長時間の空腹によって体がタンパク質を求めているのでプロテインを飲むとすごく効率が良いです。就寝前はプロテインを飲むことで成長ホルモンの働きを促すことができるのでおすすめですそして、トレーニング時の飲むタイミングです運動後45分以内に飲むと筋肉に送られるアミノ酸が三倍ほどになるそうです。とにかく痩せたい！という方は、プロテインを朝食に置き換えてみるのがおすすめです体を引き締めたいというかたは、トレーニング後に飲むと早く効果が出ると思います！③何味が良い？しょうみこれが一番大事な質問ですよね笑笑わたしはココア味を飲んでいますが、正直言ってちょっと飽きる味だな〜って思ってます笑最初はめっちゃ美味しく感じたんですけど、毎日飲んでると飽きてきたなと思いました😅でも、結構甘くてお菓子みたいだったのでダイエット中のだから甘いの食べれないけど食べたいー！！っていう方には超おすすめです！！プロテインの味選びは人それぞれの好みがあるので何とも言えませんがココア味やバニラ味、ストロベリーなどメジャーな味、人気が高い味をとりあえず選んでみるのが良いのではないでしょうか？④値段は？さっき言ったように、ソイプロテインはホエイプロテインよりもお安いです！3000〜4000円くらいで買えます！どれぐらい持つかというと2、3ヶ月くらいです！書かれた量じゃなくても、自分で調節することも可能なので少なめにしとけば長いこと持ちます笑⑤何と混ぜる？牛乳な水など何と混ぜるかというとこれは好みなんですがより美味しく飲みたいなら牛乳や豆乳と混ぜるのがおすすめですカロリーを気にするなら水で十分だと思います！わたしは完全にその日の気分で適当に飲んでます笑ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーープロテインには種類によって（ほぼ？）ビタミンが豊富なものなど、タンパク質だけではなく、他の栄養素もたくさん含まれているものも多いのでダイエット以外にも肌荒れなどにも効果的ですダイエットをしている方は、ぜひ日々のトレーニングに合わせて飲んでみてください最後まで見ていただきありがとうございます😊いいねとフォローお願いします！！コメントもぜひぜひ📝他の投稿もチェックしてくださいね？😂#ダイエット　#プロテイン　#プロテインダイエット#美脚　#二の腕　#痩せたい

.❁⃘*.ﾟ#Instalove❁⃘*.ﾟこんばんは(´﹀`)明日はバーベキュー…がっつり食べて飲む予定なので#夜ご飯は、こちらで#置き換えダイエット🌝❤️#リブラボラトリーズ様#ボディメイクプロテインカフェオレ味です❤️じつは、これ#リピートしました(^o^)👌#ダイエットで素早く効果を出すにはやはり#断食や炭水化物ぬきなんかで私はやるんですが…アラサーになりやはりそれでは#痩せないし#肌や#たるみが気になるんですよね😥😥😥こちらは、置き換えダイエットや美容ドリンクとしてのめる#プロテインで女性に特化していて、#美容にも良い成分がたくさん！大豆由来のプロテインです。牛乳で割ってカフェ気分❤️飲みやすくて本当に美味しい！大豆由来なので、ほんのりきな粉風ですがしっかりカフェオレ！なによりもサラサラで飲みやすいのも気にいっています🥰たんぱく質は、皮膚や髪血液、爪筋肉などに不可欠な成分。ボディメイクプロテインは、たんぱく質に加えてダイエット成分や美容成分を配合されているようです。購入はドラッグストアなどで1800円くらいです。ちょっと気合いいれて#痩せたい！そんな時にあると便利🙆‍♀️よし！やせるぞ！🍉#ラテダイエット#プロテインダイエット#ダイエット垢#ダイエットアカウント#ダイエット効果#ダイエットメニュー#ダイエット初心者#ダイエット仲間募集中#ダイエット仲間と繋がりたい#今日の夜ごはん#健康的に痩せる#綺麗に痩せる#食べて痩せる#ジム女子#筋肉女子#スタイルアップ🍉

コロナの影響もあり、食べるの大好きなのもあり近頃太ったと言われ、体重計にのったらなんと、54.5の体脂肪31😿(身長154センチ)で2週間後の現在、53.5前後の体脂肪率30前後食事制限ゼロなのでこんなものだよねぇ😰って感じです。そろそろコロナの影響で生活リズムも崩れにくいと考えたので少し食事制限したいと思います(無理が無い甘ちゃんクラス)新たに目標改善・記録・6:30前.20時以降は食べない+カフェイン飲料飲まない・お菓子は13〜16時まで・23:30以降スマホは使わない・24時前には寝る事・1日一回は外出ること・1週間に5日以上湯船に入る甘っちょろいとは思いますが頑張っていきます💪アドバイスよろしければ下さい！！😿#ダイエット#下半身痩せ

「10秒メシ」のフレーズで有名なウィダーから出ているプロテインバーです💖朝ご飯がわり、プロテインドリンクをシェイクするのも時間と手間が惜しい❗️なんて時や、小腹が空いた時など非常に便利です。ご紹介する味は焼きチョコタイプのベイクドビター。(このタイプではベイクドチョコ味もあります。)今まで食べた中でいちばん「ビターチョコ」の名に忠実‼️しっかりガッツリ、ビター❣️でも咀嚼してるとちゃんとビターチョコの甘さを感じます👍✨(ビターチョコ苦手な方はベイクドチョコ味にした方がいいです！本当にカカオの苦味を一瞬感じるから💦)ややモサッと系ですが、ソイジョイプレーンとかの食感より私は好きです💖なかなかにずしりとお腹にたまる感じがあり、腹持ちもいちばん❗️一本満足よりも一本で満足でした(笑)≪INBARプロテインは選べる3タイプ6種の味≫・焼きチョコ…定番・高タンパク糖質オフ　　　(ベイクドチョコ・ベイクドビター)・ウェファース…腹持ちタイプ　　　(ナッツ・バニラ)・グラノーラ…低脂肪・低カロリー　　　(グラノーラ・グラノーラココア)タンパク質10g以上、バタミンB群から7種が含まれるのは共通なようですが、物によりタンパク質15gだったり糖質の量が違ったり、カロリーもまちまちですのでぜひパケ後ろの成分表示をご確認下さいませ💖ところで最近わたし、ソイジョイ食べた後気分が悪くなるんですよ💦胃痛と吐き気❗️いや、大豆アレルギーではありませんよ💦ガンガン豆乳も豆腐も納豆も美味しくいただいてますしなんとも無いです。なんとも不可解………ですが‼️調べたら結構な数、同じ症状を訴えてる人いるんですよ💦いや、商品は悪く無いですよ⁉️ただ一定数、ソイジョイに含まれる難消化性デキストリンなのかはたまた別成分なのか………に拒絶反応を起こすタイプの人間がいるらしいのです😅なので、最近はソイジョイからこちらのウィダーに乗り換え中💖#プロテインバー#ダイエット#糖質制限

こんにちは！日々成長を目指し綺麗になるための研究結果(？)を投稿しておる者です(笑)今回は太もも痩せ！とゆうことで誰もが憧れる綺麗で細い足を手に入れるために私が普段やっていることについて説明しますのでよかったら読んでみてください！私が下半身痩せをしない大きな理由は反り腰とストレッチをやらずにスクワットばかりやってしまっていたことでした。今回の紹介では反り腰を直すやり方を画像に入りきらなかったのでリクエストがあれば投稿させていただくということにします。なんでストレッチをするのかということなんですが、それは足のむくみの原因となる冷えがストレッチをすることで血行が良くなり、その状態でマッサージをすると足のむくみが次の日ほとんど感じられません。またスクワットもただしゃがめばいいだけではなく、前ももを鍛えずに後ろももとお尻だけを鍛えることで前ももだけが張るとゆうバランスの悪いシルエットを改善できます！ここに文章をずらずらと書いていてもわかりにくいと思ったので、やってほしい順番に画像で解説してあります。本気でやってみようかなと思っていただけた方はしっかりとやり方を呼んでポイントを押さえつつやっていただけたら嬉しいです！！反り腰については需要があり次第投稿させていただきます！！！最後まで読んでいただきありがとうございました！その他のリクエストもお待ちしております！#下半身痩せ#太もも痩せ#ストレッチ方法#痩せたい人必見#ダイエット#筋トレ#ストレッチ#すとれ

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