LIPSベストコスメ2025 上半期
  • ラスティング モイスチャー スキンケア ローション(旧)/ジョンソンボディケア/ボディローションを使ったクチコミ(1枚目)
  • ラスティング モイスチャー スキンケア ローション(旧)/ジョンソンボディケア/ボディローションを使ったクチコミ(1枚目)

コメント

  • しおん
    しおん

    コメント失礼します! とても参考になりました! フォローさせて頂きました☺️ これからよろしくお願いします🙏💕

    • みるく
      みるく

      @adolescenceありがとうございます🥺♡ よろしくお願いします!

  • pink_blush_o55
    pink_blush_o55

    参考にさせて頂きます! 身長は何㎝ですか?!!

    • みるく
      みるく

      @pink_blush_o55ありがとうございます( ´꒳​` ) 155.5cmです!

  • しおん
    しおん

    いえいえ☺️はい!お願いします💕🙏

  • KAREN
    KAREN

    足パカってなんですか? 私も1ヶ月頑張ろうと思ってやってたんですけどしんどすぎて辞めてしまったんです……(´⚲_⚲`)

    • KAREN
      KAREN

      @1050ml_参考になりました!有難うございます!

    • みるく
      みるく

      @karen0608仰向けになり、地面に対して両足を垂直に上げて横に開いたり閉じたりする運動です 分かりにくかったらごめんなさい( i꒳​i ) 自分をおいこむダイエットやしんどすぎるダイエットは、後々リバウンドしやすくなるので簡単なことから始めてそこから出来ることやすることを増やす!っていう風にしたらいいかなと思います、、!! (例)ご飯はよくかんで食べる、1分だけでも筋トレをする、など

  • MIE
    MIE

    参考にします!!🥰🥰 夜ご飯はおかずとかは普通に食べていますか?(揚げ物やお肉の場合も)

    • みるく
      みるく

      @m_1526揚げ物もお肉も普通に食べてます! 食べる時は衣が少ないものや、脂身を取り除いたものを食べるなどしてます☺️ 私は夜ご飯の組み合わせとして、豆腐+汁物+サラダ+おかず少々をよく噛んで食べてます! まだ食べたいな〜くらいでおさえるのがおすすめです

  • ♪ツウィペン♪

    参考になりました! 朝ご飯って結構沢山食べていいとか聞いたりしていたんですけど(昼と夜のエネルギーになるから?)少なめの量の方がいいんですか?

    • みるく
      みるく

      @sparkle_make_hc1たまに汁物やヨーグルトなど加えてがっつり食べていた時もあるので、多めでも大丈夫だと思います\(◡̈)/

  • バラ
    バラ

    参考になりました! 朝ご飯って、炭水化物じゃなくてもいいんですか?

    • みるく
      みるく

      @coral_blush_6l3いいですね!

    • バラ
      バラ

      @1050ml_はい、フルーツ系です

    • みるく
      みるく

      @coral_blush_6l3自分が食べて満足できるものならなんでもいいと思います!炭水化物以外でしたらたとえばコーンフレークとかフルグラとかフルーツ系でしょうか😮

  • お寺
    お寺

    質問失礼します! 水をたくさん飲んだら、顔がむくむと聞くのですが、 どうでしたが?

    • みるく
      みるく

      @pink_rouge_ft7汗やトイレなどで出ていくと思います! 朝起きてホットタオルを顔に当てたり、寝る前に顔のマッサージをしたりしてるのであまりむくんでません 水の摂取量は1人あたり違うらしいので、自分に合った量を飲んだ方がいいです( ´꒳​` )

  • なかむら🛹

    私も昨日から女の子の日に突入しました😥 女の子の日のときに意識している運動面とか食事面とかありますか?

    • なかむら🛹

      @1050ml_すごくわかりやすくて参考になります♡ ありがとうございます!

    • みるく
      みるく

      @yellow_samurai激しい筋トレは避けてストレッチやマッサージを重点的にして、暴飲暴食をしないようにご飯をゆっくりしっかり噛んで食べてます🥺 生理中はなるべく体を冷やさないように意識してます (ごはんのときは温かい汁物を取り入れて食べる、足先が冷えないようにルームソックスを履く、などです) 参考にならなかったらごめんなさい🙏🏻

  • バラ
    バラ

    ご飯は、何回くらい噛めばいいですか❓

    • みるく
      みるく

      @coral_blush_6l3最初は10回ぐらいでしたが、慣れてきたので30回以上は噛んでます!

  • バラ
    バラ

    ありがとうございます。

  • バラ
    バラ

    豆腐じゃなくて、ゼリーとかでもいいんですか?

    • みるく
      みるく

      @coral_blush_6l3ゼリーでもいいかと思います!栄養やカロリーを見て自分にあったものを探してみてください

  • バラ
    バラ

    ありがとうございます!

  • Rorwan
    Rorwan

    メディキュットは本当に効果ありますか?

    • みるく
      みるく

      @fantastic_gloss_sqh個人の効果は人それぞれですが、私は少しありました!メディキュットに期待し過ぎない方がいいです

  • あやの
    あやの

    運動ってしなくてもいいんですか?

    • みるく
      みるく

      @vnmyujg8xhldutgしなくても大丈夫です! 私はたまにおつかい頼まれた時とかに歩きで行ったりしてます

  • モモ
    モモ

    お風呂でてすぐに体を保湿とかしてますか? それはせずにパジャマに着替えてからボディークリームでマッサージしてますか?長文すみません...

    • みるく
      みるく

      @fantastic_cosme_7d4私の場合お風呂出てすぐに保湿する余裕がないので寝る1時間前ぐらいに取り掛かってます! できる人はお風呂上がりすぐにストレッチからやった方が効果あると思います‪(ᯅ̈ )

  • Lena
    Lena

    コメント失礼します 私今ダイエットしようか悩んでるんですけど 166cmで53キロってどう思います? 中のいい子が162cmで42キロなんですよ皆さんどう思いますか?

    • Lena
      Lena

      @1050ml_応援ありがとうございます

    • みるく
      みるく

      @sparkle_rouge_mr9頑張ってください!応援してます☺️

    • Lena
      Lena

      @karen0608私と同じですね!私も40キロ代目指して頑張ります。 わざわざ返信してくれて有難うございました!

    • KAREN
      KAREN

      @sparkle_rouge_mr9私も同じくです!!! 166センチで52キロなんですけど、仲のいい子が166センチで43キロとかなんですよ。今40キロ代にするために頑張ってるんですけど全然体重減らなくて…

  • 𝐽 𝑢 𝑙 𝑖 . 🍯

    スリムウォークの値段を教えて欲しいです🙇‍♀️

    • みるく
      みるく

      @juli_01142000円以内で買えます!!

  • 🕊きょっち❤︎

    大体、どのくらいで効果出ますか?

    • みるく
      みるく

      @supreme_sounds_0iym私は四日目ぐらいからでました!

  • colorful_perfume_2tc0

    豆腐が苦手な場合どうすればいいですか??💧

    • みるく
      みるく

      @colorful_perfume_2tc0自分が食べやすい別のものに変えたらいいと思います!

  • colorful_perfume_2tc0

    豆腐が苦手な場合どうすればいいですか??💧

  • shiny_blush_awr
    shiny_blush_awr

    間食はしていましたか?(。•́•̀。)💦

    • みるく
      みるく

      @shiny_blush_awr返信遅くなりすみません 間食はどうしてもって時だけしてました! 運動はYouTubeの動画を参考に週4ぐらいでしてました☺️

  • 박 태민 パク テミン

    コメント失礼します!(日本語がまだまだ初心者なので変かもしれません💦) フォローさせていただきました!!😄 特にどういう食べ物駄目ですか?

    • 박 태민 パク テミン

      @1050ml_ありがとうございます! 参考になりました😄

    • みるく
      みるく

      @supreme_sounds_b7oありがとうございます( ˶˙ᵕ˙˶ ) ハンバーガーやポテトなどのジャンクフードと呼ばれるものや、高カロリー低タンパク質なものはあまり良くないと思います😊

  • shiny_rouge_wbp9

    運動は、していましたか?

  • mo.
    mo.

    コメント失礼します。 お菓子はどのようなものを基本的に食べてましたか??

    • mo.
      mo.

      @1050ml_返信ありがとうございます😊参考にさせていただきます🤩

    • みるく
      みるく

      @i_am_mioするめいかとか飴ちゃんですかね、、 どうしてもチョコレートが食べたかった時は、カカオ配分が高い(カカオ70%以上)のものを食べてました!

  • 休止中
    休止中

    がんばろう!

  • ▪nia▪
    ▪nia▪

    すごい参考になりましたパンを沢山食べると便秘になるって聞いたんですが食パン1枚なら大丈夫ですよね??

    • みるく
      みるく

      @orange_gloss_9l1ええ、そうなんですか?! 食べすぎなかったら大丈夫だと思います! 不安であれば白米などの米類を食べるといいと思いますよ\( ⍢ )/

  • おかめ🐢
    おかめ🐢

    水苦手なんですけど、お茶でも大丈夫ですかね??😅

  • 🐥jjjimin🐥
    🐥jjjimin🐥

    お茶でいい?????

  • Asami
    Asami

    コメント失礼します! メディキットのどのタイプが1番 おすすめですか?

  • りん
    りん

    身長何センチですか?

    • 𝙰
      𝙰

      @orange_gloss_ap1155.5cmって最初(コメ欄の)に書いてありました!

    • Asami
      Asami

      @orange_gloss_ap1155㎝です

  • ちろる
    ちろる

    参考にさせていただきました!

  •  もずく
    もずく

    4日間で4キロ痩せられたんですか?

  • みるく
    みるく

    返信遅くなってしまいごめんなさい🩸 そうです!私の場合ですし、個人差はもちろんあります( ´∵`)

  • あい
    あい

    こんにちは☀️ コメント失礼します。 夜ご飯を豆腐に置き換えるということですが、うちでは必ず朝晩(ご飯またはパン※昼は時々)という食事になっています。 この食事をいきなり変えるのは少し難しいです💦 やはり、ご飯を食べるのと豆腐を食べるのでは違うのでしょうか?? 他に、夜ご飯に置き換えると良いものがあれば教えていただきたいです😖✨

  • にょにょにょ

    見た目にどのくらい変化ありましたか??

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ラスティング モイスチャー スキンケア ローション(旧)|ジョンソンボディケア他、1商品を使った口コミ - 学生のみなさんもう少しで身体測定ですよね?

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こんにちは みるくです\(◡̈)/☁︎︎ 学生のみなさんもう少しで身体測定ですよね? そこで!! 今年の3/28から始めて今日までで4kgやせた私のダイエット法についてお教えします✊🏻 私は、身体測定が間近に迫っているのと、好きな人に痩せた姿を見せたい!という理由でダイエットを始めました。 みなさんも、的確な理由を見つけてダイエットしたほうが頑張れると思います! やる気と持続力が大事です!! ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ✧ダイエット法✧ ①水をたくさん飲む!! 朝起きてすぐ、ごはんを食べる前、トイレに行ったあと、寝る前 に飲んでます。 ②朝ごはんは食パン1枚かふりかけご飯!! 食パンは牛乳と、ふりかけご飯は水と一緒に食べてます。 ③昼ごはんはご飯 みそ汁 サラダ などを食べる!! しっかりバランスよく食べて、昼にたくさん栄養を取り入れます。 だからといって食べすぎ注意ですよ! ④晩ごはんは主食を“豆腐”に置き換える!! ねぎたっぷりの冷奴にしたり、カレーを上からかけて食べたりしてます。 最初は苦痛でしたが、慣れれば豆腐が食べたいと思うようになってきます笑 おなかもすぐ張るし、安いし、アレンジ次第で美味しくなるのでおすすめです! 絹や木綿などの種類は気分で変えてました。 ⑤朝起きてストレッチ、夜寝る前にストレッチと筋トレとマッサージをする!! ストレッチは伸脚や長座体前屈、開脚前屈など 筋トレは足パカや腹筋、背筋など マッサージはponさんの#脚痩せマッサージ を参考に、片足15分ぐらいかけてやってます。 ボディクリームはジョンソンのピーチ&アプリコットを使ってます! ⑥寝る時にスリムウォークを履いて寝る!! 太ももを軽くつまむだけでセルライトがこんにちはしちゃうんですが、これを履いたらましになってきました。 メディキュットもおすすめです! ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ これらの6つを毎日欠かさずやってます!! おとといから女の子の日に突入しましたが、それでもなお体重は下がってきています( ˶˙ᵕ˙˶ ) ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ ※間食について 全く食べない!ではなく適度に摂取してました。 せんべいやあめ、するめいかなど。 高カロリーなものは食べてません。 ┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈┈ 質問あればぜひコメント欄に!! みなさん、頑張りましょうね!! #はじめての投稿 #ダイエット #ダイエット法

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