Item: EMS STYLE MAT(イーエムエススタイルマット)
Rating: 5.0
Author: yukapon1023

【脚やせ】VONMIEはじめました。みなさんこの記事を見てくださり、ありがとうございます( ◜ω◝ ) ドン・キホーテでVONMIEを見つけて、自粛気味で運動不足だし、座るだけでできるならやってみるのもアリかな、と購入💸 家でいつもしている筋トレ＋VONMIEを好きな時にしてみて GW終わりの5/6時点で足の細さがどうなっているか検証してみようと思います! ❤️朝ご飯のあとにバナナシェイクを1杯🍌 ❤️水は1日2L飲む💧(1時間ごとに100ml飲む) ❤のがちゃんねるの動画を見ながら筋トレ私が参考にしている動画👇👇 ①マンションでもできる飛ばない有酸素運動 ②腹筋地獄の3分トレーニング ③30日で効率よくお尻を上げ引き締めるトレーニング三本続けてやると効結構きます!1週間くらい続けて｢お?引き締まった?｣ってわかる感じです🍑 ❤料理中＆メイク中＆歯磨き中は立つのでVONMIEでビリビリタイム(┛'-')┛=⚡️⚡️⚡️ ❤アニメ＆洋画大好きなので見ながらビリビリタイム(┛'-')┛=⚡️⚡️⚡️ これをベースに5/6まで続けてみようと思います!!!! さあ痩せるぞーーーーー。ーーー 2020.04.30ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー GW終わっちゃいましたねーー( ･᷄ὢ･᷅ ) 外出の機会が減るとほんっっっとうに家でぐーたらしちゃいますね、、さて、検証結果ですが、大きい結果ではありませんが自分自身驚いてます(ºωº;≡;ºωº ) 🌱🌱🌱体重(身長159cm)🌱🌱🌱 5/3時点 55.3kg 5/8時点 55.1kg ※毎日測るのを忘れましたごめんなさい(´；ω；｀) 🌱🌱🌱ふくらはぎ周囲🌱🌱🌱 5/3時点右ふくらはぎ 26cm 左ふくらはぎ 26cm 5/8時点右ふくらはぎ 25cm 左ふくらはぎ 24.6cm 、、、、、、、、、ん?細くなってる?? えっ、、、やったああああああああ(´；ω；｀) さすがに短期間で急に痩せるというような夢はかないませんでした。 (毎日VONMIEしなかったせいですはい、すいません) ふくらはぎの筋肉の膨らみが気になっていて、そこを中心にほっそりさせたかったので始めたばかりの時メジャーで計っていました。測っておいてよかった笑ちょっとキュっと。キュって。 ( ⊃'-'⊂ )ｷｭｯ♡ VONMIEは、マットから電流が流れて主にふくらはぎに働きかけてくれます。このビリビリがたまらなく気持ちいい、、、✨ 電流パターンは2つ、強さは15段階。細かく強さが分けられてるのでちょうどいい強さに調整できるから良き✨ 3分間の使用で、1.4kmのウォーキング・スクワット400回分に相当する筋活動量のトレーニングを行えるものです。スクワット400回はきつい、、、思ったのはVONMIE自体はとても良い製品ですが、普通の運動したあとストレッチやマッサージしてあげるように、 VONMIEを使ったあとも同様に ❤️しっかりマッサージしてあげて老廃物を流してあげる❤️ ことが大事だと気づきました。 VONMIEでしっかりふくらはぎを動かしたので血流が良くなってます。めっちゃ老廃物流れていきますよ! ❤️運動後のサポートあっての脚やせ❤️ 、、ということです(。'-')ｳﾝｳﾝ 👇👇なぜこの考えに至ったかというと👇👇 初日使ってみて、特にマッサージすることなくその日は寝て、朝起きると脚が重く感じふくらはぎの筋肉痛がひどかったです。次の日も使って、その後マッサージオイルで足▶ふくらはぎ▶ももの順でマッサージしてあげて寝ました。筋肉痛はまだありましたが、痛みの強さは軽くなり、重い感じが消えたので、マッサージしてあげることが大事です！！さらに意識すると寝る時に着圧タイツを履いて寝るとより効果が現れるはずです! わたしはぎゅーっと締め付けられるのがあまり好きじゃないので履かなかったです😅 🔴散歩＆ウォーキング🔴 スーパーで買い物以外は出かけることなく、暇なので家でのがちゃんねるの筋トレ、または外で散歩＆ウォーキングをしてました。それで筋肉がついたのかな? マスクちゃんとつけてたので大丈夫ですよ!笑 🔴お水＆お風呂🔴 水はなるべく水筒を普段近くに置くようにしてから｢あ、飲もうっと｣って習慣づけることが出来ました。トイレに行く回数が増えて、老廃物出してる〜って感じ笑笑肌に調子が良くなって、メイクのノリが良くなりました✨ 家の中でも飲む時は水筒です!いちいちコップに注ぐのめんどくさくて笑水はお風呂中でもゴクゴク飲みます✨ 自粛のため、｢旅の宿｣という各地の温泉を楽しめる入浴剤を買ってから毎日のお風呂が楽しいです♨️ Amazonで94袋入りが3698円で売ってます( °_° ) 毎日入るとしたら一日39円で温泉を楽しめます✨肌はすっべすべのふわっふわになるし、冷え知らずになるしで一石二鳥! ①少し熱いくらいのお湯を張って、全身入る ②のぼせそうになったら1回上がって水を飲んでクールダウン ③落ち着いたらまた浴槽にドボン ⬆これを繰り返してます。繰り返すことで血流が良くなるらしいです☝ 🔴朝バナナシェイクで快便🔴 バナナは皮を取って、ラップを巻いて冷凍してます! 冷たくておいしい😋 数年悩まされてた便秘が治り、一日に必ず1回は便がでるように✨✨ 体が軽くなり動かしやすい!! 🔴宅トレ🔴 のがちゃんねるの筋トレは、晩御飯を食べたあとお風呂のお湯を張っている間に行っています。ご飯後すぐに運動するとお腹痛くなっちゃうので少し食休みしてからがbest✨ バニトレもけっこういいですよ!すぐ息が上がっちゃいますけど笑笑【バニトレ】[🔍] と、こんな感じですね。なんかしっかりとした写真の比較や、細かい数字のデータがなくて申し訳ない、、、😭 でもやっぱり何もしないのとでは、全然違うのでちょっとでもやることをコツコツ重ねることで結果はでます!!! GWが終わってもVONMIEを続けて、他にも行っていることを続けてみて、月が変わる頃くらいを節目に、毎月ビフォーアフターを載せていきたいので、長い目で見守っていただけると嬉しいです☺ ダイエットしてるみなさん、一緒に頑張りましょっ٩(´･ω･`)وｵｰ読んでくださりありがとうございました💓 2020.05.08 ※すべてあくまで個人の意見です※

ゆかぽん

@yukapon1023
20代前半
乾燥肌

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