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投稿・コメントの報告
産後２年間ほぼキープしています。 67～69kgを行ったり来たりしています。身長は163cmです。BMIが25くらいです。 問題点は、カフェオレの飲みすぎと、運動全くしてないこと、早食いなこと、お菓子が常にストックしてあること、夜中に食べること。。 少しずつ生活を改善して行きたいと思っています。
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1- 2025.06.22
今日は私の体型維持方法について紹介しますちなみに写真はつい先日撮ったもので左が自分ですまず、私のデブ時代のお話を･･･汗私の高校は服装やメイクに関しての校則は厳しいのですが、休憩時間にお菓子を食べたりマックを買っていって学校で食べたり購買でポテトや唐揚げ、やきそばパン、たこやきなどを買って食べてもいいことになっています周りのみんなが休憩時間の度にいい匂いをぷんぷん漂わせて食べている姿をみてその誘惑に負け今まで全く食べていなかった菓子をバクバク食べ、家に帰ってからもバクバク食べ、ジュースも毎日飲み、晩御飯もわりとたくさん食べていました...
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- 2019.03.21
＼完全保存版／私がしているリアルなダイエット方法。全て書きます。長くなります🙏皆様本当にたくさんのリクエストありがとうございます😭💗💗恥ずかしいですが、正直にありまのままに。痩せるだけでなく太りにくい体質になるダイエット方法を紹介したいと思います。ちなみに彼氏も同じ生活をして痩せたので効果はあります🤫まずは私の身長と体重から。160cm/45kg(骨格ストレート)目指すは女性らしいガリガリすぎない体型。先に言っておきますが食事制限のダイエットは本当におすすめできません！！私自身何度もした事がありますがリバウンドしやすく体力が落ち何をしても疲れやすい体になってしまいます😭部活も一度もした事がなく...
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- 2021.05.09
【ひなの的高価だけど買って良かった物】久しぶりの投稿です✨皆さん、いつもいいね・フォローありがとうございます🤗今回は、わたし的にちょっと高価だったけど、その分見た目重視のダイエットに効果抜群(笑)グッズをご紹介します😆その1【元鈴木さんオリジナルコルセット】その名もMissGrace(私はKimberlyとサイズ違い２個持ち)元鈴木さんはTwitterで、馬油洗顔やコルセットダイエットで有名ですので、知ってる方も多いと思います✨1つ1万５千円するので、買うのにちょっと戸惑いましたが、本当に買って良かった！！写真の3枚目で一目瞭然ですね😆これ、自分で凹ましたりはしてないです😳...
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- 2019.11.09
可愛くなろうプロジェクト#ダイエット可愛くなろうプロジェクト今回はダイエット編です！劇的な変化はなくても、雰囲気変わったな。ぐらいはできる！なので今回は無理のないダイエット法を紹介していこうと思います！私が最近始めたことやこれから始めようと思っていることも紹介します！😊適度な運動私、運動がめちゃくちゃ嫌いでして。極力外に出たくないし、休み時間も教室にいる派です。ただ、学校の登下校があるので全く運動していないというわけではないです。でも…夏休みなどになったら外に出なくなりみるみる太っていきます(￣◇￣;)なので、普段から運動を心がけることが大切ですね！1日何分歩く〜とか。
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- 2019.03.20
カサコと申しますm(*__)m今回は、最近リバウンドしてしまった私の過去一痩せたダイエットを紹介します(*¨*)♡❁❁❁一日のスケジュールから！学校の日🏫6:30起きたら直ぐに肩甲骨を動かす！(ง°Θ°)ว6:40朝ごはんはなんでもd('ω')バナナが腹持ちがいいのでよくたべます！7:00駅まで徒歩10分🙋🙋有酸素運動！8:05駅から学校へ歩く！゛↓↓↓学校では水を飲みまくる！！AQUAの自販機の水美味しいから2本朝買ってのみます☺︎❤︎6:30部活全力！(運動部じゃなかったら、体育などを頑張る！7:00帰ったらご飯まで筋トレ！(下記8:00ご飯は少し炭水化物を減らします。
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- 2019.02.26
taeyunです！！今回はダイエットというか筋トレについて！！！私はなにかと続けられない三日坊主人間なのですが、唯一楽しく続けられているのが◎１つの筋トレを1曲分と決めてすること！！「なんやねん！それだけか！！」って思う方も居るかも知れませんが、これが案外続けやすい！！30回とか言われても数えるのもめんどくさい私...((ズボラですねお恥ずかしい😅でも！1曲ずつで分けると終わりのタイミングもわかるし、短い曲でも3分程なので案外多くの回数してるんです！！私が今してるのは↓①足パカ②自転車漕ぎ③自転車漕ぎの形から足を片足ずつお尻に当てるように曲げる④仰向けでお尻上げる⑤足を垂直壁上げ...
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- 2020.01.11
身近なYouTubeをジム代わりに筋トレ＆ダイエット💪YouTubeプレミアム会員のYouTubeヘビーウォッチャーが厳選した、ガチで毎日続けている筋トレ動画紹介！どうも。櫻はるです。女子の永遠の課題、ダイエット。私もご多分に漏れず万年ダイエッターです。ですが、ジムに行くのは時間やお金的に厳しい(私めちゃくちゃ田舎に住んでるので…)、外に出て運動するのも面倒…そんな方、多いと思います。そんな方にぜひおすすめしたいのが、YouTubeです！
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- 2021.06.21
怜香です😊足の細い女の子って憧れますよね。スカートから覗く足が華奢だと✨💕今日はごりごりに太くて大根のような足だった私が色んな方法を試しに試してどうにか人並みに女の子らしい足を手に入れた方法を紹介しようと思います！基本的に脚やせは根気よく続けることが大切です。やっぱり日々の努力が欠かせません、ですが、次の日からも効果を感じられる魔法の商品を見つけました！それを読みたい方は⚠️のマークまで飛ばしてください！！！！◎必要な物・メディキュット（どこのでも🙆🏻♀️）・ボディークリーム（どんなやつでも🙆🏻♀️）・コロコロ（どこのでも🙆🏻♀️）これだけです！
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- 2020.03.22
VONMIEは、マットから電流が流れて主にふくらはぎに働きかけてくれます。 このビリビリがたまらなく気持ちいい、、、✨ 3分間の使用で、1.4kmのウォーキング・スクワット400回分に相当する筋活動量のトレーニングを行えるものです。 しっかりマッサージしてあげて老廃物を流してあげることが大事だと気づきました。
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- 2020.04.30
キツイ運動なし！4年間リバウンドなし！1ヶ月で−6kg成功したわたしのヒミツ❣️①夜ごはん改革夜ごはんを白米の代わりにお豆腐やスープに置き換えていました🍚朝や昼はいつも通り食べ、夜だけ置き換えていました🌙おかずはそのままでごはんだけ置き換え、お腹がいっぱいになるようにタンパク質（お肉、お魚、納豆など）を多めに食べるようにしていました🍖②朝はごはん🍚それまで朝はパンを食べることが多かったですが、夜少なめな分それだと足りなくて朝に白米を食べるようになりました！③毎日お風呂に浸かる血行が悪く冷え性でしたが、毎日お風呂に浸かるようにしてからそれが改善されました♨️...
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- 2022.03.16
プチファスティング 前日の夕飯から16時間は何も食べない ミックスナッツが体重を落とせたイメージ 筋トレ腹筋ローラー又はYouTubeで腹筋動画を見て筋トレ！！💪🏻( ¨̮ 💪🏻) 水を飲む甘い飲み物は基本飲まない むくみを撃退する為にリファでマッサージ、夜は必ずメディキュットを履いて寝る！
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- 2022.03.18
おすすめアイテムReFa×ボディケア美容家電
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  | ReFa ReFa CARAT RAY | 29,480円 |
| ボディ・バスグッズランキング第26位 | 手足や肩、デコルテにも使える上にお風呂でも使えちゃう！ | 詳細を見る |
  | ReFa ReFa 4 CARAT | 31,680円 |
| ボディ・バスグッズランキング第114位 | ローラーが4つついているタイプでしっかり流したい時に使ってます◎やっぱり手軽だから良いー！ | 詳細を見る |
 | ReFa ReFa EPI W | 88,000円 |
| ボディケア美容家電ランキング第68位 | 詳細を見る |
おすすめアイテムKJ STYLE×レッグ・フットケア
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 | KJ STYLE BIKYAKU GEL | 1,320円 |
| フットケアランキング第79位 | 桜の香りがとってもいい香り！！ベタッとしないサラッとした軽いつけ心地、マッサージしやすいテクスチャーがいい感じ❤︎ | 詳細を見る |
 | KJ STYLE BIKYAKU GEL Bornleaf NOTE | 1,320円 |
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 | KJ STYLE BIKYAKU GEL Valencia NOTE | 1,320円 |
| 香りはシトラスミントの香りなのでとっても爽やかです。 | 詳細を見る |
レッグ・フットケアランキング
| 商品画像 | 商品情報 | 参考価格 | 評価 | ランキングIN | 特徴 | 商品リンク |
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休足時間 休足時間 足すっきりシート | オープン価格 |
| ボディケアランキング第66位 | 冷たくてスーッとして気持ちいいです！シートも大きめで◎ | 詳細を見る | |
めぐりズム めぐりズム 貼る炭酸*1ジェルパック FOOT | 729円 |
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3WB ゴウンバル クリーム |
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Ban 汗ブロック足用ジェル | オープン価格 |
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DAISO 足裏樹液シート | 110円(編集部調べ) |
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ボディケア美容家電ランキング
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FIIL キャビテーション |
| ボディ・バスグッズランキング第20位 | クリームを乗せて肌に密着させるだけなので本当に気軽に使うことができます🙆🏻♀️！ | 詳細を見る | ||
ReFa ReFa CARAT RAY | 29,480円 |
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Well247 ボディカットチューンフィット V2 |
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最近話題の歯磨撫子 重曹つるつるハミガキを使ってみました😊✨激マズとクチコミで見たのでおそるおそる口に入れてみると少し塩っぽい味でした！！苦手な方もいるかもしれませんが私は意外といけちゃいます👍テクスチャーは固めで泡立たない感じですが磨き終わったあとにすごくスッキリとした感じで歯がツルツルになるので全然気になりませんでした。笑うとでる黄色い歯がコンプレックスで歯を出して笑うのが好きでなかったので藁にもすがる思いで試してみたらなんと1回で少し白くなったように感じられました！光の加減や角度もずれてしまいましたが目で見てわかる効果が得られたので明日からも使ってみようと思います(^-^)/♥️...
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- 2019.07.25
夏休みはダイエットをしようと思います。私は身長169cmで体重57kgで体重的にはそこまで太っているという訳ではありませんが部分的に気になるところが多いので引き締めて行く感じで体重というよりは見た目のダイエットをしていきます！！脂肪になっている部分を筋トレとマッサージで引き締めていきます。▽私が引き締めたい部分▽主に太もも、お腹、お尻🌀詳しく聞きたい部分があったら気軽にコメントお願いします👍
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- 2019.07.26
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- 2019.07.25
私が本当にオススメする洗顔＆クレンジングバームDUOのクレンジングバームです♡Ｗ洗顔いらずの嬉しい洗顔適量手に取って手で馴染ませてから顔を撫でるように洗います！！すごく滑らかなテクスチャーになってオイルのような感じになります😉メイクの落ちもすごくて、毛穴の汚れもすごい綺麗になります✨ほんとにホワイトニング効果で白くなるんです！！！ここからが1番大事なところです。『しっかりと洗い流すこと』DUOはしっかりと洗い流さないと逆効果でニキビが出来てしまったりするので私は20回くらいぬるま水をかけて最後に2、3回水をかけています！！しっかりと使えばとても良いものなので少しお高いけど使ってみては💭💭
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- 2019.07.25
私が毎日している学校メイクを紹介します😉・①日焼け止め（肌が弱いのでラ・ロッシュポゼ）セザンヌの下地名前は忘れてしまいましたがトーンアップのクリームの中から気分でひとつ塗ります。②素肌記念日のパウダーをブラシで軽くのせます③ケイトのダブルラインフェイカーで涙袋を描いてぼかします。④viceのクリームチークを目の下に薄く塗ります。⑤ビューラーでまつ毛をしっかりとあげます⑥モテマスカラを上下のまつ毛に塗りますこのマスカラは繊維が本当に細くて細かく、塗ると本当に自まつ毛が長いように見せてくれるのでクリアマスカラよりも断然盛れるしオススメです⑦セザンヌのリップを塗ります。
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- 2019.07.26
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