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「☁️「脚ほそい…可愛い…」と言われるように..」

花
  • 10代後半
  • 敏感肌
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☁️「脚ほそい…可愛い…」と言われるようになる脚やせ法☁️ 〖高校に通いながら〗〖テスト期間〗〖文化部でも〗 こんにちは花です⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*゜ わたしは8月からの50日間ダイエットをしていたのですが特に脚に変化が現れました! 50日前と後の足の太さがまっっっったく違う…🙈 ⚠️写真角度違うのごめんなさい!! 友達からも褒められたので、今回は私のおすすめする ぜっっったい痩せる脚やせ方法をご紹介したいとおもいます! 50日前 ︎︎︎︎☑︎太ももに隙間なんてない ︎︎︎︎☑︎ふくらはぎ筋肉質 ︎︎︎︎☑︎足首まで同じ太さ ︎︎︎︎☑︎膝にもお肉 ︎︎︎︎☑︎なんか短足 50日後 ︎︎︎︎☑︎太ももに隙間… ︎︎︎︎☑︎ふくらはぎが1番痩せた。 ︎︎︎︎☑︎足首一回り以上細い ︎︎︎︎☑︎くるぶしあらわる ︎︎︎︎☑︎膝スッキリ ︎︎︎︎☑︎身長変わんないのに足長く見える! めっっちゃべた褒めすぎてやらせみたいなんですが これがほんとに、この通りに変わりました。。 自分でもびっくり…笑 友達からは 「え?痩せた??」「花脚ほっそ」「え?なんか脚細くね?」などなど、、 以前は言われたことのない言葉づくし… めっちゃめちゃ嬉しかったです✌🏻🤤 それではわたしがやっていた脚やせ方法! 最後までみていただけたら嬉しいです! ▧LET'S GO▧ 朝 〖寝起き10分くらいぼーっとしてる間〗 ①足の甲を✊にした手でさする(10往復) ②人差し指と親指でアキレス腱のところを手前に優しくつまむ(足首痩せ)(10回) ③✊×両手で足首から膝下まではさんで流す (10回) ④人差し指と親指で膝の無くしたい肉をつまむ (10回くらい) 朝はこれで終了! 続けて慣れると、 無意識のうちにやっているようになります。笑 夜 〖脚パカ〗を1回 おすすめ⇒まあさん 夜に駆ける(YouTube) 〖脚やせストレッチ〗を1回 おすすめ⇒ひなちゃんねる ふくらはぎが細くなる最強ストレッチ (YouTube) 〖脚やせ筋トレ〗を1回 おすすめ⇒Tomoさん たった3分で細くなる4つの筋トレ (YouTube) 〖マッサージ〗を1回 おすすめ⇒鹿の間さん 1日7分 痩せるふくらはぎマッサージ (YouTube) 夜もこれでおしまいです! 全部やっても20分くらい?です! 夜はわたしは4つを1セットで毎日やっていました! 最初はYouTubeみながらやるの大変なんですが 慣れたら余裕でした!!簡単🎶 辛いものはまったくなくて、筋トレっていっても比較的簡単なものだったので 運動が苦手って人でもできるとおもいます!! おすすめです🥰 これを50日続けただけ。 1日30分程度を続けるだけで、50日後には みんなに羨まれる脚が手に入れられます。 こんなお得なことありますか!?!?笑 脚やせしたいけどなにから始めればいいかわかんない…そんな人にはぜひぜひ真似してみてほしいです! 効いたよ!痩せたよ!ってご報告まってます✌🏻 もちろん質問も…✨ 最後まで読んでいただきありがとうございました! #脚やせ #脚マッサージ #簡単ダイエット #可愛いくなる #脚やせマッサージ #ダイエット #細くなる #花の可愛い伝えます2

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このクチコミのコメント

  • orange_gloss_7ujj

    orange_gloss_7ujjコメント失礼します! 食事制限などは、していましたか??

    • 花

      @orange_gloss_7ujjありがとうございます🥰 1日1200kcalに抑えることと、夜ご飯は炭水化物抜きならなんでもたべてました!!間食は最初1週間は食べていましたが少しずつ減らして後半は200kcal食べるか食べないかくらいにしてました!

  • orange_gloss_7ujj

    orange_gloss_7ujjありがとうございます!とても参考になりました!! 花さんみたいな綺麗な足になれるように頑張ります!!

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