ニベアクリーム｜ニベアを使った口コミ 「おはこんばん~‪❤︎Sara🥥です！足の見..」

皆さんお久しぶりです！나윤(ﾅﾕﾝ)です！前回の2つの投稿いいねやクリップ､フォローしてくださった方本当にありがとうございます(ㅅ´˘`)嬉しさから勉強捗りました←笑今日は色んな人によく言われる｢足細っ｣｢足長…隣立つな｣←泣｢なゆんちゃん足折れない？｣｢私の脂肪いるか？｣と言われる脚やせ方法をご紹介します！画像2枚目参考になれば…ごめんなさい。足写った写真これしかなくて…それでは٩(・ω・)วlet'sgo！何かなゆんの変な習慣になってるんですが…笑お風呂で頭や体を洗ってる時につま先立ちして踵を床につけたらまたつま先立ちして踵床につけてこれをずっとしてるんです笑脚やせに繋がるかは分からないですが…結構ふくらはぎに効くと思います！次です！めんどくさがり屋のなゆんは楽してたいので笑湯船の中で正座して座ります！これはマッサージしてるのと同じくらいの効果があるって誰か言ってました！笑笑ずくがある時は湯船の中でマッサージをします。①足の裏を指先から踵にかけてグーにした手でリンパ流します！②くるぶしの周りをグーで円を描くようにグリグリします！③ふくらはぎを下から上にもみもみしてほぐします。④両手をグーにしてふくらはぎを左右から挟んで膝の方へリンパを流します！←分かりにくいですよね…⑤ふくらはぎを雑巾絞りしちゃって下さい！笑⑥膝裏をグーの手で5秒くらい強く押します！⑦太ももをもみもみしてほぐします。⑧膝から太ももの付け根に向かってグーの手でリンパを流していきます！⑨太ももを雑巾絞りします！笑⑩太ももの付け根を親指の腹で強く押します！5秒くらい！もう片方の足も同じようにします！これをお風呂の中でやるだけでも全然違います！足がすっごい軽いです！あとはメディキュット履くと細くなるみたいです！今度買ってみようと思ってます！他にもYouTube見る時は足と体が90度になるようにして壁に足をかけます。こうするだけでも痩せますよ！なゆんは陸上をやっているので足が太くなりやすいんです、私の他にも運動部の人は足を使うので太くなりやすいかと…でも！足に筋肉がついてる分痩せやすいので根気よく続けてみてください！長文な上すっごい分かりにくいと思いますが…最後まで読んで頂きありがとうございます🙇💕わからないことが遠慮なく聞いてください！参考になりましたら❤、📎、+👤(フォロー)お願いします！#脚やせ#韓国#ダイエット

美脚になりたいそこのあなたに速報です！どうもっ！ゆゆです今回は、私がいつもやっているマッサージ方法を紹介していきます！この方法、ガチで細くなれます…！私は1週間でふくらはぎ-２センチほど落ちました！♡用意するもの♡ハトムギボディローションこれは、ベビーオイルとかでもなんでも良いんですがハトムギといったら、美白❤️と思って使ってますさらさらしてるけどしっかり保湿してくれるローションです！♡かっさ私はDAISOのかっさを使用しています一番やりやすい！♡コロコロドンキで3000円ほどで買ったコロコロ。これは違うやつでもなんでも大丈夫🙆の３つです！この３つを揃えるとお値段は、3500円以下です！安っ！マッサージ方法ハトムギを豆粒２つ分ほどをふくらはぎに塗る塗る時の注意！上に上にと持ち上げる？ようにして塗って下さい！ふくらはぎの骨と筋肉の間のところを親指で流す5〜10回くらいかっさのボコボコしてるところを使って、ふくらはぎ全体をほぐす自分が満足するまで揉む＋雑巾絞り10回くらいコロコロの登場！とにかく、コロコロコロコロする！これでふくらはぎのマッサージは終了！次に、太もも&膝！ハトムギを豆粒２つ分ほどを膝、膝裏、太ももに塗るかっさの尖ってるところを使って膝裏をぐりぐりする30秒くらい膝の上に乗っているお肉のとこにかっさのボコボコしてるところを使って上に上に流す10回くらい太ももはふくらはぎと同じ工程を繰り返す！これでマッサージは終了ー！！！マッサージ後のケアメディキュットを履いてから、寝っ転がって脚を壁に垂直にあげて10分ほどそのまま！この時、片足ずつ足首を回したりすると効果大！これでやっと全部のマッサージが終わりです！マジで細くなるし、私はこれをやらないと浮腫んでパンパンになってしまいますっ！！やり過ぎると、筋肉痛みたいな痛みが出てきちゃうので気をつけて下さいねあくまでも、痛気持ちいほどで。それでは！ばいちゃお❣️#脚やせ#ハトムギ#美脚#痛気持ちい#ゆゆのるーてぃん

こんにちは🌞椿乃愛です🍒今回は，短期間ダイエットについてです😳私はすごく面倒くさがりでダイエットがあまり続きません😖そんな私でもこの方法でダイエットに成功することが出来ました🥳👏🎉その方法を紹介していきたいと思います!!✩.*˚♡✩.*˚♡✩.*˚♡✩.*˚♡✩.*˚♡✩.*˚♡✩.*˚♡✩.*˚まず，短期間ダイエットを始める前に守って欲しいことが3つあります!!⚠️過度な食事制限をしない。⚠️絶対にサボらない。⚠️ダイエット期間が終わっても気を抜かない。これを守ってください🥀✩.*˚♡✩.*˚♡✩.*˚♡✩.*˚♡✩.*˚♡✩.*˚♡✩.*˚♡✩.*˚①筋トレ・足上げ腹筋10回・普通の腹筋30回（写真1）・ねじり腹筋20回（写真2）②マッサージ太もものセルライトをつぶす感覚で，足の裏から太ももの付け根までやっていきます。・雑巾絞り・揉む・指の第二関節でゴリゴリするなど自分でもアレンジしながらやってみて下さい。私が実際アレンジした方法は，ボディークリームとカッサも使ってマッサージをしていました!!③食事制限食事制限は，いつもより炭水化物とお菓子を減らすだけです!!⚠️一気に少なくすると逆に太ってしまいます💦以上です!!どうでしたか??ちなみに，私はこれに加えてダンスを2時間やっていました💃もしこれでも痩せなそうと思うのであれば，これプラス筋トレやマッサージを倍でやってみてはいかがでしょうか??是非やってみて下さい🥰最後まで見て下さってありがとうございます🌷次の投稿も是非見て下さい🍒#短期間ダイエット#リクエスト募集

効果のあったマッサージを紹介します！！足verかっさはあってもなくてもokまず初めにかっさにクリームを馴染ませて(手の温度で温めた方が良い)①かっさの一番尖っている方で鎖骨の上を優しく内側から外に向かって流します鎖骨の下は外から内へ②手で(クリームあり)太ももの付け根をほぐします上側だけでなく全体に(輪っかのように)本当に付け根！というところだけでok③足の裏を手で(クリームあり)マッサージ！私は足の指先、指、土踏まず、かかとを重点的にほぐします！足の指は目に良いらしい④ふくらはぎを(かっさでも手でも)下から上に流します手なら、軽くグーにして人差し指を当てるように、また手で挟むようにしても良いです！キツくしすぎない事がポイント⑤膝を手で揉み、太ももも下から上へ流しますそしたら付け根のリンパもまた揉みますあとはストレッチとかしてます！+αで私はO脚なので座っているときに膝に本を挟んだり立った状態で膝をくっつけて背を伸ばしたまま軽く沈んで(下がる)キープを定期的に行ってます！本を挟むのは手軽なのでオススメです！時間がないor面倒な時にオススメのマッサージですこのマッサージを続けるとむくみが取れました！むくみやすい人にオススメです私が使っているのはダイソーの多機能ボディかっさとマッサージオイル、ニベアクリームです！ニベアは身体どこに塗っても荒れにくく、しっとり&美白効果マスカッツオイルは何種類かあり、ユズジンジャー、ミント、ラベンダーを買いました！(まだ種類があります)匂いはキツすぎず、肌荒れもしないので良きです多機能かっさとは別のマッサージの仕方を紹介したので別なマッサージの仕方、マッサージオイルについての詳しいことはまた別で投稿します！#ダイソーダイエット#マッサージ#ダイソー#ニベアボディクリーム#足ダイエット

今日のレビューはダイソーで購入のボディー用のカッサです❣#カッサ#ボディー#ダイソー#美ボディー『美ボディー』顔以外の全身使えます！ほぐし、流し、ツボ押しできます❣私は、ふくらはぎと二の腕が特に気持ちよく、終わったあとスゥーっと疲れが引いた気がします💖ボディークリームやオイルをつけて滑りを良くして使います同じ強さで滑らしていても、ここ悪そうだな…と思うところは少し赤くなりましたがすぐ引きました！平気そうと思っていても意外に疲れが溜まっているなと思いました💦全身しても手は全く疲れずほぐしてくれます❣裏には説明書も付いてます！使用後は水洗いをして清潔に使えますよ✨まだ上手に使いこなせていなさそうですが…😓100円なら良いかなと思います✌

こんにちは！ゆあです😄🎶今回は、身長159cm体重43kgの私がしている#ダイエットを紹介します✨私は#食事制限のあるダイエットは続かないので、食べ過ぎに注意するのと、おやつは1日１個までと決めています👍✄－－－－－－－－－－－－－－✄～運動🏃～【1キロジョギング1キロウォーキング】たった1キロづつです!音楽を聴いていればあっという間なので頑張りましょう💪【なわとび300回】出来そうな時はもう少しやります!体を動かしている感じがすぐに出るのでおすすめです😄✨【アプリを一通り】3枚目の写真のアプリを一通りやります!初心者で、どんな事をしていいのか分からない人も全てメニューを考えてくれるのでおすすめです👍🎶～マッサージ～【入浴中に#かっさで顔の#マッサージ】ダイソーのかっさを使います!入浴中や入浴後は血行が良くなるので、マッサージをする最適な時間です✨【入浴後に脚の#マッサージ】スキンケアとヘアケアが一通り終わったら、脚にクリームをぬって、マッサージします!💕やり方💕①足全体を揉むふくらはぎを重点的にやっています!筋トレをしたので、筋肉をしっかりほぐします🙆‍♀️✨②ぞうきんしぼり太ももをぞうきんの様にしぼります!セルライトをつぶしてください!!!👍③かっさで老廃物を流す（2枚目の写真📷）かっさのぼこぼこしている部分でふくらはぎ→膝まで流す膝→太ももの付け根まで流します!!!🙆‍♀️✄－－－－－－－－－－－－－－✄以上です!!!短期間のダイエットなどもありますが、私は続けやすいダイエットをおすすめします😄🎶食事については、自分で続けやすいルールを決めましょう!私もまだ今の体で満足していないので、もっと頑張りたいです💪😄一緒に頑張ってくれる人待ってます🎶それでは(´∀｀*)ﾉｼ#ダイエット#可愛くなりたい✄－－－－－－－－－－－－－－✄300いいね❤ありがとうございます!╰(*´︶`*)╯

どーも❗️チャピケ🍀🍀です！全然投稿してなくてすみませーん😇最近少し左目が三重になってきた😂まぁ無駄話は、どうでも良くて～‪w🍀😇🍀😇🍀😇🍀😇🍀😇🍀😇🍀かっさ！知ってますよね？？？？(圧)その裏技を伝授して行きます🤩✄------ｷﾘﾄﾘ-----✄まずマッサージをする事で現れる効果は💭顔のたるみ・目が大きくなる・肌のツヤ・化粧のノリが良くなる・風邪予防・冷え・むくみ・便秘解消効果💭だそうです😝🤣👍🤣👍🤣👍🤣👍🤣👍🤣👍🤣🦄リンパの流れを良くします🦄1️⃣　耳の前を上から下に5回2️⃣　顎の下から耳の下まで5回3️⃣　鎖骨の上を内から外に向かって5回⚠️リンパが多い所から始めると⭕🦄顔のこりをほぐす🦄1️⃣　眉間から額の方に向けて流す2️⃣　小鼻から耳に向かって流す3️⃣顎から耳に向かって流す⚠️面積の広い面から始めると👍🦄老廃物を流す🦄1️⃣　小鼻を中心に外に向かって流す2️⃣　首の正面と外側をマッサージ3️⃣　鎖骨の上下を内側から外側にマッ　　サージ⚠️長くても20分程度で🤗✄------ｷﾘﾄﾘ-----✄分かりやすかったですか？‪w最近忙しいので、投稿が少なくなりますが、よろしくお願いします👋チャルガヨ♡🦄

皆様こんばんは！今日はこの前のダイソーのかっさを使った私なりの浮腫みとりマッサージの仕方のご紹介です😎✨お風呂あがりなど血流が良くなった時にマッサージするとより効果的な気がします🙌さぁいくぞーっ！①まだかっさは使いません！笑足の指の間に自分の指を入れてそのままぐるぐる足首を回していきますすっごいボキボキゴリゴリなります🤦‍♀️きりがないのでとりあえず10回転くらいに右回り左回りとしてます②ここからかっさの出番です😎(ここからイラストでも説明の絵が入ります！2枚目参照)そのままかっさを使うとかなり痛いので必ずボディミルクなど塗りたくってください！まず足先から流していきます足の甲をボコボコしてない面で指先に向かって流します流します！ついでに足の側面の内側カーブも流すと気持ちいいのでやってます！笑足首をこれでもかってぐらいに先程と同じ面で今度は上に上に流しますアキレス腱のところは指の関節使って流すといいと思いますしっかり足首のところは流してくださいめちゃくちゃ大事な気がする🤔足首が浮腫みで殆ど消える私にとっては大事なところなのでめっちゃしごきます😃笑③ボコボコのめんで上に流していきます！もう力をこめてっ！笑痛気持ちいいのレベルでやってください～！かっさがあるのでほんとに疲れません🤣手でやるとあんなにも疲れるのに！触ってみてふくらはぎのお肉が解れてきたな～ってわかるくらい頑張って続けて下さい！④膝のところはイラストで書いた〇のところ指で押して下さいね～グイグイっと膝を囲む4点と膝裏のふくらはぎのつけ根とすぐ近くの太もものつけ根もグイグイして押したところをそのまま流していきます⑤太もものところはまたボコボコのかっさのところをつかって流してくださいね！つけ根のところまでしっかり！つけ根のところのツボ押して気持ちいいところをテキトーに押してます😃しっかりほぐすことで脂肪を流しましょう🙆🙆⑥ボコボコのかっさ使った面でマッサージした所ふくらはぎ、太ももを今日1番イライラしたことなど思い出してこれでもかってぐらいに憎しみをこめながらもしくはこの憎き脂肪に怒りをこめて手の平を使って全力で雑巾絞りします😎ストレス発散に軽くなります😎笑⑦最後にボコボコしてない面のかっさをつかってつま先～太ももまで流していっておしまいです🤟しっかり固まった脂肪をほぐすことがほんとに大事です！このかっさはほんとに自分の手でやるよりも力が入りやすいから疲れにくいです！オススメです全力で～！とりあえず自己流の浮腫みマッサージでした🤟読みづらいところ多々あったと思いますがここまで読んで頂きありがとうございました～！

「ゆる、顔ちっさ」「まじで横にならびたくない（笑）」「私の顔の脂肪あげよか??笑」なんとも嬉しい。。私の愛する友が言ってくれた言葉です！こんにちは(*ˊᵕˋ*)ゆるです。今回は、私が試して1週間で効果がでた小顔マッサージを紹介していきたいと思います。⚠️このマッサージは、むくみタイプの人向けです。歯ぎしりしちゃうタイプの人のマッサージは、投稿しています！rettugo-まず、黄色の部分(耳の下のくぼみ)をグリグリする。初めは痛いかもしれないけど、だんだんなれてくると思います。2分～3分くらいグリグリしながら、押します。顔の輪郭にそった矢印の方向へ、ピースをして第2関節を曲げた指で輪郭をゴリゴリします。あまり痛くない程度に、、、3枚目の写真の指で輪郭をはさみゴリゴリします。噛んだときに、ボコっとでるところはとくにゴリゴリします。次は耳下に溜まっている老廃物を、首の矢印の方向へ向かって流します。鎖骨のほうまで流します。最後にこめかみをグリグリします。1分くらい、痛くない程度に。。。これはやらなくてもいいんですけど、、顔を上に向けて、あいうえおと繰り返し言います。これをすると、一気に顔のむくみがとれます。こんな感じで終わりです。今回は、私の大好きな永野芽郁ちゃんの画像を使っています♡めちゃくちゃ可愛い♡このマッサージは、1週間で効果がでてきて、１ヶ月後には確実に実感できると思います！マッサージをやったあとにもすぐに効果を感じることが出来るので、続けやすいと思います！かっさなどを使ってもいいと思います！最後まで見てくれてありがとうございます^^*バイバイキーン(´罒`*)#永野芽郁ちゃん#かっさ#小顔マッサージ

．暦ではもう秋、アイドルのコンサートやツアーが決まりダイエットに気合が入る皆様へ！恋する皆様へ！痩せたい皆様へ！参考になりますように。全てバレエ団の先生が教えてくださったものですので、夢のバレリーナ体型を…！無理せず健康に痩せて維持する、これ大切(^^)--1たくさん水を飲む(追記量より水分をこまめに取る意識を！体重[kg]×30mlと言われていますが、よくモデルさんもダイエット企画等で話しているように便秘とむくみに水分は有効です。1日1.5Lを目安に(運動をする人はもっと取った方がいいです)冷水よりは常温を。体を冷やすとむくみに💦)ジュースやスポドリも控えてください。飲むならおやつとして3時に！水だけでなくお茶(砂糖無し)も大丈夫です。2お風呂の中で足のむくみとり画像三枚目に分かりにくいですが載せました。YouTube等で色々な方がやり方の動画を載せてますので、お好きなやり方でいいと思います！⚠️下から上に押すこと！(追記4枚目にふくらはぎ後ろの中心を載せました、分かりにくくすみません💦)3お菓子は禁止！残念ですがお菓子は我慢しましょうㅠその代わりフルーツや蒟蒻ゼリーは大丈夫◎3時あたりに食べるのを勧められました。4お風呂後or寝る前に柔軟とストレッチお風呂後は身体が柔らかいので身体がかたい方はお風呂後をおすすめします。柔軟は脚を開いて左右や前に倒れたり、あぐらのまま前に倒れたり。ストレッチはダイエット界隈で有名な足パカ！(YouTube等で色々でてきます)5お米は小さいお椀に。小さいお椀と抽象的な表現ですが、一般的な定食屋さんのご飯の半分程をイメージ。---以上です！私はこれらにプラスして寝る前にNIVEAクリームとDAISOのかっさを使いリンパを流しています。⚠️DAISOのかっさをお風呂の中で使うと変なヌメヌメと表面が溶けて固形になったものが出てきますのでお風呂では注意です！無理はしないで健康的に。．追記沢山の♡と📎ありがとうございます！初日なのでほんとうにびっくりしました、。後日ストレッチ、柔軟や小顔マッサージ、リンパについて詳しく投稿します(^^)~♡