#冬休みダイエット

\🖤絶対に変われる！🖤/こんにちは、無名ちゃんです🦥絶賛女の子の日＋クリスマスで爆食してます🍰〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎今回は＼体重よりも見た目／『2週間で可愛くなろうプロジェクト』です！〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎〰︎たった2週間しかない冬休みクリスマスにお正月𓂃◌𓈒𓐍行事がいっぱいですが可愛くなりたいのが本音💭行事に打ち勝ちながら一緒に可愛くなりましょう！主は本気です🥺💞今回は写真の通り🎞①食事はなるべくヘルシーな物を食べます🍴　体脂肪を落として引き締まった体にする✨②運動は毎日継続させる🏃‍♀️　ダイエットは習慣化させれば優勝((浅見めいより💙③日常生活から変えましょう🗓...

【脚やせダイエット法！】マッサージ編恥ずかしながら、この写真は私の足です！ビフォーアフターわかりにくかったらごめんなさい！子供の頃ってほんとにみんな足細かったですよね、、それなら私も戻れる可能性はあるのかも！そんなあの頃に戻りたい！と思って私が頑張った脚やせダイエット法を書いていきます☺︎『マッサージ』特にも私は筋肉太りだったのでマッサージを頑張りました。運動やめても、筋肉は手強いですよね😭YouTubeなどでも色々みてきましたが、1番効果があったと感じるのは、ゴリゴリ強めにやるマッサージです。⚠︎強くやりすぎるとアザになるので程々に！①足裏をほぐす痛いと思った所を中心に押していきます...

このコンブチャは 乳酸菌配合で 食物繊維も豊富なので便秘の方にオススメで 血行の改善、生理不順や免疫力向上など ダイエット中やコレステロールが気になる方にも！！ TEAZENのコンブチャは ・レモン ・ユズ ・ベリー の3種類！ さっぱり 甘め → という感じで 個人的に 食後や運動前後に飲むには レモンかユズが好みでした🍋 ベリーは少し甘ったるい感じがして 氷なしでは飲めないかな…🤔 味は好みの問題なので どれが良いとかはありませんが どれも甘さはあって飲みやすいです！ 運動前後や運動中、食事前後など いつでもOK🙆‍♀️ 微炭酸で腹持ちがいいみたいなので お菓子の代わりに飲むのもオススメです◎

セブンイレブンダイエット！！標準体型から3ヶ月で3キロ痩せた私が絶賛する(笑)ダイエット飯！！！みなさんこんにちは、ストーンヘンジ🪨です実は私、ほぼストレスなしでダイエットに成功したのでその時食べていた満足度の高いご飯を紹介します！セブンイレブンは最近美味しいダイエット飯が充実していてありがたいのですが、その中でも色々食べ漁ったわたしのベスト3です！！①タンパク質が摂れるチキン&エッグこれはもうお馴染みですよね！見たことある人も多いのではないでしょうか？こんなパン1個で満足できるわけないじゃん！！って思ってたんですけど、できるんです…！チリソースが刺激的で美味しいです！

眉毛を整えるだけで顔の印象が全然違いますし、 ぬるま湯くらいで1時間入る方が効果的です🙆‍♀️ YouTubeにある筋トレ動画を毎日1本はしてください！ 私はネイルホリックのネイルオイルを使っています！ 薬局に顔用カミソリが売っているので、 先程紹介した産毛処理の後は絶対パックしてください！！

冬休み一緒に学年一可愛くなりませんか？①体型編【下っ腹・太もも・お腹周り・おしり】こんにちは!!ᎻᎥᏁᎪです✨ひなって読みます初投稿なので誤字、脱字などあったら指摘してくださいっ🙇‍♂️タイトルどうりです！！一緒に冬休み中に痩せて可愛くなりませんか？？時間が無い方は🦄🦄🦄まで、スクロールしてください！私はダイエットが続かないんですよ笑食事制限できる年齢でもないので、、、周りの友達の足と自分の足を比べたりして着たい服も着れなかったりします。同じ様な経験がある人はいませんか？？もしいらっしゃったら、今年の冬休み中に一緒に垢抜けませんか？？そして、新学期に、堂々と着たい服を来ませんか？？

サラサラ髪は最強です👍 手を見た時に、シワシワとかガサガサだと少しがっかりするので今のうちからハンドクリームを塗ったり、手だけでなく、腕、足、顔など全身保湿が大事◎（髪の毛も！） 自分って見えないから自分ではわからないけど、意外と怖い顔してるとかありがち！マスクの中だからこそ特に口角を上げるっていうのをやってみて！オススメ。すると、自然に優しい顔に見えて、涙袋もできます！それに自分の気分も上がるんですよ！ 冬休み中家族とか関係が近い人たちと一緒にずっといると言葉遣いも荒くなりがち！？ガチで ⏩ ほんとに（ほんまに）方言有クソ〇〇 ⏩ すごい〇〇えぐ！ ⏩ すご！、やばっ「やばっ」くらいなら大丈夫！クソ〇〇とか、死ねとかえぐいとかは控えた方が清楚系な感じに見えると思う！

当時の食生活:飲み物は絶対にジュース🥤 だってお金出して水買うなんて勿体ないじゃん！っていう思考回路。 現在:飲み物は水またはお茶たまにジュース、スタバ ダイエットプロジェクト1 『お菓子ジュース禁止！』 ダイエットプロジェクト2 『夜ご飯炭水化物抜き！』 ダイエットプロジェクト3 『体育の授業は全力で』 この3つで半年で－12キロ、1年で18キロ痩せることが出来ました。 無理な食事制限はかけていないので、リバウンドもしてません。現在もキープ中です❣️ ダイエット中もそんなに神経質にならずに、友達にご飯誘われた時は普通に食べました。 また、1ヶ月での過激なダイエットとかは生理も来なくなってしまうし控えよう！1ヶ月で2キロくらいがいいかな💮地道に行こう💪('ω'💪) 痩せたら色んな服も着れるし、周りからいじられることも無く、顔つきも変わり自信に繋がると思います！それに彼氏が出来たとかあるかも？しれないし？❤❤❤❤ 運動とかあまり厳しいことは私もしてないので食事だけで痩せたい方是非参考にしてみてください！

硬さは結構硬いので、体重をしっかりかけて使えるので使いやすいです🙆‍♀️ 効果を日々実感中です✨ (脚やせ効果) 550円なので今まで見てきたなかで1番安いボディローラーでした‼️

♡私が2週間未満で体重を減らした方法♡こんにちは！✋😁koharuです！2個前の投稿❤300ありがとうございます🙇💕やり方だけ見たい方は少し飛ばしてください🙏　　♡♡2個前の投稿❤300ありがとうございます🙇💕私、最近少し太ってしまったんです。😢冬って寒いから運動したくないし、私何故か冬になると食欲が止まらないんですよ。もう、コロッケ余裕で10個たべてしまうくらいに…食欲モンスターって親に言われました（笑）↑笑ってる場合じゃない40㎏まで落とした体重はいつの間にか、44㎏に😱😱😱😱身長も伸びたので多少はしょうがないんですけど…軽くリバウンドしました…...

今回は『冬休みで変われる』について語ります🥺🥺まず冬休みは去年よりも短くなると思います🤦‍♀️ですが約2週間で変わるチャンスなんです！まずできることから簡潔に＊ダイエット＊肌荒れ治す＊生活習慣＊身だしなみ＊内面・外見が主にできることです🦋詳しく説明します🕊1⃣ダイエット2週間という短い期間ですが結構結果出ると思います❕マッサージ・運動本気でしてください❕お正月太り無くしましょう！2⃣肌荒れを無くす冬で乾燥します。しっかり丁寧に保湿をし、食事の中身も気を使ってみたり、薬を塗ったりなどできることはありますよっ3️⃣生活習慣...