🍓エム🍓 on LIPS 「背中って自分では見えないけど、 ..」

美しい後ろ姿を目指して、背中の贅肉を落とす方法を調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵1.有酸素運動🩵🩵🍀ウォーキング腕を大きく振って歩くと、二の腕や背中も一緒に鍛えられます。🍀ジョギング全身の脂肪燃焼に効果的です。🍀水泳...

猫背を治す方法を集めてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ストレッチや筋トレで筋肉をほぐし、正しい姿勢を意識することが大切です。また、生活習慣の見直しも重要です。✼••┈┈••✼•...

\足首ほっそり計画📝🖤/足首がきゅっとしまっているとより美しいと感じるので、今回は「足首を細くする方法」についてまとめます🪞足首を細くするには「むくみを取る」＋「筋肉や脂肪のバランスを整える」ことがポイントです❕生まれつきの骨格で大きく左右さ...

私は顔からパンパンになるタイプ🫠笑太った時に肉がつきやすい部位リスト1.お腹（特に下腹部）2.腰回り（脇腹やウエスト）3.太もも（内側・外側）4.お尻5.二の腕6.顔（頬やあごまわり）7.背中（特に上背部）8.胸（男性は特に胸に脂肪がつきやす...

太ってみえる大きな胸を目立たなくするコツを調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀太ってみえないコツを集めてみました。✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼1.服装✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈•...

日常にできるヒップアップ運動を調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼日常生活でできるヒップアップ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼🍀姿勢を意識する歩く時...

自宅でできる筋力トレーニングを集めてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵腕立て伏せ、スクワット、腹筋運動、背筋運動、プランクなどがおすすめです。これらのトレーニングは、特別な器具がなくても、　自分の体重を負荷にして行うことができま...

男性は、女性より脚が細い人が多いのは、なぜでしょうか。ジムでも脚を鍛えて太くするトレーニングを必ず男性はしていますね🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼🩵🩵　　　　　筋肉の付き方🩵🩵男性は女...

お尻を鍛える方法を調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀🩵🩵スクワット、ヒップリフト、ランジなどのエクササイズが効果的です。これらのエクササイズは、大臀筋やハムストリングスなど、お尻の筋肉を効果的に鍛えることができます。また、これらのエ...

痩せているのに太い脚を自分で細くする方法を調べてみました🍀たくさんあるので、できることからやって見てくださいね🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼痩せているのに太い脚には✼••┈┈••✼••...

幼児体型を治す方法を調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵姿勢を改善し、体幹の筋肉を鍛えることが効果的です。骨盤を立て、背骨をまっすぐに保ち、体幹の筋肉を意識して引き締めることが大切です。また、腹圧を高めることで、下腹部が引っ...

骨粗鬆症予防に骨を強くする運動を調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼骨を強くする運動✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••🍀有酸素運動ウォーキング:普段の歩く...