🍓エム🍓 on LIPS 「 ついに姿勢改善1週間チャレンジも最終日！ ..」

猫背を治す方法を集めてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼ストレッチや筋トレで筋肉をほぐし、正しい姿勢を意識することが大切です。また、生活習慣の見直しも重要です。✼••┈┈••✼•...

\姿勢おブスから卒業🌷/スマホ見ている時の姿勢📱❕肩が丸まっていませんか❔姿勢が良いと顔も綺麗に見えますし不思議とオーラも出ます💗夏場、ノースリーブを着た時肩が前に巻き込まれてくっついているのが嫌で巻き方改善トレーニングを始めました💡もしよけ...

\足首ほっそり計画📝🖤/足首がきゅっとしまっているとより美しいと感じるので、今回は「足首を細くする方法」についてまとめます🪞足首を細くするには「むくみを取る」＋「筋肉や脂肪のバランスを整える」ことがポイントです❕生まれつきの骨格で大きく左右さ...

私は顔からパンパンになるタイプ🫠笑太った時に肉がつきやすい部位リスト1.お腹（特に下腹部）2.腰回り（脇腹やウエスト）3.太もも（内側・外側）4.お尻5.二の腕6.顔（頬やあごまわり）7.背中（特に上背部）8.胸（男性は特に胸に脂肪がつきやす...

【#ながら美姿勢ストレッチ】久しぶりに投稿イベントやろかな。✄ｱｲﾃﾑ✄3COINSフォームローラー800円だったかな？コジットメイクヒップスベーグルクッション1500円くらい(セール)✄以上✄(個人的に適当にやってるやつです。)前提・ズボラ...

お尻の形を綺麗にする方法を調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀🩵🩵1.筋トレで美尻を作る🩵🩵🍀スクワット基本的なスクワットは、大臀筋と太もも全体を鍛えるのに効果的です。足を肩幅より少し広めに開いて立ち、つま先を少し外側に向け、お尻を後...

日常にできるヒップアップ運動を調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼日常生活でできるヒップアップ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼🍀姿勢を意識する歩く時...

自宅でできる筋力トレーニングを集めてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀🩵🩵腕立て伏せ、スクワット、腹筋運動、背筋運動、プランクなどがおすすめです。これらのトレーニングは、特別な器具がなくても、　自分の体重を負荷にして行うことができま...

「二重あごを解消する」簡単ストレッチ調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼二重あご解消ストレッチ✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼1.首のストレッチ①あご...

最近、顔だけパンパン…😭でも身体はそこまでじゃない…ってこと、ない？私はクラブウォークで脚はスッキリしてるけど、顔とお腹・二の腕が気になってきて💦そこで最近やってる簡単ケアをご紹介！【顔のむくみケア】1.塩分控えめ＆水分補給　塩分を控えめにし...

美しい姿勢と背中をつくる筋トレを調べてみました🍀美容、恋愛ライターのすずらんです🍀バックエクステンションは、うつ伏せの状態で上半身を反らし、背面の筋肉を鍛える筋力トレーニングです。🩵🩵主な効果🩵🩵🍀姿勢の改善脊柱起立筋が鍛えられ、背筋が伸び...

お尻を鍛える方法を調べてみました🍀美容ライターのすずらんです🍀🩵🩵スクワット、ヒップリフト、ランジなどのエクササイズが効果的です。これらのエクササイズは、大臀筋やハムストリングスなど、お尻の筋肉を効果的に鍛えることができます。また、これらのエ...