소형 そひょん on LIPS 「足痩せ法 ・ マッサージ 水をたくさん飲む ..」

✨私が毎日やっているセルフ脚やせマッサージ✨前回の小顔マッサージが意外に好評で、沢山のイイね👍とクリップ📎をしていただいたので、今回は、私が毎日やっている✨脚やせマッサージをご紹介します✨こちらも簡単に出来るのでぜひ、やってみられてください‼️また、文章での説明でわかりづらい部分あるかもですが、。✨1.マッサージをやる上での事前の準備✨まずマッサージを始める前に、マッサージの効果をあげるためにしてほしいポイントが2つあります。1.コップ1杯程度の水分を摂る2.事前に体を温めておくマッサージ前に水分を摂ることで、リンパ液が薄まるためリンパがスムーズに流れやすくなるんです☆さらに体を温めることで、...

お風呂でできるマッサージ3選！！美容タイムのお風呂でなにもしないなんてもったいない！お風呂入っている間に効率的に痩せれるマッサージを紹介します🎶・肉をつまんでゆらす→めちゃめちゃ痛いけど効果あり・ひたすらつまむ→マッサージの定番！・足首から足の付け根までリンパを流す→むくみをとってきれいな脚に！お風呂で簡単にできるので試してみてください！いいね返し、フォロバ100なのでいいねとフォローよろしくお願いいたします🙏🏻#お風呂ですること#マッサージ#脚やせマッサージ#足痩せ_マッサージ#足マッサージ#脚やせマッサージ#ダイエット#ダイエット方法#ダイエット_学生

【最強脚やせ教えます！💪】こんにちは☀️ひめぇです！今日は私が成功した脚やせを紹介しようと思います✨٩(.^∀^.)งLet'sgo🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰🐰【寝る前にやってる事】1⃣なるねぇの脚やせソーラン節の動画を２周する！(効果めっちゃある！)2️⃣なるねぇの脚やせマッサージ(太ももとふくらはぎ)をやる！おすすめはクリームよりオイル‼️クリームでもマッサージする時は良いけど、すぐ浸透しちゃって皮膚の摩擦が出来ちゃうと思います💦私が使ってる尊馬油はオイルなのですが、マッサージする時のために作られたの？ってくらい使いやすいです！でも匂いに好き嫌いがあるかも。。。

【自分の脚の特徴把握してますか？】こんにちは🕊✉️ひめぇです！知ってましたか？？自分の脚がなぜ太いのか把握すればどんどん細くなっていくんです！この投稿の質問に答えると自分がどのような特徴の脚なのか分かります。ぜひ参考にしてみてください！٩(.^∀^.)งLet'sgo｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.｡oＯo｡.:♥:.💭1⃣太ももとふくらはぎ、どちらを気にしていますか。🅰️太もも→💭2️⃣へふくらはぎ→💭3️⃣へ💭2️⃣あなたの脚は筋肉質ですか？それとも脂肪ですか？🅰️筋肉室→💭4⃣へ脂肪→🐯💭3️⃣あなたの脚は筋肉質ですか？それとも脂肪ですか？🅰️筋肉質→🐹...

☁️筋肉太り足が1週間で確実に細くなるマッサージ法私は昔からダンスをやっていたせいで足が太くなりどんだけダイエットをしても細くなりませんでした(..)でもあるマッサージを始めた瞬間1週間でなんと-8cm!!毎日欠かさずやれば誰でも細くなれます！是非やってみて下さい！💭筋肉太りの原因🧐ふくらはぎにはヒラメ筋という筋肉がありますヒラメ筋は葉っぱ型をしてして横に広がり足が太く見えてしまいます(ˊᵕˋ;)💦ヒラメ筋は足を使うと結構簡単に発達してしまいます！なので脚を細くしたくで走ったり鍛えるとどんどん太くなってしまいます💦🦵マッサージ法🦵⚠︎あらかじめクリームやローションを塗っておいてください...

今回は…短期間集中の脚やせ方法を紹介します！女の子はスタイル良く見せたいし、脚も細くしたいですよね🥺今回紹介する方法で私は1週間で－12cmの脚やせに成功しました🙌良ければ参考にしてみてください！では！スタート！1.脚を90°に保つ→仰向けになって脚を上げます。手で腰を支えて脚を伸ばしたままなるべく90°に保ってください。限界だと思った瞬間から＋30秒が目安です👀2.エア自転車漕ぎ→1が終わったあと、同じ体勢でエア自転車漕ぎをします。大きく動かすのがポイントです💡自転車をイメージして動かすとやりやすいと思います！3.お風呂上がりのマッサージ→私はカッサを使うのが苦手なので手でやっています。

写真を撮っていなくてビフォーアフターをできません、申し訳ないです🙇‍♀️🙇‍♀️すぐ読みたい方は🍓まで飛ばして下さい🙇‍♀️まだまだ目標体重には届きませんが、、、少しおちました！今回は、股ずれがヤバすぎた私の足痩せについて書きたいと思います‼︎私の根性がすごい太ももさんは、よく聞く足パカをしてもマッサージをしても細くならず、、でも細くなる方法を見つけたんです！🥺🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓🍓それでは説明します！！お風呂に入ると代謝がよくなり痩せやすい体質になります。そこでしっかり体が温まるくらい浸かってから体を洗うときボディソープを使い太ももの付け根を『グリグリ』します！！！！

ふくらはぎがすぐ浮腫む方や、脂肪がついて悩んでいる方いらっしゃいませんか！？私はすぐ浮腫むので靴下の跡がすごいのと、夕方脚を押すと手後がバッチリつくタイプです😫マッサージなどを行う前、ふくらはぎを測ってみると33.5~34cmでこれはまずいと思いました。。。。。今これらを続けているおかげか31.5cmをキープすることができています！ちなみに足首は19.5cm身長160cmです🤭決して細いわけではありませんがマシになりました！テレビを見ていてモデルの方が1日に何十分も脚をマッサージしてると聞き私もやってみようと思いました...

韓国女子が毎日やってる「脚痩せマッサージ」、実は超シンプルでした🇰🇷✨ 膝裏は老廃物の通り道。親指で優しくプッシュ。30秒だけでも、脚の軽さが変わる。 太ももをギュッと両手で包んで5秒キープ。これで流した老廃物を定着させない。

☁️「脚ほそい…可愛い…」と言われるようになる脚やせ法☁️〖高校に通いながら〗〖テスト期間〗〖文化部でも〗こんにちは花です⸜(๑⃙⃘'ᵕ'๑⃙⃘)⸝⋆︎*゜わたしは8月からの50日間ダイエットをしていたのですが特に脚に変化が現れました！50日前と後の足の太さがまっっっったく違う…🙈⚠️写真角度違うのごめんなさい！！友達からも褒められたので、今回は私のおすすめするぜっっったい痩せる脚やせ方法をご紹介したいとおもいます！50日前︎︎︎︎☑︎太ももに隙間なんてない︎︎︎︎☑︎ふくらはぎ筋肉質︎︎︎︎☑︎足首まで同じ太さ︎︎︎︎☑︎膝にもお肉︎︎︎︎☑︎なんか短足50日後︎︎︎︎☑︎太ももに隙間…...

【脱ブサイク計画】お風呂でマッサージ編🧖‍♀️足や腕のマッサージってお風呂上がりにやるものじゃないの?って思ってるそこの君!…受験生で時間が無いのです😭※ちなみに､お風呂上がりにやる時は｢透明白肌｣を付けてやるのがｵｽｽﾒですってことで､私のマッサージの仕方をお伝えします💭足のマッサージ🦵1.足の指の間に指を入れて足首をｸﾞﾙｸﾞﾙ2.足の指の付け根を押す3.足の裏を両手の親指で押してほぐす4.すねから膝にお肉を持ち上げる(5回)5.膝の裏のくぼみを押す揉む6.膝から太ももの付け根にお肉をもってくる(✊と✋で5回ずつ)7.太ももを雑巾絞り!w8.太もものセルライトをひたすら潰す以上...

🌱筋肉質でムキムキの脚が！？🌱｢細い｣｢綺麗｣と言われる美脚に！こんにちは(*´︶`*)❤︎花です私は3年間バスケをしていて、毎日の練習、ランニングでふくらはぎの筋肉がムキムキ！それに追い込むように特設陸上･駅伝で平日は5km以上走らされてました。。(T^T)当たり前のように足は筋肉で太くなりますよねー()でも！そんな私でも！あるマッサージで同級生から｢花ちゃん、脚きれい！｣｢隣に立ちたくないんだけど！笑｣｢ほっっそくね？｣などと言われるようになりました😭部活を引退した方、夏休みを使ってかわいくなりたい方はぜひ！運動しててる方でも効果はでます！実際、私もまだ駅伝練習しています！