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✾夏までに絶対脚やせする方法✾-休みのうちに差を付ける！-こんにちは！せなです🐰私のページにお越しくださりありがとうございます𓂃𓈒𓏸今回は私が3ヶ月で脚やせした方法をお教えしたいと思います(¨̮)︎︎❤︎︎お時間ない方は、⭐️まで飛んでください🕊----------------------------------------------------2枚目を見て頂ければ、分かるように私はほんとに足が太かったんです。原因は中学の頃の部活です‪(•̥ˍ•̥)‬毎日のようにランニングしていたので、筋肉太り&お菓子爆食いの結果です...。太ももの間はまるでなし、外もも前もも張りすぎて短いスカートが履けませんでした。いまでは、ミニスカートやショートパンツを気にせず履けるようになりました！クラスメイトにも「脚細くて羨ましい」「横並びたくない」といってもらえました✌🏻💗⭐️その方法は、3枚目のトレーニングと4枚目の動画の運動を3ヶ月続けることです。他にもマッサージや、ストレッチもしていましたが(好評であれば、投稿します🙌)このトレーニングが1番効いたと思っています！#コロナ休みのせいで、暇を持て余した方夏までに絶対脚痩せしたい！方新学期デビューしたい方是非やってみてください🍒☆°︎︎︎︎☑︎質問等ございましたらこちらの投稿のコメントにお願いします🧸🍼#ダイエット#ダイエット方法#あしやせ#足痩せ#筋トレ#脚やせ#新学期デビュー#速攻美脚革命#太もも痩せ#コロナダイエット#私のおうち美容

キスケの雑談🐥夏休み海に着て行きたくて張り切って6月くらいに白のノースリーブのワンピースを買いました。...

＼絶対痩せる宣言／《私が最近しているダイエット法💐》夏なので痩せたい！✨と思い最近またダイエットを再開しました💪🏻💪🏻私がしているダイエット法を紹介します🙌🏻💭－－－－－－－－－－－－－－－－－－－🌻まず食生活🌻朝とお昼はオートミールまたはグラノーラを中心に食べるようにしています！オートミールは耐熱容器にオートミールとオートミールが浸かるくらいのお水を入れて1分ほどレンジで温めます◎こうするのことでオートミールがふやけてお米っぽくなります！！😳お水を少し多めに入れて炊いたお米って感じです🙌🏻私はこのままだと少しオートミール独特の穀物っぽい香りが気になるので、炒飯にするのがオススメです！！テフロン加工のフライパンを使うことで油を使わず作れます◎◎作り方は普通の炒飯を作る方法で白米を温めたオートミールに変えるだけです！生姜やネギを入れるとオートミール独特の香りがなくなります！✨✨これがめちゃくちゃ美味しいです、、、しかもお米を炊くより遥かに簡単...😭お昼はこのオートミール炒飯と好きはおかずを食べるようにしています！◎◎白米をどうしても食べたくなった時はお昼は少し食べるようにしてストレスをためないようにしています！白米とオートミール炒飯を交互に食べてます笑夜は食べない、もしくはグラノーラをヨーグルトにいれて食べたりしています！🙌🏻🙌🏻グラノーラもオートミールも普通にスーパーで購入しました！どちらも600円くらいだったと思います🙌🏻🙌🏻－－－－－－－－－－－－－－－－－－💐次は運動💐食生活を改善しただけでは結局痩せてもリバウンドしてしまうので、筋トレをするようにしています！◎◎こちらはYouTubeのひなちゃねるさんの筋トレを参考にしています◎主にウエスト痩せしたいので、お腹に負荷がかかる筋トレを選んでいます💭－－－－－－－－－－－－－－－私も頑張るので良かったら一緒に頑張りましょう！✨💪🏻💪🏻

💝ᙏ̤̫͚雑談LipsでもDMができるようになったんですね！！...

雑談が入りますがご了承ください笑笑こちらのアイシャドウはBR-2です。確か持ってたのがこちらの色味だったはず！3色入っていて、真ん中がダイヤモンドの形をしています。...

見てくれてありがとうございました🤗雑談お久しぶりです！...

大容量なのでおすすめです♪ここから家庭的な雑談なんですがいつも洗濯するときに双子の赤ちゃんの服と自分らの服一緒に回すんですよね。今まだ小さくて二人ともミルク。...

#雑談目の画像ムリな方スルーしてね(*ฅ́˘ฅ̀*)♡全て画像は購入品にて💯#乾燥肌向き#オトナ女子向き#カラコン危険⚠︎の話にて☞(ˊo̶̶̷ᴗo̶̶̷`)੭✧まず、#コンタクト#スマホ...

〜雑談〜最近の悩み。双子を妊娠して、出産してから髪の毛の抜ける量が増えました。元々抜け毛っていうのはあるんですけど出産したら余計に抜けるみたいで。絶対シャンプー、リンスして流し終わると結構な大量に抜ける。...

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雑談でした🤣💦蒸し暑いので水分補給こまめにしましょう！！！！！#ちゃんみメイク#オンライン映えメイク...

などを使っていましたが、すぐ壊れてしまいましたJILLSTUARTの鏡は、見た目の可愛さで購入しましたがこれが、大当たりで何年使っても、壊れていませんし鏡にヒビが入る事もなく使えています錆びた部分もありませんここから雑談...

雑談が多くなりごめんなさい💦右のチョコレートカラー🍫は・ブラウンが苦手なブルベさんでも使いやすい色味・ぼかして二重幅やチップでアイラインにも👍・さらさらなテクスチャ左のいちごチョコレート🍓🍫カラーは・かわいさMAX...

<あぁ、そんなこと…と思うけれど>🍒今回は運動以外で気をつけたこととして【姿勢】について記載していこうかなと思います。他にも食事制限、一日のルーティン、買い物など気をつけたことがたくさんあるのですが、一つにまとめきれないので今回は【姿勢】について重大性や続けられた自分なりの経緯を記載していきます。🍒極度の猫背からバランスのいい姿勢に私は子供の頃から周りよりも身長が高く、目立つのが大嫌いな人間です。現在166cm、肩幅も広くがっちりしている体型でその上74kg級の【デブ】だったわけで…中学の頃に【ゴリラ】というあだ名をつけられたりとにかく目立つのが嫌で仕方がなかった。そのために極度の猫背になり、遠くから見てもわかる猫背だねと言われたことがあります😭長くなりましたが、そんな私でも改善できたのだから悩んでる皆さんも大丈夫、改善できます。🍒ストレートネックとはうつむくような前傾姿勢が続くことで起こる頚椎が真っ直ぐストレートになってしまうことです。頭の大きさは成人して平均6kgと言われており、常にその6kgを首が支えていると考えるといたわってあげようと思いますよね😂、スマホを見る時に下を向いたり、パソコンやデスクワークなど長時間行う近代では若者に多く見られるようです。ストレートネックになると、【猫背】【反り腰】【肩こり】【バストダウン】【ぽっこりお腹】など、悪いことだらけ…😓😢1度普段立っている姿勢で横から写真を撮ってみると自分がいかに首が前に出ているのかわかるのでおすすめです。(地獄ですが)また、セルフチェックとして普段立つ姿勢で壁に沿ってたった時に後頭部が着くかつかないかでわかります🙇‍♂️！姿勢とダイエットになんの関係が？と思う方がいらっしゃると思うのですが、たしかに運動や食事管理などはダイエットにおいて重要ですが、ダイエットお平行して姿勢矯正を行うと、ダイエットによって基礎代謝が上がる↓姿勢を正す↓正すための筋肉の代謝が上がり、脂肪燃焼しやすいカラダつくりが出来るという素晴らしいルーティンが生まれる。ダイエットしたい=理想の体型に近づきたいという方が多いと思うので、体重なかなか減らないなという方でも美しい体型に近づけるポイントではないかと思います。今回の投稿、為になったかどうかあまり自信はないのですが、・姿勢を正す・そして、その正した姿勢の体型に合う服選びが運動以外で気をつけた痩せたからだに見せる工夫かなとしみじみ思います。長くなり申し訳ありません。ダイエットに関しての記事はLIPSにてゆうひちゃんダイエットと検索していただけたらビフォアフの写真や13キロ痩せるまでの経緯など記事を残しているのでそちらに目を通していただけたら嬉しいです🙇‍♂️💓---------------------------------------------------※無断転載/悪用/スクショ等はご遠慮ください。見つけ次第通報させていただきます。#ダイエット#痩せたい#太もも痩せ#脚やせ#減量

セリアの押し花風シールかわいいです😍ここから雑談ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ•̫͡•ʕ•̫͡•ʔ•̫͡•ʔ次男4歳に、お花のシールまだあるでしょ？...

２つ前の投稿で初めての動画で投稿してみたけど慣れてないので、影があるわ、とにかくわかりづらいのでこちらでもこの『箱入り娘リップ』を投稿します🎵最後に雑談あり。。。...

雑談的投稿！セブン限定　sweet2021年8月号の付録がやばいんです。。ディズニープリンセス好きにはたまらないデザイン！...

こんばんわ🌛今日は雑談てす🌟最近季節の変わり目だからか薬の飲み合わせが良くなかったのか原因がわからない目の周りや口の周りの乾燥に困っています😭そんな時はごくシンプルなスキンケアをと化粧水とニベアソフトのみにして...

くなりそうなので、また今度使用期間や使った感想なんかも載せていこうと思います✌️✌️もしよろしければフォローして見ていただけると幸いです🤙🤙ではまたー✌️#duo_黒#DUO#クレンジング#スキンケアルーティン#雑談...