orange_lips_6nqo on LIPS 「ふくらはぎがすぐ浮腫む方や、脂肪がついて悩んでいる方いらっしゃいませんか！？ ..」

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投稿日：2019年12月30日

ふくらはぎがすぐ浮腫む方や、脂肪がついて悩んでいる方いらっしゃいませんか！？私はすぐ浮腫むので靴下の跡がすごいのと、夕方脚を押すと手後がバッチリつくタイプです😫 マッサージなどを行う前、ふくらはぎを測ってみると33.5~34cm でこれはまずいと思いました。。。。。今これらを続けているおかげか31.5cmをキープすることができています！ちなみに足首は19.5cm身長160cmです🤭 決して細いわけではありませんがマシになりました！テレビを見ていてモデルの方が1日に何十分も脚をマッサージしてると聞き私もやってみようと思いました youtube10分の動画を見ながら右足、次の10分の動画で左足をひたすらにリンパマッサージしました 🌟マッサージの仕方🌟 1 足首をとりあえず回す 2 足の甲を拳でゴリゴリする 3くるぶしの後ろ付近のツボを押しまくる 4ふくらはぎを下から太ももにかけて30回以上流す 5太ももをひたすらゴリゴリする 6太ももの付け根を押すです！私は浮腫がひどいのですぐ効果が表れましたが、これは誰でも細くなると思います(^^) あとは暇があれば足首を回したり、脚を冷やさないことを大切にしています！そして、寝る前に壁に脚を90度上げてそれを10〜15分キープしています！脚をマッサージする時摩擦でいたいのでオイルやボディクリームやお風呂の時にするといいと思います！是非お試しください😚 #足マッサージあし#足ダイエット #足のむくみ #脚やせ #簡単

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@orange_lips_6nqo
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