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🐈⬛にゃんこ🐾
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選び方に迷ったら…？ ポイント解説！
選び方に迷ったら…？ ポイント解説！40代の肌にはどんなスキンケアが必要？
40代の肌は、皮脂の分泌量や水分量が減少する傾向にあるため、水分と油分をバランス良く補うことが大切です。
洗顔・クレンジングの洗うケアで汚れをオフし、化粧水・美容液の保湿ケアでしっかりうるおいを補給しましょう。最後に、乳液やフェイスクリームで蓋をしてうるおいをキープするようにしてくださいね。
また、肌悩みやコンディションに合わせてアイクリームなどの部分用スキンケアアイテムや、週1～2回のスペシャルケアアイテムを取り入れるのもおすすめです。
監修者医師（Alohaさおり自由が丘クリニック 院長）藤堂 紗織
うるおいに満ちたハリ肌に導く！自分に合った40代向けスキンケアの選び方
ここからは、40代向けスキンケアの選び方を解説します。必要なアイテムや肌悩みに合ったものなど、自分に合う選び方を押さえましょう。
①クレンジングと洗顔はうるおいをキープしながら洗えるものを
40代の肌はうるおいが失われやすいため、うるおいをキープしながら洗浄できるクレンジングや洗顔料を選びましょう。
クレンジングは、水分と油分のバランスが良く、しっとりとした使用感のクリームタイプがおすすめです。洗顔料は、やさしい洗い心地のアミノ酸系洗浄料のものがおすすめ。保湿成分としてセラミド・ワセリン・ミツロウなどが配合されているものも40代に適しているので、成分表示をチェックしてみてください。
クレンジング・洗顔料のおすすめ人気ランキングは、以下の記事をチェック！
②化粧水は保湿成分の組み合わせに着目
年齢とともに肌の水分を保持する力や皮脂の分泌量が減って、乾燥が気になりやすくなります。そのため、40代のスキンケアには、保湿力に優れたアイテムを選びたいものです。化粧水を選ぶときは成分表示をチェックして、複数の保湿成分が配合されているものを選びましょう。
保湿成分には、さまざまなものがあるものの、以下のようにメカニズムが異なる保湿成分が複数入っているものがおすすめです。
チェックしたい保湿成分
- アミノ酸：水分を吸収して保湿する
- コラーゲン・ヒアルロン酸：アミノ酸よりもしっかり水分を抱え込んで保湿する
- セラミド：水分を挟み込んでうるおいをキープする
- ライスパワーNo.11（有効成分）：皮膚水分保持能の改善
- 監修者医師（Alohaさおり自由が丘クリニック 院長）藤堂 紗織
肌荒れしているときに新しいスキンケア商品を購入するのはおすすめできません。肌が落ちついてからにしましょう。
③美容液は薬用アイテムに注目！年齢肌のお悩みに応じた有効成分を選んで
ここからは美容液の選び方を解説します。美容液は肌悩みに応じた有効成分が配合されているものを選ぶのがおすすめです。
シワ・ハリ不足が気になるなら「ナイアシンアミド」「レチノール」など
シワ・ハリ不足が気になる人は、シワ改善効果が認められている有効成分が配合された医薬部外品の美容液がおすすめです。
有効成分が配合されている商品のパッケージには「シワ改善」「薬用」などの表記があるので、目印にすると良いでしょう。シワ改善の有効成分には以下のようなものがあります。商品の成分表示を確認してみてください。
おすすめの有効成分
- ナイアシンアミド
- レチノール
- ニールワン
以下の記事では、ナイアシンアミド配合のスキンケアを紹介しているので、あわせてチェックしてみてくださいね。
シミが気になるなら「トラネキサム酸」「アルブチン」など
シミを防ぎたい人は、美白*の有効成分が配合された医薬部外品の美容液を選びましょう。主な有効成分には以下のようなものがあるので、成分表示をチェックしてくださいね。
おすすめの有効成分
- トラネキサム酸
- アルブチン
- プラセンタエキス
どの成分が良いのか迷ってしまう場合は、パッケージに「美白*」や「薬用」などの表記があるものを選びましょう。
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
毛穴の目立ちが気になるなら「ライスパワー（R）No.6」など
毛穴の目立ちは原因によってケアの仕方が異なるので、毛穴の目立ちが気になる人は、なぜ毛穴が目立っているのかという原因を考えましょう。
皮脂が多く毛穴が目立っている人には、皮脂を抑制する有効成分が配合された医薬部外品の美容液がおすすめです。注目成分は「ライスパワー（R）No.6」です。肌のハリ不足で毛穴が目立っている場合は、うるおいを与える保湿ケアに力を入れてハリのある肌を目指しましょう。
毛穴の黒ずみ汚れによって毛穴が目立つ場合は、汚れをしっかり落とすケアが必要です。定期的に酵素洗顔などのスペシャルケアを取り入れましょう。以下の記事では、洗顔パウダーのおすすめ人気ランキングを紹介しているのでチェックしてみてください。
④乳液・クリームは油性の保湿成分が充実したものを
化粧水や美容液で与えたうるおいが蒸発してしまわないように、スキンケアの最後には乳液やクリームを使いましょう。
乳液やクリームを選ぶときには、油性の保湿成分が充実したものを選ぶと◎ おすすめの保湿成分には、以下のようなものがあるので、成分表示を確認してみてくださいね。
おすすめの保湿成分
- ワセリン
- スクワラン
- ミネラルオイル
乳液よりもクリームのほうがしっとり感が強いので乾燥が気になる人はクリーム、反対にベタつきが苦手な人やさっぱり保湿したい人は、乳液やジェル状のクリームがおすすめです。また、朝晩やそのときの肌状態を確認して使い分けるのも◎
⑤肌が敏感なときは成分構成がシンプルなものがおすすめ
肌質は年齢とともに変化する場合があり、年齢を重ねて皮脂量の減少や乾燥が気になるようになると、肌が敏感になるケースもあります。
肌が敏感になっているときや、敏感肌の人は成分構成がシンプルなものを選ぶようにしましょう。「アルコール」「香料」「着色料」など、肌への刺激になり得る成分が入っていないものをチェックしてみて。また「アレルギーテスト済み*」などの記載があるかどうかも確認しましょう。
たくさんのアイテムを塗ることによる肌への摩擦が気になる人は、オールインワン化粧品でケアする方法もあります。
*すべての方にアレルギー、皮膚刺激が起こらないというわけではありません
- 監修者医師（Alohaさおり自由が丘クリニック 院長）藤堂 紗織
オーガニックは植物由来ということで、敏感肌の人用という意味ではありません。植物アレルギーの方は気をつけましょう。
⑥プチプラ？デパコス？LIPSで人気のアイテムをチェック！
スキンケアアイテムは毎日使うので、無理なく続けやすい価格のものを選ぶことも大切です。ドラッグストアで購入できるプチプラアイテムなら、購入しやすく続けやすいですよ。
ここでは、LIPSユーザーさんに人気の3,000円以下のプチプラと、プレゼントにもおすすめなデパコスの化粧水・美容液・乳液・フェイスクリームを紹介します。
プチプラでおすすめのスキンケアアイテム
- 美容液：無印良品「発酵導入美容液」
- フェイスクリーム：キュレル「潤浸保湿 フェイスクリーム」
デパコスでおすすめのスキンケアアイテム
- フェイスクリーム：SK-II「スキンパワー アドバンスト クリーム」
また、プレゼントにはフェイスパックもおすすめですよ。フェイスマスク・パックのおすすめ人気ランキングは、こちらからチェック！
美肌に導く！40代からの正しいスキンケア方法
ここからは、正しいスキンケア方法を解説します。「洗顔・クレンジング」と「スキンケア」に分けて解説するので、参考にしてください。
なお、スキンケアアイテムを使う順番は油分が少ないものから塗っていくのが基本。朝と夜のスキンケアでは、使うアイテムが異なります。
朝のスキンケアの順番
- 洗顔
- 化粧水
- 美容液
- 乳液・クリーム
- 日焼止め
夜のスキンケアの順番
- クレンジング
- 洗顔
- 化粧水
- 美容液
- 乳液・クリーム
お手入れポイント：洗顔・クレンジング編
洗顔・クレンジングのポイント
- 35℃前後のぬるま湯で洗う
- 強くこすらずにやさしい力で洗う
- ゴシゴシ拭かないようにする
洗顔・クレンジングは、汚れをしっかり落とそうとついゴシゴシこすったり力を入れたりしてしまいがちですが、肌に摩擦がかかるためやめましょう。
洗顔はたっぷりの泡でなでるように洗い、クレンジングもやさしい力加減でなじませます。洗顔後は、タオルを押し当てるようにして拭くと摩擦がかかりにくいですよ。
お手入れポイント：スキンケア編
スキンケアのポイント
- 手の温度で軽く温める
- 化粧水・美容液は数回に分けてなじませ、乳液・クリームは乾燥しやすい部分に重ね付けする
- 仕上げに手のひら全体でハンドプレスする
スキンケアアイテムは手の温度で温めると、肌になじませやすくなります。なじませるときは、肌に摩擦がかからないようにやさしくなじませるようにしましょう。なじんだら最後にハンドプレスをすると、しっとり仕上がります。
40代向けスキンケアに関するよくある疑問
40代向けスキンケアに関するよくある疑問点もチェックしておきましょう。
40代はプチプラではなくデパコスを使うべき？
プチプラよりもデパコスのほうが良いわけではありません。スキンケアアイテムは自分の肌質や肌悩みに合ったものを選ぶことが大切なため、成分や価格を確認して続けやすいものを選びましょう。
基礎化粧品はライン使いするべき？
ライン使いしなくても問題はありません。しかし、商品によってはライン使いが推奨されているものもあり、合わせて使うことを想定して成分などの相性を考えられている場合もあります。
肌悩みが複数ある場合のケア方法は？
肌悩みが複数ある場合は、まず一番気になっている悩みに合う成分が配合されているアイテムから試してみましょう。
成分によってはひとつで複数の悩みにアプローチできるものもあるので、成分に注目してみるのもおすすめです。たとえば、ナイアシンアミドは「美白*有効成分」であり「シワ改善有効成分」でもあります。シミや年齢サインが気になるなら、ナイアシンアミド配合の医薬部外品の美容液を使うのもおすすめです。
*メラニンの生成を抑え、シミ・そばかすを防ぐ
40代がスキンケア以外で気をつけるべきポイントは？
40代はスキンケア以外にも「バランスの良い食生活」や「睡眠の質」など体の内側からのケアも大切です。まずは生活習慣を整えることから始めてみましょう。
また、紫外線はさまざまな肌悩みの原因となるので、日焼け止め・日傘・帽子などを使ってしっかり紫外線対策を行いましょう。
- 監修者医師（Alohaさおり自由が丘クリニック 院長）藤堂 紗織
スキンケアによる効果は継続してはじめてわかるものです。続けられそうなものを、まずは3ヶ月続けてみましょう。
40代の肌を美しく演出するメイクも大切！今話題のベースメイクアイテムはこちら
スキンケアに加えてベースメイクアイテムも自分に合うものを選ぶと、より美しい肌を演出できます。以下の記事では、LIPSユーザーさんおすすめの商品を紹介しているので、あわせてチェックしてみてくださいね。
ニキビ肌の方でも、保湿は重要です。自分に合うスキンケアを見つけましょう。