#セルフケア（38ページ目）

VIOの毛量調整ってどうやるの？💭初めてでも大丈夫！デリケートゾーンの毛量を少し整えるだけでにおいやムレを軽減できて、自分らしいスタイルを楽しめます✨正しい毛量調整のステップ、ぜひ参考にしてくださいね🌼minessで、正しく上手に、肌へのやさしい使い心地のうぶ毛ケアをしてみてくださいね🤍商品はこちら➢https://www.kai-group.com/store/products/detail/15071miness公式Instagramでは、ボディケアやカミソリについてのTipsのほか、インタビューコンテンツも発信中！ぜひチェックしてみてください✨...

たった1〜2分でできる「ツボ押し」&マッサージでスッキリ感アップ⤴ 小鼻の横のへこんだ部分。血流を促して顔色も明るく✨ 耳にはリンパ節が多く集まっていて、流れを促すと顔全体のむくみ解消につながる。

痛いときは乗っかるだけでもOK！ 無理せずできて、ちゃんと効果もあるんです🙆‍♀️ じんわりほぐれる 筋肉や筋膜が少しずつ緩んで、動きやすく✨ むくみや疲労感にも◎

T3コラーゲン 高純度PDRN 150,000ppm、水参(スサム) エクソソームが配合されたアンプルです。 ラメフィルターをかけたような自然なツヤがでるテクスチャーで、肌にのせるとツヤツヤに。 ツヤ肌印象を楽しみたい方は、ぜひ試してみてくださいね！

ダイヤモンドパウダー配合 ☑︎PAP※2配合 ☑︎アパタイト※3配合 想像よりシートが貼りやすくて◎ 貼ってから30分待機は少し長いけど不快感など特に無く◎ 剥がした後は普通の歯磨きのように磨きましたが結構液？が歯についているので思ったより泡立って使用感も◎

それ、ホルモンバランスからのサインかもしれません🌸 まずはセルフチェックしてみましょう👇 大豆イソフラボンを摂ろう 大豆製品（豆乳・納豆・豆腐など）は、女性ホルモンのエストロゲンに似た働きをして、肌の潤いや代謝をサポートしてくれます。 特に22時〜2時はホルモンのゴールデンタイム。 深い眠りで成長ホルモンも出やすく、美肌や代謝アップにもつながります。

全身に使えます (首・肩周りや腕・脚 ヒップやお腹などなど) 気軽に手軽にセルフケア〜 セルライトケアができる「カッサセラム」です みずみずしくなめらかなセラムクリーム ベタベタすることなく…ス〜っと伸びや肌なじみ◎ 特許成分「レピジウムメイエニ」約10,000ppm配合 ➕ 植物由来レチノール &ヴィーガンコラーゲンでハリ感アップのシナジー効果!

＼体の部位別カミソリminess!／LIPSでもたびたびご紹介し、プレゼントキャンペーンも大好評のminessシリーズをまとめました✨試してみたいものはありますか？ぜひチェックしてみてくださいね😊💖ボディ用ボディにフィットする、やさしくなめらかな剃り心地のボディ用カミソリ。握る・つまむ・ペン持ちと、多様な持ち方に対応した、スプーンのようなハンドル形状が特徴です。替刃2個付。💖背中用自分では見えない部分に刃を当てるため、安定性と安全性を追求したハンドルの背中用カミソリ。フック形状※で吊るして保管することが可能です。※意匠権取得意匠登録第1752452号💖うで・あし用...

シャンプー前に数滴💦 頭皮に馴染ませてマッサージをすると洗い上がりにも差がでる😁💕 9種のオーガニック植物成分配合 乾いた頭皮に使う”導入型”スカルプ美容液 爽やかなハーバルフレッシュの香りのベタつかない軽いテクスチャー

夏のダメージをリセットする、最強お助けアイテム10選！ チョコラBBライト (¥180) 「もうひと頑張りしたい…！」そんな時の救世主。 BARTH 中性重炭酸入浴剤 (¥990) ぬるめのお湯でも体の芯から温まって、湯上がり後もポカポカが持続。

実は“伸ばす”だけじゃ足りないこともあるんです…😦❗ 特に入浴後は血流が良くなってゴールデンタイム！🛁✨ ストレッチがうまくいかない時は、ぜひ生活習慣も見直してみてくださいね💡

代謝ダウン＆疲労溜め込み体質になっていませんか？ 内臓がポカポカ温まり基礎代謝が回復しやすくなります。 むくみやだるさのリセットにも効果的です。 自律神経が整いやすくなります。 消化を助けつつ、代謝を底上げしてくれる一品です。

サロン通いはちょっと面倒だし、秋冬ってついサボっちゃうんですよね🍂 でも「今のうちに始めておけば春が楽になる！」と思ってコツコツ続けてます🌸 💡使い方はすごく簡単！電源を入れて、冷却モードでパチッと当てるだけ⚡ 痛みもほとんどなくて、お肌にもやさしい感じです🌿 剃刀を使う回数も減ってきて、お手入れがどんどん楽に✨ 冬の間にしっかりケアして、春にはつるすべ肌でいたいな〜🌷

ウォームアップストレッチで体をほぐしてからスタート！ ヒップリフトでお尻＆太もも裏を強化 毎日少しずつ、短時間でも継続するのが大事

とろけるようにやわらかい生地でできたガードル！ 初めてでも続けやすいほどよい着圧とシームレスでストレスレスな履き心地のよさがお気に入りポイント♡⃛ 腰の辺りにプレートじゃないけど、硬めのまっすぐなものが入ってて、それが丸まりがちな姿勢を整えてくれるから、普段より正しい姿勢取りやすかったよ𓂃𓈒𓏸︎︎︎︎

停滞している人に送りたい名言 5選 アーノルド・シュワルツェネッガー「最後の3回が筋肉を成長させる。痛みを感じたところからが、本当のトレーニングだ。」 オプラ・ウィンフリー「あなたの夢を実現するために必要なのは、“続けること”だけ。」

がんばった体をやさしくリセット！おうち時間がスパ気分に変わるボディケアシリーズ✨しっとりなめらかな肌とリラックスタイムを🛁🌙#ザボディショップ#ボディショップ#THEBODYSHOP#thebodyshop#bodyshop#ボディケア#スパオブザワールド#ホームスパ#お家でスパ体験#セルフケア#リラックスタイム

遠赤外線・低温風・マイナスイオンの相乗効果で髪の潤いをまもりしっとり艶やかに仕上がる「潤感テクノロジー」が搭載 約500gの軽量設計なので握りやすく使いやすいです。手首の負担も軽減👍🏻 風量を3段階に切り替えれるしとにかく早く髪が乾くので助かります🥹

お腹って、脂肪・筋力低下・姿勢の崩れが重なりやすく、なかなか引き締まらない場所。 でも、やるべきことはシンプル！ 今日からできる3ステップで、下腹もぽっこりもじわじわ変わってきます✨ 「お腹を引き締めたい」って思ったとき、キツイ腹筋だけが正解じゃない！

太ももの裏＝ハムストリングス。ここを鍛えると、ダイエットにもボディメイクにも嬉しい効果がたくさんあるんです🔥 基礎代謝アップ 太ももの裏は体の中でも大きな筋肉。鍛えることで消費カロリーが増え、痩せやすい体質に✨ ヒップアップ効果 大殿筋と一緒に働くので、お尻がキュッと上がり後ろ姿が美しく🍑

歩き方次第で、消費カロリー・美脚づくり・むくみ対策の効果が大きく変わります。 今回は調べた内容をまとめてシェアするのでぜひ正しい歩き方をチェックして試してみてください💓 「かかと着地・親指で蹴る」で代謝UP 足裏の外側 → 内側 → 親指で地面を蹴るように歩くと、下半身の筋肉をまんべんなく使えます。 正しい歩き方は、ダイエットだけでなく脚ライン・むくみ予防・姿勢改善 など、複合的に効く基本の習慣✨

排卵期から不調が出る理由 1. 排卵後のホルモン変動 • 排卵期（だいたい生理周期の真ん中）にエストロゲンがピーク • 排卵後はプロゲステロンが増え始める 👉 このホルモンの切り替わりで、眠気・だるさ・イライラが少しずつ出てくる 2. PMSの前兆が出やすい時期 • 排卵期から高温期にかけて、体は妊娠準備モード • 黄体ホルモンの影響で体温が上がったり、眠気やむくみ、関節痛などが少しずつ始まる 💡ポイント • 排卵期から軽い不調が出るのは普通 • 「生理直前だけじゃなく排卵後も調子が悪い」場合は、早めにセルフケアを始めるとラクになる

特に肩甲骨まわりや背中上部を整えることで、後ろ姿がぐっと華奢に見えるんです💡 この3つを鍛えると「肩甲骨がきれいに浮き出る華奢な背中」に近づけます💡 広背筋を鍛えるとウエストが細見え効果◎

気になる部分を“やさしくなでる”だけでOK！ 今回は、セルライトができやすい部位ごとに、おさえておきたいマッサージの基本と、シンプルなケア方法をまとめました☺️💓 ✅ 強く押さない！ 優しくなでるように流す。痛いのは逆効果。肌の表面を動かす程度でOK！ ① 入浴後がベストタイミング！ 体が温まり、血流もアップして効果倍増♪

角質,毛穴,透明感ケアがこれ1つで？！ PESTLO spicule re born peeling maskです 200μmのwhite spiculeや緑茶の葉, ヨモギ,ツボクサエキスなどを配合した洗い流すパックで 洗い上がりは肌のキメが整い、サラッとした仕上がりですね

家でできる脂肪燃焼運動でリセット！しっかり動けば大丈夫！是非試してみてね✨ 体重が増えても、その多くは水分や塩分によるむくみ。脂肪に変わるのは数日後だから焦らなくてOK！ 食べすぎ自体よりも、その後の生活で調整する方が結果につながる。落ち込むよりリセット習慣に切り替える方が効果的！

ころんとしたたまご型なんだけど、実はムダ毛をお手入れするためのアイテムです。 電池も充電もいらないところがかなりラク。 ひざなど丸みのある場所にも当てやすい。

業界最多クラス！約530個の突起が足つぼにアプローチ！ 程よい弾力の突起が足ツボをやさしく・しっかり押してくれる！👏 転がすだけの簡単ケアで続けやすい！力加減でむくみケア・脚やせ・セルフケアができちゃうよ🌿

背骨がしなやかになると姿勢が整ってラインがスッキリ ✔ ぽっこりお腹も目立ちにくくなる 背骨を柔らかくしてスタイルアップにつながるストレッチをご紹介します！ 背骨が硬くなると、骨盤の角度まで一緒に崩れやすくなります。骨盤が前に傾くと反り腰になり、下腹がぽっこり。

脂肪がつきやすい場所には理由があるんです！ 今回は、部位別の脂肪がつく原因と対策をまとめました！ 特に女性の下半身は、脂肪が溜まりやすく落ちにくい構造。 体が冷えると、老廃物や水分が滞ってむくみ、セルライト化しやすくなります。 その部位に合ったケアが一番🍀 「どこが気になる？」 「どの対策からやってみたい？」コメントで教えてね📝✨

全身をまんべんなく動かすメニュー！美しい立ち姿を完成させましょう✨ 💡 背骨と骨盤の動きを連動させ、動きやすくします。 この1週間で“姿勢を意識する時間”があったことが大きな一歩です✨✨

おこもり美容のクリスマスもいいよね。あたたかいお風呂に入って、もふっとやさしいタオルで髪を包んで。 mofumoは、美容師が6年かけて開発した「美髪専用のナイトケア ヘアタオル＆ターバン」です🌙 吸水性・柔らかさ・軽さを徹底的に検証。何度洗っても柔らかいマイクロファイバー素材で、髪を優しく包み込みます✨

実は、ちょっとした生活習慣でむくみは予防・改善できるんです💡 今回は【簡単むくみ対策6選】をまとめました！ 「むくみやすい体質だから仕方ない…」と思っていた人も、少し意識するだけで翌日のスッキリ感が全然違いますよ✨ 明日も軽やかに過ごしたい方はぜひ取り入れてみてね💛

たった1分ずつのストレッチでも、気持ちがスッと軽くなるよ🌿 今回は 手軽にできるストレッチ とイライラ時の対処法をご紹介します💓 イライラしてると自分を責めがちだけど… どんな小さな行動も立派な達成✨ → 成果を意識するだけで心が落ち着くよ。 脳がポジティブモードに切り替わり、自己肯定感もUP🌈

音が鳴る理由 ① 関節の中の気泡が弾ける音 指を鳴らすのと同じで、痛みがなければ基本は心配なし。 音を減らすセルフケアトレーニング ① 肘（腕立てでパキパキする人に！） ◆ 前腕ストレッチ ・手のひらを前に向けて腕を伸ばす ポイント ・音が出ても「痛みなし」ならOK ・動かす前に軽くストレッチして、使ったあとにほぐす流れがベスト

約530個の突起で足ツボマッサージをしやすい設計になっているので、テレビをみながらや、スマホをいじりながらなどながら時間に一緒に使ってケアしています。 軽くてコンパクトなので寝室やリビングなどどこでも持って行ってさっと使えるので家族でシェアして使えるのもオススメポイントですよ。 痛いなどではなく、気持ちいいなーと思うくらいの足裏マッサージなので使いやすくて寝る前に使うのも楽しみになっています。

梨は薬膳にも使われるんですよって教えてくれてびっくりしました😳 梨はそのまま食べてもおいしいですが、ちょっと工夫するとさらに楽しめます。 水分が約90％で低カロリー、食物繊維で満腹感や便通サポート、カリウムでむくみ予防にもなる梨。

フルーティーな酸味で飲みやすく、水分補給の幅を広げてくれる優秀アイテム✨ 食欲を抑えてくれる 酢酸が血糖値の急上昇を防ぐことで、食後のドカ食いや間食欲を抑えやすくなる。 透明感アップ りんご由来ポリフェノールの抗酸化作用で、紫外線やストレスによる酸化ダメージを防ぎ、肌のくすみ対策に◎

骨盤が安定すると、姿勢が崩れにくくなり腰痛予防にも◎ 立ち姿や歩き方もぐっとキレイに✨✨ お尻の奥の筋肉（梨状筋）を伸ばします。 お尻と体幹を同時に鍛えて骨盤を安定。

アーユルヴェーダのオイルを使って、ゆっくり自分自身と向き合う時間を作るようになったのだけれど… こちらのアーカーシャのオイルはインドの伝統的なアーユルヴェーダ製法、天然ハーブを使用、合成着色料・合成香料・防腐剤不使用という本格派仕様が魅力🫶 手に取ると天然ハーブの香りがふわっと広がって、香りはしっかりめだけれど、人工的な香りではないから不思議と心地よく感じる✨

スピキュール海洋海綿から由来した微細天然スクラブのこと🍃 緑茶の葉やヨモギエキスも配合で肌のキメを整えるピーリングマスク🐻‍❄️🌿 使った翌日は毛穴がすっきりした感覚があってベースメイクも毛穴が目立ちにくくなった気がします😏🌻 メガ割でもお得に購入できるそうなのでぜひチェックしてみてください〜🛍️✨

miness(マイネス)は、ストレスのない使用感を追求した、貝印の新しい部位別カミソリブランド。部位それぞれ、人それぞれのお悩みに合わせたアイテムと正しい情報で、あなたによりそいます🌼「minessわき用カミソリ」は、卵みたいな丸い形がポイントの1枚刃カミソリ。鋭い切れ味はそのままに、肌が傷つくリスクを軽減するガードを世界最小※1に。敏感肌の方※2にもやさしい剃り心地です。わきのくぼみにフィットする湾曲した刃で、剃り残しも防げます🪒※12025年1月現在当社調べ※2カミソリの物理的な刺激によるminessで、正しく上手に、肌へのやさしい使い心地のうぶ毛ケアをしてみてくださいね🤍...

12月16日〜22日は、Qoo10でFOINDがメガデビュー！🎉 韓国・聖水（ソンス）でポップアップ完売した話題のネイルケアを、ついに私も体験💅🤍 ひと塗りで“ピーチシロップ”みたいにほんのり血色とツヤ感がプラスされて、素爪が自然にきれいに見える仕上がり🍑✨ FOINDは全製品ヴィーガン設計🐰 4歳以上から使える低刺激成分だから、子どもがいる家庭でも取り入れやすいのも嬉しいポイント。

美容整体×痩身エステ（約60分）を体験してきたよ。体の不調ケアとダイエットを同時に叶える贅沢プランで、骨盤調整やボディラインの引き締めが気になる方におすすめなんだって。 施術は産前産後の骨盤矯正＋痩身エステ（ハイパーナイフ）＋トレーニングの3ステップ。まずは重心チェックと骨盤のねじれ確認☝️やる前と後でしっかり変化がわかるくらい違ってびっくり。 ハイパーナイフでお腹をケアしたあとは、引き締まりも感じられてGOOD。トレーニングではプランクを見てもらったんだけど、自己流だと腰に負担がかかってたみたいで痛かったの。

保湿成分の見直し：セラミドやヒアルロン酸など、バリア機能をサポートするアイテムへシフトしましょう 入浴時間の確保：シャワーだけでなく湯船につかり、血行促進とリラックスを両立させます デジタルデトックス：就寝前のスマホ使用を控え、心の静寂を取り戻します

本気で“むくみ知らずな脚”を目指すなら、根本改善がカギ🔑 今回は【今すぐラクになるストレッチ】＋【むくまない脚をつくる習慣】をWでご紹介！ 夜に脚がパンパンなときに足首ぐるぐる回し 仰向けで足を上げて、足首をゆっくり大きく回す（10回ずつ） 「カリウム」はむくみの味方！体内の余分な塩分や水分を排出してくれるミネラル✨

電源を入れるとピリピリしすぎない刺激で、お腹まわりがじんわり動くような感覚。レベルを上げると動いている感じがわかりやすく、使い終わった後は少し疲れたような感覚もあって「やった感」があり◎ 温熱機能もついていて、低い温度でもじんわりぽかぽか。寝る前や生理の時にお腹や腰を温めたい時にも使いやすそう☺️

貝印のビューティーツールブランド＜KOBAKO＞の人気商品、「ネイルケアセット」をご紹介✨KOBAKOネイルケアセットは、爪のカタチ調整や爪表面のお手入れに使うベーシックなツールのセット。カタチを整えるネイルファイル(ステンレス)、爪表面の不要な角質のお手入れに使うキューティクルリムーバー、キューティクルプッシャーL、マルチリムーバークロス(3枚)、コンパクトニッパーが揃い、スターターキットとしてもおすすめです。ケースのフタは、お手入れの際に指先を浸すフィンガーボールとして使えます。商品はこちら➢https://store.kai-group.com/shop/g/g11987/...

腰の負担をやわらげながら、お腹まわりを引き締め！ デスクワークや子育てで、腰がだるくなったりお腹に力が入りにくくなることってありませんか？ 腰をゆるめてから、優しくお腹を鍛える流れでケアしていきます💪 ぽっこりお腹対策と腰の負担軽減は、毎日の少しの積み重ねがカギです。

合谷（ごうこく） 親指と人差し指の間のくぼみ。効果：頭痛・肩こり・ストレス・生理痛・便秘など、まさに“万能ツボ”✨ 労宮（ろうきゅう） 手のひらの真ん中。効果：自律神経を整える・疲労回復・イライラ・不眠・手の冷え。メンタルにも美容にも効く「癒しのツボ」。 三陰交（さんいんこう） 内くるぶしの上、指4本分。効果：生理痛・PMS・冷え・むくみ。女性の味方ツボNo.1✨