miya on LIPS 「写真を撮っていなくてビフォーアフターをできません、申し訳ないです ..」

脚痩せに効くストレッチを5つ紹介します。お風呂上がりでもお風呂上がりじゃなくても脚痩せの効果はあるので、気になった人はぜひやってみてください！#脚痩せ#脚やせ#足痩せ#足やせ#ストレッチ#お風呂上がり#むくみケア#太もも痩せ#ダイエット

ふくらはぎパンパン、太もも隙間無しの醜い足が皆に褒められる足になった方法🧚‍♀️こんにちは〜💔ゆきゆき💔です！前回のダイエット投稿が思ってた以上に反響が良くて本当に感謝です😭💖ということで今回は脚やせについて書いてみました！ダイエットした中で1番目に見えて効果が出たのは私は足と顔でした！皆さんも今年は美脚になりましょ〜！それでは行きましょう！！🍒脚やせ方法1.ストレッチ、マッサージ短期間で脚やせする為の近道はこの2つ！マッサージした日としてない日の翌日の足のむくみは比べ物にならないくらい違うんです！🥵私も最初はマッサージした所で変わる？って思ってたんです。

今回は筋トレ脚痩せ💪🏻論より証拠?!※太さ加工はしてません。色は白くしてます💦5月から8月までの写真です〜👊-------------------【日々15分で変わる一緒に頑張りましょう🔥】パツパツな足でデニムなんて履きたくない、、、、😭5月辺りからの脚やせを少しずつ記録😌レポします。見てってね👀✨-------------------主にYouTube動画で筋トレしてます。🤍参考にしてる方🚩MAYOTVまよTV（筋トレメイン）しんどくても毎日続けようと思える😭💓まいちゃんいつもありがとうございます!!!これからもよろしくお願いします🤤🚩ひなちゃんねる（マッサージメイン）...

皆さんあけましておめでとうございます🐮🌱今年も可愛いの研究し続けていきます🔎✨今回の投稿はこちら👇🏻-------------------【年末年始体重どれだけ増えましたか？】クリスマスケーキ🎂✨年始親戚同士でおせち料理、、、、❗好き放題食べすぎた分さすがにやばくない？🙃ってなった私❗今回は私が増えた体重を1ヶ月間でリセットしたいトレーニングメニューについてのレポです✍️🏻写真は3日間での変化❗見てってね👀✨-------------------🤍3日間意識していたこと・飲み物はお水かお茶👉🏻この3日外食の機会もあったけど、ジュースは断って烏龍茶かお水のみです！・ながら食べはしない...

お風呂上がりのリンパ流しが最強。時間がなくても3分でできて、翌朝の脚の軽さがまるで違うよ。 お風呂で温まった直後は“流れやすさMAX”。このタイミングでやるのが脚やせの近道。 お風呂上がりの柔らかい状態ならほぐれやすいよ◎

ぷかぷかです☁#O脚を直した方法はリボンへ🎀私友達からよくありがたいことに｢まじで脚ごぼうだよね｣｢隣に並びたくないわ｣｢スタイルよすぎ！！！｣などと言ってくれるんですね。どうせ元々細かったんだろって思ってるそこのあなた。努力した結果なんです、、！！(自分で言うか、、)しかも#お風呂の中で！1日1分！！細かいやり方は上の動画を見てくれると嬉しいです☺このやり方は足の#老廃物をふくらはぎ～太ももの方へ上げていき、老廃物のたまり場である付け根を押して、《老廃物を流す》というやり方です。⚠ただし、継続あるのみです。私は２、3週間位で効果が見られました！毎日続けることでようやく効果が見られるので、...

まる。と申します！初投稿なので、文書めちゃくちゃになると思うのですが、暖かい目で見ていただけると嬉しいです！さて、本題に！！画像2枚目を見ていただけると分かるように隙間が無い脚なんです...😭これは小学５年生ぐらいから意識し始めましたね...クラスの女の子はほぼ脚がほっそい！それに比べて私は大根、、。脚を出す服は避けて夏でも長ズボンとかの時もありました...中学生になると制服を着なければいけない。=脚を強制的に出させられる。😱なんて世知辛い世の中...🥺泣く泣く脚を出して3年間過ごしました。冬は最高だったなぁ、タイツだし、黒だからちょっと細く見える。。。

昔の私は太ももがコンプレックスで、スキニーを履くのも苦手だった🥲 でも毎日続けてたのがこのマッサージ👇 太もも全体を掴んで、脂肪や老廃物をほぐすイメージでとにかく揉む！ 脚痩せって一日じゃ変わらないけど、毎日の積み重ねで見た目は本当に変わる🥹

オススメはヴァセリンの「アドバンスドリペア ボディローション」 足の裏・膝の裏・膝の上・膝の横・足の付け根は毒素が特に溜まりやすい 最初のうちは痛いけど我慢が大事です！ 内もも・股関節を伸ばすのが脚やせの近道です◎！ ・開脚正面は床にベタっと体がつくことを目指します！ ・開脚左右はつま先を触ることを目指します！ ・これもちょっとキツイくらいの状態で我慢して1分行います○ 毎日少しずつでも続けると確実に効果が現れるので一緒に頑張りましょう😽👊🏻