水💧って、何がいいの?☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁こんにちは、夕陽です!今回は、水について書いてみました!水を飲むとなんの得があるのかとか、より効果的な飲み方を紹介します(੭ᐕ))サイゴマデミテッテネ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁水を飲んだら起こるいいこと□美白になる水は、肌の水分量を上げてくれるって、美白に心がけてる人なら絶対1回は聞いたことありますよね?その通りです!👌☀︎水は、基本的に肌の水分量をあげる働きをします。なので、お風呂から上がった時、前身がトーンアップしていませんか?それは、お水によるトーンアップ効果です!ですが、翌朝まで続くかというとそうではありません😂😂😂なので、水を飲みます!これを毎日続けてると、なかなか変わってくるでしょう。□ストレスや不眠の解消水には、リラックス効果(鎮静効果)があります。なので、ストレスや不眠に悩んでいる人にとって、とても重要です!(*´罒`*)例えば、イライラしたときに人の体温は上昇し、汗をかくことで水分が不足します...(ㅇ¬ㅇ)💭💧また、ストレスなどが原因で血中ナトリウムが増えて、血圧が高くなることも。そんなとき、コップ1杯の水を飲めば、水分不足を解消したり血中ナトリウム濃度を安定させたりして、イライラやストレスの解消になります!□疲労回復水分不足で血流が悪いと、体内に酸素や栄養素をスムーズに運ぶことができません!それが疲労の蓄積にも繋がります(꒪д꒪II水分を意識的に摂取して血液をサラサラにすることで、疲労への回復が期待できます!また、運動前に水を飲んでおくことで疲労を遅らせたり、回復を早めたりする効果が期待できます!(◜ω◝)□むくみ解消むくみは、身体の末端まで血液やリンパ液が上手く循環していないのが理由。(꒪д꒪II血液やリンパ液をスムーズに循環しないのは体内の水分量の不足が原因です!つまり、むくみの原因は水分不足が大きく関係しています。水を積極的に飲むことで、血液やリンパ液の巡りを良くして、むくみの解消が期待できます!(¨̮)ここでおすすめなのが、カルシウムと、デトックス効果などがあると言われているミネラル成分"サルフェート"を含む硬度120mg以上の硬水を摂取すること!😌サルフェートは国内産の硬水にも含まれていますが、特に海外産の硬水に多く含まれています!カルシウムには血液を柔らかくする効果が、サルフェートには老廃物を排出する効果があるので、体内の水分量を増やし、循環をスムーズにさせるには最適です!ただし、硬度300mg以上の硬水だと利尿作用が強くなり、結果として体内の水分量を減らすことになってしまうので注意しましょう!😡⚠️□便秘の解消便秘の解消に効く代表的なものといえば「食物繊維」ですが、実は水も効果的。(ö)/便が硬いが便秘の原因になっている場合、単純に便の水分量を多くすれば、便秘が解消される場合があります!^ㅂ^水分を含んで軟らかくなった便は出しやすいので、腸の働きが鈍ってても排便できる可能性は高いです。注意点として、1度にたくさんの水を飲むと、吸収されない分が尿になって排出されてしまいます。こまめに水を飲む習慣をつけるといいです!(*¯꒳¯*)□ダイエット効果常温の水をこまめに飲むことで、ダイエット効果が得られるとも言われています!ㅎㅎ水を飲むことで体が温まり、代謝がアップするからです!また、水を飲むことで老廃物の排出を促したり、一時的ですが、空腹感を抑制したりする効果もあります!むくみや便秘の解消も期待されるので、体重だけでなく見た目のスッキリ感にも繋がります!(ö)/ダイエット目的で水を選ぶなら、不足しがちなミネラルを多く含んだ硬水がオススメです!ただし、高度が高くなるにつれて飲みにくさや内臓への負担も増すため、硬度120mg以上の硬水のなかから飲みやすく自分の体調にあったものを選びましょう!♥.♥ □アンチエイジングによる美肌効果「むくみ解消」のところでも紹介したように、体内の水分が不足すると血液の流れが悪くなってしまいます!血液の流れの悪さによって代謝が悪くなり、ターンオーバーが正常に動かなくなるという症状が引き起こされることも!(´□`)水をしっかりとって体内の水分量を補えば、血液が循環して身体の老廃物がしっかり排出されることにより、代謝が活発になることが期待できます。代謝が活発になればお肌のターンオーバーも正常になるので、角質だらけのこわばった肌が改善され、身体の内側から美肌を目指すことが出来るのです。(*´艸`)□老廃物が流れる水を飲むと体内の血流が良くなり代謝がアップするため、老廃物もよく流してくれます!😌🙏老廃物がながれるとは、毛穴、肌の脂肪のかたまり、脂肪など、沢山のいらないものを流してくれます!老廃物がながれると、肌も綺麗になるし多少痩せてすらっと見えます!顔やせももちろんできます!健康効果を高める水の正しい飲み方□タイミングを決めてこまめに飲むさっきもかいたとおり、1度に大量の水を飲んでも、尿として排出されてしまうので思うような効果は得られません...(ㅇ¬ㅇ)🌀タイミングを決めて、1回コップ1杯ほどの水をこまめに飲むようにしましょう!🍑おすすめのタイミングは、以下の通りです!どれも水分量が低下しがちなタイミングなので、しっかりチェックしておきましょう!︎︎︎︎☑︎︎︎︎︎朝起きたとき☑︎︎︎︎︎通勤で歩いたとき☑︎︎︎︎︎スポーツしたとき☑︎入浴後︎︎︎︎☑︎就寝前□1日に飲む水の量は最低でも1.2Lは必要!体重にもよりますが、実は、1日に人間が必要とする水分量は、なんと2.5Lとも言われています!☀︎食べ物からの摂取や体内で生成される水分もありますが、意識して摂取しないとすぐに水分不足に陥ってしまいますㅎㅎ身体からでる水分を考慮して、1日に飲む水の量は、最低でも約1.2Lと考えておきましょう!(ᐛ)□水は冷やしすぎない暑い日や入浴後など、体温が上がっているときは、冷たい水を飲みたくなってしまいがちですが、それはNGです🙅♀️吸収スピードが速いので、スポーツ後や入浴後には適していますが、身体に負担をかけてしまいます😭😭😭また、日常的に冷水を飲んでいると、冷え性や便秘を引き起こす可能性も(꒪д꒪II日常的にのむのなら、常温の水がオススメです!💧吸収スピードはゆっくりですが、消化器官への負担はほぼありません!また、白湯もオススメ!吸収スピードはさらにゆっくりになりますが、身体への負担を最小限に抑えることができます!身体を内側から温めることにより、内蔵機能の活発化や代謝アップ、免疫力アップなどの効果も期待できます!𓅿wow!!☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁ ☁最近、いいね❤がすぐに100行くようになりました!ほんとにありがとうございます(੭ᐕ))ペコリ今回の投稿も、❤、📎、💬、よければ+👤もよろしくです!フォロバしてますㅎㅎ
もっと見るサントリー 天然水(奥大山)(ドリンク)の口コミ「サントリー南アルプスの天然水スキンケアもダ..」
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おすすめアイテムサントリー×ドリンク
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サントリー | 南アルプスの天然水 | ”水を飲む事で基礎代謝もアップし、脂肪燃焼効果も!食事の前に水を飲むと満腹感を得られ、食べ過ぎる事を防いでくれる!” | ドリンク |
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サントリー | やさしい麦茶 | ”その名の通り、色んな点において優しい麦茶! ハトムギや玄米が含まれ、身体に良さそう♡” | ドリンク |
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DHC | ビタミンC(ハードカプセル) | ”ドラックストアで手軽に買える!500円あれば買えてしかも2ヶ月分入っていてコスパ最強!” | 美肌サプリメント |
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ORBIS | ディフェンセラ | ”お肌の水分を逃しにくくする、すべてが新しいインナースキンケア!飲むだけで乾燥知らずのうるおい肌に” | 美肌サプリメント |
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🍒Chelsea🍒さんの人気クチコミ
RMKカラーリップグロス06スパイスレッドこの間お誕生日プレゼント🎁にお友達がくれたやつ。はじめ見た感じ、ローズピンク味のつよい赤なのかな?って思ったけど、付けてみると綺麗に赤リップ!って感じの色付きになった。友達、私が使うのは絶対赤だって確信してくれてたのでさすがセンスあるわ。発色良い。綺麗な色。こってりしてるのにそんなベタつかないし、ペットボトルの飲み口くらいならリップまみれになる事もあんまりない。そんなに一回量使わない。意外と伸びる。デパコスにしては安いと思うし、初めての人でも手出しやすい品。可愛いし質も良いのでプレゼントにも最適。誰でも使いやすい。カラーバリエーションも豊富なので更に良き。因みに色味の持続性はないので適度に塗り直ししましょう。良き。#RMK#リップ#リップメイク#グロス#スパイスレッド#カラーリップグロス#デパコス#友達誕生日プレゼント#スウォッチ#映えコスメ#私のポーチ
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10
- 2019.12.09
ジュレームリラックス硬い髪用オレンジのやつ。髪質改善って書いてあるんだけど、使用中はの話ね。別のやつ使えば勿論変わるし。でもそれを前提として話をすると、髪柔らかくなる。パキッとした髪がふにゃってした髪になる感じ。ただ、ピンクのやつはうねり改善だけどこれにはうねりには特化してないのでクセが治るとかではない。あくまで髪を柔らかくするって事。髪を柔らかくするって面でちゃんと特化してる商品。そして匂いも良い。前までのとは少し匂い変わったけど、変わってからも良い匂い。フルーティーになったかな。パケも可愛い。ジュレーム前にも使ってたけど、最近違うの使っててまた戻ってきた。ジュレームはやっぱりサイコーに良いシャンプーだと思った。#シャンプー#KOSE#ジュレーム#良い匂い#髪質改善#髪#ヘアーケア#リピートコスメ
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1
- 2019.11.22
フレアフレグランスのirokaのフレグランスミスト。エアリーリリーの白いやつね。irokaの柔軟剤の方とちゃんと同じ匂いで、そこは問題ない。コスパもirokaの柔軟剤の値段に比べれば安いし。でもそれを超越する程に匂いの持ちが悪すぎる。朝吹きかけて出かけて1時間くらいでもう匂い飛んでる。香水とかでもないからそれもわかるけど、それにしても時間が短すぎる。鼻が慣れてるとかではなく、初回からそうだった。とてもいい匂いなのでその致命的な持続時間をどうにかして欲しい商品だった…とりあえず、これを使い終わったらirokaのエアリーリリーの柔軟剤の方を使ってみるわ。#フレアフレグランスエアリーリリー#フレアフレグランス#ミスト#IROKA#iroka#irokaエアリーリリー#フレアフレグランスiroka衣類のリフレッシュミストエアリー#白#フレグランス
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6
- 2019.10.17
ビオレの毛穴すっきりパック鼻用。中学生の時に毛穴汚れが気になりバリバリ使ってたやつ。絶対オススメしない。毛穴開くよ。毛穴汚れは多少は取れてもその部分の毛穴がぱっくり開いて肌荒れが悪化するので本当に止めた方がいい。その時良くても後に絶対困る事になるので全力でオススメしない。大人しく良い基礎化粧品使うべき。#Biore#ビオレ#毛穴スキンケア#毛穴パック#毛穴ケア
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- 2019.10.23
資生堂ウォーターリップくすみピュア資生堂よリップクリームです。くすみ取りのやつ。スティックは桜色なんだけど、塗ると色つかないので色付きリップ塗れない時でも安心して塗れる。でも何となくくすみは取れる気がして、薄ピンクの唇になって可愛い。ドンキで198とかそんな感じで買った。とても安い。でも資生堂の良いやつ。私は因みに桜に惹かれて買った。塗ると唇の内部にしっとりと浸透する感じがして意外と保湿力もある。色々リップ試してるからまだリピしてないけど、また使っても良いと思う商品だった。匂いは特にないけど、パケ可愛い。#桜色#桜#くすみ取り#リップ#リップクリーム#保湿#資生堂#ドンキ#コスパリップ#私のポーチ
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- 2019.11.20
REVLONキスバーム030スウィートチェリーレブロンのフルーツのキスバーム。これはチェリーのやつ。チェリーの良い匂い。甘くてハリボーみたいな欧米のお菓子の匂いする。ダイヤル式のリップで、クレヨンリップ感ある。ツヤ感もあるし、発色はそこそこ。色持ちはあまりよくないので、飲み食いしたら塗り直しが必要。ピンクだけど唇の色に合わさると赤リップっぽくなる。重ね塗りするも良し。去年の誕生日プレゼント🎁に友達に貰った。チェリー私が大好きなので。あんまり買ってる人みないけど、個人的には割とよかった。#レブロン#REVLON#キスバーム#チェリー#チェリー色#リップ#クレヨンリップ#スウォッチ#私のポーチ
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- 2019.12.07
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