リフレッシュプラス ホワイトニング ボディミルク｜ニベア他、1商品を使った口コミ - 3枚目 モザイクありのほぼ無加工

3枚目 モザイクありのほぼ無加工 (元の写真に最低レベルのsnowかけた感じ(笑)) はい \( ˙▿˙　)/" 投稿サボってました ぁ 💧 すいません！！ ダイエット 最終報告 ( ˙꒳​˙ ) －12 ㌔ ｡ﾟ(ﾟ´௰`ﾟ)ﾟ｡ 頑張りました !! やった事 トカ を ご紹介します |ω`) ① 毎食前に白湯を飲む (( コップ1杯 これほんとにいいと思う!! トイレの方もスムーズに なるし、、 腸を温めることで代謝が上がるとか?!(°Д°) 寝る一時間前にもコップ1杯飲んでました((週4 ② 早寝早起き (( 8時間睡眠 生活リズムをとことん整えました。 休校中も嫌だけど早寝早起き 寝る一時間前は部屋の電気を暗めにしてスマホは触らない!! ゆっくり読書とか 明日やりたいことを書くとか そんな事をしてました。 ③ 3食食べる (( 2月から‪w 1月までは2食でした、、でも １ヶ月で体重落ちたんですけど、その後全く落ちなくて 色々調べたら、3色食べてない が原因でもあるそうで 朝多め 昼 朝よりは少なめ((普通 夜 少なめorヨーグルト(フルーツ) ていう感じで 必ず3食食べてました( ˙꒳​˙ ) ④ 目的にあった運動 ウォーキング サイクリング((自転車 ストレッチ マッサージ ウォーキング·· 走るのが負担になるので代わりに 1日 1.5 ~ 2.5 歩いてました 🚶 サイクリング (( 自転車 … ウォーキングと理由は ほぼ同じ(•'-'•) 1日 0.5 ~ 1 程 自転車こいでました 🚲 ストレッチ … 脚やせ とか もう めちゃめちゃしました( ˙꒳​˙ ) 1日 1 ~ 1.5 かな (꒪˙꒳˙꒪ ) マッサージ ... 風呂後 に ニベアの 白いヤツ!! かっさ も！！ 太もも ふくらはぎ 膝の🍖 とにかく 揉む!! 😎 1日 1.5 ~ 2.5 痛すぎずで 気持ちいい感じでやってました ⑤ 化粧 、 ヘアケア 、 香り とにかく 自分で足を運んで 自分の好みの匂いの ヘアケア商品 や 、 香水系 を 探しまくって 研究しました。 メイクも 自分の好みの色 と イエベ向け の 2つを 基本的 に 考えて 頑張りました (( 語彙力 とりあえず 上の5つを徹底して 3ヶ月生活しました。 3ヶ月前の生活がやばすぎたため 効果は割と目に見えて分かるようになりました。 休校中だったのでクラスメイトにも会うことも無く 卒業式を迎えた本日、、、 教室に入った瞬間 👩 ｢えっ?! 誰?! 名前は?!｣ 🧑｢かわいい｣ 等など 四方八方から聞こえました‪w 人生で初めて クラスメイト(10人) に 囲まれました 😂 ｢髪の毛ツヤツヤ｣ ｢痩せたね〜 ｣ ｢垢抜けたね ｣ ｢クラス1可愛い｣ 等 ほんとに沢山褒めてもらい ました (( 卒業式入場のペアに6人にも 候補されました 😂 その中に!! 初投稿で話した 好きな男の子が居たんですよ?!(°Д°) 3ヶ月前は ｢デブは無理。デブは人間じゃない｣ トカ 言ってた人ですよ ?! ‪\(ᯅ̈ )/‬ そこで やっと 自分人間になれたと思えました(；＿；) 入場で、ペアになったのはその🧑です (( 卒業式終了後 写真撮って!!の嵐😂 3年間でほとんど話さなかった人とも 撮りました(( LINE友達も7人から35人に😂😂 好きな先生にも 堂々と話に行くことが出来ました。 ((これは、後日雑談で そんで、、 好きな人ｶﾗ 恋 を かけて頂き ... (( これも 雑談 ？？😂 3ヶ月前の夢も叶い 3ヶ月ほんとに辛かったけど 頑張って良かったです( ˙꒳​˙ ) 沢山の方に ♡ を 押して下さり 応援につながりました(；＿；) ありがとうございました(•'-'•) なにか気になった事があったら是非コメントで 😉 では (･o･)ﾉ" #ダイエット#メイク#垢抜け#恋愛#雑談