10代後半 | 混合肌

ぽろろ

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寝ながらメディキュットロング｜メディキュット他、2商品を使った口コミ - おはこんばんちわ😇 でふふふふふ

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投稿日：2020年01月03日

おはこんばんちわ😇 ⓚⓞⓚⓞⓡⓞでふふふふふ!!!! 初投稿ですので色々大目に見て頂けることを信じて(？)、デブ活脱トークしていきます😎😎 (めっちゃ長い笑笑) 変更後の生活(本題)は🦄🦄🦄🦄🦄🦄ここからです！！ ※個人的な用事の部分があります。習い事をしている方は同じ感じで良いですが、何も予定がない方は10時からの方を参考にしてくださると良きかとおもいまふ。 ✄－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－✄ まずね、私は画像の通りなんですけどとんでもねえデブなんすよ。(悲しきかな) どのタイミングで気がついたかって、LIPS見てた時👐👐 ｢え、ちょまてよ……？168㎝58kgってでぶなのか？？Why？？｣ってなりまして。ショック受けて服めくって自分の腹を眺めてみたんです。｢え、3段あるじゃん😇😇｣ …………何が、とは言わん。3段あったんや。うん、、、、原因考えてみたら、地獄のような生活してたって訳でして☺️☺️ 朝☀️ ・ギリギリに起きて余裕なし、洗顔もまともにせず五分で支度(馬鹿) ・ごはん3口＆おかず(🥩とか🐟のみ)＆麦茶と野菜ジュース(3口) 昼🍴 ・給食(たまに増やす😋) 夜🌃 ・6時帰宅、習い事(スポーツ)のために冷凍のおにぎり2個🍙🍙＋α(気分に合わせて色々) ・10時帰宅、そこから普通に夜ご飯(ご飯茶碗1杯、おかずはメインディッシュ多め野菜少なめ) ・その後11時頃に疲労による寝落ち🌙 ・夜中4時に起きて風呂＆宿題📖 ………………でぶじゃねーか、ただの。でぶ以前に人間としてやべーよ。。。。。。。。って気づいたよねえ！！！だってやべえもん！！！！(語彙力) 生活、変えようか。って事でこの投稿しました(本題まで長すぎた) 🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄🦄 👇新しい生活👇 朝☀️ 余裕をもって起きる▹▸1杯の白湯飲む▹▸顔と足のむくみとり！！！(身だしなみもしっかり！！) ごはんをしっかり食べる！！！！▹▸▹▸ごはん茶碗3分の2、おかず(野菜しっかり💚) 学校生活🏫 階段を昇り降りする！！(友達と遊びながら！)(駆け足🏃) 立っている時は、太ももの内側とお腹に力を入れて立つ！！！！椅子に座っている時は、足をすこーしあげて、腹筋に力込める💪 お昼🍴 増やすなら野菜だけ🥗！！よく噛んで食べよーね女子達〜！一口につき15回噛むと小顔になるぞ〜夜🌃 6時帰宅後、お腹すいてなかったら何も食べない！！！空いてたら消化のいいモノ(バナナとか茶碗蒸し☜次の投稿に作り方載せます！)食べる！！ 10時帰宅後、炭水化物抜くのは体力的にも無理なので、食べる！！けど、量を少なくしてめっちゃ噛む( ´ཫ`) で、眠くなるとｱｶｰﾝから食べたら即宿題！！！(食べてすぐお風呂は体に負担かかるよ✋) その後お風呂🛀絶対湯船つかろーね……軽くマッサージすると良き。お風呂からあがったら全身を全力で揉む！！！！！リンパに脂肪流す！！！▹▸余裕あれば｢田中式造顔マッサージ｣をするよ💆‍♀️💆‍♀️ 布団の上では足パカと空中自転車漕ぎ、それしながら小顔ローラーでコロコロ〜！ (寝る前は睡眠を深くするために極力スマホをみないようにする！) 以上！変更後！！！でふ！！！だんだん成果が出てきたら、その都度投稿したいと思います！！！ ✄－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－－✄ ここまで読んでくださりありがとうございました！！！ Follow👤＆Heart❤お待ちしてます😋 #はじめての投稿

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